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7月節目歌單【好事自在Latte】

✌️7/31(五)
2:04:05 PM想太多/葉秉桓
2:07:44 PMWhat The Hell/Avril Lavigne
2:11:24 PM陽光地中海/韋禮安
2:17:30 PM想你了/光良
2:21:48 PM 一個人生活/林凡
2:26:26 PMCupid Boy/Kylie Minogue
2:35:22 PM下一次戀愛/蕭亞軒
2:40:36 PMDance With You/BEAST
2:50:16 PM原諒不美好/郁可唯
2:54:47 PMHave You Met Miss Jones/Robbie Williams

3:04:06 PM無眠/黃妃
3:08:34 PM我會好好過/李玖哲
3:12:39 PMI Love You/EXID
3:18:32 PM5.6.7.8 Going/徐懷鈺
3:21:20 PMEMMA/NEWS
3:29:22 PM鴉片玫瑰/陳昇
3:34:16 PM左右違法/李芷婷
3:38:34 PMBlurred Lines/Robin Thicke
3:45:24 PM了不起寂寞/戴愛玲
3:50:58 PMThriller/Michael Jackson

4:03:57 PM你給我的愛最多/張學友
4:09:07 PM沒離開過/張韶涵
4:14:19 PMHands Up/BIGBANG
4:20:26 PM跟著節奏/葛仲珊
4:24:06 PMLiar/Camila Cabello Liar
4:32:13 PM全世界只有你不知道/張洪量
4:37:12 PM再見的意義/乃木板46
4:44:43 PM深情海岸/詹雅雯
4:49:12 PM等一個人/林芯儀
4:53:13 PMBe a boy/Robbie Williams

⏰ 7/30(四)
2:04:03 PM在你心裡打個卡/邱勝翊
2:07:16 PM不醉不會/田馥甄
2:10:55 PMI Love It/Icona Pop
2:16:37 PMHOPELESS ROMANTIC/IRUP
2:21:00 PM未填詞/鄧福如
2:29:14 PM我知道你愛我/JS
2:34:18 PM愛情那麼傻/品冠
2:40:13 PMGood Time/INNA/Pitbull
2:46:44 PM好想你/四葉草
2:49:16 PMBonjour!/梁靜茹
2:53:27 PMU 就是你/SUPER JUNIOR

3:04:04 PM彼個所在/魏如萱
3:09:02 PM紅線/新垣結衣
3:15:18 PM什麼風把你吹來的/范逸臣
3:22:02 PM茶包/朱興東
3:25:17 PM漂流木/謝沛恩/韋禮安
3:29:15 PMTalk/Coldplay
3:38:27 PM月亮之歌/藝聲
3:42:39 PM日不落/蔡依林
3:50:22 PMno song without you/HONNE
3:54:08 PMDi Di Da/郭書瑤

4:03:57 PM依靠/任賢齊
4:08:20 PM自己照顧自己/萬芳
4:12:23 PM紅色沙漠的傳說/島谷瞳
4:21:02 PMOne Love/David Guetta
4:24:57 PM瘋狂假面/自由發揮
4:32:47 PM麥田捕手/余佩真
4:38:23 PMThriller/BTOB
4:44:35 PM不應該勇敢/張簡君偉
4:48:27 PM我沒有瘋/張芸京
4:53:31 PMCan’t Get Enough/98 Degrees

🌤️7/29(三)
2:04:12 PM別在我睡著的時候打電話給我/盧廣仲
2:06:54 PM123/sugar me
2:09:20 PM愛的鋼琴手/伍思凱
2:16:08 PMno song without you/HONNE
2:18:42 PM喘一口氣/蔡健雅
2:28:05 PMLet's not fall in love/BIGBANG
2:31:34 PM我的Superstar/徐若瑄
2:36:12 PM愛在被愛之前/戴佩妮
2:44:51 PM玩偶/李若潼
2:48:12 PM聽風的詩篇/桑田佳祐
2:54:13 PMNo No/Westlife

3:03:59 PM衝衝衝/伍佰
3:07:34 PMLove Makes The World Go/Santana/Ronald
3:14:26 PM沒有找到你/劉思涵
3:19:14 PM孟婆湯/游鴻明
3:23:24 PMUm Oh Ah Yeh – Remastere/MAMAMOO
3:31:16 PM傘/蔡旻佑
3:34:34 PM古德奈先生/許哲珮
3:38:43 PMUptown Funk/Bruno Mars
3:45:35 PM何必記念/莊鵑瑛
3:49:54 PM都是你/光良
3:52:51 PMSummer Lover/NEWS

4:04:03 PM絕口不提愛你/鄭中基
4:08:52 PM不虧不欠/袁婭維
4:12:06 PM能不能關手機/BTS 防彈少年團
4:18:31 PMME!/Taylor Swift
4:21:36 PM頭髮亂了/張學友
4:28:41 PM童神/夏川里美
4:34:27 PM渴了/八三夭
4:44:28 PM想厝的人/詹雅雯
4:48:40 PM秘密/許茹芸
4:53:30 PMRudebox/Robbie Williams

📞7/28(二)
2:04:51 PM睡美人/古巨基
2:08:56 PMno song without you/HONNE
2:11:35 PMFever/吳卓源
2:17:51 PMSummer Hate/ZICO/Rain
2:20:54 PM美麗的力量/小宇-宋念宇
2:24:45 PM永遠都不夠/鄭秀文
2:32:54 PM茉莉花/梁靜茹
2:37:52 PMDream/清水翔太
2:44:01 PM愛你/柯有倫
2:50:16 PM亦敵亦友/閻奕格
2:55:13 PMCelebrate/Mika

3:05:41 PM台三線的月光/姬情台三線
3:10:43 PM傻瓜/Ken
3:13:53 PM魚干女草食男/亦帆/黃宥傑
3:19:39 PMPOSE/潘嘉麗
3:23:18 PMMr.Bartender(It's So Easy)/Sugar Ray
3:30:51 PM讓我們走下去/容祖兒/謝霆鋒
3:35:31 PM天天/陶吉吉
3:41:05 PMWe Don't Talk Anymore/Charlie Puth
3:46:59 PM赤道上有知更鳥/張若凡
3:50:58 PMOK/陳珊妮
3:54:55 PMSomebody's girl/平井堅

4:03:57 PM她以為她很美麗/黃舒駿
4:09:30 PMStay With Me/Chanyeol/PUNCH
4:12:37 PM三秒笑/江靜
4:18:59 PM飛飛飛飛飛/周華健
4:23:09 PMBack For You/One Direction
4:30:38 PM風箏/孫燕姿
4:35:01 PM讓我留在你身邊/陳奕迅
4:39:08 PM打氣歌/柚子
4:46:11 PM天生一對/曹楊
4:50:13 PM下一站 幸福/彭靖惠
4:53:49 PMNever Let You Go/Justin Bieber

🎤 7/27(一)
2:04:56 PM一點點喜歡/鄧福如
2:08:04 PM雲霄飛車/王大文
2:11:54 PMRoller Coaster/CNBLUE
2:18:08 PMGo/吳映潔
2:21:27 PMEverybody/張國榮
2:25:18 PMI'm a Lady/Meghan Trainor

2:32:51 PM台北的天空/張清芳
2:37:55 PM適得其所的悲傷/廖文強
2:42:43 PM太陽的地圖/MISIA
2:51:11 PM陷阱妹/屁孩 Ryan
2:54:33 PMHey Baby/No Doubt

3:04:17 PM善良的歹人/蘇明淵
3:08:42 PM水母、流星/大塚 愛
3:13:28 PM愛的鼓勵/林俊傑
3:21:39 PMShout Out to The World/紅孩兒
3:24:51 PMG.N.O./Miley Cyrus
3:32:40 PM直覺/張信哲
3:38:02 PM玩偶/李若潼
3:42:30 PM整.天.想.著.你/2PM
3:49:00 PM戒菸/李榮浩
3:54:52 PMJenny From The Block/Jennifer Lopez

4:04:02 PM猜心/萬芳
4:08:45 PM11:11/少女時代-太妍
4:12:23 PMALL DAY/五堅情
4:18:14 PM怨偶/MC HotDog/艾怡良
4:21:40 PMYour Body 完美曲線/Christina Aguilra
4:30:17 PM愛情廢柴/周杰倫
4:34:51 PM永遠的福氣/陳慧琳
4:39:01 PMNA!NA!NA!/嵐
4:44:57 PMLose To Win/Daniel Powter
4:49:14 PM有感覺/有感覺 F.E.E.L
4:53:47 PM愛微笑的眼睛/何耀珊

💫7/24(五)
2:04:03 PM小方/方大同
2:07:48 PMI Wanna Go/Britney Spears
2:11:15 PM我們之間 Between Us 2.0/張立昂
2:16:37 PM終於了解自由/周興哲
2:21:44 PM如果你也聽說/張惠妹
2:26:35 PMI PROMISE YOU/Wanna One
2:35:09 PM我不是數學家/魏如萱
2:39:10 PMAll That Matters To Me/Take That
2:47:38 PM就讓回憶殺了我/邵羽
2:53:20 PMKISS/柴崎幸

3:04:04 PM今生愛過的人/黃乙玲
3:09:19 PMBeautiful/Crush
3:12:57 PM9 Million/KIMBERLEY 陳芳語
3:19:14 PM轉身以後/小男孩樂團
3:22:59 PM從心開始/楊培安
3:27:28 PMCryin'/Aerosmith
3:36:56 PM天黑/阿杜
3:42:19 PMGirygiry Safe/卡莉怪妞
3:47:55 PM小小/王晴
3:52:49 PMHollywood Tonight/Michael Jackson

4:03:56 PM用盡一生的愛/張克帆
4:08:48 PM追光者/岑寧兒
4:12:32 PMDo Re Mi Sol La Si Do/日向板46
4:20:00 PMTake You Dancing/Jason Derulo
4:23:07 PM一杯起/葛仲珊
4:32:12 PM伯樂/林宥嘉
4:36:39 PMAll With You/少女時代-太妍
4:41:36 PM愛是超魔力/柯有倫
4:50:58 PMDon't Worry About Me/瘦子E.SO
4:54:04 PMTurn It Up/Ciara 席亞拉/Usher

🍻7/23(四)
2:04:05 PM闖關遊戲/吳汶芳
2:08:08 PMHidden agenda/Craig David
2:11:54 PM想你想你/王心凌
2:18:08 PMGolden Road/MONKEY MAJIK
2:22:06 PM忘了愛/范逸臣
2:27:02 PM好好聊天/葉瑋庭
2:34:58 PM希望變成你/江美琪
2:40:10 PM替我照顧她/胡夏
2:44:31 PMGOOD BOY/G-DRAGON/TaeYan
2:51:17 PMMe Too/Meghan Trainor
2:54:36 PM陽光宅男/周杰倫

3:04:06 PM滿星閃爍/嚴正嵐
3:08:41 PM放逐愛情/解偉苓
3:13:07 PMThe Snowy Night/Shinhwa
3:20:42 PMNothing In This World/Paris Hilton
3:23:59 PMWILD/noovy
3:31:56 PM愛是一道光芒/徐懷鈺
3:36:20 PMBe Alive/Bii畢書盡
3:41:09 PMMOB SQUAD 2 /布三口組
3:48:11 PM第一個想到你/韋禮安
3:53:49 PMOverdose/Ciara 席亞拉

4:03:56 PM如果雲知道/許茹芸
4:09:22 PM我愛妳/Rain
4:13:52 PM現在不跳舞要幹嘛/徐佳瑩
4:21:05 PM超喜歡你/飛輪海
4:24:34 PMI Love You/Axwell Ingro
4:32:27 PM愛上你等於愛上寂寞/那英
4:37:34 PM獨佔/蔡旻佑
4:43:16 PM為了夢/Puffy 帕妃
4:49:52 PMFollow You/瘦子E.SO
4:52:38 PMChampions/Usher

💗7/22(三)
2:04:46 PM愛的天靈靈/王心凌
2:08:30 PMEverybody Wants Ya/S Club 7
2:11:35 PM我們青春/李玉璽
2:18:45 PMChew On My Heart/James Bay
2:21:57 PM狠角色/張惠妹
2:30:00 PM完美落地/亂彈阿翔
2:34:36 PM被動/蘇慧倫
2:39:21 PMI Got a Boy/少女時代
2:48:04 PMTo Be Loved/潘瑋柏
2:52:31 PMPeace/早安少女組

3:03:57 PM無人熟識/江蕙
3:08:17 PM我的驕傲/小男孩樂團
3:12:01 PMNo Lie/Sean Paul/Dua Lipa
3:18:08 PM預感/陳奕迅
3:22:59 PM全放空/文慧如/鼓鼓
3:26:34 PM聽到這首歌就回來/2PM
3:34:33 PM迷路在雲端/蕭煌奇/A-Lin
3:39:27 PMSomeone Like You/Adele
3:45:14 PM搖滾自由/杜德偉
3:52:02 PM白日夢/S.B.D.W.咻比嘟嘩
3:55:51 PMHey Mama/Porno Graffitti

4:04:03 PM寬容/張信哲
4:09:12 PM揮別淚水/Kiroro
4:14:20 PMTroubling You, Troubling/王艷薇
4:19:45 PM119/大嘴巴
4:22:40 PMThat's What I Like/Flo Rida
4:30:43 PM一首歌的故事/齊秦/李超
4:35:25 PM喜歡兩個人/彭佳慧
4:42:01 PMOh Boy/Red Velvet
4:49:16 PMHello Beautiful/瘦子E.SO
4:52:32 PMEmpire State of Mind/Alicia Keys

🍨7/21(二)
2:04:24 PM大確幸/黃鴻升
2:06:59 PMOh My My/JTR
2:09:49 PM新的心跳/鄧紫棋
2:16:14 PMStarry Night/周覓/厲旭
2:20:06 PM又圓了的月亮/郭采潔
2:24:39 PM管他啦/Matzka
2:32:26 PM讓我照顧你/張芸京
2:38:40 PMLove/蕭亞軒
2:41:45 PMMedicine/Jennifer Lopez/French Montana
2:48:48 PM別客氣/蘇盈之
2:53:19 PM夏之王者/KinKi Kids

3:04:06 PM等待好天/荒山亮
3:08:43 PM好想你/Acoustic Collab
3:12:41 PM我在想你的時候睡著了/周渝民
3:19:07 PMThe Locomotion/Kylie Minogue
3:22:11 PM來追我男友吧/安心亞
3:30:11 PM記得/張惠妹
3:34:49 PM70億片的拼圖/秦 基博
3:40:57 PM夜晚/吳卓源
3:47:19 PM路痴/楊乃文
3:53:29 PMManiac/Michael Sembell

4:03:57 PM千金難買/張宇
4:09:13 PM言不由衷/徐佳瑩
4:13:17 PMON/BTS 防彈少年團
4:19:35 PM愛像什麼/Ella 陳嘉樺
4:22:57 PM蹦蹦蹦/梁心頤
4:26:33 PMI Feel It Coming/The Weeknd/Daft
4:35:07 PM心有獨鍾/陳曉東
4:39:34 PMThursday/Jess Glynne
4:44:12 PMBe Alive/Bii畢書盡
4:51:17 PM太陽/瘦子E.SO
4:54:39 PM能動的三分間/東京事變

💮 7/20(一)
2:04:10 PM吹吹風/曹格
2:07:44 PMMy Love/Lenka 蘭卡
2:10:47 PM真實朋友/宇宙人
2:17:35 PM23/Marz23
2:20:44 PM離開地球表面/五月天
2:29:30 PM我不難過/孫燕姿
2:34:23 PM像今天這樣的眼淚/許閣
2:39:19 PM樂高 Lego/鼓鼓
2:45:24 PMCOLORFUL/婁峻碩
2:48:56 PMChasing The Sun/The Wanted
2:53:19 PM愛著愛著就永遠/田馥甄

3:03:57 PM放抹落心/羅時豐
3:08:13 PM刪拾/楊丞琳
3:12:17 PM希望/FT ISLAND
3:20:19 PM玻璃心/艾怡良
3:23:33 PMViva La Gloria?/ Green Day
3:31:23 PM你對我的好/伊能靜
3:36:00 PMTo Be Loved/潘瑋柏
3:40:27 PMGive It 2 Me/Madonna
3:47:28 PM美好時光/戴佩妮
3:53:32 PMGOOD DAY!!/V6

