【長命百二歲︱#另類的長生不老藥】
為了可以 #長命百歲,相傳秦始皇命令徐福帶上童男童女尋找 #長生不老之藥,但原來長壽秘訣可以很簡單!?
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奧地利格拉茲醫科大學(Medical University of Graz)博士Frank Madeo的一項研指出,男性的 #精液 中含有一種名為 #亞精胺(Spermidine)的物質,這種物質可以誘導細胞進行自體吞噬,讓身體中沒有用的細胞停止運作,從而提升心血管功能,延長壽命。
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實驗使用白老鼠進行研究,在牠們飲用的水中加入亞精胺,事後老鼠不但增加壽命,心臟功能亦十分健康。同時,在過百歲老人身上抽取的血清當中,亞精胺含量特別高,因而推斷亞精胺對長壽有幫助。
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雖然研究未以人類為實驗對象,所以還沒有引證到對人類也有相同效果,但研究人員對此表示正面和樂觀。
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當然,當然,亞精胺不一定要在精液中提取,其實在芝士﹑豆類製品或粟米等食物亦可以找到,只是天然成份效果更佳,至於試不試的話,就真的看你決心有多大啦!
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延伸閱讀:【飲酒有益?|#紅酒與長壽的關係】
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【飲酒有益?|#紅酒與長壽的關係】
「一日一蘋果,醫生遠離我」,如果將蘋果換上酒,對大家身體又會有什麼影響?
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加州大學(University of California)的一項研究發現,每日飲一至兩杯酒的人,比起滴酒不沾的人,英年早逝的機會率足足低18%。研究稱為「90+Study」,透過追蹤1700名在2003年已經年過90歲的人而得出結論,發現少量飲酒是五個長命因素的其中之一。
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同時,一班科學家發現,紅酒中含有一種可以影響人類細胞的成份,可以幫助酵母細胞的壽命延長60%至80%,在面對輻射的時候更具彈性,同時紅酒亦含有有助預防癌症的白藜蘆醇(Resveratrol),有助延長壽命和預防其他與年齡有關的疾病。
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「一日一蘋果,醫生遠離我」,如果將蘋果換上酒,對大家身體又會有什麼影響?
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加州大學(University of California)的一項研究發現,每日飲一至兩杯酒的人,比起滴酒不沾的人,英年早逝的機會率足足低18%。研究稱為「90+Study」,透過追蹤1700名在2003年已經年過90歲的人而得出結論,發現少量飲酒是五個長命因素的其中之一。
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紅酒與長壽的關係 在 啟點文化 Youtube 的最佳解答
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紅酒與長壽的關係 在 啟點文化 Youtube 的精選貼文
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以下為本段內容文稿:
在「人格心理學」的研究裡面,有一個很經典的研究,你一定聽過叫做「棉花糖實驗」。
它的研究呢,就是找一群孩子,在他們面前放了棉花糖,然後告訴他們:「如果你能夠等我回來的時候,你都忍著不吃;你呢,除了眼前的棉花糖之外,我還另外再多給你。」
然而這個實驗呢,的結論告訴我們哦,就是那些能夠延遲滿足,就是忍住自己的衝動,不去吃眼前的棉花糖,而再過一會能夠得到更多棉花糖的那些孩子,在日後的成就會更好。
所以呢,這個研究對一般人的認知來說,就會覺得噢!原來「延宕滿足」的能力,是一個成功的關鍵!
然而這個研究真的說到這裡嗎?或者是原本的解釋,會不會有問題呢?
多數時候我們看待很多事情,會從它表面上或者最直覺的結論,當成是我們自己的認知。
可是啊!在今天,我要把這個研究稍微再延伸一下,讓你去思考另外一個層面的問題。
我們回顧一下這個實驗哦,那些能夠延宕滿足的孩子,你有沒有去問,為什麼他們能夠延宕滿足呢?還是你只能很蒼白的說,啊他們的個性就是比較成功特質啊!
其實如果我們看那些忍不住衝動的孩子,直接把棉花糖塞進嘴巴,我們說他們自我控制力太低?但是他們為什麼會自我控制力那麼低呢?
有沒有可能這些孩子,他們的關鍵不在於「自我控制」的問題?而是他們不相信研究人員在離開之後,過了一會回來會拿第二個棉花糖呢?
這樣的假設其實不會不合理哦!因為我們回頭想想這些孩子,可能在他成長的過程、成長的環境,或者是他的原生家庭裡面。
他的父母親,或者是他的養育者,對於承諾他的事情,是沒有做到的、有不良記錄的。
所以他自然就會覺得你要我等一下,也不保證你待會回來,會給我其他的棉花糖;而且呢,搞不好等了太久之後,連眼前的這塊棉花糖都吃不到啊!
所以我們延伸來看喔,這些所謂的「自我控制力」比較低的孩子,如果還原到他們的原生家庭。他們的原生家庭,就是讓他活在一種不確定性、沒有確定感的狀態裡的時候。
那你想想看,姑且不論他們的特質,只光一個有穩定回饋的環境,跟另外一個沒有穩定回饋的環境。
你說這兩個環境長大的孩子,哪一個環境有更好的條件跟背景、有更好的養分,讓一個孩子在未來能夠更成功呢?
所以你看喔,如果你要很直覺得,那些沒有延宕滿足能力的孩子,就是沒有成功特質;這時候當我跟你還原了這些可能性的背景之後,你會不會覺得這樣的批評,對他們其實蠻不公平的?
而且在那些有確定感的家庭環境長大的孩子,這意味著他的家庭,本來就是一個比較好的家庭;所以他們在日後長大之後的成就會比較高,這也是一個很自然的嘛!
