【認識你自己】
在古希臘神話故事中,
太陽神阿波羅曾做了一隻長笛,
並把這支長笛當作禮物送給女神雅典娜。
雅典娜女神收到後,在這支長笛上施了咒語,
無論是誰,只要撿到這支長笛,
就能吹奏出美妙的樂曲。
後來,這支長笛被一位羊人瑪敘阿斯撿到了,
因為雅典娜女神的咒語,
他吹出了非常好聽的樂曲,
從此之後非常自豪,甚至向太陽神下了戰帖,
請眾神作為裁判,與太陽神比賽。
沒想到,當雅典娜女神的咒語一解除,
他馬上就落敗下來,輸給了太陽神阿波羅。
太陽神阿波羅為了懲罰他,
便把他的皮剝下來,
掛在德爾斐的阿波羅神廟前,
並化作了石碑,石碑上寫著:「認識你自己。」
古希臘哲學家蘇格拉底說:「認識自己,方能認識人生。」
無論你是什麼樣的身份,都是一樣。
台灣在2019/5/17,
成為了亞洲區第一個同性戀能結婚的國家,
非常恭喜同性戀朋友們,
但我也看到一些反對的言論。
婚姻這件事並沒有絕對的好與不好,
只是不要讓婚姻貶低了愛的價值,
同性戀與異性戀沒什麼不同,一樣都是愛。
同性戀並不是大問題,
事實上,它根本就不是問題,
這是人類自由的一部份,
兩個人決定要怎麼相愛沒什麼不對,
沒有人管得著。
但是神父跟政客什麼都管,
他們讓你有罪惡感,根本就沒有必要,
如果兩個人相愛,有什麼不對呢?
他們對別人有什麼損害嗎?
事實上,很多同性戀者,
比異性戀看起來還快樂,
男人活在頭腦裡,女人活在心中,
心重視感受,頭腦對感受沒有興趣,
它喜歡思考、喜歡猜謎,頭腦是邏輯性的。
對男人來說,女人是神秘的,
要跟女人連結,必須來到她的心,
可是男人活在頭腦裡,
因此女人是一個麻煩,他無法了解她,
他無法解釋到底怎麼了,
也無法用解說的方式讓他了解,
那是他無法領會的。
但是男人跟男人在一起就簡單多了,
兩個人都很邏輯,
他們了解彼此的語言、邏輯,
兩個男人在一起,
頂多會多一個要解決的新問題,
那使他們感到興趣,激起他們的好奇。
兩個女人在一起,互相理解彼此的感受,
不需要任何道理…。
男同性戀者會變得更女性化,
他們開始出現一種特定的美,
一種他們特有的美好、完整與優雅。
女同性戀變得男性化,
有一部份的她,開始失去她的女性優雅,
開始變得像男人、具侵略性、堅硬。
他們一樣是陰性與陽性的結合,
或者是兩個中性的結合,
為什麼要把一件簡單的事情搞得這麼大呢?
你只是在享受跟一個人的關係,那就享受吧!
我們必須看清真正的問題,
而不應該擔心不真實的問題。
人類的詭計,
就是製造不實的問題讓你忙於其中,
讓真正的問題擴大,這是個古老的計謀。
政客、神父、所謂的宗教或團體領袖,
不斷給你虛假的問題讓你解決,
這樣你就被這個虛假的東西佔用。
幾世紀以來,
同性戀這件事情一直被拿來小題大作。
還有其他許許多多真正的問題要解決,
但是人們卻被假議題給佔據了。
我努力把你的注意力從假議題中撤回,
好讓你能夠把焦點放在真正的問題上。
兩個傳統的老男人,有一天傍晚,
在他們的的俱樂部聚會:
「什麼?你不知道嗎?約翰到非洲去打獵,
然後,這老男人竟然跟一隻猩猩在一起!」
「猩猩?這個老傢伙同性戀嗎?」
「拜託,不是啦!牠是母的。」
如果是母的,即使是猩猩也絕對沒問題?
那就是真正的問題!
