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這週牛排的主題是 #攔網 ，有看過排球少年的人一定都可以體會到攔網的重要性，伊達工業的鐵壁還有烏野的月島螢都可以因為出色的攔網帶給對手極大的壓力🤣
判斷、跳躍、腳步以及手部動作都是構成攔網成功的條件，今天這集我們先從基本的步伐及手形開始教起💪🏼 另外影片中也有提到常見的錯誤動作該怎麼改善、還有練習的訓練菜單，想學攔網的人一定要收看這集!
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【牛排】第一集來了🥩🏐🎉
這集要教大家的是 #低手擊球 ，低手接球是排球運動中最基本也是最重要的技術!
影片內容除了教大家如何做低手擊球外，我也有提供大家一人及兩人的訓練菜單，讓大家能夠透過影片了解到怎麼練習。如果對排球有興趣的朋友，每天持續的練習，哪怕只是每天20分鐘、15分鐘，我相信你的低手技術一定可以變得很厲害!
如果你正在苦惱怎麼讓排球技術變好，或是怎麼教你系排的隊友、學弟妹，希望這支影片可以幫助到你們! 也可以多多分享給需要的朋友們!
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