【全家便利商店纖盈餐-減醣控制餐】
在做飲食控制的時候，你都怎麼選擇食物呢？
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我稍微簡單帶個觀念
絕大部分的人一定是看體重跟熱量！
體重只是參考是否落在正常範圍罷了
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※飲食控制除了看熱量，營養素比例更重要！
選擇減醣飲食，一定要搭配多一點蔬菜跟好的蛋白質，可以讓我們事半功倍。
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除了吃雞胸，也可以改吃一些豆腐、豆乾等植物性蛋白質，不僅膽固醇較低，熱量也會比較低
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🥗蘋果油醋雞肉沙拉 NT$65
🥪紅藜鮪魚三明治 NT$45
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#蘋果油醋雞肉沙拉 Ｃ：32.1 g /kcal：192 kcal，低脂的雞胸肉與優質植物性蛋白-豆腐，還有美生菜、紫高麗菜等大量蔬菜，蘋果油醋醬更驚豔！裡頭吃得到蘋果肉！淋上後，吃起來微酸甜，口感很清爽，底部還有杜蘭小麥做的螺旋麵耶！我個人還蠻喜歡的。
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#紅藜鮪魚三明治Ｃ：21.9 g /kcal：224 kcal，很多人不吃澱粉，但是想要健康體控一定要攝取適量澱粉，這時候可以吃以全穀雜糧小麥土司製成的這款。搭配鮪魚蛋沙拉、生菜、起司片及具有較多膳食纖維的紅藜，推薦這款三明治。
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@ Taichung, Taiwan
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