4:04:03 PM不讓我的眼淚陪我過夜/齊秦
4:08:27 PMHow Can I Love You/金俊秀
4:12:42 PM不上班/李千娜
4:18:01 PM美/王力宏
4:21:22 PMSmile/Katy Perry
4:28:27 PM需要你的愛/F.I.R.飛兒樂團/信
4:33:25 PM蕭志達/獅子LION
4:40:55 PMDon't Wanna Cry/安室奈美惠
4:51:32 PMCHANGE/瘦子E.SO
4:54:10 PMWavin' Flag/K'NAAN

🧘‍♀️7/17(五)
2:04:57 PMK.O/李宣榕
2:08:12 PMWrecking Ball/Miley Cyrus
2:11:43 PMGet Out/MP 魔幻力量
2:17:28 PM阿峰今天沒有來/萬芳
2:22:12 PM似曾相識/陶吉吉
2:26:50 PMLove Fiction/ULALA SESSION
2:35:22 PM如果你還愛我/光良
2:39:55 PM太陽的旋律/可苦可樂/今井美樹
2:45:36 PM亞亞亞/容祖兒
2:51:45 PM禁止觸摸/宇宙人
2:56:11 PMIt's Not Unusual/Glee Cast

3:03:59 PM鋩鋩角角/王彩樺
3:07:04 PMSour Candy/Lady Gaga/BlackPink
3:09:40 PM電司(Dance)/Lollipop F
3:16:20 PM想念自己/Ella 陳嘉樺
3:20:08 PM我比誰都清楚/陳曉東
3:24:54 PMGive Love/AKMU 樂童音樂家
3:32:16 PM心動/林曉培
3:35:51 PM花的綻放/林語菲
3:41:22 PMMisery 悲慘世界/Maroon 5
3:47:08 PMFlowerwall/米津玄師
3:52:01 PMOne by one oh We're Gonna Die/Tizzy Bac

4:04:03 PM今晚我是你的DJ /鄺美雲
4:08:24 PM寂寞的大孩子/理想混蛋
4:11:45 PM春夏秋冬/Steady&Co. 屎蛋嘻哈會館
4:18:27 PMHey Sexy Lady/Shaggy
4:21:45 PMM.A.T.Z.K.A/Matzka
4:25:30 PMHold On/THE BAWDIES
4:31:02 PM寫一首歌/順子
4:35:48 PMOnce again/Standing Egg
4:41:52 PM水仙花之死/吳青峰
4:51:03 PM為啥物我會遐邇愛你/張三李四/曹雅雯
4:53:49 PMLet's Go/Calvin Harris /Ne-Yo

🍻7/16(四)
2:04:12 PMDon't Stop/5 Seconds Of Summer
2:07:00 PMChillaxing/安心亞
2:10:38 PM看我七十二變/蔡依林
2:17:23 PMTimeSpace/Awesome City
2:20:38 PM相愛後動物感傷/阿密特
2:24:29 PM摩托車/兄弟本色
2:32:37 PM愛了就知道/戴愛玲
2:36:56 PM愛情隱藏的意義/Super Junior-圭賢
2:42:46 PM哈尼哈尼/強辯樂團
2:49:43 PM孩子/陳綺貞
2:53:52 PMTurn Around/Conor Maynard

3:04:38 PM人生愛繼續/羅大佑
3:09:20 PMDon't Look Down/Martin Garrix/Usher
3:12:54 PMBrand New Day/袁詠琳
3:20:16 PM盲點/郭修彧
3:24:37 PM給自己的情歌/梁詠琪
3:29:08 PM旅程仍將繼續/嵐
3:36:52 PM好好說話/舒米恩
3:42:00 PMCandy shop /50 CENT
3:49:21 PMI'll never fall in love/Ronan Keating
3:53:57 PMBAZAAR/張靚穎

4:03:36 PM容顏(國語版)/徐哲緯
4:07:02 PM容顏(客語版)/徐哲緯
4:13:55 PM極光/徐哲緯
4:22:00 PM搖/徐哲緯
4:25:37 PM各就各位/徐哲緯
4:28:46 PM生日願望/徐哲緯
4:38:01 PM李白/李榮浩
4:42:24 PMBe My Forever/Christina Perri
4:48:58 PM怎樣/張三李四/呂薔
4:53:23 PMLove Me Like You Do/Ellie Goulding

🥚 7/15(三)
2:04:05 PM培根起司蛋/自由發揮
2:06:42 PM看見什麼吃什麼/林宥嘉
2:09:55 PM美好的星期天~Gyu Gyu Goo/蘆田愛菜
2:17:20 PMMood Ring/Britney Spears
2:20:29 PMSuper Nice Girl/周湯豪
2:27:27 PM被擋住的路/薔薇旅館
2:31:42 PM斷了思念/信樂團
2:37:26 PMOh My!/徐懷鈺
2:45:58 PM你說我聽著呢/吳克群
2:49:27 PM我依然是我/王笠人
2:53:44 PMOne More Night/Maroon 5

3:04:06 PM上水的花/蕭煌奇
3:09:04 PMI'm Here/梁多一
3:12:46 PM大逃殺/八三夭
3:19:00 PM改變/MC HotDog/張震嶽
3:22:49 PM沈睡的森林/王心凌
3:26:22 PMSOS/Take That
3:34:20 PM沿海公路的出口/S.H.E
3:38:26 PMBe Alive/Bii畢書盡
3:44:02 PM青春/陳珊妮
3:51:44 PM巧克力/手島 葵
3:54:54 PM巧克力之吻/許哲珮

4:03:56 PM愛我到今生/藍心湄
4:08:48 PM就讓回憶殺了我/邵羽
4:13:23 PMCome On Get Up/Janet Jackson
4:20:31 PM脫單/李玖哲
4:23:49 PMTouch My Body/Mariah Carey
4:27:09 PMThank You/阿爆(阿仍仍)
4:35:37 PM我的歌聲裡/曲婉婷
4:38:59 PM然後怎樣/陳奕迅
4:42:38 PMMove Your Body/w-inds.
4:50:31 PM不好說/張三李四
4:53:28 PM甩一甩/葛仲珊/比莉

☕️7/14(二)
2:05:07 PM青春小鳥/糯米糰
2:08:11 PM簡單的快樂/愷樂
2:11:27 PMHappy/Pharrell William
2:17:48 PM紫光之夜/Sunmi 宣美
2:21:07 PMOS不一樣/溫嵐
2:25:10 PMReal Life/孔令奇/滿舒克
2:32:54 PM香格里拉/魏如萱
2:36:53 PMPerfect/Ed Sheeran
2:42:07 PM先生/旺福
2:50:53 PM微笑的炸彈/馬渡松子
2:55:52 PMWithout You/高爾宣

3:04:28 PM無卡紙/孫淑媚/阿杜
3:09:20 PM冬之歌/Kiroro
3:14:55 PM東東路/魏嘉瑩
3:22:02 PMshut up/Greyson Chance
3:24:46 PM叩叩/李玟
3:31:55 PMYou Smile/Sweetbox
3:35:36 PMSeventeen/林逸欣
3:41:22 PM無所謂/iO樂團
3:46:34 PM愛我好嗎？/卓文萱
3:50:54 PM陣雨Sudden Rain/Eric Nam
3:55:15 PM呼吸/J.Sheon

4:04:03 PM不走/杜德偉
4:08:53 PMReason For Breathing/Babyface
4:14:15 PMUNHERO/田亞霍
4:19:31 PM那可不一定/莫文蔚/王力宏
4:22:57 PMSay It Right/Nelly Furtado
4:26:30 PM黑白灰/方大同
4:34:23 PM走散/曹楊
4:41:27 PMReady or Not/SHINee
4:48:04 PMThis Island/張三李四/依拜維吉
4:51:37 PM台北直直撞/李英宏
4:55:59 PMVenus/Bananarama

💋 7/13(一)
2:04:31 PM我討厭你/宇宙人
2:08:32 PMWe’ll Be Together/Sting
2:12:49 PM神奇/孫燕姿
2:20:09 PM美麗的 我不碰就是了/關詩敏
2:22:57 PM808/鄭秀文
2:27:44 PMANY SONG/ZICO
2:35:43 PM穩穩的幸福/陳奕迅
2:39:15 PMBig Girls Cry/Sia
2:43:49 PM沒人在聽/佛跳牆
2:49:28 PM聽風的詩篇/桑田佳祐
2:55:25 PM你說了算/艾怡良

3:04:04 PM粉紅色的凸床/萬芳/陳昇
3:10:44 PM路過人間/郁可唯
3:14:43 PM就是你/SUPER JUNIOR
3:23:06 PMSavage Love/Jason Derulo
3:25:54 PM愛無所畏/呂薔
3:33:48 PM替身/周蕙
3:39:28 PMBe Alive/Bii畢書盡
3:45:04 PMMake Me Feel/Janelle Monae
3:50:30 PM愛上他/暉倪
3:53:58 PMBambino/布袋寅泰

4:03:57 PM都是夜歸人/許美靜
4:08:46 PM我們的青澀季節/SUPER JUNIOR-J.K.R
4:12:43 PM先生有事嗎？/蔡健雅
4:17:58 PMPOP/N'sync
4:20:51 PMFamily Party/卡莉怪妞
4:24:19 PM維納斯/MP 魔幻力量
4:30:19 PM很想妳/張智成
4:35:19 PM不過失去了一點點/曾沛慈
4:41:22 PMWe Found Love/Che'Nelle
4:50:25 PMSeen It All？/張三李四
4:53:39 PMMON AMOUR/Shakira

㊗️7/10(五)
2:04:05 PMNight Fever/Bee Gees
2:07:26 PMDo You Love Me/2NE1
2:10:58 PMBaby Boy/王心凌
2:16:05 PM永遠不再/動力火車
2:20:21 PM太委屈/陶晶瑩
2:25:02 PMNot Letting Go/Tinie Tempah
2:33:19 PM不要說話/陳奕迅
2:37:56 PM赴約/李佳歡
2:43:12 PMJust Want You To Know/Backstreet Boys
2:49:45 PM看起來不錯其實也還好/J.Sheon
2:54:21 PM夢的延續/吉田美和

3:04:02 PM憂愁/黃乙玲
3:08:27 PM我們快樂地向前走/何欣穗
3:13:19 PM缺氧/N.Flying
3:19:15 PM雙棲動物/蔡健雅
3:23:20 PM一無所知/陳立農/徐佳瑩
3:27:25 PMGirl Talk/TLC
3:35:23 PM很用力/閻韋伶
3:39:33 PM陽台/鄭興/HUSH
3:44:25 PMPeace 和平/早安少女組
3:51:56 PMKillin' Me/Gail 蓋兒
3:55:37 PMTake Me Somewhere Nice/Sky Sailing

4:03:56 PM傻瓜/蘇慧倫
4:07:40 PM慢慢來/歐得洋
4:11:20 PM想婚頭/大塚 愛
4:17:55 PM天使也會受傷/小男孩樂團
4:22:28 PMWe Will Rock You/KCPK
4:24:54 PM來互相傷害/八三夭/A-Lin
4:32:54 PM吾愛無愛/白安
4:37:11 PM記得我愛你/周渝民
4:42:39 PMGet Low/Zedd/Liam Payne
4:50:15 PMMoving On/BTS 防彈少年團
4:55:05 PM自成一派/鄧福如

🧯7/9(四)
2:04:04 PM2020你在哪裡/小宇-宋念宇
2:07:57 PMThings Things Things/吳卓源
2:11:43 PMWild Ones/Flo Rida
2:18:49 PM彩虹傘/flumpool
2:23:02 PM巴別塔慶典/吳青峰
2:25:49 PMKTV傳奇/陳珊妮
2:34:08 PM慢靈魂/盧廣仲
2:38:54 PM慢慢等/陳葦廷
2:43:36 PMNo New Friends/LSD
2:49:09 PM遠距離/蔣卓嘉
2:53:50 PMMy J/少女時代

3:04:06 PM最愛的人/李千娜/王大文
3:07:16 PM心型圈/蔡依林
3:11:16 PMPONPONPON/卡莉怪妞
3:18:37 PMFunkytown/鼠來寶
3:22:07 PMPower Up/Red Velvet
3:25:26 PMDNA/五月天
3:32:30 PMForever Love/王力宏
3:37:16 PM一一/田馥甄
3:42:19 PMTHAT'S NOT MY NAME/聽聽樂團
3:50:58 PM愛這件事情/傅又宣
3:54:48 PMLove Really Hurts Without You/Billy Ocean

4:03:56 PM黎明破曉前/林志穎
4:08:56 PMYou Are My Everything/Gummy
4:12:52 PM100萬/Crispy脆樂團
4:19:25 PMMy My My! /Troye Sivan
4:22:44 PMI'm Your Dream Girl/Dream Girls
4:30:23 PM想念是最遠的旅行/鄭心慈
4:34:45 PM天高地厚/信樂團
4:40:49 PMthank u, next/Ariana Grande
4:48:40 PMCrazy Crazy/星野源
4:52:07 PM想要得不到/Tizzy Bac

🔪7/8(三)
2:04:45 PM海洋/MC HotDog
2:08:53 PMItsy Bitsy Teeny Weeny Yellow Polka Dot Bikini/T.I.V.C.英國兒童合唱團
2:12:30 PM啦咪啦咪/吳映潔
2:19:08 PMDaisies /Katy Perry
2:22:46 PM分享愛/郭富城
2:30:43 PM藍天/黃義達
2:35:13 PM我們一定會再相遇/Frande法蘭黛
2:39:54 PMTOKYO通信/SOUL'd OUT
2:49:27 PM好冷/EPIK HIGH/Leehi
2:54:38 PM戀愛假期/張克帆

3:04:40 PM破浪人生/陳盈潔
3:08:14 PM想和你一起/李友
3:11:59 PM希望/FT ISLAND
3:18:04 PM你願不願意/曹格
3:21:32 PMCoco Jumbo/Mr. President
3:25:06 PM忘情森巴舞/草蜢
3:33:28 PMMY WAY/平井堅
3:39:05 PM好久好久/劉若英/光良
3:45:06 PM繼續奮鬥/葛仲珊
3:51:09 PM無限青春Forever Young/F.I.R.飛兒樂團
3:55:25 PMSet Your Heart/Cyndi Lauper

4:04:04 PM日安 我的愛/張清芳/范逸臣
4:07:51 PM即使沒有你/CNBLUE-鄭容和
4:12:12 PM公主命/戴愛玲起寂寞
4:17:57 PMThe Other Side/SZA/Justin Timberlack
4:21:01 PMHigh咖/張惠妹
4:24:47 PMPretty/六樂弦
4:32:26 PM從開始到現在/張信哲
4:36:53 PMEverything/MISIA 亞
4:46:29 PMGirlfriend/Charlie Puth
4:51:46 PM我知道你喜歡我/廖文強/壞神經樂
4:55:37 PMI Really Like You/Carly Rae Jepsen

🌤 7/7/(二)
2:04:36 PMCake By The Ocean/DNCE
2:08:10 PM飛向陽光飛向你/脫拉庫
2:11:45 PM心情High翻天/mihimaru GT
2:18:36 PMHow You Like That/BLACKPINK
2:21:31 PM嗯哼/鼓鼓
2:24:59 PM痛快/S.H.E
2:32:50 PM被遺忘的/楊宗緯
2:37:12 PM遠距離/蔣卓嘉
2:41:53 PMprivate eyes/The Bird and Bee
2:49:16 PM微笑的炸彈/馬渡松子
2:54:18 PMHave It All/Jason Mraz

3:04:06 PM我愛你/陳建瑋
3:07:23 PM假面舞會/少年隊
3:11:05 PM塞車恰恰/旺福
3:17:12 PM離家出走/丁噹
3:21:56 PM可惜沒如果/林俊傑
3:26:46 PMSPOILER 爆雷者/EPIK HIGH
3:35:47 PM一一/田馥甄
3:40:50 PMForever/Chris Brown
3:47:42 PM氧氣/范曉萱
3:52:01 PM再遇見你/何維健
3:54:18 PMIt's like that/Mariah Carey

4:03:56 PM分不到你的愛/伍思凱
4:08:15 PM節日快樂/楊丞琳
4:13:06 PMHo! Summer/瀧&翼
4:19:17 PM愛斯基摩/蔡黃汝
4:22:43 PMNaked/Jonas Blue/MAX
4:26:10 PMParty All Night/N2O
4:33:59 PM陪著你/魏如萱
4:39:03 PM我多麼羨慕你/張洪量
4:43:36 PMI Wanna Dance With Somebody/Whitney Houston
4:51:06 PMJumpin Jumpin/Destiny's Child
4:54:47 PMWhy You Gonna Lie/高爾宣

