關於 納 美人 溝通 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

介紹我的客廳和美人魚小公主，
畢竟家裡不是時常都這麼整齊～

YoYo新的書桌到了，要好好念書喔
疫情的生活，和家人在家相處時間多
除了努力賺錢，還要思考怎麼提升生活品質
讓家更像家，更舒服☺️

投資知識深度加強，從之前投資的美股，
也重新看了台股的動向，研究不同產業的基金丶不同國家的ETF，審視舊有的保單…
而不同的投資工具，不同的利潤報酬，帶給我不一樣的風險控管思維。

常常對自我有不同要求，思緒如果停滯不動，或小孩吵鬧，體力不勝負荷太累了，有時會大聲說話，這時候會想對家人說
媽媽 辛苦妳了❤️

還好有家人陪伴著，平日生活上喜歡自己處理，有時會忘記跟家人溝通，幸好家人都是直腸子，有不滿都會直接說出來。所以不至於有什麼遺憾。

目前理財規劃的很好很安心，所有的事情都往自己想要的完美生活趨近。

全國公益協會的部分，現在已經開始找發起人了，雖然目前因為疫情的關係，需要的30位發起人還在慢慢地增加，希望可以藉此協會能跟大家聯絡交流，讓我們在生活的壓力下也可以幫助別人，奉獻一下自己，找有意義的事情做，也能透過協會讓公益運作下去，實現能為這社會做些有意義的事情，雖然不是當初發願要做的基金會，但是也是朝著為社會付出的目標前進。想要一起的朋友可以主動跟我聯絡，非常歡迎👏🏻

