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在簡單便宜就一餐這個產品中，有1篇Facebook貼文，粉絲數超過981的網紅小丑兔子魔術師，也在其Facebook貼文中提到， 今天寫稿的空暇，做了簡易的蔥抓餅， 而且是利用水餃皮，只要把蔥末切好，調味好，多張皮疊在一起，用擀麵棍擀平，反覆兩次，再擀平後下鍋煎到兩面金黃即可。😁😁😁 #簡單便宜就一餐 #cookie料理 #秀穗這學期居然有獎學金🥰🥰 #感謝秀娟校長跟我們分享小朋友的讀書心得 #神探狗汪汪...
　同時也有996部Youtube影片，追蹤數超過5萬的網紅楊雯雯(黑鬼兒)，也在其Youtube影片中提到，請訂閱楊雯雯(黑鬼兒)～https://pse.is/HNDFA 各國省錢旅遊 https://pse.is/KRX8K 有定義=有顏色 沒定義=沒顏色 各種人類圖：https://reurl.cc/6avOo5 睿曦 Sphinx J FB: https://www.facebook.com/...

簡單便宜就一餐 在 小丑兔子魔術師 Facebook 的精選貼文

小丑兔子魔術師 By 小丑兔子魔術師

2021-05-18 20:10:18 有 11 人按讚
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今天寫稿的空暇，做了簡易的蔥抓餅， 而且是利用水餃皮，只要把蔥末切好，調味好，多張皮疊在一起，用擀麵棍擀平，反覆兩次，再擀平後下鍋煎到兩面金黃即可。😁😁😁

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小丑兔子魔術師

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圖畫書作畫家cookie & liao，獲第18、20屆信誼幼兒文學獎佳作、首獎，第1屆信誼圖畫書獎、第2屆豐子愷兒童圖畫書獎評委獎、金鼎獎等作品【小丑兔子魔術師】【癩蛤蟆與變色龍】【進城】等
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簡單便宜就一餐 在 楊雯雯(黑鬼兒) Youtube 的最讚貼文

楊雯雯(黑鬼兒) By 楊雯雯(黑鬼兒)

2021-09-25 12:30:13 有 488 人看過 有 24 人喜歡
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楊雯雯(黑鬼兒)

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2010-2020的名子是黑鬼兒 2021後我多了一個姓與名 大家好我是楊雯雯 一名創作者也是一名正在努力的演員 喜歡分享生活，下廚，運動，旅遊 希望頻道影片可以幫助到需要的人 #楊雯雯 工作邀約請來信� [email protected] I’m Heygirl,an actress. I love sharing things,like daily life,cook,exercise and travel. Hope my film can give everyone when in need. contact with me: [email protected]
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簡單便宜就一餐 在 楊雯雯(黑鬼兒) Youtube 的最佳貼文

楊雯雯(黑鬼兒) By 楊雯雯(黑鬼兒)

2021-09-18 12:30:26 有 1,915 人看過 有 68 人喜歡
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2021-09-11 12:30:11 有 1,393 人看過 有 48 人喜歡
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社群媒體上有些相關的討論：

簡單便宜就一餐 在 [問題] 如何簡單做出便宜又大份量的餐點- 看板cookclub 的美食出口停車場


作者Lynyu (りんゆ)
看板cookclub
標題[問題] 如何簡單做出便宜又大份量的餐點
時間Fri Nov 2 14:22:06 2018

大家好

我想問，有什麼食材是大份量又便宜的？

最近大都自己做早餐，主要是用便宜的食材和簡單的做法做出大份量的餐點

像是

1.茄汁鯖魚麵

大賣場買五木麵條（1包24元）和台糖茄汁鯖魚罐頭（3罐90），
每次煮半包麵條（但最近都改吃2/3包，半包吃不飽）加半罐茄汁鯖魚，16+15＝31元
做法只要煮＋拌，快速又簡單。

2.水餃

大賣場買義美豬肉韭菜或豬肉高麗菜水餃，一包109元，大約5x~60顆，
我每次吃20顆，算起來每餐36元多。煮法簡單，20分鐘完成。

3.玉米麵粉蛋餅

之前發現麵粉很便宜，在家附近的雜貨店買一包18元，可以做很多次，
大賣場買甜玉米粒一罐28元，可以做三次，
把三大匙麵粉、三大匙玉米粒、蛋、鹽和水攪拌均勻，用油鍋下去煎就好了
這個的成本也是很低，不過份量還好而已，吃起來沒有很飽。
順便一提，某次曾把玉米換成洋蔥丁，一次用半顆大賣場賣的洋蔥，5元，
不過我還是喜歡玉米口味。

