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糖尿病為國人十大死亡原因之一.....
其併發症更是嚴重影響生活品質😔😔
控制血糖其實沒有你想的那麼難🧐🧐
【逆轉糖尿病做對6件事，營養師解答飲食禁忌】
✔ 聰明選擇6大類食物，均衡攝取
✔ 定時定量，細嚼慢嚥
✔ 多吃粗食、少精緻
✔ 少加工、少油炸、少重鹹
✔ 避免飲酒，適度運動
✔ 按時服藥，定時測血糖
完整內文詳見留言處連結...
#好文章希望大家都可以參考
鶴崗40年老欉柚子 10斤 co08182
每箱含運價$680
兩箱以上，每箱$650
老欉的柚子味道濃郁，甜帶輕微的酸，果肉非常的細緻，水分足，朋友家自產自銷所以給大家很優惠的價格。
柚子是我們在秋冬季節最常吃的水果之一。常說柚子可理氣化痰、潤肺通便，其實，柚子的好處遠遠不止於此。
柚子還含有豐富的蛋白質、糖類、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、胡蘿蔔素、鉀、鈣、磷等營養成分。
專家介紹，柚子中含的多種成分，對人體保健和疾病預防有很大的幫助。如其中含有的柚皮甙，可以降低血液的黏稠度，從而減少血栓的形成，對預防心腦血管疾病有較好的作用。
中醫認為，柚子果肉性寒、味甘、酸，具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效。
柚子的果膠不僅可降低低密度脂蛋白的水準，還可以減少動脈壁的損壞程度。
而柚子肉中含有了類似于胰島素作用的成分鉻，能降低血糖，常吃對糖尿病患者有一定的幫助。
另外，柚子中含有鉀元素卻幾乎不含鈉，對於腎臟疾病患者來說也是理想的水果。
蘋果、香蕉常被用於減肥，其實柚子也有很好的幫助減肥的功效。柚子的纖維含量多，容易產生飽腹感。每一百克可食用部分，水分佔84%，蛋白質含量是0.7%，而碳水化合物含量12%左右，熱量只有50-60千卡。
⭐柚子所含有的豐富的維生素C、類黃酮等物質，對抗衰老、美膚養顏有不錯的功效。
人們在平時食用時，往往將柚子皮丟棄。專家表示，柚子皮可是一樣好東西，價值甚至比柚子肉還高。柚皮有理氣化痰、健脾消食的作用，有助緩解氣鬱胸悶、食滯。
⚠️吃柚子的飲食禁忌
儘管吃柚子好處多多，但還是有一些禁忌。如柚子性寒，身體虛寒的人不宜多吃。
另外，近年來的研究發現，柚子與很多藥物會發生相互作用。
例如在服用降壓藥的期間，不要吃柚子或者喝柚子汁，以免產生血壓驟降現象;吃降脂藥片的同時也不宜食用柚子，否則等同於過量服藥;
美國一項研究顯示，柚子對避孕藥的影響尤為突出，因會阻礙女性對避孕藥的吸收，從而影響避孕效果。
為了避免不良反應的發生，在服用藥物時，建議不要同時食用柚子，包括飲柚子汁。
聽說老欉的柚子最好~
大家可以參考看看~
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【孕期營養】孕期第一期（0-16週）：孕期營養＿飲食上的問題解決
#這篇我覺得超重要
#新手媽媽請收藏
根據國民健康署的孕婦健康手冊所區分，懷孕分期區分為三期，第一期為未滿17週前，第二期是17-29週，第三期是29週以上
本篇將主要針對 #第一期孕期 時的營養做介紹：
#本篇選擇的營養補充品都是自身購買使用
#沒有配合宣傳廣告 #純粹希望分享給困擾的媽咪們參考
🍎 熱量不須額外增加
第一期其實是不需要額外多攝取熱量的，而 #體重也不應因懷孕有太大落差
🍎 定時用餐且一定要有 #澱粉類
規律時間用餐，以免有空腹感或沒有吃到澱粉類，就會容易出現噁心嘔吐、反胃
🍎 少量多餐
孕初期沒辦法好好吃的時候， #能吃進去的食物就是好食物！午餐過後，下午會固定補充澱粉類點心，量都不會多，同時幫助體重控制
🍎 營養均衡
注意 #食物分類：是不是全榖根莖類、蔬菜、蛋白質（豆魚蛋肉）、水果都有攝取到，盡量達到 #均衡營養 目的
🍎 額外補充葉酸
葉酸應 #補充600微克/天，孕期初期葉酸的補充與寶寶 #神經發展 相關，缺乏恐導致 #神經管缺陷
🍎 綜合維他命補充
孕期部分微量營養素須提升，若無法確定飲食中是否達到足量，可額外搭配綜合維他命補充，#隨餐一起服用，以幫助吸收
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另外附上懷孕初期常見問題：
🔺 飲食禁忌有哪些？
要特別強調！禁忌部分是就我自己的經驗做分享，也是 #我個人的禁忌⚠️ 沒有鼓勵媽媽們一定要照做哦，只有 #酒精和菸 的部分對每個媽咪都是絕對禁忌！！
🔺 孕期止吐藥可以吃嗎？
🔺 孕期需要吃補品嗎？
詳細內容請閱讀全文 >>> https://fleewrbb.pixnet.net/blog/post/332669224
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體重控制專區
https://fleewrbb.pixnet.net/blog/category/3241316
糖尿病專區
https://fleewrbb.pixnet.net/blog/category/2926659
孕期專區
https://fleewrbb.pixnet.net/blog/category/3241312
COVID-19專區
https://fleewrbb.pixnet.net/blog/category/3761800
儘管貴為大老闆，但每天為了健康吃的和小老百姓沒啥兩樣。
#健康 #飲食 #膽固醇
冷眼看醉漢襲女友 男友為錢逼隱忍激熱議
👉https://youtu.be/mGn7Ki6VTJU
不信邪碰七月禁忌！衰男被逼冥婚靠菩薩化解
👉https://youtu.be/cohv3BpN7Fc
父母犯錯有何解？索非亞意見分歧駁來賓
👉https://youtu.be/U0ICofCjFh0
【膽固醇的人體迷思！三徵兆身陷生死邊緣？】
完整版請點▶▶https://youtu.be/PLrZQ_NLTT8
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已經有不少報告指出飲食攝取得膽固醇對身體影響不大，真正關鍵取決個人體質。
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身體的一些反應可能就在提醒健康出了問題，醫師解說膽固醇
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糖尿病飲食禁忌 在 必須避免的8個糖尿病飲食禁忌 - PTT新聞 的美食出口停車場
糖糖（小編）多次強調，糖尿病人沒有絕對的飲食禁忌，適合正常人食用的食物也同樣適合糖尿病人。不適合糖尿病人食用的食物也同樣不適合正常人群。 ... <看更多>