如題！，一直知道減肥要吃多點蛋白質、少攝取精緻澱粉，另一個重點是要創造熱量赤字，那假設一個人他每天吃的都是精緻澱粉，但一樣是熱量赤字的情況下 ... ... <看更多>
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精緻澱粉 dcard 在 少吃精緻澱粉但是 - 減肥板 | Dcard 的美食出口停車場
剛實施減脂計劃沒幾天，少吃（甚至不吃）白米或麵包類等精緻澱粉，主要都吃菜跟地瓜、水果、蛋這種健康的原型食物，狂喝水跟無糖豆漿，結果今天一早 ... ... <看更多>
精緻澱粉 dcard 在 戒精緻澱粉 - 減肥板 | Dcard 的美食出口停車場
想問有沒有人成功戒掉精緻澱粉的經驗，我真的抗拒不了糖的誘惑，特別是爆甜的那種巧克力（大概一份糖都25公克以上的..，一天沒吃都會渾身不對勁， ... ... <看更多>
精緻澱粉 dcard 在 少吃精緻澱粉但是 - B1 留言 | Dcard 的美食出口停車場
如果你的飲食法會讓你生理或心理上不舒服的話，可能還是要先緩一緩喔可以紀錄一下你的飲食，先確定該吃的營養素跟熱量都有吃到，如果是全原型食物的話，有時候不小心會 ... ... <看更多>
精緻澱粉 dcard 在 #問吃精緻澱粉真的會導致下半身肥胖嗎？ - 減肥板 | Dcard 的美食出口停車場
近期在YouTube 看到很多瘦身成功的分享影片，其中看到一個YouTube ，他說「因為我很喜歡吃精緻澱粉所以導致我的下半身比較肥胖」我之前所接收到的觀念 ... ... <看更多>
精緻澱粉 dcard 在 只想吃精緻澱粉怎麼辦 - 閒聊板 | Dcard 的美食出口停車場
... 麵糕點那些可以每天都吃很多！，不想吃太多澱粉，所以我寧願吃我想吃的也不想吃白飯，感覺蠻不健康的，有什麼好辦法可以克制自己攝取精緻澱粉嗎嗚嗚. ... <看更多>
精緻澱粉 dcard 在 更inbody 天天精緻澱粉的減脂心得❗️ - B23 留言 | Dcard 的美食出口停車場
B11 基本上B15已經幫我回答了～ 我自己也是覺得批塔會那樣講是因為很多人不懂算熱量，他就乾脆說吃原型食物因為吃原型食物才會飽然後這不是實驗性質哦 ... ... <看更多>
精緻澱粉 dcard 在 少吃精緻澱粉但是 - B8 留言 | Dcard 的美食出口停車場
B7 謝謝妳，我有加入那個社團，不過看大家菜單都是自煮偏多 謝謝妳，我會儘量吃到三餐，然後都吃自助餐，循序漸進改善自己的飲食的！ ... <看更多>
精緻澱粉 dcard 在 少吃精緻澱粉但是 - B14 留言 | Dcard 的美食出口停車場
要吃白飯一次要超過一個手掌除了手指頭鹽分跟油類都是攝取你會不會鹽分攝取不足. ... <看更多>
精緻澱粉 dcard 在 好想吃精緻碳水 - 減肥板 | Dcard 的美食出口停車場
其實吃一點點算好公克數還有一整天攝取的卡路里就沒關係～～ 只是因為吃精緻澱粉卡路里比較高又不飽、容易餓，所以對減肥是弊大於利。 ... <看更多>
精緻澱粉 dcard 在 不吃澱粉 - 減肥板 | Dcard 的美食出口停車場
減肥白飯、麵、冬粉之類的都可以吃啊，控制量就好不吃澱粉蠻容易會導致停經的 ... 是不吃精緻澱粉才比較重要好的澱粉適量攝取是ok的. B332021年6月8日. ... <看更多>
精緻澱粉 dcard 在 #討論減脂就要吃原形食物????? - B19 留言 | Dcard 的美食出口停車場
... 達標還爆卡的話，或是妳啃到飽但爆卡的話，我們再來重新擬菜單。結果我吃300g 就吃不下 卡路里還剩很多，自己吃過才知道差別。 原Po 其實也不用急著說為什麼精緻澱粉. ... <看更多>
精緻澱粉 dcard 在 澱粉 的美食出口停車場
與澱粉有關的話題. ... 不吃澱粉. 我原本中午會吃地瓜，但我發現吃了地瓜會讓我更容易餓，心情更不好，就不吃澱粉了，自從 ... 問吃精緻澱粉真的會導致下半身肥胖嗎？ ... <看更多>