楊絳說:「當你身居高位,
看到的都是浮華春夢;當你身處卑微,
才有機緣看到世態真相。人這一生,
都走在認識自己的路上。」
列夫.托爾斯泰說:「了解一切,
就會原諒一切。」
老舍說:「人若是看透了自己,
便不會小看別人。」
人,一旦真正看清楚了自己,
恐怕就再沒有勇氣去評價任何人。
跳脫出所有的蠢意識型態,
重新開始,從零開始,儘可能輕鬆看待生命。
不要給自己製造出不必要的問題,
這樣你才能夠把整個能量放在根本的問題上。
而這個根本問題只有一個:認識你自己。
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關於聲音療癒(三)
聲音療癒的類型
各式各樣的音樂療法。有些較為科學,有些則是滿足精神層面。然而,它們各自具有相同的共同點,其中 聲音是癒合和發展的基礎。
唱誦咒語 / 引導冥想
人體也是一種樂器,如果你在冥想中使用你的聲音,會是非常有幫助的。
冥想有許多健康、神經和心理上的好處。在冥想或說某些咒語或祈禱時吟唱,可以改善睡眠,降低血壓,改善情緒,呼吸和循環,使心靈平靜,減輕壓力。它還帶來了一系列健康益處。這同樣適用於引導冥想, 根據指導進行冥想。
神經音樂療法
神經音樂療法以神經科學為基礎,並提出音樂的享受和創造對大腦有積極的影響。它使用音樂作為改變大腦以調用患者變化的工具。這有益於情緒,認知和運動功能。
根源頻率較準
我們的靈魂具有一定的頻率可以充分的發揮他們的作用,但是世界的噪音和混亂會干擾這些頻率,使我們生病並使我們的情緒失去平衡。為了恢復這種平衡,我們必須以原始頻率振動校準 - 通過聲音治療很容易實現這樣的平衡。
Singing Bowl Therapy
可以追溯到12世紀,Singing Bowl Therapy在整個亞洲被用於冥想,儀式和儀式目的。 產生的聲音非常類似於鑼或鐘。用於聲音治療,Singing Bowl Therapy被認為能平靜和修復心靈,減輕壓力和焦慮,降低血壓,改善呼吸和循環,減輕疼痛和疼痛,增強免疫系統,改善患者的情緒。
音叉治療
就像樂器一樣,音叉聲音治療療法使我們的身體靈魂動態恢復同步,使用適用於身體特定點的校準調音叉。想像這與沒有針腳的針灸相似。這些叉子將特定的振動施加到身體的某些區域,據說可釋放張力並打開阻塞的能量。這種帶聲音的治療帶來情緒平衡和疼痛緩解。
振動聲學治療
增值稅將聲音直接應用於身體。患者將躺在特殊的床或墊子上,在那裡策略性地放置揚聲器,使得聲音和振動在播放時將穿透患者至深層細胞水平。這通常用於從受傷,癌症甚至中風中恢復的患者。
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聲音療癒中常使用的儀器
當然,對於聲音治療,將需要某些工具。其中一些儀器很容易找到或學習。對於其他人,他們可能需要專業人士或特殊情況。
以下是一系列以其精神和治療特性而聞名的樂器。但請記住,無論您是否是音樂家,所有音樂都具有治療功效。
回歸本源
如上所述,您可以使用的最基本的樂器是您的聲音。你可以通過哼唱,吟唱,唱歌,甚至祈禱(或肯定)你需要的東西,用你的聲音來放鬆,治療或專注 。
當你用聲音接近治療時,有各種各樣的技巧可以學習,從迷人的西藏喉嚨唱歌到每天早上講一個簡單的口頭禪。這完全取決於你。儘管存在許多令人著迷的樂器,並且它們的設計旨在激發我們的治療效果,但永遠不要忘記你,你自己,它是一種樂器,你有能力隨時隨地治愈你。
迪吉里杜管
Didgeridoos起源於1500年前的澳大利亞土著和精神文書。它的原始用途被認為是禮儀性的。
一個有趣的事實是,在一些傳統的原住民社區,婦女被禁止玩迪吉里杜管。在西方治療中,迪吉里杜鵑被用作冥想和治療的一部分,最常見的是解除能量或集中註意力。
2005年, 英國醫學雜誌 發現,通過加強上呼吸道的肌肉,玩迪吉里杜管減少了打鼾和睡眠呼吸暫停。它還可以改善哮喘的症狀。
非洲鼓