其他計畫，等待對的時機點公開，目前享受這些過程，時間過很快，只要持續正面思考，不斷進步，改變自己原有的思維跳脫框架，其他順其自然就好了。

財務自由=被動收入大於生活所需的開銷

身心靈方面=負面思考跟不舒服的情緒其實是在提醒自己需要改變。要嘛跳脫丶要嘛改變思維接納。歡喜做甘願受的意思。好好的休息過後往自己想要的方向前進。

努力讓自己轉憂成優
既然來了就好好體驗
這世界太有趣好玩了

也祝福大家和我一樣
朝的自己的夢想前進

〖插畫家給 SOHO 族的在家工作 11 個小撇步〗
身為從畢業就在家工作的資深 SOHO 族，在疫情緊張的時期生活基本上沒有太大變化。知道身邊很多朋友突然要轉化居家工作模式，可能有點措手不及或是不習慣。
　
但其實居家工作是一個很好的生活調節時機，在家的時間長了，很多以往早出晚歸無心關注的角落都成了日常，終於有時間好好梳理家裡，學習和環境和自己好好相處。
　
居家防疫對我來說是無比珍貴的經驗。雖然一開始像是被迫的，要斷捨離所有的社交活動，把自己縮進屋宇巷弄，但是在一點一滴收納自己的過程，會發現我們依然擁有生命極大的主導權，這段時間，我們可以專心成為一個更不一樣的人。看似是淨空，其實是累積，累積更強大的力量，與更美好的未來相遇。
　
根據我這幾年在家工作的經驗，列出了幾點我這幾年下來嘗試過覺得不錯的居家工作小撇步，讓我們一起正向居家防疫，Work from Home!
　
1. 折好棉被
床鋪絕對是居家工作最大的敵人。
　
摺棉被這個動作，除了可以提醒自己結束睡眠行程之外，更可以保持床鋪的乾淨整齊，讓床鋪呈現一種冰山美人的姿態，使人想跟她保持距離，不會動不動就想親近。
　
舖床折棉被這一招對我滿管用的，對於好不容易整理好的地方，看上去賞心悅目又有成就感，我總是不忍心破壞。
　
2. 脫下睡衣
一開始我也是一個尋求在家就是要無比舒適的心態，只要不出門就是穿著睡衣，即使在電腦前工作，看上去也像是隨時可以睡著那般自在。但這種過於閒散的情緒讓我總是太輕易反撲床上睡回籠覺，在睡眠中錯失很多白天可以處理事情的時間，更讓作息混亂，日夜顛倒。
　
後來我開始試著盥洗完，就脫下睡衣（很需要強迫自己），換上正常上班外出的服裝。這大大改變了我整個人的狀態，讓我的時間藉著更衣乾淨劃分開來。
　
3. 劃分空間立下結界
居家工作常常會落入公私不分的窘境，這當然很難全面防堵，畢竟在家裡也同時會帶來許多便利。但有一些小方法倒是可以提醒自己現在應該專心工作，那就是劃分出明確的工作區域。
　
有幾個大原則就是不要在床上辦公、不要在床上吃飯，這太容易讓區域混亂。以往我住小套房的時候，也常常因為混亂的區域導致進入工作狀態需要耗時很久，而一個不注意又神遊太虛。
　
之後我便開始明確界定我的工作區、吃飯區和休息區，配合上前面說的換衣服儀式，這讓我的工作狀態有很大的提升。
　
4. 做個時間管理大師
時間的部分我其實覺得是最難的，因為在家工作常常會睡到自然醒，或是不自覺熬夜加班，一天比一天晚睡晚起的後果就是生理時鐘大失調，也造成很多心理身體上的負擔，於是自律的時間管理非常重要，可以說是居家工作最核心的能力了！一定要練起來！
　
可以依據每天需要工作的工時、和客戶同事線上溝通的時程，以及自己喜歡的生活模式，訂定一個適宜的工作時間，盡量固定時間起床，固定時間上班。並且在時間點到的時候給自己一個小獎賞，強化這個時間點的分水嶺效果。
　
例如說早上九點可以享用一頓美味的早餐或是六點下班可以打開期待已久的新影集。
　
5. 為自己好好倒一杯飲品以及兩首歌的上工準備時間
這個其實是我想出來的自我開工儀式，在開工前有時候心裡總是有一點抗拒，這時候幫自己好好準備一杯鮮奶茶、咖啡或豆漿（像我自己是滿滿一大瓶水），都可以讓身體在這個過程中慢慢去轉換成需要工作的動力，兩首歌的時間也是給自己個一優雅的緩衝，在音樂的進行中去排解焦躁，並讓大腦學習兩首歌之後就要轉換思考模式，幫助自己更順暢進入工作模式。
　
6. 自我打卡儀式感
和上述倒飲料放兩首歌的概念一樣，自我打卡也是一個很不錯的開工儀式，我知道有一些 SOHO 族會買打卡鐘自己在家上班打卡，卡一插下去的聲音就是開工的宣告。這個方法我也試過，但是不太適合我，我可能還不太習慣瞬間轉換的感覺，不過這種果斷明快的節奏也很適合大家參考！
　
7. 保持正常飲食時間
吃飯是一件很重要的事情，因為正常的飲食習慣會讓身體很明確建立時間鐘。記住防疫其實是一個長期的馬拉松，我們必須認真教導自己的身體什麼時候該做什麼事情，也才可以提升自己的抵抗力並維持工作效能，自律才能帶來做大的自由。
　　
雖然沒有同事相揪吃飯訂外送，但是大家還是可以在線上群組互相提醒，一起同時間吃飯線上聊天也很不錯！非常時期，健康的身體是你最強的武器。
　
8. 關心周遭朋友、建立工作夥伴群組
所以，就來建立線上工作夥伴群組吧！
　
防疫期間自己關在家裡，沒有了辦公室互相支持的感覺，我們就把它線上化吧！我自己也有一些防疫泡泡群組，把一些工作夥伴或是至親好友加入，每天互相上線打卡開工，中午就互傳午餐分享今天吃了什麼！關得住人，關不住情感，讓我們一起為彼此加油，這場仗也就不那麼難了！
　
9. 放一株小植物吧
有棵植物在身邊是好的，有人會養毛小孩，我也覺得很好。讓空間裡有其他生命氣息的流動，和你息息相關，能夠彼此陪伴互相支持，或單單就只是知道它／牠們存在，都能獲得能量。
　
幫植物澆水、修剪整理的過程，也可以舒緩工作的情緒，排解在疫情下的恐慌。它們就像是馬拉松的補給站，光是看著、一起曬曬太陽都可以覺得有力量。
　
10. 確保定期運動曬太陽
因為長時間在家，活動範圍限縮，各種零食又唾手可得，很容易造成身體的倦怠、體力下降跟脂肪上升的負擔。為了能保持工作效率和身體的活力，確保定期的運動是這個時間非常需要的工作。
　
因此就算在家工作，也可以設定鬧鐘讓自己每個小時站起來動一動，我因為長期居家辦公，因此已經把桌子換成升降桌，可以自由調整高度站著也可以工作，避免久坐脂肪囤積。
　
此外分出一點時間，每天半個小時或是一週三次就好，鋪個瑜伽墊做一些強度比較高的徒手訓練，或是跟著網路上的健身教練、瑜伽老師，做完一套完整流程，讓自己能流流汗、保持肌肉的使用。運動會讓心情愉快，這時候我們最需要身體來支持心理，因此也學著操練身體吧！
　
身體是最忠誠的，你運動多少，身體就會回報你多少。當身體強壯了，對自己所能掌握的一切也會更有自信。另外找時間曬太陽補充維他命 D，這絕對比關在家裡吃各種保健食品來得更有益身心！
　
11. 固定時間居家清潔
每個星期找一天，好好整理居家和工作環境吧。因為在家的時間長了，你會發現垃圾的累積變快，家裡的整潔也很容易被破壞，因此找個固定時間整理好居家空間，不只可以讓自己活動一下身體，也能讓環境保持讓人願意待好待滿的樣子！
　
這個空間需要支撐你很長一段防疫時間，所以好好環顧四周，如果有什麼想換的傢俱、鍋碗瓢盆、工作用品，總之只要能讓你增加幸福感和歸屬感的，都換起來吧！讓家裡不再只是旅館，而可以是一個更可愛的地方。
　
如果大家有什麼點子也歡迎分享！
　　
讓我們一起好好待在家裡生活工作，就是對台灣最大的守護。正向防疫，台灣加油！
　
＃文章投稿於女人迷
＃原文網址放留言