🎲7/6(一)
2:04:51 PM慶祝節日的戀人/1976
2:10:36 PM甲乙丙丁/張學友/鄭中基/許志安
2:14:31 PMHOLD MY HAND/Jess Glynne
2:20:50 PM早點回家/Kimmy陳潁宜/踢萬
2:23:25 PM在你身邊/SoulJa
2:28:28 PM一串心/錦繡二重唱
2:36:02 PMNothing's Gonna Change My Love For You/方大同
2:39:25 PM那年的情書/江美琪
2:45:02 PM This Love/Shinhwa 神話
2:51:02 PMSave you tonight /One Direction
2:54:24 PM公路電影/謊言留聲機

3:03:57 PM滿星閃爍/嚴正嵐
3:08:27 PM那個女孩/陶吉吉/盧廣仲
3:12:48 PMI'm Gonna Getcha Good!/Shania Twain
3:19:03 PM靜止/楊乃文
3:22:16 PMDancing King/EXO/劉在錫
3:32:42 PM量力而為/蘇慧倫
3:37:07 PM想哭就到我懷裡哭/庾澄慶
3:42:38 PMParty Rock Anthem/LMFAO/Lauren
3:44:20 PMI Don't Want To Think About you/小柳由紀/Boyz II Man
3:50:48 PM帥一個/羅志祥

4:04:03 PM傻瓜就是我/比莉
4:08:03 PM只有妳/SUPER JUNIOR-始源
4:12:13 PM白日夢想家/魏晨
4:18:35 PMPaPa Don't Preach /Madonna
4:22:54 PM喬治克隆人/糯米團
4:27:00 PM合拍/郭書瑤
4:29:17 PM說了再見~Real Valentine~/EXILE 放浪兄弟
4:34:16 PM滴答/梁心頤
4:40:03 PMSAGALIMA數數歌/查勞巴西瓦里
4:44:37 PMGirlfriend/Charlie Puth
4:47:33 PM你點的歌救了我/A-Lin/J.Sheon

🍘7/3(五)
2:04:11 PM愛的城堡/卓文萱
2:07:14 PM愛情是什麼/徐賢真/柳昇佑
2:10:42 PM愛你就夠了/Bii畢書盡
2:16:51 PM如果沒有你/曾昱嘉
2:20:42 PM不要走/玉置浩二
2:26:52 PM不愛就滾開/許莉潔
2:35:21 PMBetter Believe/陳嘉唯
2:40:08 PMLittle Drummer Boy/Ronan Keating
2:43:17 PM在我成為井井有條的大人之前/郭采潔
2:51:00 PMSince u been gone/Kelly Clarkson
2:54:05 PM法蘭西多士/告五人

3:04:59 PM金罵沒ㄤ/林美秀
3:07:55 PM愛之船/馬念先
3:11:16 PMPhysical/Dua Lipa
3:16:50 PM愛情/莫文蔚
3:21:26 PM少年/周華健
3:25:33 PM愛的感覺/趙奎燦
3:33:45 PM愛你愛到無可救藥/田亞霍/徐凱希
3:36:58 PMI Found You/Benny Blanco/CaIvin Hariss
3:41:13 PM詩人漫步/蔡依林
3:50:12 PM倘若在梧桐樹的路上對你說「我夢見了你的微笑」之後我們的關係會有什麼樣的變化呢、我兀自持續想了好多天最後有點難為情地得到了一個結論/AKB48
3:55:33 PMEncore LaLa/郭靜

4:03:57 PM我知道你在等我/孫耀威
4:09:04 PM如果黎明能哼唱/上白石萌音
4:13:40 PMB.O./OZI/9m88
4:19:42 PMinvading my mind/JENNIFER LOPEZ
4:22:59 PM未來就是現在/MP 魔幻力量/阿信
4:31:19 PM拋物線/蔡健雅
4:36:22 PM而立/韋禮安
4:42:54 PMHaRuHaRu/BIGBANG
4:49:47 PMWhistle/Flo Rida
4:53:29 PM不解釋親吻/蕭亞軒

🤩 7/2(四)
2:04:18 PM能不能 不要說/五月天
2:08:21 PM戀愛ing/旺福r
2:12:04 PMS.O.S./Meryl Streep
2:18:09 PMWaver/藤原櫻
2:21:29 PM溫柔的力量/No Name 余荃斌
2:26:14 PM兒歌/魏如萱
2:33:59 PMNonstop/OH MY GIRL
2:37:19 PM得獎的是/自由發揮
2:41:48 PM我知道你愛我/JS
2:51:10 PMHurts/Emeli Sande
2:54:30 PM吼/MP 魔幻力量

3:04:32 PM等待好天/荒山亮
3:09:09 PM看清/輕鬆玩
3:13:43 PMParadise/Coldplay
3:21:09 PM你的誰/孫盛希
3:24:14 PMME!/Taylor Swift
3:27:20 PMCIRCUS MONKEY/黃立行
3:35:23 PMMOJITO/周杰倫
3:38:25 PMPAPA LOVES MAMBO/張菲
3:42:27 PMLOVE/CNBLUE
3:48:33 PM對的人/戴愛玲
3:53:03 PMFlower/KinKi Kids

4:04:00 PM天意/劉德華
4:08:26 PMMoment/2AM-李昶旻
4:12:23 PM妄想/楊乃文
4:18:59 PM12345 木頭人跳舞/陳惠婷
4:22:48 PMDirty Dancer/安立奎
4:26:17 PM嘻唰唰/花兒樂隊
4:34:24 PM紙飛機/林憶蓮
4:38:15 PMCarry You Home/James Blunt
4:43:11 PM無厘頭了/妮可醬
4:50:37 PM好姊妹/郭書瑤
4:53:25 PMMy First Love/Craig David

🥦7/1(三)
2:05:35 PM猴籠/蕭敬騰
2:09:57 PM自由/李心潔
2:14:12 PMFreedom/Wham!
2:22:34 PMBLACK PARADE/Beyonce
2:27:12 PM我是為妳活/黃立成/Machi
2:35:21 PM入戲太深/陳潔儀
2:40:08 PM沒關係 是愛情啊/DAVICHI
2:45:08 PM偶喜翻你/玖壹壹
2:51:04 PM拼命向前衝進行曲/關8
2:55:13 PM不敗的戀人/徐若瑄

3:04:40 PM最佳男主角/陳雷
3:08:00 PMRumour Has It/Adele
3:11:39 PMChill嗨嗨/noovy
3:17:01 PM其實我也不知道/蕭煌奇
3:21:57 PMat home 家/柴崎幸
3:26:37 PM天降辣妹/小男孩樂團
3:34:27 PMYou're Not Alone/Owl City
3:39:22 PM是什麼讓我遇見這樣的你/白安
3:43:43 PM我很想愛他/林俊傑
3:52:04 PM雪花飄/張玉華
3:55:05 PMSELFISH/Mamamoo-玟星

4:04:03 PM輸了你贏了世界又如何/優客李林
4:08:10 PM暫別我的愛/Ailee
4:12:23 PM好想抱著你/強辯樂團
4:18:30 PMGet Down/Backstreet Boys
4:22:19 PM我知道/By2
4:30:41 PM流浪記/梁文音
4:36:19 PM容顏/徐哲緯
4:40:52 PMSecret of My Heart/倉木麻衣
4:49:32 PMMAMACITA/The Black Eyed Peas
4:53:40 PM獨一無二 Only You/羅志祥

#歌單
#好事989Bestradio
#好事自在Latte
#DJ荳子

6月份節目歌單【好事自在Latte】

🌞 6/30(二)
2:05:12 PM名偵探/宇宙人
2:08:49 PMI'll Be There for You/Meghan Trainor
2:11:10 PM壞女孩/Tension
2:17:09 PMThis Is Not A Song/Jun. K
2:20:46 PM說到愛/蔡健雅
2:25:04 PM欠處理/J.Sheon
2:32:44 PM我想念我自己/彭佳慧
2:37:07 PMMy Cherie Amour/Rod Stewart
2:40:42 PMLa La La La/梁靜茹
2:48:31 PM光榮之橋/柚子
2:55:29 PM唇唇欲動/蔡依林

3:05:10 PM壞米仔/楊士弘/屁孩
3:08:32 PMApologize/OneRepublic
3:11:32 PMSay Yeah/藍心湄/謝和弦
3:17:00 PM致姍姍來遲的你/阿肆/林宥嘉
3:20:57 PM就說你很漂亮/Eddy Kim
3:24:08 PM愛情夾在麵包裡/四分衛
3:33:14 PMHavana/Camila Cabello
3:36:45 PMMOJITO/周杰倫
3:40:26 PM119/大嘴巴
3:46:57 PM走了嗎/張若凡
3:50:34 PM演員/薛之謙
3:54:51 PM亞麻色頭髮的少女/島谷瞳

4:04:08 PM解脫/張惠妹
4:08:46 PM遮光幕/SUHO
4:13:10 PM為愛而愛/鼓鼓
4:18:55 PMDancing With A Stranger/Sam Smith
4:21:43 PM沒在怕的/小春Kenzy
4:24:46 PM忽然東風/莫文蔚
4:32:36 PM這邊 那邊/伍思凱
4:36:33 PM美麗動人的日子/持田香織
4:44:53 PM美/王力宏
4:52:06 PM再見 Hip-Hop/MC HotDog/張震嶽
4:56:00 PMSolo En Ti最愛是你/Enrique Iglesia

🥭6/29(一)
2:04:40 PM你是唯一/五月天
2:08:15 PM快樂崇拜/潘瑋柏/張韶涵
2:11:38 PMCan't Take My Eyes Off You/椎名林檎
2:18:43 PM好好走/葛西瓦/Matzk
2:21:56 PM很好/孫燕姿
2:26:14 PMWhen You're Looking Like/Westlife
2:34:46 PM希望是永不沉睡的夢/Super Junior-圭賢
2:39:21 PM我敢在你懷裡孤獨/劉若英
2:44:32 PM來互相傷害/八三夭/A-Lin
2:52:00 PMThe Middle/Zedd/Maren Morris
2:55:00 PM閃閃惹人愛/蕭亞軒

3:04:02 PM夢中的情話/江蕙/阿杜
3:08:43 PM每個人都是鬼/許瑋甯
3:12:20 PMWhen They Come For Me/Linkin Park
3:20:41 PMYeah/Usher
3:24:49 PMCrush on/李浩瑋
3:27:47 PM一步一步愛/鄭秀文/陳奐仁
3:34:44 PM如果我變成回憶/TANK
3:39:25 PM「我愛你」/清水翔太
3:45:38 PM在你左右/吳莫愁
3:52:39 PM你懂個屁/李玖哲/Flowsik
3:55:41 PMCandy Boy/TWICE

4:04:03 PM你知不知道/張學友
4:08:07 PM永興行/林采欣
4:12:12 PMBecause We Can/Bon Jovi
4:17:32 PMDance Monkey/Tones and I
4:20:58 PM皇后區的皇后/葛仲珊
4:30:26 PM即使離別/平井堅
4:36:49 PM離心力/楊乃文
4:43:10 PM關你屁事/佛跳牆
4:49:20 PM好心情/李玟
4:54:04 PMReady For Love/Megan Lee

🍹6/26(五)
2:04:10 PMMoney On My mind/Sam Smith
2:07:23 PM半點心/B.A.D Danny
2:13:39 PM真面目/蘇慧倫
2:18:11 PM你不知道的事/王力宏
2:22:42 PMHow We Do/Rita Ora _
2:31:23 PM陪著你/魏如萱
2:36:34 PM讓/楊宗緯
2:42:19 PMCandy Boy/TWICE
2:48:10 PM星象儀/大塚 愛
2:53:49 PM有一種愛叫等待/邱鋒澤

3:04:01 PM不通將阮放/孫淑媚
3:08:07 PMMore Than You'll Ever Know/Boyz II Men
3:12:11 PM超展開/鼓鼓
3:19:18 PM海洋/MC HotDog
3:23:46 PMTHE GREATEST SHOW/大娛樂家
3:33:10 PM愛要有你才完美/那英
3:37:56 PM愛你3000/潘瑋柏
3:42:37 PMMONSTER/BIGBANG
3:50:54 PM不告訴任何人/宇多田光
3:55:38 PM別哭小女孩/張震嶽

4:03:56 PM奢求/堂娜
4:08:35 PM一天又一天/文明真
4:13:39 PM度個假/陳零九
4:19:37 PM衣櫥演唱會/Linda 廖語晴
4:23:21 PMI Wanna Dance With Somebody/Whitney
4:32:44 PM魚/陳綺貞
4:37:18 PMFree/張玉華
4:41:37 PM展望/關8
4:50:17 PM愛上現在的我/閻奕格/高爾宣
4:53:48 PMI Knew You Were Trouble/Taylor Swift

🍜6/25(四)
2:04:04 PM散播快樂散播愛/草蜢
2:07:57 PMWake Up Call/Maroon 5
2:11:33 PM來個蹦蹦/玖壹壹/Ella陳家樺
2:18:06 PM一起跳舞吧/星野源
2:19:40 PM一點點喜歡/鄧福如
2:22:50 PM啦啦啦/習譜予
2:30:52 PM我還是不懂/魏嘉瑩
2:35:53 PMToo Much Heaven/Bee Gees
2:41:17 PMihateyou1000/Karencici
2:48:12 PM以心電信/Orange Range
2:52:09 PM我不/侯湘婷

3:04:09 PM追追追/黃妃
3:08:51 PMCupid Boy/Kylie Minogue
3:16:46 PM如果你也聽說/張惠妹
3:22:27 PM好時光/鄭俊日
3:26:50 PM敏感/艾怡良
3:34:39 PM咖啡在等一個人/周慧敏
3:39:29 PM輸情歌/J.Sheon
3:43:21 PMMy love/安室奈美惠
3:51:47 PM普通朋友/陶吉吉
3:56:11 PMAlive/Dami Im

4:03:56 PM你冷得像風/張學友
4:08:26 PMRAIN ON ME/Lady Gaga
4:11:35 PMDance Floor/溫嵐
4:18:42 PM我們沒有愛錯/潘嘉麗
4:23:54 PM人生海海/五月天
4:28:24 PMI Don't Know Why/CNBLUE
4:36:21 PM寂寞讓你更快樂/陳奕迅
4:40:31 PM全世界的朋友都讓我失望/吳卓源
4:44:33 PM貓中毒/手越增田
4:51:34 PMTake On Me/A-Ha
4:55:06 PM我要你愛/美秀集團

🥂6/24(三)
2:04:57 PM喔愛/曹格
2:08:47 PM愛?/劉容嘉
2:11:52 PMWild 2nite/Shaggy/Olivia
2:17:57 PMINTENTIONS/Justin Bieber
2:21:24 PMWinter Sweet/蛋堡
2:31:56 PMIce Cream/泫雅/Maboos
2:35:10 PM跟我一起去兜風/紅孩兒
2:40:16 PM傷心的歌/ocean deep/周華健
2:49:29 PM為你著迷/羅時豐/卓文萱
2:53:59 PM只要有你/華原朋美

3:03:52 PM海波浪/郭桂彬/黃乙玲
3:08:26 PM How Can I Love You/金俊秀
3:12:40 PM乖乖壞女孩/梁文音
3:19:06 PM辣台妹/頑童MJ116
3:23:27 PMGet The Party Started/P!nk
3:31:45 PM白色婚禮/許哲珮
3:36:26 PM遠距離/蔣卓嘉
3:41:07 PMDOING IT/Charli XCX
3:48:47 PM依然睡公主/鄧紫棋
3:51:21 PMParadise/南方之星

4:04:03 PM絕口不提愛你/鄭中基
4:08:50 PM成全/林宥嘉
4:13:39 PMRed Queen/IU/Zion.T
4:19:35 PMBody Sing/楊乃文
4:23:33 PM愛你一萬年/周渝民
4:26:54 PMLive While We’re Young/One Direction
4:34:33 PM寂寞邊界/張棟樑
4:38:55 PM大眠/王心凌
4:43:52 PMGreen Light/Lorde
4:50:26 PM白日夢/郁可唯
4:53:26 PMOLA!!/柚子

🚲 6/23(二)
2:04:33 PM你好美麗/PIA吳蓓雅
2:07:49 PM你想娶我嗎/袁詠琳
2:11:04 PMI Gotta Feeling/The Black Eyed peas
2:18:37 PMBe Yourself/請夏
2:22:00 PM音浪/黃立行
2:29:49 PM凝望/江美琪
2:33:26 PM在一起嘛好不好/李榮浩
2:39:23 PMStand Out Fit In/ONE OK ROCK
2:47:18 PM這樣你還要愛我嗎/張惠妹
2:54:28 PM多吻我一些~狂野波麗路/NEWS