來自西非,用繩子和山羊皮製成的木鼓。通常它用於通過誘導恍惚來改變意識。據說它可以平息精神並減輕壓力。這是鼓聲圈中常見的鼓。它們也用於冥想。
鑼
雖然如果沒有正確播放,鑼的聲音會非常刺耳,但據說鑼減輕了身體,情感和精神上的痛苦。鑼存在的最早記錄可以追溯到公元前4000年。雖然它們經常用於娛樂,例如在體育賽事開始時,鑼是聲音治療的重要工具,並且已經用於冥想,瑜伽,甚至是脈輪平衡。
Hang手碟
手碟可以說是最年輕的聲音療癒樂器,由兩位瑞典創新者在17年前創建。具有與鋼盤相同的功能,僅諧波且更加共振。由於這與Singing Bowl非常相似,因此具有相同的治療目的。它可以用於收攝,冥想和放鬆; 然而,它也可用於通過其深度振動在細胞水平上癒合。這是一個特殊旋律的樂器,學習它也可以透過他療癒。
卡林巴
另一種起源於非洲的工具,Kalimba在數千年前就已存在。它由木頭和金屬鑰匙製成,通常被稱為拇指鋼琴。聲音與豎琴和懸掛非常相似,讓人想起音樂盒和搖籃曲。學習如何玩很簡單。與大多數其他聲音治療儀一樣,它用於放鬆和平靜心靈。在津巴布韋,據信卡林巴治愈精神疾病。
獨弦琴
作為畢達哥拉斯的發明,Monochord是一種古老的樂器,在娛樂和靈性方面經受住了時間的考驗。據說這種弦樂器產生的振動會重新激活身體和心靈。這種特殊的樂器也非常適合冥想或瑜伽,因為它有一種迷人的聲音,聽起來好像它來自一個神奇的領域。
美洲原住民長笛
沒有猜測這個特定樂器的來源(har har)。這是音樂療法的最愛,因為除了發出非常平靜和情緒化的聲音之外,它被認為可以顯著減輕壓力,降低心率和血壓,減輕焦慮和抑鬱。大多數使用該儀器進行聲音治療的人也使用它來使患者居中並促進內部和諧。
Singing Bowl(所有缽類)
如上所述,唱歌碗在聲音治療方面如此受歡迎,以至於它們只有一種專用於它們的方法。
缽療法之一-如果不是 的 -最流行的聲音的治療方法,因為癒合的有效和各個方面。從降低的血壓到緩解焦慮到松果體的開放......唱歌碗也是用於各種類型疼痛的罕見治療儀器之一。
如果您對聲音療法感興趣,這是一個值得考慮的方法。
音叉
正如名稱所示,調音叉是用於調諧1711年發明的其他樂器的工具。音叉本身實際上是一種諧波樂器。如上所述,調音叉可以以令人聯想到針灸的方式用於聲音治療。畢竟,你的身體也是一種樂器。據說調音叉能夠平衡我們的能量並使我們回到中心。
風鈴
風鈴可能是所有聲音治療工具中最神奇的。我們誰不會對他們的聲音感到驚訝?風鈴可能只是花園裝飾品或裝飾給我們大多數人,但它們可以追溯到印度,中國,甚至古羅馬。風鈴是風水的最愛,據說可以協調和最大化我們生命力的流動。由於它們需要空氣中的自然元素來發聲,並且通常在沒有人為影響的情況下自行生活,因此它們也被認為具有元素力量。
與大多數人一樣,他們集中,平衡並促進放鬆。他們也喚起了快樂和滿足的感覺。
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【贈書】【好書分享:生涯規劃《知識變現》】
「斜槓人生」是近年紅極一時之熱門話題,之前我也介紹過幾本相關書籍。身為一位斜槓中年,個人認為自身於角色轉換間有些失衡,無法在上班族和部落客間游刃有餘,工作忙碌之際,文章產量隨之遞減,下班只想眼神放空玩手遊,好好看場世足或電影,或洗個澡便呼呼大睡,遑論固定更新質量兼具的文章。
由於所謂的「網紅」是門檻很低的行業,基本上僅需一個人類+一具通訊媒介即可實行,有些人「感覺」「網紅」似乎很好賺,人在家中坐,錢從天上來,遂想嘗試投入茫茫網海,在個人名銜後畫下一屢「/」,成為斜槓青年的一員……
然而錯錯錯錯錯!!!雖然本書涉及「斜槓人生」,在此我必須甘冒大不諱,「部分」否認並戳破大家對於「斜槓人生」之美好幻想。
如果單靠一份職業,財源即滾滾而來,誰還要當斜槓青年?郭台銘需要當Youtuber嗎?陳金鋒要寫部落格嗎?賴英里有必要當網美嗎(不用,她只要去日本和瑞士吹長笛)(我是說「吹長笛」,你們在胡思亂想個什麼勁兒!!)?
