【2020東京帕運|你對於「輪椅」的想像是什麼?】
2020東京帕運正如火如荼地進行當中,選手們在賽場上奮鬥的身影讓我們看見不被身體條件拘束的熱情與活力,也促使更多人開始關注身心障礙者的權益與生活。
TGEEA曾在2017年推出《扮家家遊:#不簡單的生活》桌遊,其中的角色牌卡包括視障者、聽障者、燒燙傷患者、唐氏症孩童等,同時也融入多元的社會議題,希望能降低孩子對於非典型家庭的誤解、更加認識不同家庭與人物的真實生活。
在玩這套桌遊時,玩家首先會抽取一張自己的角色牌卡,接著再抽取不同的「生活卡」,而這個角色便會發生一件跟這張「生活卡」有關的事件或故事。
舉例來說:其中一張生活卡是「洗衣服卡」,那抽到這張卡的人,便必須說明自己的角色跟「洗衣服」之間的關聯,例如他平常都如何分配家中洗衣服的工作,或者是有家人在洗衣店上班等等。
在《扮家家遊:不簡單的生活》中,有一張生活卡是「#輪椅」,我們也因此發現當孩子抽到這張牌卡時,說出的故事大概是這樣:
「小明因為出車禍、摔斷腿,所以輪椅成為他的代步工具,生活變得很不方便。」
「大中生病後雙腳要截肢,需要家人推輪椅才有辦法出門。」
過程中我們發現,孩子們看到輪椅便會直覺聯想到車禍、事故、生病,接著延伸出的故事也較為負面、扁平,經常以「#生活很不便」作為故事的收尾。然而,在這次的帕運中我們看到,坐輪椅其實也可以打桌球、籃球、網球、擊劍等,只是因為我們平常較少接觸到相關的資訊,而忘記了還有這些可能性。
回到前述「扮家家遊」的故事,當孩子們說出了坐輪椅可能面臨的不便後,此時帶玩的老師便可以進一步引導:「大家知道有專門為身障者設計的汽車嗎?許多停車場、公共設施都有規劃無障礙的停車位,所以坐輪椅的小明還是可能繼續開車唷!」、「大中的夢想是成為一名游泳選手,而台灣這次也有雙腿截肢的選手參與2020東京帕運!想想看,大中可以如何完成他的夢想呢?」
藉由這次的帕運,師長們可以多跟孩子、家長分享相關的消息與故事,一起認識帕運的比賽方式、規則、不同身心障礙類別可以從事的運動、從事運動時需要運用到的設備等等。在這樣的過程中,除了能破除對於身心障礙者的刻板印象,也能拓展對於不同身體樣貌的認識與理解哦!
🔹輪椅籃球選手的故事:https://ubrand.udn.com/ubrand/story/12117/5700809
🔸《扮家家遊:不簡單的生活》:https://store.tgeea.org.tw/product/toughlife
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅妮妮 Nino,也在其Youtube影片中提到,#灌籃高手 #SlamDunk #手遊 訂閱後請記得按下鈴噹,直播才能收到通知唷😄😄 成為妮妮頻道會員享有福利 ►►http://bit.ly/2EMZH9D - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ...
籃球腿套 在 健身教官-應充明Jimmy Facebook 的最佳解答
《運動基因》
讀了”刻意練習”, 瞭解世上沒有任何偉大的人物是與生俱來的, 在各個領域的菁英無不是在我們看不到的背後付出了更多的努力, 因此持為佼佼者. 接下來在”原子習慣”一書中, 我們學習到了如何透過刺激控制與制約一步一步的打造新習慣, 接下來只要持之以恆, 那麼就會有令人滿意的結果
在很多其他書本中, 也有人主張”天才” 只是一個被過度吹捧的名詞, 目的在於造神, 或是給了失敗的一個名正言順的藉口: 我沒有這方面的天份
可是, 至少在運動界, 我們的確看到不少天賦異癛的例子, 有人就是先天的跑步好手, 有人就是有生的神力… 所以到底 “人定勝天” 是不是終究只是一句我們浪漫的幻想呢? 會不會再多的努力還是可能會敗給了天賦呢?