打歌時間🙋🏻‍♀️🎵 Fank kiu 🤩



作曲/填詞/編曲/主唱：王菀之

監製 ： 馮翰銘/王菀之

Bass : Chan Siu Kei

Mixing/Mastering : 馮翰銘

隨隨便便說說道道細細聲聲
鐵一般 虛構角色當真的
絮絮叨叨囂囂攘攘冷冷冰冰
看千秋 揮毫隨意當真跡

望向鏡中雙眼有一絲傲慢
望四周知識全部淡化
盟友很多足以來定義天下
所見所聽的想法扭曲也就成直

他相信美人魚
她思緒會混亂
分種類批判自信通通看穿 Oo..oo
她改變再還完
他很介意虧損
心中一把尺度對方卑尊

Oo..oo Oo..oo
太不好不對不才沒用過氣不是
又不聰不敏不義
認知標籤意思世間都和議


望向鏡中可見有些經歷吧
望對方記憶全部淡化
受過創傷所以才定義天下
只怕置身於枱角然後當是全席

她生相欠人緣
他金色的花園
分種類批判誤信通通看穿
Oo..oo
他討吃畏強權
她口舌多輾轉
標籤力大無窮看怎挑選

Oo..oo Oo..oo
這多好多對多情重義氣也轟烈
又多清多美多善
認知標籤意思世間都和議

得過失過的太多
想法都已經上鎖
豈有未遇見過風浪

未知水點見海洋
未懂星宿遠方
內心一早已起牆
自尊雕刻眼光

Oo..oo Oo..oo
若撕開偏見窗外大道有更多面
用標籤總會方便
但它真的意思是往心內看的視線

明明白白於三人行會有一師
看彼此 忽然看到了開始

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以下為本段內容文稿：

前陣一子我拿到一本書，這一本書的書名叫做《黑暗聖經》。嗯這個書名，真的取得很黑暗。

作者是王鼎鈞先生，這一位作者呢，我想對於一些有一點年紀的朋友，可以說是如雷貫耳。

他最有名的就是他的「人生三書」的系列，分別是《開放的人生》、《人生試金石》，還有《我們現代人》。

他本身可以說是一位散文的大家，那我手上的這一本書呢，事實上是在2018年的9月份出版的。

然後呢，王鼎鈞先生在這一本書的自敘裡面，他寫到這本一書是在西元1989年，距離你聽到這一段的內容，其實是30年前寫成的。

當時他寫完之後沒有出版，然後呢這裡面大部分的文章，也都沒有發表出來。一直到他出版的這個時候，連他自己也懷疑這樣的書，是不是能夠被出版？也有一點猶豫。

然而這一本書，其實承襲了王鼎鈞先生一貫的風格，很犀利的去剖析人性。所以在你拿到這本書，開始閱讀之前；他會叮寧你一句，他說：「如果你買了這本書，千萬別讓你的老闆知道。」