精緻澱粉 dcard 在 想成為自己喜歡的樣子 - 減肥板 | Dcard 的美食出口停車場
還是一句話，拜託，想瘦要減醣，拒絕精緻澱粉，戒麵包跟餅乾！！！全都高熱量比你吃白飯可怕！ —————— 更原po加油，看得出來肯定是個可愛的女孩，你能 ... ... <看更多>
精緻澱粉 dcard 在 熱量赤字卻都吃精緻澱粉 - B6 留言 | Dcard 的美食出口停車場
想問麥當勞算精緻澱粉嗎（別砲我拜託. ... <看更多>
精緻澱粉 dcard 在 少吃精緻澱粉但是 - B2 留言 | Dcard 的美食出口停車場
B1 謝謝妳，我真的滿常吃不到基代，因為原型食物如妳所說熱量都很低，而我食量又小，加上最近有感冒，可能是吃不夠才會不舒服. ... <看更多>
精緻澱粉 dcard 在 “只”運動不會變瘦，年後減肥請看（文長） - Dcard 的美食出口停車場
... 可以的許多人節食減肥失敗大多是因為餓得半死，的確有製造熱量赤字但一開吃，就爆卡，精緻澱粉狂塞吃進一萬大卡，比沒減肥吃的總熱量還多所以瘦不 ... ... <看更多>
精緻澱粉 dcard 在 少吃精緻澱粉但是 - B3 留言 | Dcard 的美食出口停車場
B2 吃不到基代真的蠻危險的，體重掉的快但反彈也是很可怕 最近吃原型食物也是吞到很厭世，一大個便當才450卡左右，同事都覺得我怎麼一直吃東西但臉 ... ... <看更多>
精緻澱粉 dcard 在 少吃精緻澱粉但是 - B5 留言 | Dcard 的美食出口停車場
B3 可以請問你平常是怎麼吃到基代的嗎？如果以原型食物來算，那真的要吃很多很多才吃得到基代，吃完我可能會飽到想吐 謝謝建議，我會去買堅果的~ ... <看更多>
精緻澱粉 dcard 在 減肥晚餐真的不能碰澱粉嗎？ - Dcard 的美食出口停車場
還是減肥過程中真的真的不太能在晚上攝取澱粉- 減肥,晚餐,飲食. ... 會不會胖，那當然會會變胖一部分是因為胰島素分泌，而那些炸物或是精緻澱粉很容易 ... ... <看更多>
精緻澱粉 dcard 在 少吃精緻澱粉但是 - B6 留言 | Dcard 的美食出口停車場
B4 妳好，我不是吃素唷！ 我會吃超商的雞胸肉，學校自助餐只有炸的肉，我都會夾很多菜然後配一塊豬排或是幾塊小炸雞這樣請問如果我一天基代真的吃不到 ... ... <看更多>
精緻澱粉 dcard 在 #討論討論澱粉討論白飯飲食迷思 - 健身板 | Dcard 的美食出口停車場
據眾數人所知道的，澱粉無非第一個就想到白飯，而想到白飯就讓人聯想到變 ... 我都是吃這些精緻澱粉高GI的食物增加的體脂肪也遠比不控制總熱量來的少. ... <看更多>
精緻澱粉 dcard 在 怎麼靠飲食減脂 - 減肥板 | Dcard 的美食出口停車場
澱粉生理期喝紅豆湯（一點點黑糖）+少量牛奶這碗喝三天了，每次都喝一個 ... 母湯），精緻澱粉，像你喝的紅豆湯也是請高強度運動前後（約1~2小時內） ... ... <看更多>
精緻澱粉 dcard 在 很怕吃澱粉怎麼辦 - 減肥板 | Dcard 的美食出口停車場
... 自己不適合這種方法一直看著自己僅剩的熱量心理壓力大，之後大概就是以吃原型食物為主但一樣都是不太碰精緻澱粉飯麵麵包等- 澱粉,飲食,心情,低醣. ... <看更多>
精緻澱粉 dcard 在 減肥吃甜食Dcard - 精緻澱粉怎麼戒 - 美妙體態瑜珈在你家 的美食出口停車場
減肥吃甜食Dcard，你想知道的解答。如題，減重至今每次都敗在精緻澱粉，我可以不吃飯麵這種主食，每天也都喝很多水不喝含糖飲料不吃炸物，但唯獨減肥禁忌的麵. ... <看更多>
精緻澱粉 dcard 在 「晚餐不吃澱粉dcard」+1 的美食出口停車場
「晚餐不吃澱粉dcard」+1。B4上面有寫哦運動最有用不吃澱粉類 ... 飲食原則#不喝含糖飲料#不吃炸物#不吃精緻澱粉（天然澱粉如番薯ok) ... 午晚餐： 煎or水煮雞胸肉+ 一 ... ... <看更多>