這本書的作者David Epstein是一位資深的新聞記者, 長年報導全世界各項頂尖的體育賽事, 他為了找出這個解答, 實地走訪了非常多優秀的運動選手, 並且從他們接觸運動的原因, 到訓練過程, 以及比賽的經驗, 鉅細彌遺的記錄下來, 並與專家討論, 完成了這一本書 “運動基因”
在近代, 運動科學家一直在試圖尋找優秀運動員異於常人之處. 他們一直以為, 像棒球選手的強打者一定具有與眾不同的動態視力, 因此他們可以精準的將每一個快速或是刁鑽的球集成全壘打. 但是, 美國職棒大聯盟的王牌投手, 將球出手後直達捕手手套的時間約為200毫秒, 但是人類視覺神經的回饋最快也要400毫秒. 那麼他們是如何可以打得到球呢?
靠預測
一位優秀的球員只靠投手投球的身體姿勢以及肩膀位置, 就可以準確的預測球的走向. 早在1975年, 加拿大的研究人員就發明了一個叫做”遮擋測試”. 他們收集了幾千張在排球比賽時捕捉到的照片, 並把照片一部分遮擋起來做成幻燈片, 讓現役的排球選手來猜一下照片中是不是真的有球. 令人驚訝的是, 菁英選手答對的機率遠遠高於一般選手, 他們的速度甚至可以在不到一秒之內就答對答案!
而在1940年, 荷蘭西洋棋大師想要了解棋藝高手與業餘選手的差異到底在哪裡, 也做了項類似的測試: 他們把一場難解的棋局照片給職業棋士, 一般棋士, 與愛好者看. 但是這張照片只閃過他們眼前閃過幾秒, 然後請他們擺出照片中的原始棋局. 在四次實驗中, 職業棋士只瞄了照片三秒就能夠完整的把棋局擺出來, 一般棋士只能完成70%, 而愛好者只可以想出不到50%
在諸多資深運動選手的大腦中, 會將無數片段畫的記憶模組化, 而且予以分類歸檔. 因此他們可以很快的根據最微小的資訊, 在數據庫中提取出對於他們最有效的模組, 而作出預判, 反應, 甚至是戰術安排, 沒有相關經驗的一般人就無法辦到
所以, 還說什麼基因? 還是回到千錘百鍊的不是嗎?
接下來, 作者探訪了兩位世界級的跳高選手, 將會嚴重挑戰到這個說法
瑞典選手霍姆六歲時, 就展現了對跳躍濃厚的興趣, 在十四歲時的成績就已經是同年齡青少年之冠. 雖然在求學過程中, 也有失敗過幾次比賽, 但是這都沒有澆熄他對於跳高的熱情, 反而更加努力的訓練. 一直到2004年, 他終於在雅典奧運奪冠! 接下來的下一個挑戰就是2007年的世界田徑錦標賽
但是老天總是會給人驚喜 (?)
2006年, 在美國聖路易市的林登伍德大學 (就是我的母校我驕傲❤️) , 一個籃球隊的小伙子跟田徑隊的打賭, 他有本事跳得比他們高! 正當所有校隊想要看看這個狂妄的傢伙如何失敗, 再瘋狂羞辱他時, 他竟然用很生硬的方式成功的跳過了足以拿下全國名次的高度! 這年輕人叫做托馬斯, 他馬上被推薦進田徑隊, 並且使用很青澀的技巧在接下來幾次世界性比賽都拿下名次
而2007年, 奧運金牌老將霍姆與半路出家的托馬斯第一次在大阪的世錦賽中見面對決, 結果是.. 托馬斯成功地擊敗了苦練了十八年的霍姆… 而他從一開始到世錦賽之間, 只訓練了八個月!
後來, 有日本學者發現, 托馬斯致勝的關鍵就在於他小腿的跟腱, 托馬斯的跟腱長度非常的長, 而且很結實. 假如小腿跟腱越長, 越可以累積彈性能, 起跳優勢就越佳!
我們都知道, 最大攝氧量的高低是受基因決定, 在1992年, 由美國家拿到五所聯合大學發起的HERITAGE研究, (說白了就是運動基因研究), 想要看看接受測試的來自於九十八個不同家庭, 在經過了五個月, 每週三次的健身自行車訓練後, 心肺功能會有一些什麼樣進步的差異? 研究人員在一開始就知道心肺功能的提升會因人而異, 但是沒想到進步比例會從0~ 100%! 也就是說在比例上, 有最優秀的15%進步非常多, 但也有另外15%基本上沒進步, 或是進步非常不明顯. 後來HERITAGE的學者在2011年發現, 人體內會有21個左右的基因, 是對於有氧訓練反應最為明顯的. 擁有19個這些基因的訓練進步幅度會是只有10個的三倍!