3:04:07 PM離開了後/荒山亮
3:08:16 PM記事本/陳慧琳
3:12:18 PM愛情塵埃 Love Dust/BIGBANG
3:18:48 PMHow Do You Do!/Roxette
3:21:50 PM愛情有你/陳漢典
3:24:59 PM腦公/蔡依林
3:32:03 PMCapital Letters/Hailee Steinfel
3:35:30 PMihateyou1000/Karencici
3:38:34 PMDream/元衛覺醒
3:45:00 PM有一種悲傷/劉以豪
3:48:54 PM仰望/楊丞琳
3:52:26 PMBeautiful Fighters/濱崎步

4:03:54 PM廣島之戀/莫文蔚/張洪量
4:09:09 PM我們的青澀季節/SUPER JUNIOR-K.R.Y.
4:13:03 PM主打歌/屁孩 Ryan
4:19:11 PM酒鬼/張震嶽
4:22:39 PM365/Zedd/Katy Perry365
4:25:38 PM灰色地帶/符瓊音
4:33:27 PMBoat Behind/Kings of convenience
4:37:00 PM我開始忘記想你了/鄭樂洋
4:43:05 PM打破他/葛仲珊
4:51:03 PMStaring At The Stars/Passenger
4:53:57 PM馬尾女孩最無敵/阿喜

🍉6/22(一)
2:04:43 PM藍天/圖騰
2:07:44 PM在這裡請你隨意/蘇運瑩
2:11:04 PMA Sky Full Of Stars/Coldplay
2:18:39 PM約嗎/KIMBERLEY 陳芳語
2:21:43 PMSOSO/徐若瑄/李玖哲
2:25:12 PM咖桃呼/朱俐靜
2:34:01 PM那些女孩教我的事/品冠
2:38:08 PM到時再分手就好/ROY KIM
2:43:22 PM雙人體操/陳珊妮
2:50:07 PMHoney? Money/Saya
2:54:15 PMSparkle/iri

3:04:14 PM鼓聲若響/江蕙
3:08:09 PMShe Bangs/Ricky Martin
3:17:34 PM捨不得你/鄭秀文
3:22:29 PM把你還給你/方泂鑌
3:26:28 PMTime's Up/After School
3:34:46 PM心花一朵朵/彭佳慧
3:39:57 PM遠距離/蔣卓嘉
3:43:31 PMCloser/Ne-Yo
3:51:15 PMbaby be mine/時尚一派
3:54:37 PM維納斯/MP 魔幻力量

4:04:04 PM長空下的獨白/南王姊妹花
4:09:11 PM你好嗎/許書豪
4:13:12 PMBleeding Love/Leona Lewis
4:20:00 PMWind It Up/Gwen Stefani
4:23:06 PM山頂黑狗兄/庾澄慶
4:32:48 PM牡丹江/南拳媽媽
4:36:39 PM日日夜夜/元 千歲
4:43:30 PM小心願/強辯樂團 黃牛/任容萱
4:52:29 PMWho's next?/4MINUTE/BEAST
4:54:23 PM甩個POSE/林育群/陳嘉唯

🍑 6/19(五)
2:04:09 PMAction Go/Bii畢書盡
2:07:36 PM耳朵要解渴/莫文蔚
2:10:55 PMGood Times/王若琳
2:17:49 PM皆可/田馥甄
2:22:05 PM換日線/張智成
2:26:57 PMGrowl 咆哮/EXO
2:35:28 PMThe Rose/中島美嘉
2:39:50 PM那些愛過的事/光良
2:46:02 PM電話皇后/蔡依林
2:53:13 PM稱讚她的美/瘦子E.SO
2:55:43 PMLa La La Etc./Tribeca

3:04:02 PM酒醉的恰恰/王識賢
3:07:58 PM兩個恰恰好/旺福
3:12:00 PMSmooth/Santana/Rob
3:19:25 PMON/BTS 防彈少年團 MAP
3:23:26 PM青春鬥/楊丞琳
3:30:48 PM單身動物園/莊鵑瑛
3:34:34 PM顯微鏡下的愛情/黃義達
3:40:36 PMGood Morning/槙原敬之
3:49:17 PM潺潺/家家
3:53:58 PMThe Way I Feel/Keane

4:04:03 PM誘惑的街/林憶蓮
4:09:17 PM麵麵/方大同
4:13:08 PMIt's So Delicious/Dreams Come true
4:19:47 PMChained To The Rhythm/Katy Perry
4:23:40 PMBreak it down/Spexial
4:31:36 PM已經結束的/張若凡
4:35:46 PMlighters/Bad Meets Evil
4:41:52 PMHoney/郭書瑤
4:49:49 PM每朝美Day/夏宇童
4:54:04 PMFireflies/Owl City

🎂6/18(四)
2:04:17 PMShine/林宇中
2:08:08 PMBrighter Than The Sun/Colbie Caillat
2:11:59 PMRise and Shine/小男孩樂團
2:17:36 PMHug/空音/kojikoji
2:21:03 PM愛斯基摩/蔡黃汝
2:28:37 PM傘下/張宇
2:33:12 PM尋人啟事/徐佳瑩
2:37:55 PM像我這樣的人/MAMAMOO
2:46:46 PMNo Matter What/Boyzone
2:51:59 PM黏度最佳新人/邵雨薇
2:55:34 PMSkyline/FKJ

3:03:54 PM美麗的意外/李千娜
3:08:03 PM決鬥巴哈/南拳媽媽
3:12:19 PMWrecking Ball/Miley Cyrus
3:19:14 PM貓叫春/羅密歐
3:22:35 PMSexy Love/T-ARA
3:29:17 PMShe Will Be Loved/Maroon 5
3:33:41 PM忘記你那麼愛我/王語昕
3:37:30 PM愛的主打歌/蕭亞軒
3:46:06 PMLast Song/風味堂
3:51:43 PM蘚的歌唱/安溥

4:04:03 PM為我照顧他/杜德偉
4:08:58 PM之後/黃莉
4:13:19 PMU/Super Junior M
4:20:54 PMone love唯一的愛/JENNIFER LOPEZ?
4:24:41 PM我跟你卡好/玖壹壹/羅志祥
4:32:22 PM重傷/林凡
4:36:29 PM慢動作/曹格
4:41:10 PM惡夢/2YOON/BTOB 鄭鎰豐收物語
4:48:58 PMGood Life 美好人生/時尚一派
4:52:55 PM乖乖牌/安心亞

🕺6/17(三)
2:04:02 PM熱情的沙漠/黃小琥
2:07:56 PMDar um Jeito/Santana
2:17:41 PMWithout Me/Halsey
2:20:56 PM半途/蔡健雅
2:25:04 PM於是長大了以後/謝和弦
2:28:07 PM柏拉圖的異想世界/潘瑋柏
2:32:24 PM突然心動/陳曉東
2:37:15 PMFind U Again/Mark Ronson/Cami Cabalo
2:45:29 PM機場/曹楊
2:51:23 PM直覺2~漏網之魚比較大!~/早安少女組

3:04:07 PM不如甭相識/孫淑媚
3:07:26 PMSomeday/橘慶太
3:12:14 PM三個字/魏如萱
3:16:15 PMAll About That Bass/Meghan Trainor
3:19:20 PM高貴氣/周思潔
3:30:16 PM用餘生去愛/張學友
3:34:33 PM小小/王晴
3:39:27 PMBeat it/Michael Jackson
3:46:17 PM等等/Olivia Ong
3:50:13 PMStarLoco/俞勝恩
3:53:12 PM俄羅斯娃娃/陳大天

4:03:54 PM棋子/王菲
4:08:38 PM獨佔/蔡旻佑
4:13:09 PMLa La La...為了你/SS501
4:17:02 PMI Love You Always Forever/Betty Who
4:20:37 PM瘋狂假面(Feat. MC 40)/自由發揮
4:29:10 PM愛比死更寂寞/艾怡良
4:32:43 PMWhy/平井堅
4:39:31 PM傻瓜與野丫頭/張宇/徐熙娣
4:44:43 PMFairground/Simply Red
4:50:05 PM猴籠/蕭敬騰

💪6/16(二)
2:04:01 PM愛上他/暉倪
2:07:31 PMI Do I Do I Do I Do I Do/ABBA
2:10:41 PM愛洗蝦米/旺福
2:18:21 PMMoon Blue/GRAY
2:21:33 PM辣台妹/頑童MJ116
2:25:56 PM刀馬旦/李玟/周杰倫
2:33:14 PM一夜情/張惠妹
2:39:28 PMSour Candy/Lady Gaga/BlackPink
2:47:12 PM簡愛/孫燕姿
2:53:34 PMtruth/嵐

3:03:53 PM感情線/黃乙玲
3:08:09 PM小王子/SUPER JUNIOR-厲旭
3:12:24 PMslide/葛仲珊
3:17:59 PMConga/Gloria Estefan
3:22:08 PM妳是我的花朵/伍佰
3:30:20 PM愛笑的眼睛/徐若瑄
3:33:28 PM就讓回憶殺了我/邵羽
3:39:10 PM Sucker/Jonas Brothers
3:45:36 PM蘚的歌唱/安溥
3:50:13 PM有什麼關係/FUNKY MONKEY
3:55:32 PM愛的叮咚/徐懷鈺

4:04:01 PM蔓延/許美靜
4:08:48 PM明天你不用來了/楊士弘
4:12:45 PM樂園寶貝/Rip Slyme 屎爛幫
4:19:22 PMCan't Get You Out Of My/Kylie Minogue
4:23:10 PMBon Bon Bon Bon/宇宙人/熊仔
4:31:26 PMWith You/LYn
4:35:33 PM轉眼/五月天
4:42:39 PM謝謝儂/陳奕迅
4:50:49 PMShe Came to Give It to You/Usher/Nicki Minage
4:54:43 PM囉哩叭唆/Ella陳嘉樺

🌶6/15(一)
2:04:38 PMHot Hot Hot/Sebastian
2:07:42 PM早晨瑜伽/Matzka/小S
2:11:38 PMDespacito/林俊傑/Luis Fonsi
2:17:58 PMKEY/婁峻碩
2:20:06 PM不得不愛/弦子
2:24:41 PM愛的料理王/Super Junior-Happy
2:32:49 PMYou Are My Only One/袁婭維/小宇-宋念宇
2:37:14 PM我不是愛過就算的人/蘇永康
2:42:11 PM愛tears/Nissy西島隆弘
2:49:30 PM機場/曹楊
2:54:15 PMSet Fire To The Rain/Adele

3:04:13 PM謝謝再聯絡/謝金燕
3:08:15 PMOn the floor/JENNIFER LOPEZ
3:17:03 PM該忘了/郭采潔
3:21:17 PM浪費愛情/陳信安
3:25:10 PMGreen Window/AKMU
3:32:38 PMEvery Breath You Take/青山黛瑪/布萊恩
3:38:59 PM假朋友真兄弟/熊仔
3:43:33 PM玩愛之徒/蔡依林
3:50:31 PM站出來/Aden王淯騰/OZI
3:55:41 PM太陽如常升起/梁靜茹

4:04:07 PM小天堂/周華健
4:07:23 PM溫暖的詩句/Le Couple
4:11:53 PM一起出發吧/郭靜/曾靜玟
4:17:26 PMCurtain Falls/BLUE
4:21:26 PM貪心鬼/葛仲珊
4:25:28 PM花的綻放/林語菲
4:34:04 PMDarling/范曉萱
4:37:18 PM心痛的愛/李敏鎬
4:42:16 PM猴籠/蕭敬騰
4:50:44 PMAfter Party/MC HotDog
4:54:53 PMYou Light Up My Life/Samantha Cole

🥤6/12(五)
2:04:47 PM靜止/楊乃文
2:07:59 PMOn The Loose/Niall Horan
2:11:37 PM搖勒搖勒/八三夭
2:16:50 PM鯨落/林采欣
2:21:03 PM遺失的美好/阿沁
2:25:06 PMDon't U Wait No More/Red Velvet
2:32:37 PM你連笑起來都不快樂/游鴻明
2:36:52 PMNever Be The Same/Jessica Maubo
2:41:46 PM跳舞到天明/蔡佩軒/Kurt Hug
2:48:59 PM天使的偏執/王心凌
2:53:16 PM愛哭鬼之歌/風味堂

3:03:54 PM墓仔埔也敢去/伍佰
3:07:19 PMMaria/Blondie
3:11:57 PM一步一步愛/鄭秀文/陳奐仁
3:17:15 PM你好嗎/許書豪
3:21:15 PMThank You/Dido
3:29:05 PM天邊/張韶涵
3:33:52 PM 告別憂傷/島谷瞳
3:39:57 PM 歌頌者/吳青峰
3:48:12 PM Diamond Girl/ CNBLUE
3:53:58 PM流浪者之歌/陳綺貞

4:04:03 PM就要愛了嗎/蘇慧倫
4:07:54 PM只憑接吻/菅田將暉/Aimyon
4:11:32 PM給自己的歌/小男孩樂團
4:17:20 PMeight/IU/SUGA
4:20:03 PM119/大嘴巴
4:22:58 PMWoman Up/Meghan Trainor
4:31:21 PM愛情/莫文蔚
4:36:41 PMPerfect/Ed Sheeran
4:42:07 PM水手怕水/周杰倫
4:49:48 PM去海邊/鄭興
4:54:03 PMTeenage Dream/Katy Perry

6/11(四)
2:04:07 PM閃亮亮/吳汶芳
2:07:23 PMI Do 我願意/Colbie Caillat
2:10:09 PM就像白癡一樣/盧廣仲
2:16:54 PMTime/宇多田光
2:21:45 PM倒數/鄧紫棋
2:25:29 PMSuper Nice Girl/周湯豪
2:33:28 PM非你莫屬/林依晨
2:38:04 PM因為我太傻/SS501
2:43:26 PMYoungblood/5 Seconds Of Summer
2:50:53 PM這樣的你/PIA吳?雅/異鄉人
2:54:14 PMGirl Talk/TLC

3:04:00 PM最愛的人/李千娜/王大文
3:07:11 PM半生熟/品冠/戴佩妮
3:11:04 PM慎吾媽媽的早安搖滾/香取慎吾
3:17:07 PM這幾天/小宇-宋念宇
3:21:02 PMA Thousand Years/Christina Perri
3:25:39 PMEverybody Bounce/高爾宣
3:32:08 PM情非得已/庾澄慶
3:36:33 PM愛的Plus/As One
3:41:08 PM我愛你/李榮浩
3:50:24 PMNo More Cryin'/李玖哲
3:54:09 PMI'm Ready/Sam Smith

4:04:01 PM連回憶都不給我嗎?/彭羚
4:08:02 PM因為想念/CNBLUE-鄭容和
4:12:29 PM全民偶像/黃明志
4:18:54 PM真實朋友/宇宙人
4:22:44 PMRun/Flo Rida
4:30:50 PM初戀/梁文音
4:34:27 PMMandy/Westlife
4:38:49 PM蘚的歌唱/安溥
4:48:14 PM戀物癖/鄭興
4:52:51 PMFree World/Love Psychedelico

🥪 6/10(三)
2:04:26 PM想吃什麼就吃/李佳歡
2:08:22 PM祝你開心/孫燕姿
2:12:10 PMCupid/Daniel Powter
2:18:21 PMSour Candy/Lady Gaga/Blackpink
2:20:57 PM舞林正傳/郭富城
2:28:37 PM青春住了誰/楊丞琳
2:33:01 PM好想對你說/蕭敬騰
2:39:34 PMBitten By You/MONKEY MAJIK
2:47:32 PMI PROMISE YOU/Wanna One
2:51:47 PM白色花漾/5566
2:55:33 PM自拍/葛仲珊/安心亞

3:04:34 PM憂愁/小安
3:09:06 PMLOVE/Lana Del Rey
3:13:32 PM騙吃騙吃/頑童MJ116
3:19:22 PMLike It Is/Kygo/Zara Larson
3:22:20 PMDifferent Man/吳建豪
3:29:25 PMSay YES/Loco/PUNCH
3:32:58 PM孩子氣的成熟/王語昕
3:37:45 PM陽光宅男/周杰倫
3:44:58 PM裝睡的人/邵雨薇
3:49:11 PM向日葵/福山雅治
3:55:06 PMTag Me/KIMBERLEY陳芳語

4:03:53 PM走在陽光裡，如果能夠/張清芳
4:08:35 PMThe look of love/Ronan Keating
4:13:12 PM正在塞/呂士軒
4:18:42 PMWait A Minute/4MINUTE
4:21:51 PM大風吹/許慧欣
4:29:53 PM拋物線/蔡健雅
4:34:57 PMU Make Me Wanna/BLUE
4:39:46 PM靈感床/Supper Moment
4:48:35 PM過於喧囂的孤獨/鄭興
4:53:16 PMMj Megamix/Michael Jackson