就像是有些研究告訴我們,有喝紅酒習慣的人,他的平均壽命比較高;於是你就認為噢!如果我要長壽我就喝紅酒,其實根本不是這樣子的!
是那些有錢、有能力、有條件固定喝紅酒習慣的人,他本來就能夠因為他的財富、因為他的社會地位,得到比較好的醫療照顧;所以他們自然平均壽命就比較高,而不是因為喝紅酒的關係啊!
其實針對我剛剛說的這些論述,已經被羅徹斯特大學,所做的一項實驗所證實哦!這一次呢,研究人員在進行棉花糖實驗之前,先改變了幼兒對於研究人員的信任度,他們是這樣做的哦!
他們請一群3~5歲的幼兒來到美術教室,並且給他們一包自己創作杯子的材料組;孩子們呢,可以利用這些材料來裝飾一張白紙。
然後呢,把紙張折成一個特別的杯子,他們還拿到一盒很難打開的舊蠟筆,而且告訴他們說:「只要再等一下,研究人員就會拿更好的新蠟筆給他們。」
過了幾分鐘之後研究人員回來,對其中一組的幼兒道歉,跟他們說:「我搞錯了,並沒有其他蠟筆。」
而這一組經歷的就是一種「不可靠的環境」,因為你大人前面告訴我會有新蠟筆,而後來沒有給我。
而另外一組幼兒呢,則是拿到了全新的蠟筆。這一組經歷的就是「可靠的環境」。在這個實驗操弄底下,他們接下來每個人都接受了棉花糖測驗。
原先的預測就是喔,那些沒有依約拿到新蠟筆的孩子,可想而知,對於實驗人員的信任跟期望都比較低,因此呢,他們不會浪費時間等第二顆棉花糖。
然而實驗的結果,跟這個預期完全吻合。那些在前面有不可靠的經驗的孩子,平均他們等了三分又兩秒,就把棉花糖吃了!
但是呢,那些有可靠經驗的孩子,平均他們可以撐撐撐…撐到12分兩秒,才吃眼前的棉花糖。
所以換句話說喔,當他們察覺到那個未來的承諾,其實是不可靠的;他們就越不可能會有延宕滿足的能力啊!
所以今天的分享,從經典的「棉花糖實驗」,到後面的論證,這會讓你想到什麼呢?
如果你是一個老闆、你是一個主管,你常常覺得怎麼底下的人素質不是很夠,這時候喔,我希望能夠透過今天的分享,讓你感受一下!
究竟是他們的素養不好,還是你沒有給予他們安心、可以信任,你的承諾是不是都能夠做到呢?
如果你對於員工跟部屬的承諾,永遠在他們的心中認為是空頭支票,叫做那所謂的「總有一天」,而那一天不知道會不會來?
那你說他們要能夠多有遠見、多能夠延宕滿足?你可以想想哦!希望今天的分享,能夠帶給你一些啓發與幫助,我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容,請記得訂閱我們的頻道,並且把它分享給你身旁的朋友;無論是YouTube,還是Podcast,我們都需要你用最具體的行為來支持我們。
然而如果你對於啟點文化的商品,或課程有興趣的話,我們近期的實體課程,是在4月18號開課的【寫作小學堂】。
這一門課呢,由嘉玲老師擔綱,嘉玲老師會通過【寫作小學堂】這一門課,讓你重新建立起自己跟文字之間的關係。
我知道很多人喔,在他人生的過程裡,常常告訴自己,總有一天我要寫點什麼,無論是於公、無論是於私,我相信文字都是你最好的朋友;而這一門課,正是你跟這一位朋友,好好建立關係的最棒入口!
在我錄音的這個時候,4月18號的課程名額也在倒數了;所以我很期待你能夠把握這難得的機會,希望我能夠在4月18號的教室裡見到你。
那麼今天的內容就跟你分享到這裡了!謝謝你的收聽,我們再會。
紅酒與長壽的關係 在 早安健康 Youtube 的精選貼文
什麼是地中海料理呢?地中海料理是現在國人公認最健康長壽的飲食及料理方法,
簡單的烹調,使用大量的橄欖油及大量的蔬菜,沒有太多的調味,可以直接品嚐食物本身的美味。
.地中海飲食能延緩腎功能衰退
.地中海飲食與長壽的關係
.橄欖油能保護你的心血管健康
地中海飲食的特色是可以吃很多的蔬菜、水果、豆類、魚,紅肉可以吃一些,油脂主要來自於橄欖油與堅果類。此外,在家烹調、與家人一起享用美食以及多點身體活動也是地中海生活的精神。
【地中海小卷油醋拌沙拉】做法
食材:綜合生菜( 綠卷、芝麻葉、紅黃椒、洋蔥、美生菜)、橘子、牛番茄、小卷
酒醋醬:紅酒醋、特級橄欖油、芥末籽醬、鹽、胡椒、糖、奧勒岡葉
先調酒醋醬的部分,先加入紅酒醋30克左右,然後10克的芥末籽醬、3克的糖、少許的鹽約1克、少許的黑胡椒約1克,特級橄欖油加90克,油跟醋的比例,油是3、醋是1。用打蛋器攪均勻,讓它有點呈乳化的狀態,接著再放進一些奧勒岡葉,打勻後油醋醬就完成。
小卷先燙過,把它切成0.5公分左右的圈狀就可以,頭的部分對切。接著橘子的部分先剝皮,然後切1公分左右的厚片,在上面灑一點鹽巴醃漬一下。然後牛番茄切成角形,一開八。
拿一個適合的盤子,把醃好的橘子,擺在盤子底下,放入一些綜合生菜。
然後放入牛番茄角、小卷。
接著把剛剛調好的酒醋醬淋上來,小卷酒醋拌沙拉這樣就完成了。
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今天開始!降76%失智發病率,就做這3件事
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