這種例子在體育界常常看見: 如史上最傑出的女性三鐵選手威靈頓, 在2011年比賽的成績即使在男子組都可以排到第四, 但是她第一次嘗試其公路自行車卻是在2004年
過去認為, 人類最完美的身體比例應該是達文西所畫的”威特魯人”: 兩隻手打開的臂展等於身高, 過去認為, 這種體型應該就是萬能運動員. 但是首先在NBA就發現, 從20世紀開始, 除了全員身高開始大幅度拉高, 這被成為”身高大霹靂” (NBA籃球員比起美國一般男性的平均身高從5% 提升到15%的身高), 臂展也漸漸超過了這個比例. 而在不一樣國籍背景的球員身上, 也發現了不同的體型比例
為什麼牙買加人都是短跑好手? 因為科學家發現牙買加人體內大多都存在ACTN3基因的變異體, 而ACTN3會讓快縮肌發達, 以至於爆發力更強. 在另一方面, 科學家發現由於過去在西非, 瘧疾流行, 人類為了與疾病對抗, 因此紅血球會變異出 ”鐮狀細胞”, 導致身體吸氧量減少, 卻也因此演化為身體不需要大量氧氣供能. 對於一般人來說, 可能對導致在某些時候身體容易極度缺氧, 但是在中短距離競賽選手身上而言, 這反而成為一種優勢. 而這些特點, 讓牙買加人成為了田徑賽道上的黑色閃電!
而在非洲另一端的肯亞人, 則是稱霸了馬拉松長跑的領域. 根據檢測, 肯亞人的心肺能力與丹麥人並沒有不同, 但區別就在於下肢的比例. 肯亞人腿細, 而且重心更低, 所以跑步的經濟性就更高. 在同樣的心肺基礎上, 肯亞人更能輕鬆地維持速度, 甚至更快. 而肯亞人的體型更是關鍵: 身體直立精瘦, 臀部窄, 四肢修長. 對於長跑而言, 這種體型更利於散熱!
這些都是觀察出來的結果, 我們有沒有辦法透過基因檢測提前知道我們的身體到底具有 (或是不具有) 哪些運動基因呢? 目前這就是科學家努力研究的方向. 在奧運殿堂上奪牌的, 就一定是神選之人嗎? 這不一定. 也已很多默默付出努力的選手, 更何況, 說不一定剛剛幫你外送宵夜的小哥, 體內就有傲視群雄的舉重基因呢
一萬小時定律, 在運動基因之前, 竟變得如此不堪一擊嗎? 我認為, 對我們來說, 運動是一件令人開心與愉悅的事, 成績好不好, 不應該是我們過度在意的重點, 在運動過程中的積極體驗, 才是最可貴的. 就算我的進步比人家慢一點, 那又怎樣? 只要我自己知道我今天比昨天進步 今年比去年更強就好了! 不管有沒有某一方面的天賦, 我都可以自我察覺, 並且自我接受. 那麼人生就會寬闊的很多了!
籃球腿套 在 Facebook 的最佳解答
【顏色凌駕運動娛樂】
「心善一切善,心惡一切惡」,當你討厭或仇恨一些人和事,其實是由自己的個人思想主導出來。自己心中污衊,看事情也變成污濁。自己心中單純,看事情也會簡單正面。就好像一男一女成為好朋友,有人會覺得他們一定有一腿;有人會認為他們只是純友誼!不同的看法都是由自己心中善惡而衍生出來。把別人看得這樣污衊,其實是否自己也是或曾是一個污衊的人才會有這些想法?
單憑眼見一些表面情況,便自己加入無限想像去加罪批判別人。這不正是現在的社會風氣?黎明請黃人嘉賓又被說成黃絲、賣國賊;伍家朗穿黑衣黑口罩、穿上沒有區徽的運動衣作賽,便被指是支持黑暴散播港獨。張家朗父親曾效力警察籃球隊,又被黃人攻擊指他們一家是撐警人士。這裡我不是想為大家去探討他們的立場,而是想問大家為什麼連運動及娛樂也要扯上政治關係呢?