許許多多想靠興趣養活自己的人,往往落入「窮忙」之地。名片上印著酒保/文字工作者/攝影師也許很酷,但酷不能當飯吃,如果你所擁有的知識和技能無法變現!無法帶來實際收入和額外收益,一切就只停留在興趣而已。
較之一般工作,多重職業者更需強大自制力和高度時間管理。試問當你投入多重工作的「斜槓人生」時,有幾分把握能掌握確實且穩定的案源?每日頻繁產出具一定品質卻不見得會被使用的作品?如何確定自己喜歡的成果,讀者或客戶也滿意並賞臉(被打臉的機率也許更高)?若實力足、運氣好寫紅了,甚至發展出商業模式,如:出書、開課……公關危機的問題亦迎面而來,君不見一個個形象崩壞的公眾人物,成為網友茶餘飯後的八卦話題(嚼爆米花)。
OK冷水潑夠了,如果你依然抱持對「斜槓人生」的夢想(我不否認「網紅」身分的確能帶來一些好處);或者你純粹是個看戲觀眾,不小心站近了一點。無論如何,《知識變現》都有一讀的價值。
之於想成為斜槓青年,和已然是斜槓青年的讀者,《知識變現》是本極具實用功能的參考書。體重長期維持在45公斤(這點一定要先講)的作者張丹茹是地球上最有資格唱:「沒時間~我沒時間~」的職業婦女,曾同時兼具外商互聯網營運總監、兩歲半寶寶的母親,和專欄作家與專業生涯規畫師等多重身分,下班後的年收超過兩百萬,而且她還欠扁的不停於書中放閃,顯示妻子一職亦克盡職責。
光見到如此洋洋灑灑的名銜稱謂,大家(其實只有我)可能會羨慕嫉妒恨想:「靠爸族吧?本來條件就不差啦!起點比別人高當然很簡單啊!」喔不~~~作者原本是一位中下水準的二流大學學生,天賦資質與本錢不比他人優厚,是透過精確的人生角色目標設定,加上有計畫的學習和管理自我,才於20~30歲這十年間反敗為勝,取得成功,而這些將知識與技能變現的方法,其以自身與友人為案例,詳盡切實地記載於書中,是極佳參考範例。
之於對斜槓人生毫無興趣,每日努力不被職場淘汰的讀者來說,《知識變現》的閱讀重點則側重於「生涯規劃」與「時間管理」兩方面。
本書寫作方式井然有序,以「故事」+「方法」+「思維升級」之組合,傳授完整時間管理體系,重要學習事項一一分門別類,詳細歸納整理,全書無冗詞贅句或虛無的泛泛之談,是本經過再三精煉的工具書、一門傳授作者一甲子功力的系統化課程,閱讀容易、上手簡易,經由作者發明的「微夢想、微行動、微習慣」等拆解過程,將巨大任務精緻化,簡單化、階段化,藉此改變難以根除之惰性。
例如讀者可根據個人的時間特性,找出黃金專注時間,利用七個方法訓練專注力,或者用十個簡單的方法有效提升行動力,讓你不再是言語上的巨人、行動上的侏儒(這本書根本是為我寫的吧)。
再如「微行動」提到,做任何一件事,讓起步的門檻越低越好,「完成比完美更重要」,想看完一本書,從每天閱讀五頁開始;想早起,從每天提早五分鐘起床做到。一下子設定過於遠大的目標,反而令行動窒礙難行。
或使用「狀態切換」的方式,以「儀式感」轉化時間,因為長期保持一件件任務完成的節奏,易導致精神不濟、難以專注之狀態,故透過喝杯珍珠奶茶(記得自行準備吸管,否則用湯匙喝更加精神萎靡)、做伸展操五分鐘等方式,讓自己「重新開始」,繼續有效率地進行下一個任務。
現代人最喜歡做,甚至內化為不自覺的下意識行為之「滑手機」,則被作者視為大魔王:「時間黑洞」,所以他貼心提供戒除手機成癮的立竿見影技巧,讓大家脫離手機戕害。(一面說一面同時玩著三個手遊)
總之《知識變現》是本徹徹底底走實用取向的工具書,然而知道是一回事,做又是一回事,故作者於書中言:「道理懂那麼多,你卻依然不行動!!(疾言厲色)(疾言厲色是我加的)」如果不想讓好書成為書架上又一計虛浮的安慰劑,就先從行動開始吧!
※景濤教你「避免錯誤的時間投資」請見圖片。
【抽獎辦法】如下:
1、這裡有『三本』新書,要送給網友,有興趣的朋友請在本則動態下『按讚』+『留言』+『公開分享』索取。
2、留言請留:『《知識變現》:化知識為力量與金錢(金錢是重點)!!』
3、活動時間:即日起,至2018/06/25(一)晚上十一點截止,屆時將於粉絲團公布得獎者名單。
4、請正取得獎者於2018/06/26(二)晚上十二點前,回覆寄件資訊,超過領獎期限未認領者由備取遞補,寄送僅限台澎金馬。
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