⚡️6/9(二)
2:04:22 PMQueen/楊乃文
2:08:40 PMSave you tonight/One Direction
2:12:01 PM射手/MP 魔幻力量
2:18:47 PMLOVELY/MINZY
2:22:42 PM飄向北方/黃明志/王力宏
2:27:05 PM亂了/徐懷鈺
2:35:57 PM指望/郁可唯
2:39:43 PMLucky/Jason Mraz
2:43:42 PMFancy/李玟
2:51:18 PM環遊世界/旺福
2:53:59 PM戀/星野 源

3:04:01 PM巴豆痛/Lulu黃路梓茵
3:08:01 PM來自星星的你/Younha
3:11:16 PM旗開得勝/張學友/張靚穎
3:17:14 PM喜歡兩個人/彭佳慧
3:22:39 PM想你了/光良
3:26:53 PMGood Grief/Bastille
3:34:36 PM別弄花我的妝/關詩敏/Karencic
3:38:47 PM不要再說愛我/動力火車
3:47:44 PM七月七日晴/Dreams Come True
3:52:58 PM蘚的歌唱/安溥

4:04:01 PM一世情緣/姜育恆
4:08:37 PM我想要的快樂/家家
4:13:54 PMYou Should Be Dancing/Bee Gees
4:19:58 PM單純幸福/暉倪
4:23:05 PMWhat A Boy Wants/APINK
4:30:42 PMBetter Fly/Bii畢書盡
4:34:53 PM天空/蔡依林
4:40:33 PMlove me, I love you/B'z
4:48:53 PM眼淚博物館/鄭興
4:53:37 PMLet Me Love You/Ne-Yo

🎯6/8(一)
2:04:33 PMSay U Love Me/南拳媽媽Lara/鐵竹堂Jason
2:08:52 PM曖/孫盛希/OZI
2:12:14 PMCome Again/M-Flo
2:20:26 PM愚者/理想混蛋
2:24:51 PM愛情釀的酒/高慧君
2:29:08 PMBest Years Of Our Lives/Baha Men
2:36:19 PMMelody/曹奎燦
2:42:23 PM不愛最大/黃小琥
2:50:48 PM我就是喜歡你/大嘴巴
2:54:48 PMThe Distance/Mariah Carey

3:04:54 PM別人的/徐若瑄
3:09:44 PM斷了思念/信樂團
3:14:20 PM灌籃/NCT DREAM
3:21:53 PM穿越時空愛上你/自由發揮
3:26:31 PMLOUDER/Lea Michele
3:34:42 PM你愛我嗎/范逸臣
3:39:01 PM一滴眼淚/Kiroro
3:44:03 PM天生你對/吳思賢
3:49:38 PMNo more I love you's /Annie Lennox
3:55:29 PM無聊男孩/曹格

4:03:54 PM新不了情/萬芳
4:08:14 PM依然愛你/王力宏
4:12:13 PMBe Okay/R3HAB/HRVY
4:16:42 PM清新早晨/櫻桃幫
4:20:09 PMMan in a movie/DAY6
4:28:22 PM失落沙洲/徐佳瑩
4:33:13 PM在思緒重疊之前/平井堅
4:39:51 PMBe OK/郭靜
4:49:43 PM陽台/鄭興/HUSH
4:53:28 PM你說了算/張惠妹

🥭6/5(五)
2:04:41 PMChillaxing/安心亞
2:08:18 PMOREA/鍾漢良
2:12:17 PM名為妳的遊樂設施/Hey! Say! JUMP
2:18:24 PM快樂天堂/劉若英
2:22:47 PM心愛的/卓文萱/黃鴻升
2:26:11 PMThat thing you do /The Wonders
2:33:24 PM紅豆/方大同
2:37:16 PMDA RA DA/MAMAMOO
2:42:16 PM華麗舞台/草蜢
2:50:29 PMCall Me/Spark
2:55:02 PMMy Girls/Christina Aguilera

3:04:00 PM繁華攏是夢/江蕙
3:08:59 PM早鳥/noovy
3:12:52 PMHot Summer/f(x)
3:18:45 PM深邃森林/Do As Infinity
3:22:39 PM鞋貓夫人，Madame/Tizzy Bac
3:32:16 PM我呼吸妳/周渝民
3:37:04 PM蘚的歌唱/安溥
3:42:50 PMscream & shout/will.i.am
3:49:36 PM何必記念/莊鵑瑛
3:53:56 PMI'll Be Good For You/N'sync

4:04:01 PM火柴天堂/齊秦
4:08:42 PMTouch Love/尹美來
4:12:44 PM蘆樂佛尼亞/李英宏
4:19:18 PMGet Low/Zedd/Liam Payne
4:22:39 PM姐姐/謝金燕
4:30:11 PM太想愛你/張信哲
4:34:46 PM小星星/謝震廷
4:41:13 PMAutomatic/宇多田 光
4:52:12 PMVacation/G.R.L.
4:55:43 PM粉Happy/左左右右

🌤️ 6/4(四)
2:04:36 PM100個太陽月亮/棉花糖
2:07:57 PM后羿/李榮浩
2:11:15 PMEenie Meenie/Craig David
2:18:39 PM怪物小姐/平井堅/Aimyon
2:22:42 PMSuper Model/S.H.E
2:30:37 PM走鋼索的人/李泉
2:35:18 PM不如先慶祝能在一起/蕭亞軒
2:40:58 PMMystery/鄭東河
2:47:55 PM對面的女孩看過來/任賢齊
2:50:55 PM123/sugar me
2:54:29 PMFresh Gang/頑童MJ116

3:03:54 PM咱攏要幸福/吳申梅
3:08:02 PM不屑紀念/吳克群
3:12:39 PMBody on me/Nelly
3:18:44 PMDi-Da-Di/李玟
3:23:05 PM主動/溫嵐
3:26:37 PMLights, Camera, Action!/SUPER JUNIOR-D&E
3:33:48 PM路邊攤/古巨基
3:38:05 PM痊癒/許莉潔
3:42:46 PMWe Don't Talk Anymore /Charlie Puth
3:50:14 PM值得被珍惜/周蕙
3:55:57 PM水手服與機關槍/長澤雅美

4:04:02 PM相思成災/劉德華
4:08:40 PM藍天/解偉苓
4:13:10 PMHot Shot/褐眼女孩
4:19:41 PMBack To Life/Hailee Steinfel
4:23:25 PM超級英雄/MP 魔幻力量
4:29:54 PM征服/那英
4:34:38 PMHello/蕭敬騰/林俊傑
4:40:17 PM忍者棒棒/卡莉怪妞
4:50:10 PM一起跳舞/黃玠
4:54:08 PML8 CMMR/Lily Allen

🐔6/3(三)
2:04:00 PM飢/羅時豐
2:08:05 PM都是你的錯/陳慧琳/鄭中基
2:11:55 PMWake Up And Smell The Coffee/The Cranberries
2:18:30 PMRAIN ON ME/Lady Gaga/Ariana Grande
2:21:32 PM愈慢愈美麗/蔡依林
2:28:59 PM淡水河邊/戴佩妮
2:33:22 PM以後別做朋友/周興哲
2:38:41 PMPUPPY/FTISLAND
2:47:08 PM你懂我說的嗎/呂薔
2:52:49 PM約定/EXO

3:04:07 PM感謝無情人/黃乙玲
3:08:16 PM愛上屬於你的天空/F.I.R.飛兒樂團
3:12:59 PMHappily/One Direction
3:18:03 PMREAL LOVE/Jess Glynne
3:21:38 PM我是你的誰/黃立行
3:25:03 PM不是我的靴/陳瑾緗
3:31:41 PM我好想你/蘇打綠
3:37:01 PM暫時愛著我/戴愛玲
3:42:53 PM談個戀愛吧/河村隆一
3:49:43 PMHappy/少女時代-太妍
3:54:28 PM荷里活/曹格

4:03:53 PM愛相隨/周華健
4:07:27 PM甜甜的愛/李再浩
4:10:32 PM跳舞吧/陳綺貞
4:16:32 PMSomebody To Love/Justin Bieber
4:20:05 PMNo More/張語噥
4:23:11 PM撐腰/羅志祥
4:31:03 PM我變了/陶晶瑩
4:34:53 PM一萬小時/宇宙人
4:40:57 PMOh My God/Alec Benjamin
4:49:40 PM美/王力宏
4:53:01 PM狂風的花/米津玄師

🍟6/2(二)
2:04:34 PM寶貝壞壞/Matzka
2:08:12 PM魯冰花/庾澄慶
2:12:35 PMWhenever Wherever/Shakira
2:18:34 PMZombie/DAY6
2:21:59 PM那一夜你喝了酒/彭佳慧
2:25:33 PMBaby, love you/李建軒
2:32:43 PM兩個冬天/侯湘婷
2:37:30 PM適得其所的悲傷/廖文強
2:42:56 PMI Got You/Bebe Rexha
2:49:36 PM值得被珍惜/周蕙
2:55:19 PM花的寫真/SPITZ

3:03:53 PM疊衫/潘越雲
3:08:02 PM我是如此愛你/小野麗莎
3:12:21 PM死定了/自由發揮
3:18:05 PMPower Up/Red Velvet
3:21:25 PM妙妙妙/徐懷鈺
3:28:34 PM有時候/梁詠琪
3:32:37 PM想你/柚子
3:38:38 PM再見勾勾/盧廣仲
3:46:01 PMHello/蕭敬騰/林俊傑
3:51:40 PMstaring over/JENNIFER LOPEZ
3:55:31 PM神經兮兮/leo王

4:04:00 PM新年快樂/憂歡派對/小虎隊
4:08:10 PMMore/Popu Lady
4:12:18 PM愛情血型ABO/NEWS
4:18:50 PM給我你的愛/TANK
4:23:21 PMI Surrender/Celine Dion
4:27:51 PMUNHERO/田亞霍
4:35:21 PM未完待續/杜德偉/梁心頤
4:39:25 PM蘚的歌唱/安溥
4:45:12 PMHot/BIGBANG-太陽
4:50:30 PMCrazy Kids/Ke$ha
4:54:19 PM碰碰愛/何維健

🍑 6/1(一)
2:04:54 PM世界中唯一僅有的花/SMAP
2:09:28 PM情花開/張棟樑
2:11:59 PM愛情三十六計/蔡依林
2:18:19 PM再也不見/黃玠瑋/吳青峰
2:21:40 PM那年的情書/江美琪
2:26:09 PMPompeii/Bastille
2:34:21 PM先得方/鼓鼓/萬芳
2:40:30 PMBubble Pop!/泫雅
2:49:19 PM完美情人/鄧福如
2:53:32 PMDaddy Lessons/Beyonce

3:05:29 PM最佳男主角/陳雷
3:08:50 PMSenorita/Shawn Mendes
3:11:59 PM你想娶我嗎/袁詠琳
3:19:06 PM時間煮雨/郁可唯
3:23:04 PM到不了/張洪量
3:28:07 PMAHHHHH!/久保田利伸
3:36:28 PMDeja vu/Crispy脆樂團/熊仔
3:40:56 PMI Swear/All 4 one
3:45:09 PM你啊你啊/魏如萱
3:52:49 PM不是我的靴/陳瑾緗
3:55:47 PM首爾這裡/ROY KIM

4:04:03 PM忘記你我做不到/張學友
4:08:51 PM怎麼能這樣/曾沛慈
4:13:40 PMLOVE ME RIGHT/EXO
4:19:06 PMI Want You/Savage Garden Truly, Madly,
4:22:39 PM哈囉/艾怡良
4:25:48 PM愛琴海/李玟
4:33:11 PM小小的你/陶吉吉
4:36:30 PMOh My God/Alec Benjamin
4:40:41 PM見招拆招/曾之喬/阿沁
4:50:40 PMShape Of You/Ed Sheeran
4:54:31 PMI LOVE YOU,JOHN/陳珊妮

#歌單
#DJ荳子
#好事989Bestradio
#好事自在Latte

【Cooking Studio活動文字記錄】2018.05.12《陳鴻上菜 粗糧煮意》誠品生活新板店

本場活動摘要：

★歡迎欣賞陳鴻養生廚房~

01.這段時間的體悟
02.什麼是真正最好的養生、最棒的美食
03.粗糧煮意的概念
04.「粗糧煮意」，煮的是什麼
05.養生或是預防醫學，教育大眾的口訣
06.為什麼媽媽在懷孕妊娠期的時候最敏感
07.讓獅子頭好吃的訣竅
08.五殼米需要經過特別處理嗎
09.食用粗糧時，對身體有更好幫助的幫手
10.五穀粉是不是容易得糖尿病

05/12(六)《 陳鴻上菜，粗糧煮意 》──健康鴻食代，養生節氣料理
糙米蓮子獅子頭、爆米香蕉奶泡鳳梨汁
主講／ 陳鴻（亞洲美食天王、本書作者）、周祥俊（上海長寧新涇醫院全科主治醫師、本書作者）
示範／ 郭家宇（台北假日飯店行政副主廚）
睽違十年，知名美食節目主持人、有「亞洲美食天王」封號的陳鴻，首部「養生食療」著作終於推出！
陳鴻說：「順時令、養天和，就能與天地和諧共生、共存。」
他近年來大力推廣「健康鴻食代，反璞歸真Home Style」理念，希望能將健康養生與美味關係畫上等號。
本書介紹以養生粗糧為食材的陳鴻獨門料理，嚴選當令粗糧食材，加上一些巧思，在家也能烹調豐盛的節氣料理。
同時結合榮獲「十佳好醫師」榜首的上海名醫周祥俊醫師提供的食材營養與保健解說，養生、食療一次到位。
除了兩位作者介紹創意菜色，特別邀請任職於「台北假日飯店」行政副主廚、廚藝和創造力皆為業界模範的小黑主廚—郭家宇，示範本書料理。
出版社：遠流出版
遠流粉絲團

★相簿縮網址 https://goo.gl/vjU2PV

首先跟線上粉絲頁朋友問好，我們現在要舉辦的是由誠品書店和遠流出版社《陳鴻上菜 粗糧煮意》臺北首場新書發表會，希望大家在線上跟我們同步觀看，如果有任何問題歡迎線上提問。

跟現場讀者問安，大家午安大家好！
我是誠品書店的企劃李絲絲，絲絲負責誠品書店3家Cooking Studio各項料理活動，都非常希望在星期五、星期六下午，跟我們一起共享書香、菜香結合的料理時光。

要為大家鄭重的介紹我們的新書，他已經好久好久沒有出書了，有10年那麼久，今天可以親眼見到他，面對面來互動。當然這本書有非常強大的養生團隊，團隊也來到現場，不僅僅介紹陳鴻養生的理念，而且現場可以學到、吃到主廚的2道精彩料理，活動很豐富喔。

今天適逢母親節前夕，預祝大家母親節快樂，天天平安、天天健康。

一位作者有理想，要出成一本書，如果沒有一位編輯，沒有出版社，也沒辦法出書，首先請特別來賓跟我們分享這本書的發想，遠流出版公司出版4部副總編輯陳莉苓，陳副總編。

陳副總編：
大家好！絲絲好！
很高興大家今天蒞臨參加新書分享會。
談到這本書為什麼會產生，在規劃這本書前，先要謝謝張玲玲女士，她幫我們牽成，提到陳鴻最近有個想法，想把粗糧煮意告訴大家，有中醫師來幫忙，一起合著這本書，我們就想這是一個很好的議題，也很符合目前的養生觀念。

當我向公司提報的時候，董事長馬上詢問是否是那位阿鴻？我們回答是，於是書名當然要放上「陳鴻上菜」，這也是書名的來源。

當然也希望大家藉由這本書，得到更多健康、養生的觀念，如書的封面寫到「養生、食療，一次到位」。謝謝大家！

絲絲：
一本好書出版，費盡千辛萬苦，沒有作者與出版社的努力，一起把這本書做好，希望把最好的東西呈現在大家的眼前，就得靠誠品書店努力來賣書了，希望大家來支持我們的作者、出版社與書店，共同努力呈現一本好書。

接下來介紹這位大家並不陌生，但是很久沒有看見他了呢？

跟各位報告，誠品書店做了很多料理活動，但也不過這10年之間。可是早在10多年前，臺灣的美食節目並不普遍的時候，印象中的第一個美食節目是什麼？「阿鴻上菜」，還有在飛碟廣播中上菜。