大家見到美國及一些歐洲國家打算利用政治原因去杯葛北京來年舉辦的冬季奧運會,中國外交部即時走出來說「運動不應涉及政治」。但為什麼我們自己卻不斷為運動員扣上顏色帽子?你說伍家朗黑衫黑褲便是支持黑暴?我相信很多藍人也愛穿黑色衣服吧?包括我!難道我也支持黑暴?他在沒有破壞奧運會規定下選擇穿一件沒有區徽的運動衣作賽,這是他的個人選擇。當然我自己不會支持這些舉動,但大家也要專重別人的自由。否則我們一班正常人也變了「黃衛兵」般批鬥不同立場人士,打擊不同聲音走向獨裁。
在我眼中每位香港運動員都只是為中國香港出戰的健兒,背後也付出了很大努力才有參賽的資格,這絕對是值得大家敬佩的。無論他們穿什麼衣服,最終在頒獎台上也是必然地掛起區旗奏起國歌。如果大家不願意聽國歌,大可以移民去其他國家,不需再為中國香港作賽或打氣、我們是絕對專重個人的選擇。但若繼續留港,請承認香港是中國的一部分,這絕對是不會改變的事實,大家也是不折不扣的中國人。
外國勢力就是要用顏色革命去分化港人,為什麼我們要中他們的圈套?當然好像我們時事評論或從政的你,可以表達自己個人政治立場。但藝人、運動員等為什麼我們要強迫別人表態?美國總統大選你們有沒有見傳媒不斷強迫娛樂名人透露他們是投拜登還是特朗普?美國市民會否問Bruno Mars、Adele、麥當娜等是支持那個陣營才繼續買他們唱片?支持拜登的藝人又是否不能跟支持特朗普的藝人做朋友或同台演出?當然有些藝人會選擇表態,但若選擇不表態,我們又何必強人所難去為他們加入個人觀點的顏色罪名?
奧運的原意是什麼?五環便是代表五大洲的團結,要各國放下戰爭、成見和紛爭,透過運動去達至世界和平的理念。這才是奧林匹克的精神!娛樂亦是帶給大家歡樂,音樂是人類的共同語言,可以不分界限抒發感情。為什麼硬要為他們套上顏色?大家可否簡簡單單地支持體育和演唱會?
希望大家不要再有「政治潔癖」,其實無論任何立場也好,只要是不犯法、不支持暴力、不反中亂港、不仇警的,我個人也可以接受的。香港是可以接納不同聲音,「痛之深責之切」地去駡政府希望改進的並不代表是反政府;家人朋友間亦可以存有不同立場意見並不代表自己也是支持他們看法。我們正常人更該更理智及大同,否則港人走向兩極便正中外國勢力下懷。
朱庭萱
籃球腿套 在 妮妮 Nino Youtube 的精選貼文
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籃球腿套 在 館長成吉思汗 Youtube 的最佳解答
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傷心到變形 - 吳業坤
曲:吳業坤 / Cousin Fung
詞:陳詠謙
煩憂苦惱 no no no no no no no
微退一步 能逃過低壓槽
頭頂禿鷹可跳舞 橋底廢物能大做
藍天碧海錢也買不到 太美好
你今天傷心嗎 變艘舢舨好嗎 去吹吹海風吧
咁橋 我今天傷心啊 變沙灘波好嗎
約太陽同美腿等你啦
你今天傷心嗎 變朱古力好嗎
肚腩仔萎縮吧 喂我哋 lalalala lalalala
其實有時傷心都有用㗎
煩憂苦惱 原來攤開有地圖
微笑通道 零團費的旅途
牙齒酒粒請報到 嫌苦怕辣無味道
人生即使分數求不到 也當寶
你今天傷心嗎 變艘舢舨好嗎 去吹吹海風吧
咁橋 我今天傷心啊 變沙灘波好嗎
約太陽同美腿等你啦
你今天傷心嗎 變朱古力好嗎
肚腩仔萎縮吧 喂我哋 lalalala lalalala
其實有時傷心都有用㗎
隨時變誰人沒幻想 傷心者可以跟我唱
當笑匠當小飛象 自由配搭 次次中獎
變UFO好嗎 變三輪車好嗎 變飛機自high吧
各位 變小星星好嗎 變手拖手好嗎
變兩份拳套都不算差
變支畫筆好嗎 變支單反好嗎 變虎膽冒險吧
各位 變開心果好嗎 變波板糖好嗎
變舌頭溶化芒果雪芭
你今天傷心嗎 我今天傷心嗎
變絲打或巴打 喂我哋 lalalala lalalala
其實有時傷心都有用㗎 lalalala lalalala
然後我們傷心不再害怕
lalalala lalalala...lalalala lalalala...
吳業坤
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