遵守以下原則，小心瘦成皮包骨😎
1. 能水煮就別煎，能煎就別炒，少油才是關鍵。
2. 盡量別吃湯泡飯。
3. 多吃菠菜有助於抑制食慾。
4. 吃飯的時候細嚼慢嚥，嚼10次以上可以減低飢餓感。
5. 多喝水，一天8杯，不僅提高代謝，還能提升些許飽足感。
6. 不要囤貨太多零食，想吃東西的時候，最好不要讓自己立刻找到能夠入口的食物。
7. 將家裡的碗盤都換成小一點的，減少進食量。
8. 少喝奶茶，可以買一些紅茶綠茶舒壓茶泡著喝。
9. 嘗試喝黑咖啡和泡澡可以去水腫。
10. 偶爾吃火鍋，選擇菌菇類湯底，蔬菜和肉都ok，但請減量澱粉。
11. 晚上最遲於七點前用餐完畢，之後最好不要再進食了。
12. 吃素勿過度，少了蛋白質誰幫你促進肌肉的生長。
13. 不要把水果當晚飯吃，水果應該放在上午或午餐下午茶吃。
14. 睡前不要喝水了，第二天容易水腫。
15. 睡覺的時候，保持稍微飢餓狀態。
16. 除非高樓層，家裡有樓梯多爬爬樓梯，少坐電梯，建議多走路。
17.任何可以提高心率的運動，每天堅持20分鐘以上，一定會有效。
但..姊還是要關心你們
最近有沒有好好吃飯啊😉❤️
推薦一家餐廳 姊到訪很多次了
如果您吃膩了飯店米其林級山珍海味
可以抽空到台北市老屋街走一走
#大稻埕 #迪化街美食
#稻舍食館 Rice & Shine迪化店
距離大橋頭捷運站5分鐘路程，
主打台灣米飯套餐，供應午晚餐。
#今日愛保養
可使排便順暢
促進新陳代謝
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🌷
紅茶 推薦 台北 在 [問題] 求台北好喝的紅茶- 看板Drink 的美食出口停車場
小弟台中人，是個超級紅茶控
到台北生活已經一年的時間
期間最令我感到困擾的不是生活步調或天氣
而是我一直喝不到很對我味的紅茶啊啊啊啊
相較之下台中根本紅茶天堂
舉凡我常喝的阿義、老賴、幸福紅茶冰...等
個人比較喜歡偏甜不會有澀味的口感
目前在台北喝過覺得還行的大概就只有可不可的熟成紅茶了QQ
但還是沒有到在台中喝的那麼喜歡
跪求版上各位茶神茶后一人一推薦，救救可憐異鄉遊子
叩謝各位
另外偷推馬可先生賣的罐裝古早味紅茶，出乎意料之外的好喝！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.219.163.209 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Drink/M.1584161196.A.467.html
外全家古早味紅茶是他們家品牌的嗎？
薦！之後去北投爆買爆喝一波，另外阿義有開放團購每週+5嗎XD
了
薦～蔡元益已筆記下必喝
上市場的話應該知道向上水餃對面有一家是用推車冰櫃賣飲料的，他們家的紅茶我也很喜
歡
※ 編輯: anmi1002 (49.219.163.209 臺灣), 03/15/2020 15:31:37
※ 編輯: anmi1002 (49.219.163.209 臺灣), 03/15/2020 15:34:03
會去試試看一手的夏卡爾～感謝I大推薦
山茶水舖有機會一定去嘗試！希望不要排到隊就是了哈哈
近的一手喝起之後再一家家把h大推薦的喝過！非常感謝！
還不喝爆XD最近找時間去嚐個鮮～
過，我佩服的五體投地..換作是我可能就沒有那麼勤勞了XD我願封r大為最強阿義控！
推薦QQ
※ 編輯: anmi1002 (101.10.84.29 臺灣), 03/17/2020 18:21:52
※ 編輯: anmi1002 (101.10.84.29 臺灣), 03/17/2020 19:07:32
※ 編輯: anmi1002 (101.10.84.29 臺灣), 03/17/2020 21:44:18
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