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#挪威鯖魚片：35元/片、100元/3片
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參考參考~～~感恩~~
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水哦~千拌麵 – 香芋米粉 NT$168 (一袋3包入)
芋頭調和米粉 烹調方式很簡單：水滾後，將麵、芋頭調味粉包均勻撒開，再下蔬菜包及油蔥包。但我影片中是兩片米粉一起煮，再將一份米粉撈起來做乾的，而且米粉很吸水～
米粉帶粉紫色，是選用檳榔芋研磨成粉，與在萊米、玉米粉調和製成。附油蔥包、芋頭調味粉包、蔬菜包。油蔥包主要是豬油、大豆油、紅蔥頭、純釀醬油，蔬菜包則是芋頭粒、高麗菜碎、紅蘿蔔碎。
我個人喜歡湯的米粉，豬油搭上紅蔥頭真的大絕！實在有夠香，口味屬於清爽，我自己是吃重口味，所以另外放了許多配料，芋頭、海鮮一起配著吃，而且方便又快速唷！
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◆食譜↓
這次介紹我自己改成
比較日式口味的排骨飯
跟味噌&蒜頭的醬汁非常的下飯！
還有另外順便錄起來
我常常喝的檸檬Chuhai的做法～！(๑˃̵ᴗ˂̵)و
日式豬排味噌丼飯/パーコー風ぶたの味噌ダレ丼
[1人份]
梅花肉 Pork—1片
鹽巴&黑胡椒 Salt&Pepper—適量
太白粉 Starch
水 Water—2大匙
清酒 Sake—1大匙
味淋 Mirin—1/2大匙
砂糖 Sugar—1小匙
味噌 Miso—1大匙
醬油 Soy sauce—1/2大匙
蒜泥 Garlic paste—2粒
高麗菜 Cabbage
白飯 Steamed rice—1碗
Vodka—喜歡的量
檸檬汁 Lemon juice—1個份
蘇打水 Soda water—250cc
薄荷葉 Mint
＊料理の名前＆作り方はあくまでも自己流なのでご了承くださいw
＊料理名稱&做法不一定正式or傳統, 是從自己的想法&經驗來分享的
請各位事先諒解。m( _ _ )m
＊歡迎合作/Contact (開發食譜,活動,推銷)：bigway1688@gmail.com
●沙拉油：泰山均衡369健康調合油 TAISUN 369 Blend Oil
●鍋具：THERMOS 膳魔師厚鑄耐摩不沾鍋20cm, 24cm
●鍋具：THERMOS 蘋果原味鍋單柄湯鍋18cm
●BGM：
甘茶の音楽工房
MusMus
OtoLogic
ポケットサウンド
PremiumBeat：
-Studio Le Bus
-Joe Sacco
-Kyon
-Smithereens
●素材：いらすとや
#MASA
#排骨飯
#豬肉
#蓋飯
#丼飯
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1 9:01-12:11 異質でブロック時ラケットを下に下げる感覚。(3:10)
2 13:46-16:56 切れた下回転を粒でレシーブする時打たれないコツ。(3:10)
3 17:23-21:13 粒高の普通のブロック。(3:50)けかかあかああ
4 22:07-25:12 バックに意識しすぎてフォアが遅れてしまう。(3:05)
5 26:16-28:46 バック表のダブルストップのコツ。(2:30)
6 29:09-32:49 ペン粒での足のスタンス。(3:40)
7 33:32-37:02 変化系表で粒高のような普通のブロックはできます。(3:30)
8 37:45-41:20 バック表の下回転に対する角度打ち。(3:35)
9 41:27-45:17 ペン粒でバックに入れるのは得意だがフォアに入れるのが苦手。(3:50)
10 47:15-51:45 YGサーブの出し方。(4:30)
11 52:00-56:52 めちゃくちゃはやく出せるロングサーブ。(4:52)
12 56:58-59:10 戻るサーブの出し方。(2:12)
13 59:19-1:01:09 巻き込み下回転の出し方。(1:50)
14 1:01:51-1:05:25 身長低めなのですが、YGサーブの下回転が出しにくいです。(3:34)
15 1:05:39-1:07:50 早い横回転サーブを安定させる方法。(2:11)
16 1:08:16-1:11:16 下回転を出すと横がかかってしまう。(3:00)
17 1:11:21-1:13:45 投げ上げサーブで順横の下しか出ません、上を出すには。(2:24)
