快來看看自己是春、夏、秋、冬哪一型？
＃個人色彩診斷
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同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過4,500的網紅圓鈕扣 and Yuan，也在其Youtube影片中提到，Hi 我是 Yuan，今天跟大家分享買網拍前務必做的事，以及要如何才不會買到破布與脫線的衣服！ 今天就來掀開網拍的 PS 濾鏡，降低你們買錯的困擾～ （歡迎訂閱，留言，按讚，分享～） https://www.youtube.com/channel/UCxdqHJk0AQyiLX0I6yd7P2Q?s...
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防疫期間 全副武裝出門搶購
你們最常買的食材有哪些？
要耐放又營養的食物真的不多
營養師整理出 👩🏻⚕️「防疫採買耐放營養6大食材」
讓大家疫情升級非常時期也能精準購買！
1. 可久放主食 （保存期1~2年）
補充能量、未精緻的澱粉富含膳食纖維
推薦：
全穀米、蕎麥麵、麥片🍚
地瓜、南瓜、馬鈴薯🍠🥔
全麥麵包、蘇打餅乾、玉米罐頭🍞🌽
2. 冷凍蔬果/低鹽低糖罐頭（保存期1～3年）
冷凍蔬果透過急凍的方式保存 營養價值依然豐富，罐頭則選少鹽少糖的。
推薦：
花椰菜米、冷凍莓果、冷凍蘆筍⋯等🥦
蕃茄罐頭、蘑菇罐頭、鳳梨罐頭🥫
3. 耐放型 新鮮蔬果 （2~3週）
天然的維他命Ｃ、植化素，可以對抗疫情時緊張的壓力、幫助抗發炎！
推薦：
高麗菜、紅白蘿蔔、花椰菜、乾香菇🥬🥕🥦
蘋果、檸檬、芭樂、奇異果、香蕉
洋蔥、大蒜、薑
4. 冷凍/罐頭的 蛋白質食材 （保存期3個月～3年）
可久放的優質蛋白質，鞏固免疫力之餘，冷凍毛豆當作嘴饞點心也很適合！
推薦：
冷凍毛豆、凍豆腐、黃豆、冷凍肉品🥩
水煮鮪魚罐頭、鷹嘴豆罐頭
5. 耐保存 乳製品 （保存期9個月～1.5年)
每日鈣質不可少，保久乳沒有加防腐劑 跟鮮奶一樣營養👍🏻真的是防疫期間的好幫手！
推薦：保久乳、奶粉、起司、乳酪🥛🧀
6. 方便食用烹調型食材 （1個月～1年以上）
堅果可以直接吃、雞蛋簡單烹調就很美味
一些健康的沖泡飲品也都很棒！
推薦：雞蛋、堅果、沖泡飲品
自己煮飯除了能減少出門的次數也能更安心和衛生❤️
所以食材上的選擇就非常重要啦😉
快把這些食材納入下一次採購的清單吧！
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1. 可久放主食 （保存期1~2年）
補充能量、未精緻的澱粉富含膳食纖維
推薦：
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地瓜、南瓜、馬鈴薯🍠🥔
全麥麵包、蘇打餅乾、玉米罐頭🍞🌽
2. 冷凍蔬果/低鹽低糖罐頭（保存期1～3年）
冷凍蔬果透過急凍的方式保存 營養價值依然豐富，罐頭則選少鹽少糖的。
推薦：
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3. 耐放型 新鮮蔬果 （2~3週）
天然的維他命Ｃ、植化素，可以對抗疫情時緊張的壓力、幫助抗發炎！
推薦：
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洋蔥、大蒜、薑
4. 冷凍/罐頭的 蛋白質食材 （保存期3個月～3年）
可久放的優質蛋白質，鞏固免疫力之餘，冷凍毛豆當作嘴饞點心也很適合！
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堅果可以直接吃、雞蛋簡單烹調就很美味
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Hi 我是 Yuan，今天跟大家分享買網拍前務必做的事，以及要如何才不會買到破布與脫線的衣服！
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*更正：後來發現以白色物體來比對會更好判斷色差，影片有詳細說明唷^^~
*說好的收錄在 IG 獨門＂判斷色差＂小撇步：
https://www.instagram.com/p/CQgKetTnen2/?utm_source=ig_web_copy_link
▸網拍寶典時間軸◂
Part 1: #快速判斷雷品 的方法 1:08
- 沒實穿照要如何避雷呢 1:26
Part 2: 買網拍前，先做這件事 3:16
- 定位好你的身型 3:16
- 聚焦在你想修飾的地方 3:59
Part 3: #戳破網拍照的夢幻泡泡 5:02
- 如何 #校正衣服的色差 5:02
- 避免買到讓氣色不好的衣服 6:30
Part 4: 衣服真的不耐穿嗎？ 7:25
- 其實你才是元兇！7:25
Part 5: 網拍不踩雷精華 9:01
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