精緻澱粉 dcard 在 「戒澱粉dcard」懶人包資訊整理(1) 的美食出口停車場
前些日子看到板上有人在討論戒糖戒澱粉的話題，今天剛好看到這影片，（講話速度很慢...建議加速觀看，不巧自己也是手搖飲中毒者，每次 ... , 不吃精緻澱粉（天然澱粉如番薯 ... ... <看更多>
精緻澱粉 dcard 在 減肥食物Dcard延伸文章資訊 - 輕鬆瘦下來的秘訣 的美食出口停車場
月開始執行少吃精緻澱粉少吃過油過鹹過甜食物一個禮拜五天計算攝取的熱量能不吃巧克力 ... 註冊/登入所有看板即時熱門看板好物研究室女國立暨南國際大學吃健康食物兩個 ... ... <看更多>
精緻澱粉 dcard 在 減肥真的簡單到爆炸 :: 韓國喝水減肥dcard - 韓國住宿訂房推薦 的美食出口停車場
韓國喝水減肥dcard，2018年12月21日— 我164 曾經60，現在48 體脂率18.7，減肥真的很簡單很簡單很簡單很簡單很... 吃該吃的食物加工食品少少吃精緻澱粉幾乎不吃早睡晚起 ... ... <看更多>
精緻澱粉 dcard 在 有人完全戒掉甜食嗎| 戒糖皮膚Dcard | 做自己-2021年11月 的美食出口停車場
戒糖皮膚Dcard，你想知道的解答。減肥後來發現戒糖改喝水，身體會 ... 有人完全戒掉甜食嗎| 戒糖皮膚Dcard. 減肥後來發現戒糖改喝水， ... 戒精緻澱粉| 戒糖皮膚Dcard. ... <看更多>
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一個月瘦了8公斤！李榮浩公布減肥8招，其中「這一招」比運動還...2019年10月16日· 2.戒掉所有精緻澱粉，例如白米飯、麵食和麵包甜點。 3.每日必運動一小時，有氧和重訓皆可 ... ... <看更多>
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精緻澱粉 dcard 在 外食族減肥餐dcard 的美食出口停車場
外食族減肥餐dcard ... 這款沙拉在Dcard上被網友大推「超好吃！ ... 店家做的飯菜不是高油高熱量，就是澱粉份量遠大於蔬菜，再加上長時間久坐一個不小心就變成泡芙人！ ... <看更多>
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2021年6月9日—我是減肥的過來人169/68減到56我覺得早餐吐司可以的話儘量改為別的澱粉類因為吐司是精緻澱粉你...B0你168的時間很特別欸很晚吃晚餐又很早吃早餐… ... <看更多>
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... 一切都是基因啦～ 像我是優先胖腿的人吃精緻澱粉這種容易發胖的食物當然下半身先肥胖至於瘦是優先瘦上半身所以當我減少精緻澱粉的攝取時第一瘦 有 ... ... <看更多>
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韓國女團「瘦身運動」公開，戒精緻澱粉。 練出屁股酒窩，瘦身，也歡迎在下面留言，不少人贊同原PO看法，其實她的身材真的很好，診斷為「梨狀肌癥候群」及「臀肌肌筋膜 ... ... <看更多>
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... 有天他到台北一家日本料理名店用餐,由於十分喜歡該餐廳的精緻裝潢與懷石料理, ... 他的員工就會在拿到豪車的那天,到網路社群平台如批踢踢、狄卡(Dcard)發文感謝, ... ... <看更多>
精緻澱粉 dcard 在 更inbody 天天精緻澱粉的減脂心得❗️ - 健身板 | Dcard 的美食出口停車場
更inbody 天天精緻澱粉的減脂心得❗️ ... 澱粉只是這時候你就得把其他食物（肉和菜）的油脂含量壓低因為精緻澱粉不只碳水高脂肪通常也不少(´-ι_-｀) ... ... <看更多>