18 1:13:57-1:17:41 弾む用具と弾まない用具で、切るサーブでの違い。(3:44)
19 1:18:00-1:20:50 巻き込みサーブで途中までショートサーブの動きをして長いものに変えるとなかなか安定しません。(2:50)
20 1:20:56-1:26:36 ぐっちぃさんが試合で使うサーブを何種類か教えてください。(5:40)
21 1:27:00-1:29:21 巻き込みサーブを取り入れようと思うのですがこれだけはやった方がいい技術はありますか。(2:21)
22 1:29:40-1:32:20 超曲がる横下回転サーブ。(2:40)
23 1:32:38-1:35:38 中学で勝てるサーブ。(3:00)
24 1:38:29-1:40:44 バックサーブを低くするコツ。(2:15)
25 1:41:01-1:43:19 ぐっちぃおすすめのサーブの組み合わせ。(2:18)
26 1:43:25-1:45:10 巻き込みを二度打ちしないコツ。(1:45)
■ライブスケジュール
20:00-20:45 がね技術知恵袋（テーマ：ツブ・アンチ・表など異質系の質問）
20:45-21:45 ぐっちぃ技術知恵袋（テーマ：サーブ系技術）
21:50- 座談会形式
★WRMメンバー1000人突破記念企画
ライブ中に高評価が125件を越えたら
ゴールドメンバーに公開しているDVDを1本無料公開！
公開はライブ終了後〜9/5(日)まで
本日の特典DVDは
『ぐっちぃ＆Xia効くサーブのアイディア100選』〈6.578円〉
動画URL：https://youtu.be/WRC3ZwgpeVc
🔴メンバー特典
■シルバー会員 490円
1.WRMコミュニティへの参加権利
WRMへの技術、用具相談やメンバー限定のLive配信
特典の受け取りもコミュニティから
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手順
Youtubeメンバーシップに申込後フォームに記入し送信してください。
http://wrm.to/memberform
2.限定クーポン発行（月1回500円クーポン）
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3.新作ラバー・ラケットの先行販売
これから人気商品になるだろうWRMスタッフがオススメする
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4.メンバー限定商品
卓球ショップでは買えないレアな海外グッズやWRMオリジナルグッズ
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5.ライブ配信のアーカイブ（録画）視聴
毎週1回開催している国内試打ライブのアーカイブ視聴
詳細➡https://rubber.ocnk.net/page/109
6.WRM完全オリジナルラバー性能表
これはラバー選びに便利！WRMオリジナルのメーカーの垣根を越えたラバー性能表の閲覧権利
詳細➡https://rubber.ocnk.net/page/109
7.イベント先行案内（優先度★★）
スタッフと交流できる試打会、講習会、撮影会
新サービスの先行体験など様々な企画を考えています。
メンバーシップの優先度順のご案内となります。
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■ゴールド会員 990円
8.卓球DVD49本見放題個人視聴権利（総額20万円相当）
過去に有料で販売していたWRM制作のDVDをサブスクで！
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9.卓球の教え方の教科書PDFファイル
Amazon書籍ランキング5冠獲得「卓球の教え方の教科書」のPDFをプレゼント。この書籍をもっと知るための動画、目次別に詳細解説動画も掲載。
詳細➡https://rubber.ocnk.net/page/109
10.強くなるための限定動画（Xia君担当）
強くなるための本当に必要な情報、考える卓球を実践するために必要な土台となる知識、最新の卓球理論をぎゅぎゅっとまとめて配信
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粒高 在 [卓球] 粒高ラバー攻略マニュアル 悪い例も紹介します 的美食出口停車場
ボールの変化が激しく、回転も利用されるので翻弄されて混乱しやすい 粒高 ラバー。今回は悪い例も紹介しながら、攻略方法をお教えしちゃいます！ ... <看更多>