這本書是3位作者。
有這個養生理想出書的發想，源自於他，他是知名的美食節目主持人，「亞洲美食天王」是他的封號，臺灣第一位「美食小鮮肉」也是他，但是這10年之中有所轉變，目前大力的推廣健康鴻食代，反璞歸真，一直強調的Home style的理念，希望在近年食安問題嚴重，大家也有在關心的同時，想要把這本書做出來。

利用24個節氣，設計出非常多的料理，大家看到書名寫粗糧就感覺不好吃，似乎也變化不出好料。這本小小的書裡可以變化出72道春、夏節氣料理，裡面的菜色回家都可以如法炮製，而且吃的健康。

歡迎第1位作者，也是大家最喜歡的陳鴻！

阿鴻：
謝謝誠品、謝謝線上網路的好朋友，現在在看我們的直播，這是我從阿鴻上菜…從臺灣第一屆小鮮肉變成老菜脯，也謝謝大家還記得我，跟我一起變老，再次感謝大家，共度一場難忘的母親佳節，謝謝大家。

絲絲：
自從阿鴻上菜之後，如雨後春筍般的料理節目不斷推出，可是還是覺得阿鴻陪伴我們的那段時光很美好。可是這10年來很少看到他了，請問阿鴻都在忙些什麼？

阿鴻：
非常謝謝絲絲，其實絲絲姐一路以來就是默默把Cooking Studio做一個營造。剛才聽到絲絲姐把我想說的都提前先跟大家介紹，我就特別喜歡跟這樣子的人一起合作，有句俗諺「自己褒，卡袂臭臊」XD (臺語)

這10年，憑良心說，我是一個沒事會找事做的人，有事不怕事，沒事不惹事。只要有事情需要我，我就去做，我也非常感謝，如果沒有臺灣給我阿鴻上菜的基礎底韻，我也沒有辦法去新加坡、馬來西亞等其他國家的媒體有一些合作的交流。

我也非常慶幸，在2008年遇到身體上的轉變，那時候大家都很清楚我進了月子中心，做月子一段時間XD

這段時間給我一個很大的體悟，我後來才發覺到：
「人呀，有時候養生不是靠吃山珍海味，你要給我對的，不用給我貴的；有品味不用高消費，你怎麼樣把你的生活，慢慢的回到一個極簡的概念。」

也就是說，你少了負擔，慢慢的去換到了一些健康，原來過去我們得到的實在是太多了，要怎麼樣學會去用簡的哲學，這也變成是我在這10年當中慢慢去體會到的，然後我也慢慢的去想。

今天真的很高興誠品書店可以在這10多年的過程中，去營造這個Cooking Studio，其實是符合剛剛提到的「Home style」，它告訴你，不是只告訴你要去饒河街夜市，或者叫你去追米其林餐廳。而真正最好的養生、最棒的美食，是跟你最在意的人一起分享、一起藉由食物的傳遞，留下一些人生美好的畫面。

把這樣子的一種氛圍，變成是你生命當中的一個印記，然後用味道留下美好的串連，所以我才會說：「用味道去記憶周遭。」

今天我要跟所有的朋友來介紹，這10年過程中，我去了很多地方，也認識很多英雄好漢，今天總算…很高興遠流出版社陳副總編給我這樣一個機會，讓大家知道，我一日到晚嘛不知咧忙閒啥XD (臺語)

後來我就發覺到有一句話可以讓我真正去體會到，原來我終於知道我的使命和工作，因為一路以來，從30年前從新竹鄉下地方到臺北，一個比較保守的家族家庭觀念，要非常感謝我的母親把我的膽子生的跟她一樣大，人家說「憨膽憨膽，青瞑不驚槍」(臺語)

你就是要有一種傻勁，勇往直前的去闖，你不試怎麼會知道？可是，發覺到，現在的年輕人比較保守，趴咧卡袂中槍(臺語)。可是有時候天公會庝憨人，可以讓我多少得到一點好的，最後我想說：「莫道是他人子弟，應當作自家兒女」。

我非常感謝生命一路走來，非常多的貴人給我這樣的機會，包括小燕姐、TVBS電視台早期總監葛福鴻小姐、中國時報吳玲玲總經理、中視曠湘霞副總經理，這些老闆，願意信任，給我這樣的機會讓我去學習，也才有機會能代表臺灣出國比賽。絲絲姐是否可以代為傳達出國比賽的事情跟大家說呢？

絲絲：
既然提到了出國比賽，這是我對陳鴻非常訝異的地方。剛不是說人要有憨膽嗎，但是人沒有專業，怎麼敢站出去，如何能夠代表臺灣、代表華人被選中出國比賽，對不？最驚訝的一段影片，陳鴻參加日本電視台TBS節目得到冠軍的畫面。
https://www.youtube.com/watch?v=H3HwQE1pmdI

出國比賽得冠軍，陳桑實在太厲害了！我們印象中的阿鴻又回來了，不僅主持美食一級棒，做菜也是一級棒，這是我們近期得知陳鴻的新消息，依然寶刀未老。

阿鴻：
請容我再補充說明一下，剛剛絲絲姐形容的很好，寶刀未老，臺灣人也常說的「老罔老，還會哺土豆」(臺語) XD

還要再一次謝謝遠流給我機會，覺得在這樣的作品上來說，不是想跟大家講過去有多榮耀或者是我自己的成果，而且我們如何把臺灣真正的軟實力得以讓它延續。

感謝我遇到的一些年紀比我更小的晚輩，從前別人給我、帶我的機會，我能夠利用這樣的方式把這些人集結起來，後來形成一個好的能量，這叫做群力創作。

今天非常謝謝遠流、謝謝莉苓姐，他們願意，人家說大碗又滿意也有跨界合作，大家知道看到這本書這麼厚，現在沒有人出這麼厚吧，都掩來差去(臺語)。

先跟絲絲姐報告一下，5月底我們這本書要代表臺灣參加新加坡的國際書展，這也是一個新南進嘛XD

再講一個沒有臭屁的，這本書是唯一，在今年進入上海國際書展被選中的臺灣養生食譜，請掌聲給我們的團隊，謝謝。

特別感恩在座的媽媽們，我們特別準備了南臺灣的煎餅，不先講怕待會兒有的人聽到一半，感覺陳鴻講的差不多，要中場離席了XD要讓人家知道，原來今天是有備而來的。

這不是每個家庭都有的，感謝南臺灣第一品牌「華珍食品」。小時候要吃這個煎餅…這是日本技術，每一片都這麼厚，黑黑的是什麼？(黑豆)這樣你也知道！

我們現在來講粗糧煮意的概念是什麼？就是粗糧細做。
不要停留在養生不好吃，然後好吃不養生的觀念裡，去突破它，怎麼樣去改變讓它慢慢的去回歸家庭，讓自己把吃飯跟做菜的過程，讓做菜的人跟吃飯的人好好的去珍惜。因為從前都忙於料理三餐，現在忙於事業，所以至少一星期留一餐給家裡的人。

最後我要在這邊謝謝一個人，這個人在20年來給我非常好學習傳媒，呈現我…，很多人以為我剛開始到新加坡說我是亞洲的傑米奧立佛，說我是Famous Chef，講我是一個真出名的師傅，其實我不是師傅呀，從幕前、幕後到製作，然後到廣播跨界，現在還有一種叫斜槓人生，
人生當中你不要怕多學，有很多東西可以去做，在人生當中走，在這邊要非常謝謝飛碟電台的業務總監，她也是我的乾媽阿梁姐，謝謝阿梁。雖然這幾年我在國外，但我要親自趁著直播大大的感謝妳！

阿梁姐：
說實話，從認識阿鴻20歲到現在，依然這麼帥，我怎麼這麼老XD

阿鴻：
我們在飛碟電台過程20年當中，他們給我很大的空間，所以我的養分有3分之2是來自於飛碟，希望大家繼續支持飛碟電台，謝謝大家！

今天不只是新書發表會，今天是一個難忘的母親節，因為梁總姓梁，我從小愛撒嬌，總叫阿娘阿娘，時間一久就變成我的乾媽XD

大家要記得喔，更年期要跟我一樣變得更年輕，就要吃粗糧煮意，謝謝。

絲絲：
你看，美食節目不是這麼好做的，陳鴻不是浪得虛名，很厲害對不對！
我今天很想不要當主持人，我想跟大家一樣坐在台下，好好的享受一場美食饗宴，但是陳鴻規定我今天一定要當主持人。

接下來這位，是這本書共同作者之一，他昨天才剛下飛機，風塵樸樸的來到臺灣，就是為了今天跟大家相見，非常難得的機會，周祥俊醫師，是上海長寧新涇醫院全科主治醫師，也是國家健康管理師、公共營養師、家庭營養師、廣播節目主持人和專欄作家。

在2017年榮獲上海市十佳居民自我健康管理小組的指導醫師，上海常寧最美家庭醫生，常寧區十佳醫師稱號，最了不起的是2015年WHO頒發的優秀社區健康自我管理小組的指導醫師，而且他的中醫師健康加油站也是非常風行，口才非常好、非常帥，而且有一對迷死人的酒窩，掌聲歡迎來自上海的周祥俊周醫師！

周醫師：
謝謝絲絲！今天非常榮幸的，有這個機會能夠來到臺北的誠品書店，和各位朋友一起見面，做分享。其實臺灣對我來說有一個非常深的緣份，因為之前在上海結識陳鴻，陳鴻在高端品牌擔任代言，那時候有機會來做結合，於是認識了他。

當時，因為我們有做健康科普，如果沒記錯的話，應該是在2013年的三八婦女節，那時候我們要做一道養生的料理，希望能夠對更年期的婦女有個保健的作用。可是大家都知道，醫師都會念念叨叨你要吃這個、你要吃那個，大家都會問我什麼能吃、什麼不能吃，可是到最後他們都會給我一句話說：醫師，糙米到底怎麼吃呀？這是很常被問到的問題。

藉由美食家來告訴大家，怎麼來把糙米這個大家都知道也不太好吃的這個植物，變成一個很美味的料理，不但能夠享受到美味的感覺，同時還能對身體得到更多的補給。

就在這樣的契機下，醫師和美食家做一個結合。今天大家能夠看到這樣的成品，其實我們己經蘊釀非常多年了，從最初開始要怎麼跟大眾推廣，食用粗糧這件事情，到後來我們發現，其實大家對粗糧的認知都很熟悉了，唯一大家迷思的部分，如何把它做成好吃的料理狀態。

所以變成教導大家如何去Cooking粗糧，然後把到味的這個一樣狀態放在每一個時令當中，對身體進行補給是我們最大的功課。

因為你今天看到的這一本《粗糧煮意》，我們要呈現的絕對不只是粗糧而已，我們要告訴大家的是在24節氣的飲食需求當中，不同的節氣，我們應該選用哪一種粗糧，達到哪一種養生的目的，同時把這些粗糧變成容易操作，又好吃又美味的料理，讓你在家裡可以呈現，因為我的患者告訴我，吃粗糧只會煮成粥啦XD

其實不盡然，粗糧可以有非常多的變化，尤其在這本書當中，我們為臺灣的朋友做最好的呈現，食材選用很多在地的海產、漁產、水果等等，臺灣是一個寶島，隨處都有新鮮的食材，在養生或是預防醫學，教育大眾有一個口訣：「我們在吃食物的時候，4條腿不如2條腿，2條腿不如1條腿，1條腿不如沒有腿。」

4條腿的豬、牛、羊；2條腿的雞、鴨、鵝；

1條腿的是什麼？一種植物，根莖類的，可以是白色、可以是黑色，菇類，沒錯！
沒有腿的是什麼呢？魚類。
因此這一本書的食材，除了運用大量的粗糧之外，還與盛產的漁獲做搭配，把魚類可以做身體的能量補給，又不會擔心吃了會發胖的完美食材。

講個笑話給大家聽，一開始在設計這本書的時候，因為臺灣很多的漁獲是上海沒有的，讓我有很大的困惑，例如鬼頭刀是什麼大家都知道，可是對上海人的我來說，這是什麼鬼XD

透過臺灣的漁獲，我學習到這些魚類是什麼、特質是什麼，在哪些季節盛產，可以帶來哪些幫助。

其實這本書是我們的上冊，主要涵蓋了春季和夏季的12個節氣養生，不同的節生對身體的要求是不一樣的，我們常說要天人合一、要做到平衡，這樣子才能讓身體跟大自然做一個融合的狀態。

可是，在這些過程當中，我們常常會遇到問題呀，現在是立夏，是夏天的第一個節氣，節氣是在傳統農業社會的一種標識/區隔方式，對現代人來說，節氣更多選擇的是特徵，而不是和穀物耕作的特性。

剛剛告別春天，現在來到夏天，前面一個節氣是穀雨，我相信在我來到臺灣之前應該有下雨，上海也是下雨2天、出太陽2天，在這樣的特點，身體最大的困惑與最容易產生的傷害是什麼呢？濕、熱。

如何做到平衡，在我們整個食療過程當中，是可以起到這樣作用的。因此在選擇食物上，既能幫助身體排濕毒，同時又能讓你取得一個清涼狀態的食物。

從粗糧的角度上來說，最好的一位就是「薏仁米」。
大家到南洋去，餐廳最多賣的就是薏米水，為什麼？因為南洋很熱呀，同時也有很多濕，因此我們取它的食療功效。

在這個時節，為什麼除了濕和熱之外，還有什麼功能？
請問大家有看過甄環傳嗎？
甄環重新被迎回當熹妃的時候，棋嬪不是爭竉嗎？老是說半夜作夢又心慌，要皇上陪著她，甄環賜了她什麼？糙米薏仁湯，不用煮太開，滾了就可以喝了。

這不是沒有原因的。因為糙米、薏仁可以幫助我們心情愉快，食物裡含有胺基酸，對於失眠還有睡不著的朋友來說，是可以改善睡眠的藥用特性。

今天當然不是只教你隨便煮一煮XD
陳鴻人非常好，告訴大家怎麼把它煮成好吃的，又讓你起到這個功效，尤其接下來的天氣會很熱，大家可能會覺得煩燥，立夏節氣，人覺得最不舒服的就是心煩、覺得意亂，如何透過這些食物來做補給，這本書裡面會有很好的呈現。

書裡也有考慮非常多的問題，每個節氣當中，做了6道菜品，2道主菜、2道副菜、1道湯品、1道飲品，以一個套餐的概念呈現。

我們在裡面要學的是什麼？方法。
為什麼把A和B組合在一起，裡面會有一個周醫師好周到的提醒，告訴大家，烹飪值得學習的是什麼、為什麼這樣搭配，這是我覺得要告訴大家的非常重要的知識。

如果只是半印套，就72變，如果我們能夠活靈活現，那可能就更厲害了！謝謝大家！

絲絲：
周醫師是這本書重要的靈魂人物之一，現場來了周醫師的導演好朋友，可以介紹一下嗎？

周醫師：
把介紹導演這個任務交給我，我心裡還是蠻感激的，我和臺灣有非常多的緣份，除了這本書以外，還有電台的合作。導演是這本書裡所有的視頻非常重要的掌控者。

和導演的緣份不只是這本書，在2015年，我是上海市WHO頒發的優秀社區健康自我管理小組的指導醫師，我們需要做一些視頻的工作，宣導給大家，那時候請到蔡導幫助我們視頻的部分。

剛剛看到的視頻很多還沒細看，因為太多了，導演問我為什麼不看？我說，蔡更新導演出品，有3個字叫「信得過」產品。

2015年大概做了將近100支的視頻，都是做健康宣導的內容，當時每一個視頻上的每個圖片、每個字都認真看過，因為繁體簡體版本的不盡相同，逐字逐句的去更改，到了這一版就以抽查的方式發現每個品質如同以往，在高規格的品質上，於是後續的製量檢查就委由陳莉苓總編來負責。

蔡導演：
跟周醫師的緣份是蠻難得的，更早的緣份是來自於陳鴻先生，早期在TVBS《阿鴻上菜》的時候，我們就一起工作。其實我算一路見證亞洲美食天王，他在身體上的改變，體態很明顯的變化，也明白為什麼他今天會出這樣的一本書的原因，因為他親身經驗過，才明白養生的重要性。

也藉由陳鴻的介紹，我和周醫師有了進一步的合作。認識周醫師也讓我嚇一下，想不到居然有過目不忘這種人XD拍攝過程中，東西一拿出來，他能直接上鏡頭，不用再準備的，可見他在這醫學底子的深厚度。

這一次，他們2位合作這本書，我也很榮幸的再次得到邀請幫他們製作視頻，拍攝過程中，有個小故事是，當我拍完了這些影片之後沒多久，我的女兒得了流感，第一步當然先看醫生，食欲不好，外食也不吃，心想，我剛拍完視頻，只是我沒法過目不忘記得內容，只記得一個概念就是說「吃當季的食品跟粗糧」，於是下廚隨便煮給女兒吃，就這樣煮了一星期，雖然不完全歸功於食療，也是有用藥，但是至少吃得下，慢慢的恢復健康。