那這一本書，到底剖析了人性的哪些層面？哪些所謂的「黑暗面」，才能夠叫做《黑暗聖經》嘛！

我就跟你分享一個這一本書，一開篇的一個故事。大家來品味一下喔，故事的名字，叫做「祝你生日快樂」。

有一個王子，年滿18歲的那一天，他收到了國王賜給他的生日禮物。這禮物是一個馬車，加上兩匹俊美的小馬。

王子非常喜歡這兩匹馬，上前摸了摸馬、抱了抱馬，甚至於還親吻了馬。然後問國王說：「這兩匹馬叫什麼名字？」

國王告訴他：「這兩匹馬一隻叫做天使，一隻叫做魔鬼。」王子聽完之後笑了，於是呢，他用天使跟魔鬼駕著這一輛馬車。

到了第二年，王子19歲了。他從外面駕車回來，突然有一個想法問他的父王說：「那麼我的馬，為什麼一隻叫做天使，一隻叫做魔鬼呢？」

慈詳的國王溫柔的回答他說：「孩子，你是將來要做國王的人，你需要天使為你服務，你也需要魔鬼為你服務。」

又一年過去了，現在王子喜歡思索比較艱深的問題。所以有一天，他就問他的父王說：「那我既然又要用魔鬼來服務我，又要用天使服務我；那我自己是天使，還是魔鬼呢？」

國王回答他說：「你既不是天使，又不是魔鬼，你是神。」
王子感覺到很疑惑，再反問他的父親說：「我怎麼會是神呢？」

國王這時候的聲音，變得更加慈祥、更加溫柔了，他說：「孩子，我能說的我都說了，其餘的願上天啓示你。」聽完這個故事，不知道你有什麼感覺哦？

如果你以前曾經讀過，王鼎鈞先生的《人生三書》的話，我想對於這樣的文字風格，你應該感覺到很熟悉。那我想對於新生代的朋友，比較年輕的你來說，可能你聽到這個，就會覺得有一點點時代感。

但是呢，我想最重要的關鍵是，這一個故事或者一本書，能夠帶給我們的啓示，究竟是什麼？

其實這個故事哦，會讓我們想到有一些人，他很氣急敗壞的說「禍害遺千年」，會有這樣的一個想法，總覺得是上天對他不公平。

總是那些做盡狗屁倒灶的事情，卻活得比自己好。於是呢，非常理想化的人格，加上憤世嫉俗的心情，就充斥了有這樣的想法的朋友的心中。

可是這個故事告訴我們，你要成大功、立大業的人。比如說你要當一個國王，你是不能完全固守道德規範，可是你也不能夠完全違反道德規範。

如果你完全違反道德規範，就算你能夠得到短期的成功，最後你仍然要承受不可避免的失敗。所以對一個國王來說，他需要的是什麼？

他需要的可能是道德，跟不道德的途徑、方法、思想要相互運用。其實有很多文章，或書籍都告訴我們，那些所謂的偉人是怎麼成功的。

偉人必須要大功大信，大仁大勇，可是這些書裡面又說，偉人在成功立業的過程當中，他用了很多權術、權謀，甚至於是一些不太道德的手段。

不知道你小時候，在聽到這些故事的時候，你會不會有一點矛盾的感覺，感覺到很疑惑？

可是事實上，呼應到你剛剛聽完的這個故事，其實任何偉人，或者是任何成大功、立大業的人，他都是坐著天使跟魔鬼並駕齊驅的馬車。他既需要天使，也需要魔鬼。

所以，就像是你看到很多激烈的運動競賽，比如說像足球或籃球。從來沒有一個球隊，能夠在完全沒有人犯規的狀況底下，贏得比賽。可是更不會有一個球隊，在過程當中完全違反規則，卻也贏得了比賽。

那麼當你的心中，認為「犯規就一定是錯的」的時候，可能你就被自己限制住。其實「犯規的本身」，或「犯規的應用」，它也是比賽的一部分。

就像是我曾經聽過，一句很有智慧的話，他說：「什麼叫做成熟？成熟就是在你心中，能夠容納極端不同的兩個想法；卻又能夠運作良好。」

所以談到這裡，當你面對到生命，或者是面對到你的真實世界的時候；你能不能同時接受，在生命的可能性裡，會有最好的狀況，但也會有最差的狀況？

或者是，你能不能先有一個心理準備，叫做你生命裡面的相遇，一定會遇到最好的人，也會遇到最糟糕、最壞的人。

甚至於你反觀自我，你能不能接受在你的生命裡、在你的靈魂裡、在你的心裡，會有那最良善的部分，可是也會有那最邪惡、最不堪的部分？

所以，我想隨著人生的前進跟歷練的厚實，很多事情，我們或許要追求的不是終極的答案。因為任何的答案它都是理想化的，它都沒有回歸到真實的人生。

而真實的人生，就是天使跟魔鬼都同時並存。甚至於我們都需要有天使，跟魔鬼的存在。當你能夠理解這些，當你能夠弄懂這些，當你能夠坦然的接受這些，恭喜你，你成熟了。

而生命的無限可能，就會開展在你的眼前。希望今天的分享，能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道；別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去，這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。

那麼如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話；我們在每一段影片的說明裡面，都有相關的連結。

我很期待，無論是我們的線上課程，還是實體課程；都可以跟你一起學習跟前進。謝謝你的收聽，我們再會。