所以我覺得這本書有它的實用性存在，經過剪輯，包括周醫師、鴻哥、小黑師傅、莉苓姐，終於把這些視頻完成了，這次的結合也是我一個很特殊的合作，能夠以紙本的書籍、視頻不管是電腦、手機上都可以收看，對我來說也是一個全新的體驗，甚至在未來，5G的時代來臨了。請多支持這本書，推薦給朋友，謝謝！

周醫師：
現在到場的雅惠姐，是我要非常感謝的人，因為整本書的編輯都是由雅惠姐幫我們完成的。為了寫這本書我熬了多少個通宵，每當我半夜3點發給她的時候，都會即時回覆，好我收到了。我心想難道雅惠姐都不睡覺的嗎XD

雅惠姐：
好害羞呀，其實我能夠跟鴻哥、周醫師在這本書結緣，非常榮幸。跟鴻哥認識也有數十寒暑，他依然數十年如一日的年輕貌美，當然也包括和周醫師的合作是一見如故。書中24節氣，周醫師能提綱挈領的讓我們吃出健康、吃出美味，非常棒的一本書，推薦給大家，謝謝！

絲絲：
感謝周醫師、感謝雅惠，今天真的是所有的團隊都來到現場，剛剛阿鴻、莉苓姐、周醫師講了這本書發想的故事，現在要把周醫師的養生理念付諸實現，變成真的，剛剛蔡導提到這本書每道菜都會有QR Code拍攝的影片。

其實我很感慨，剛剛每一位上台說話的人都可以各辦一場活動，大家居然能一次參加5位主講人的活動，真的是值回票價。

今天的活動，如果沒有他，我們就沒有飯吃，今天的主廚，也是《陳鴻上菜，粗糧煮意》72道菜色食譜的呈現，就是他。

經常參與國際大型廚藝比賽贏取榮耀，並以豐富創意及廚藝功力屢獲知名企業邀請，協助進行創新計劃研發指導。實力堅強備受肯定，人稱「地表最強廚神小黑師傅」，協助示範本書72道粗糧創意料理實作。

現任「台北假日飯店」行政副主廚，也參加過國內大型廚藝比賽獲獎，並且在醒吾科技大學餐飲系擔任講任講師的工作，掌聲歡迎廚藝和創造力皆為業界模範的小黑主廚—郭家宇。

小黑主廚：
各位現場的朋友、直播線上的朋友大家好。

絲絲：
請小黑師傅簡單的講一下，這次跟阿鴻、周醫師合作的心情？

小黑主廚：
很高興可以跟我小時候的偶像，也因為鴻哥不吝惜的分享，如何把東西變好吃，在周醫師的幫忙之下，我們找到了幾種食材，把鴻哥的理念想辦法去呈現。待會兒會教大家怎麼做這2道菜。

絲絲：
先看一下這本書的章節介紹。

「粗糧煮意」，煮的是什麼？煮的是創意和心意。

將樸實無華的粗糧，搭配多樣當令食材，依循節氣養生原理，透過料理人絕妙創意，華麗變身成72道既美味又健康的豐盛料理。

兼具保健與食療功能，讓您愈吃愈有味，愈吃愈療癒。
感受到無與倫比的幸福感，這就是我們想要傳達的美好心意！

將你認為樸實無華的粗糧 一定要搭配當令的食材，配合節氣養生的原理，光是春夏季就推出72道養生料理，讓你吃得健康。剛剛中醫師有說這本是上冊，還有下冊喔。

【春】立春、雨水、驚蟄、春分、清明、穀雨

順時令、養天和，就能與天地和諧共生共存。
春季養生重點在於「養陽保肝」，動五臟六腑的順暢運作。

Q：請問周醫師，您認為按照中國24個節氣來說，春天要注意哪個器官來保養？用什麼角度希望大家能照著做？
A：這個問題在節氣養生上是非常重要的，因為我們都知道春天是萬物復甦，最要養護的是肝臟。春養肝，同樣的，在整個春天的過程中，肝是屬於生發的狀態，人在過了冬天一個休眠的狀態，應該在春天擷取更多的養/氧氣。

當然，經過春天的節氣，知道溫度在逐漸上升，肝臟在養護的過程中，也是從慢慢出土的一棵小芽、開花到茂盛，我們有句話叫「過猶不及」。

在初春，我們希望擷取到更多的養/氧氣，但是春夏交際的時候，我們又擔心養氣過盛給身體帶來過多的負擔，養氣整個復甦的過程中，肝臟會出現一個症狀，叫「肝氣鬱結」。

來自世界衛生組織的調查，5月是所有月份自殺率最高的季節，為什麼？就是因為肝臟會受到壓抑的狀態，容易覺得不舒服，很多疾病爆發，有一個非常典型的例子

大家看過紅樓夢嗎？裡面有一個經典橋段「黛玉葬花」，黛玉葬花是葬5月的花，因為春天的花特別多，到了5月，花期到就會凋落，除了和黛玉的個性有關，跟節氣也是有非常大的關係。(絲絲突然秀了5月花的紙巾，全場大笑XDD)

因此在整個春天，從剛剛開始發芽，需要擷取更多養氣，一直到逐步平衡因為養氣過盛帶來的衝擊和負擔的過程中，我們就把粗糧的部分帶入，哪個時間點要用哪一個，這非常重要。

【夏】立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑

夏季養生講求「養心」，
藉由清熱利濕的消暑食物、涼性蔬菜和水果，幫助生津止渴、除煩解暑。

絲絲：
夏天的部分，剛剛周醫師講蠻多的。我們會有什麼？「濕跟熱」。
請注意，今天氣溫高達32度，但是還沒正式進入盛夏，買書回去照著節氣料理，可以吃好吃的，還能兼顧健康。

待會兒小黑師傅要示範的料理分別是「糙米蓮子獅子頭」，會由阿鴻上場解說；「爆米香蕉奶泡鳳梨汁」，將由周醫師隨侍在側。

阿鴻：
謝謝絲絲姐，有妳我真的鬆一口氣，謝謝。
在這邊請工作人員協助，讓我們可以先看一段由蔡導演為小黑師傅錄製的視頻。對臺灣的文創來說，算是一個很新、很跨越的一種新文創。所以今天不單單在介紹一本書，我們在介紹臺灣文創，如何讓臺灣的軟實力在未來能夠延續下去。

小黑師傅：
很高興這次與陳鴻的合作。
這次，我們在餐桌上想辦法把五穀類養生食材怎麼樣變好吃、怎麼樣讓它平民化，但是又不失美食的精準，經過很多次的討論，我們在做的當下，把五穀類食材變成主角，而不再是配角。

在料理的當下，還跟時令季節做結合，這是一個很大的考驗。臺灣四面環海，時令季節很重要的是海鮮，如何把海鮮跟五穀類結合，以及怎麼樣經常性的運用在家庭料理，手法改變，甚至於很多的蔬菜，團隊中相互切磋，產生很不同的火花。

絲絲：
現在就把好久不見的阿鴻上菜，原音重現，歡迎阿鴻！

阿鴻：
剛剛看完了視頻，想要解釋一下，從前我們都是看紙本書，未來，下一代的閱讀習慣，怎麼樣讓它活潑。這本《阿鴻上菜，粗糧煮意》，其實是媽媽家庭養生手冊，你只要照著做，就不會錯。

因為現在有很多媽媽不知道要怎麼照顧家人，以節氣，剛剛周醫師所提到讓我想起，前2天是陳寶蓮小姐發生事情的周年，發現到這個時間點是人最容易浮燥、最容易想不開的時候，如果當時有認識周醫師，這件遺憾的事情或許能避掉。

人往往都會遇到一個檻，怎麼樣藉由食物來調節身體、情緒，這真的是一件很美好，也是一個很值得稱頌的寶典。我們只是說舊瓶裝新酒，過去照著黃曆，可是現在已經很少人在看，我們把古老的智慧，利用中西結合、養生的觀點，尤其是日本最推崇的就是家庭醫學科，我們怎麼樣用中國人的養生概念，把節氣怎麼樣用排毒、用粗糧煮意讓你返璞歸真。

馬上準備要迎接端午節，怎麼吃到端午節、江浙菜、養生，等於是3個跨越。請小黑師傅簡單介紹食材，我們可以邊講邊做。

「糙米蓮子獅子頭」

小黑師傅：
其實獅子頭最重要的是絞肉，怎麼樣把絞肉跟五穀做結合，一般到市場跟老闆講我要做獅子頭料理，都會給你3肥7瘦的絞肉，這道不用，我們只需1~2分肥就夠了，如果用太瘦的肉，吃起來會澀澀。

今天使用五穀米取代絞肉的部分，因為會吸湯汁，還有蓮子，吃起來會有豐富口感，蔬菜就看料理的當天有什麼菜用什麼菜，剛好有鴻喜菇跟娃娃菜當示範的食材。

陳鴻：
解釋一下，剛剛小黑師傅說的是，過去都3分肥、7分瘦，甚至4分肥，我們怎麼把這個肥跟美味搭在一起，可能加很多粉、放很多蛋、很多調味料。過去居住在眷村的人都以山東饅頭放到獅子頭裡，能取代更多的肉，可以不吃肉、很享瘦，也不失美味天成，如何把粗糧很巧妙的運用在這些好吃的料理上，這也是我跟小黑師傅在過程中遇到一個很難，願意一試再試，覺得精神可佩，把料理變成藝術品。

小黑師傅：
絞肉用後腿肉，後腿肉可以跟肉舖老闆說需要瘦一點的部分。

陳鴻：
現在就是告訴各位，帶一點點油脂，才會像鼎泰豐帶有一點湯汁，吃起來才會滑口，現在跟大家說怎麼樣「精糧細作」，讓你無油、無慮、少負擔，換健康

小黑師傅：
大概400公克左右的絞肉，加一顆全蛋，去抓勻它，增加黏性、口感。其實重量不用太刻意，大約就好。再加少許鹽巴，不用太多。

陳鴻：
其實未來，如果能讓人愈來愈不依賴調味料…
為什麼媽媽在懷孕妊娠期的時候最敏感？那叫做「五蘊喚醒」，家裡有養竉物的人都知道，只要帶出門牠們就會去竄、去尋找生命要的，稱為生命元素。

現代人，從小一生出來，還沒足月就給他麥當當、肯爺爺，自己會不知道該吃什麼東西，我們要回歸到有一天早上起床，覺得我好想吃鳳梨、我好想吃酸的、我好想吃…，那表示什麼呢？表示你的身體重新回到了五蘊，五蘊不是五蘊皆空，而是五感喚醒，敏感度起來，就會開始知道身體需要什麼了，照著這樣走，就會回到很靈動的感覺。

小黑師傅：
一開始加蛋液跟抓勻後的差別就只輕輕的和它，不用把整個廚房弄亂，輕輕的抓一下就變緊實了。

陳鴻：
要讓獅子頭好吃的訣竅，不是要加很多調味料，在打水(抓勻)的時候，過去多數以蔥、薑、酒、水，在能力範圍，只需多一點點手勁，手作的溫暖真的很不一樣，在家裡做，每一顆都是不一樣的作品，有溫度、有手感的是讓大家可以慢慢的去珍惜。所以為什麼會有很多私廚，被大家喜歡，希望這一種新的生活美學態度讓各位去感受。

其實我很對不起周醫師，早在6年前上海成立了「阿鴻養生廚房」，去年把周醫師帶到臺灣來做陳鴻養廚房，結果電視台還要周醫師來賣鍋子賣什麼…，現在動不動就要置入、要商業，但是在我們的想法，盡量告訴大家，不要有這一些，所以你會發覺我沒有去購物台賣這個賣那個，只是希望各位能回到「自求簡樸、簡單富足」，欲望少了，你知道如何去得到真正需要的，給我對的，不用貴的，這樣子的生活就會很快樂呀，把這樣的生活智慧學起來就對了。

小黑師傅：
在抓勻的過程中，加了少許胡椒粉、太白粉，太白粉不多，用意不是要取代肉，到時候在炸煮，可以塑型，湯汁包覆在外層，薄薄亮亮的。

陳鴻：
其實這裡面的食譜，小黑師傅比我還頂真(臺語)，嚴謹之意。
我為什麼會喜歡他？我為什麼會急著把周醫師…周醫師比我小15歲，很多人問我為什麼要幫他？我說不是我幫他，是他幫我，然後我再回過頭來…如果你有生過孩子，就會知道，當你看到孩子就會想拉他一把，更河況有這麼優秀的孩子，我們為什麼不給他機會？

所以我才會說「莫道是他人子弟，都當作是自家人。」我們要有這一種觀念，不用事事都藏在自己身上，只要是好的，選賢與能，真才是真正做大事情的態度。

小黑師傅：
肉塑型差不多了，加入五穀米來取代肥肉。

Q：五殼米需要經過特別處理嗎？
A：要，先蒸熟、煮熟，然後打平冷凍起來，不管要煮什麼，打開冰箱取一塊出來料理。

陳鴻：
五穀米因為熟，口感吃不出來，可以取代更多的肉類。
我們在講五穀，並不侷限在粗纖維，這裡面包括糙米有非常多的B群，這都是維他命，然後紫米也有非常多補血、補鈣的鐵質，也就是說把這些天然的維生素從食療當中得到的能量，比你每天要吃瓶瓶罐罐…沒有這些要怎麼賺你的錢，我的想法就是說回到初心。

小黑師傅：
加了五穀米和在一起成團。

陳鴻：
紅藜是馬雅文化，臺灣最早的穀麥類。

Q：加蓮子的用意？
A：增加口感，待會兒吃到粉嫩粉嫩、帶有香氣。

陳鴻：
大家有發現到小黑師傅有點像做肉粽的概念XD
這也是讓你學到端午節未必非吃重油、重鹹的肉粽，然後呢，「有錢講究、沒錢將就」，預算有限，就把蓮子省起來沒關係。

小黑師傅：
五穀類的食材適合加進來煮。

周醫師：
我實在忍不住要上來罵陳鴻了XD
這個不可以有錢講究、沒錢將就。為什麼？其實蓮子真的不貴啦。
這道料理是小暑的節氣出現，暑氣很熱，為什麼要加蓮子？因為要清心安神，
所以這個時間點加，剛剛小黑師傅把這樣口感在養生上來說，是非常重要的。

也特別強調說不要用到過多的肥肉，我要告訴大家這裡面所有的粗糧，除了富含維生素，還有很多不飽合脂肪酸，比你放的豬肉還更營養，因為豬肉多是飽合脂肪酸。花錢去買深海魚油，它裡面就有了，同時，裡面含有大量的纖維，幫助排便順暢，因此我們會加比較多的糙米等五穀飯去達到這樣的功效。

不能再讓陳鴻亂講了，什麼有錢講究、沒錢將就，這樣不行XD
所以在不同的時令上的講究，是有道理的。

陳鴻：
大家攏災哇撿底耶，欲撿來買厝呀XD (臺語)
我是理財有方，周醫師是在專業上堅持。但我覺得剛剛小黑師傅在過程中就是要告訴大家，「粗糧細做」的概念。它原來是粗的，但是吃起來卻很講究。

周醫師：
講到粗糧細做，應該是這本書當中非常非常重要的關鍵知識。因為粗糧的特性就是粗，不好吃就是因為粗，可是我們用什麼辦法讓它變好吃呢？在製作的過程中，運用更精細的方法去改善，得到營養又能吃到口感，不是一舉多得嗎？所以粗糧細做也可以稱為粗糧精做，就是做法上的一個講究，這樣可以改變粗糧的缺點，把優點發揮到極致，所以整本書在製作粗糧的過程當中，都完整表達這一點。

剛剛小黑師傅給我們講了一個獨家訣竅，可以把粗糧直接做成米飯。
你想，通常想吃粗糧需要熬粥，因為你是為了在煮的過程中更容易熟，是不是會把這些五穀米隔夜泡水。

我們現在告訴各位的方法是，就像一般在做飯那樣，把米掏洗，電鍋煲成飯，放冰箱裡，隔天要用多少拿多少，所有的營養一個都沒流失。但是，對於整個在使用製作的過程中，就是省心省力，這就叫做粗糧細做。

陳鴻：
剛剛周醫師講的比較深奧，臺灣人比較土性，古早人講「媳婦仔犁，偷呷茶」(臺語)。如果你想要活久一點，就是不要學有錢人吃的概念，要學童養媳，把隔夜飯，或是煮得爛爛的，像剛剛小黑師傅煮粗糧獅子頭，可以再煮更熟一點，包括口感、完整性都還在。

這只有媽媽的經驗值才會有，怎麼樣把它分子化，把它的口感更能合為一體，這樣一入口吃不出來，一來，怎麼樣少油讓它避免不用太多油炸物，二來，油炸完之後怎麼逼出油分，這個部分，小黑師傅也有在這本書裡非常仔細的告訴大家。

小黑師傅：
剛剛的獅子頭稍微炸一下，定型就好，大顆小顆都可以，依大小顆來決定燉煮的時間。

陳鴻：
其實小黑師傅是用飯店整體性還有擺盤的作法，我在這邊用更簡單的方法，讓大家一點就通，就是把肉丸子拿去焢白菜滷，這樣有聽懂我意思嗎？

白菜滷好在哪？因為是十字花科，抗癌啦，什麼叫預防醫學，不用等到生病才說我要吃什麼，袂赴市(來不及)。最好的就是現在白菜、高麗菜大出(盛產)，到處都很便宜，什麼食材在當令時節，一定便宜、品質又好、數量又多，我如果吃的話，都是一碗公的量，1~2顆肉丸子加上滿滿的蔬菜，鼓勵大家多吃時令的蔬菜，慢慢這樣吃，身體感覺會不錯的。

小黑師傅：
在飯店我們會炸的很乾，在家裡沒有這麼大火怎麼處理，很簡單，沖水後下鍋燉煮，燉煮最難的是五穀類，但我們已經燉煮過不用擔心。

湯汁的部分很簡單，雞高湯加上少許蠔油就可以。

陳鴻：
滴雞精啦，有錢講究、沒錢將就XD
沒有預算的話，買雞腳權充一下就行，跟攤商比較熟的話，要老闆送你雞油雞湯，我都這樣的，這就是一種提味的概念，飯店有飯店的規格，用上湯，所以今天試吃的是用老母雞、金華火腿燉煮好的。

這其實要隔餐吃才會好吃，像是吃菜尾一樣，燉煮20~30分，放涼後，再熱過一次這樣一定好吃。這就稱為「後熟」！

從前，「阿鴻上菜」為什麼被大家喜歡是因為我講話比較直接，我不喜歡講的很匠氣，大家簡單易學，不要把自己好像弄的很了不起，什麼師、什麼廚神，我喜歡郭師傅就是說，他是行政主廚，可是他很客氣，他願意去挑戰這一些，會讓人覺得，這樣的人一定會成功。你要靠著他，以後才會有成長。

現在年輕人有分2種，1種跟我一樣是媽寶、靠爸族，還有1種是自己很願意學，願意去突破自己，這個郭師傅他做到了。

小黑師傅：
湯汁的部分可勾芡也可以不勾芡。

陳鴻：
這道菜對上海人、江浙人、江蘇人，揚州獅子頭，怎麼樣去把它從宮廷料理變成為家庭料理，現在還要變成養生料理，這就是我們的突破。

小黑師傅：
待會兒試吃會有硬脆硬脆口感的是紅藜麥，所以這道獅子頭，有白菜的軟爛，豬肉的鮮味跟紮實的口感，裡面五穀顆粒的Q彈，還有蓮子的鬆軟。

陳鴻：
其實用紅藜麥來取代魚子醬的口感。

看到了Maggie，終於出現，代表臺灣品牌的高級餐廳。這次要替臺灣品牌稍微講一下，這一次的米其林有一點不太公平，為什麼呢？因為我覺得…絲絲姐要不要講一下，妳覺得台菜裡面還有哪一家…

絲絲：
真的，不曉得大家對於米其林星星有什麼想法？當然，每個人心中都有自己的星星餐廳。我們是臺灣人，我自己心目中最好吃的台菜厚…

(陳鴻：等一下！心目中最好吃的台菜餐廳，有人想分享嗎？(欣葉)。)

其實我們心目中有很多家，除了欣葉，還有福華、金蓬萊等，今天也是米其林星級料理，以往都是絲絲上菜走秀，今天是陳鴻上菜走秀，這時候大家趕快拿出相機、手機，只有拍菜嗎？沒有喔，要連人一起拍的。

阿鴻的好朋友，欣葉餐廳公關經理Maggie也是絲絲的好朋友。

陳鴻：
今天就是要請Maggie來認識郭師傅小黑主廚，因為阿明師年紀也大了，可以把他挖角過去XD(絲絲：希望假日飯店的老闆不要看到XD)

陳鴻：
全部在所有出版的作品中沒有過的跨界跟超越，周醫師的視頻把這個養生概念的呈現。

周醫師：
小暑到了，會不會覺得異常悶熱、內心煩燥，暑熱是這個時節的特點，此時重養心、清熱、消暑。在養生上如何把體內的暑熱做更好的平衡。需要有苦味狀態的食材，例如蓮子，略帶苦味，補脾止瀉、益腎澀清、養心安神。

傳統的師子頭，內類油脂多、夏日不宜食用過多，我們可以把肥瘦以2:8比例，並且改良方式，將茡薺改成蓮心與五穀。同時加入糙米，豐富維他命B群，可清心安神，這樣的獅子頭是健康的獅子頭既能夠恢復能量，還能幫助我們安神、清心。

「爆米香蕉奶泡鳳梨汁」

周醫師：
我先跟大家介紹一下這道料理，每個節氣有2道主菜、2道副菜、1道湯品、1道飲品，先前示範的獅子頭是主菜的部分，湯品和飲品為什麼有這樣子的搭配？

因為所有的粗糧，在我們食用的時候是要對身體有更好的幫助，一定要有一個女朋友跟它搭在一起用才是最好，大家可以猜猜這個女朋友是誰？

剛剛提到粗糧要第1有細做、要均做的概念；第2，當你食用粗糧的時候，一定要搭一個非常重要的角色，這樣對粗糧的食用才會有很好的效果。

古人說女人是水做的，和粗糧搭配一定要有水，各位想，要泡糙米隔夜之後漲開，因為粗糧裡有太多的植物纖維，吃下去要對胃沒有太大的影響，因此設計了湯品、飲品的部分，要有足夠的水加進去。

現在要做的這道有鳳梨、香蕉奶泡，為什麼加水果？因為臺灣一年四季都有水果。

陳鴻：小黑主廚是否說一下鳳梨的品種與特色。

小黑主廚：
現在，在臺灣金鑽鳳梨這個品種，一年四季都有了，在盛產的時候做果汁，家裡有的小朋友大朋友不喜歡吃水果，打果汁喝。(陳鴻：就不用再買酵素了)

周醫師：
為什麼要在這個節氣用這個水果，這道菜是春分的時候，春天主養肝，春天以後會有蠻多情緒上的問題。對大多數人而言，吃香蕉會讓人開心的，同時是補充能量和鉀的重要水果。

大家有看網球四大公開賽嗎？選手在比賽中途休息的時候，會吃香蕉，因為它是最快速可以補充能量的，當你身體出很多汗的時候，鉀元素會隨著汗水而流失，最快速的補充就是香蕉。在上海，若想買到臺灣進口的金鑽鳳梨，真的不便宜。

小黑師傅：
鳳梨的酸度可以讓香蕉的甜味去平衡，除了甜味，也希望有點奶味，特別希望讓小朋友覺得這飲料超好喝。就用果汁加上少許的無甜味動物性鮮奶油，為了不要有太多糖，我們用一點點的鹽，少許的鹽喝起來讓口感跟起司奶蓋一樣，加上香蕉本身的甜味被提出，整杯飲料的熱量降低，又健康，不好吃是沒有人會買的，品質來說是可以販賣的。

很快的奶泡是濃稠的感覺就完成了。
一般，香蕉跟鮮奶油的比例大約1:1。如剛剛周醫師說，今天若是仰賴香蕉的口感，也可以，就有濃郁的口感。

把鳳梨單獨打成汁，因為纖維比較多，加一些飲用水，不用太多，夏天可以加冰塊，冰涼感。

因為金鑽鳳梨的水分很多，也不需要過濾。

接下來要加入我們的重點戲-米香，可以在烘焙材料行買到，或是老闆在拉炮爆米香的那種記得先提醒不加糖，在鍋子上加熱。

Q：米香可以用什麼代替？
A：米香有很多種，有薏米香、無麩米香等，都可以增加香氣、口感。

周醫師：
若不想這麼麻煩，剛剛有做好的五殼飯，同樣可以把它放進來。
因為這些材料、這些步驟，這就是五星級酒店貴的理由啦XD

小黑主廚：很快的，米香就上色而且帶有香氣，預備來盛盤。

Q：不是有玄米茶，這像是玄米茶的概念嗎？
A：也有客家人的擂茶元素。

小黑主廚：
等一下也可以喝到香蕉顆粒的口感，

周醫師：這樣一杯，水果吃了、奶也吃了、飯也吃了，對小朋友來說是一舉三得。
當然，在家裡可以有更簡單的作法，五穀粉、鮮奶、水果，可加可不加糖。整個觀念是一致的，我們盡可能的化繁為簡。但建議大家買五穀粉不如自己煮糙米飯。

Q：五穀粉是不是容易得糖尿病？
A：不會不會，鴻哥這個問題也要跟大家解釋一下。
在所有的五殼雜糧裡面，大部分的雜糧都是低升糖指數的，吃下去血糖不容易升高的，對於有糖尿病的朋友是非常適合的，因為既可以吃飽又不會擔心讓血糖飆升。

相對於大米、糯米，雜糧對我們血糖的上升是比較減緩的，裡面所含的不飽和脂肪酸，讓你不擔心膽固醇會超標。像脂肪肝除了不當飲食和不愛運動之外，很多時候跟你的心情壓力有關係，因此我們可以從飲食方面來預防醫學，希望大家少吃一顆藥，然後活到100歲。

【試吃心得】
讀者夏小姐：我覺得非常驚訝，藜麥的口感可以這麼好，因為我平常都是把藜麥加在白米一起煮，覺得很難吃，水水的、硬硬的。今天，小黑主廚剛剛說蒸完之後再烤過，整個口感太驚豔了，我以後都要這麼做，感謝小黑主廚、感謝陳鴻。

讀者陳太太：我戀愛了！酸酸甜甜的，今天真的是很愉快的下午，大家真的很太有福了。

【QA時間】
Q：為什麼陳鴻今天不親自下廚呢？
A：今天是么飽吵XD現在終於知道阿鴻上菜在幕前跟幕後，你們看不到的過程，小黑都幫你們來完成。我很高興今天大家都從頭到尾聽我們說，20年之後怎麼把一個美好生活的年代，因為我們那個年代叫做臺灣的黃金年代，應該把這種方式、這種態度，教給新的一代，讓他們在了解這樣子新的概念下成長。

很多人看到我數十年如一日，我沒有用媽媽霜、SK2喔，但是我覺得人活著一定要動，我每天要想辦法跑足2個小時，如果每天都能保持這樣子，自然而然，今天吃什麼，明天代謝什麼，就是Input跟Output可以得到平衡。

我覺得人如果能夠慢慢了解，可以學會跟自己的身體、跟自己的內心對話，就不寂寞，這一種本能，就是要慢慢的把自己調整的更高等，臺灣還是有未來的。

再一次謝謝我們的團隊，謝謝遠流出版社、謝謝誠品給我這樣一個機會，絲絲姐謝謝妳。

對廚師最棒的回饋就是對他說一些鼓勵的話，請不要害羞~
Q：可以再來一杯嗎？因為鳳梨汁有時會帶苦澀，想要有綿密感的話，像老師搭配個鮮奶油/牛奶，這是一般人很少會想到的，覺得方便易學，謝謝老師。
A：這是最好的讚美XD

絲絲：
現場又出現特別來賓-美食旅遊作家洪繡巒老師，歡迎。
今天是全臺首場發表會，如果你有親朋好友沒有辦法來到現場，覺得很可惜的，沒有關係，我們還有第2場的誠品書店發表會，在6月22日(星期五)下午3點半，歡迎大家和你的朋友蒞臨誠品信義店的Cooking Studio，再次支持我們陳鴻、周醫師、小黑師傅。

【發表首場活動感謝】
小黑師傅：
今天，剛剛在台上有一瞬間，覺得超級感動。因為我覺得好像上了阿鴻上菜的節目XD大家在台下是不是也有這樣的錯覺？((對))很高興好像回到10年前鴻哥再度出現螢光幕前，而我是配角之一。也很開心現場的媽媽們、朋友們喜歡我的料理，謝謝大家。

絲絲：大家有空可以到深坑的假日飯店找小黑主廚喔。

周醫師：
非常感謝各位，經由這本書和大家見面。感謝遠流出版社莉苓副總編、編輯雅惠小姐、小黑師傅、蔡導，以及最大的拍檔鴻哥，還有今天發表會現場絲絲姐與誠品團隊，帶來這樣的示範發表會。

這本書，傾注我太多的心血，希望書中的養生概念，大家都能夠獲得，最後希望大家少吃一顆藥、活到100歲，謝謝大家。

絲絲：謝謝周醫師，周醫師也會在6月22日來到臺灣跟大家見面喔。最後，親愛的阿鴻，在闊別這麼多年，親自面對面，終於見到他本人，依然的幽默風趣而且非常專業，請陳鴻跟大家說說首場發表會的感言。

陳鴻：
謝謝大家從頭到尾都沒有跑掉XD
所謂後生可畏，大家可以感覺到這2位比我更優秀，經過20多年，能夠把這樣的機會、把這樣的舞台，給更年輕的人來發揮，我們也看到了臺灣的未來。

其實遠流有答應我，出了這本書，要幫我拍一本全裸寫真集XD希望大家再支持我！真的啦，我出過這麼多食譜，幾十本了耶，我出了2千多集的阿鴻上菜，還做到國外，什麼沒做過，就差寫真集了。也希望大家繼續支持誠品的Cooking Studio，謝謝大家！

絲絲：
感謝大家！今天也非常榮幸能夠在誠品書店，為陳鴻、周醫師、小黑師傅主持首場發表會，身為讀者，給作者、出版社、書店最大的支持回饋，就是人手買一本書，就是對我們很大的肯定，實體書店很難經營，希望書店能永續經營下去，就要靠在座的各位了，謝謝大家。

---------------------------------------【食譜】------------------------------------------

【糙米蓮子獅子頭】
材　料　　
豬絞肉（肥瘦比例2：8）300g、蓮子50g、五穀米1大匙、紅藜麥1小匙、雞蛋1顆、雞高湯適量、青菜數根、太白粉1小匙

調味料　　
鹽巴1小匙、胡椒少許；蠔油1大匙

作法
1. 蓮子、五穀米、紅藜麥預先蒸熟備用。
2. 青菜燙熟後，鋪於盤底備用。
3. 豬絞肉加入半顆雞蛋、鹽巴攪拌均勻後，拍打出彈性。然後加入作法1，再多拍打幾次後，搓擠成圓球狀，並以小火炸至定型。
4. 把獅子頭加入雞高湯中煨煮20分鐘，取出盛盤。
5. 另取一些雞高湯，加入蠔油煮滾後，以太白粉水勾芡，澆淋在獅子頭上，並灑入少許紅藜麥即可。
「周醫師健康好周到」
在炎熱的日子裡，很多人會感覺內心煩躁不安，此時我們可藉由調整飲食，讓身體重新回到平衡狀態。像是在這道料理當中，使用了蓮子這種食材，最具養心安神、滋補元氣的效果。搭配五穀米、紅藜麥做成獅子頭，除了口感升級之外，還可以補充能量，讓身體擺脫煩躁感。

飲品（2人份）
【爆米香蕉奶泡鳳梨汁】
材料　　
鳳梨50g、香蕉1條、鮮奶油1大匙、爆米香粒少許

作法
1. 用調理機把鳳梨打成果汁。
2. 香蕉加入鮮奶油，然後用調理機打成香蕉奶泡。
3. 在透明果汁杯中，先加入半杯鳳梨果汁。
4. 然後用湯匙間隔，上層再緩緩倒入香蕉奶泡，然後撒上爆米香粒即可。

「周醫師健康好周到」
很多人覺得吃香蕉會帶來快樂的心情，這是因為在香蕉裡頭含有一種特殊膠質，能使人體分泌出血清素，刺激大腦產生積極正向的情緒。而鳳梨口感清爽，能健胃消食、補脾止瀉。將「快樂香蕉」與「清爽鳳梨」和牛奶互相搭配，無論在營養上或口感上，都是絕妙組合。

#粗糧煮意
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資訊提供：李絲絲
攝影紀錄：閃亮亮
文字記錄：蔡依珊

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及琮老師ft.曹雨航-林俊傑《交換餘生》https://youtu.be/dEMja5I_Yp4




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