4.米糕or油飯

之前發現糯米很便宜，30元的份量大概有4杯再多一點，
大賣場買鮮香菇250克25元也很便宜，因為我比較沒錢所以只放香菇不放肉
糯米放進電鍋蒸（比例為糯米1杯/水0.5杯/外鍋0.7杯），
在電鍋蒸糯米的同時把香菇切一切，用醬油和鹽炒香，
電鍋跳起來之後，把糯米和香菇拌在一起就好了，不難。
不過可能是我技術問題，做起來味道就是比不上外面賣的。

5.冬粉

冬粉在大賣場一包賣23元很便宜，煮起來量有一碗公，
煮冬粉時加半罐廣達香拌飯魯肉（一罐26元）下去，
不過缺點是這個牌子的魯肉不鹹，只有吃到魯肉本體時會鹹，完全無法把冬粉也變鹹
不知道有沒有其他推薦的魯肉罐頭？

順便一提，關於便宜的食材，還有一個便宜到驚人的東西是豬肝，
上次我去傳統市場的豬肉攤買豬肝，一大塊竟然只要20元，量可以煮兩盤，
有時候甚至不用錢，買豬肉就送豬肝。
不過目前我還沒有把豬肝當作早餐來吃就是了XD

以上這些就以茄汁鯖魚麵份量最大又最便宜，
其他的話像20顆水餃或蛋餅就不是那麼飽。
如果還有其他便宜又飽又能簡單做的食譜，還請推薦，
謝謝～


--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.233.240.220
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/cookclub/M.1541139729.A.C7C.html
→ SatsukiAo: 健康 ... 11/02 14:38
→ Celestine: 家裡附近菜市場手工麵線只要15 一次能煮兩到三人份 咖 11/02 14:53
→ Celestine: 喱或麻婆豆腐也不錯 11/02 14:53
謝謝^^

推 ZAZACO: 全是罐頭跟碳水澱粉真的不太健康…建議加點豆腐，便宜的菜 11/02 14:59
→ ZAZACO: 可以考慮高麗菜絲或蔥花或是任何菜切碎都能做蛋餅 11/02 14:59
會不健康嗎？
罐頭我有挑過，基本上是添加物不多的。
鯖魚、水餃裡的豬肉韭菜高麗菜、玉米跟蛋都有營養啊？
米糕是真的沒什麼營養就是了，頂多香菇裡有點纖維。

→ ZAZACO: 或者煎餅 11/02 15:00
→ javator: 健康和營養必須>省錢 11/02 15:00
→ javator: 否則沒省多少，之後要花更多養身體 11/02 15:01
如上述。

→ tepkowt: 豆渣滷肉 分裝冷凍 11/02 15:18
→ tepkowt: 麵粉其實沒什麼營養跟纖維 11/02 15:19
如上述。

推 royant399: 冬粉要鹹在煮的時候水裡加一點鹽 11/02 15:45
這我有試過，但還是不鹹，是煮不夠久嗎？
※ 編輯: Lynyu (36.233.240.220), 11/02/2018 15:56:35
推 godswd: 有但是不夠啊，有點概念的人都知道，你選的東西都是熱量多 11/02 16:14
→ godswd: 於其他營養素，單冷凍水餃來說，20顆連一半的纖維攝取量都 11/02 16:15
→ godswd: 沒有，但熱量已經破千大卡（不沾醬），其他米飯、麵、玉米 11/02 16:16
→ godswd: 也是澱粉大宗（產熱量為主），都會走市場了 選選能買的東 11/02 16:18
→ godswd: 西其實不少，罐頭裡面多於的油脂也不適合每日食用 11/02 16:19
推 Doppler09: 這些都超不健康的...加工食品不建議常吃 11/02 16:24
推 fifybl: 大賣場秋刀魚常常特價一隻10元 煎熟就能吃了 11/02 16:29
→ fifybl: 現在青江菜油菜很便宜一把10元 和飯一起蒸就能吃了 11/02 16:29
→ fifybl: 豆腐一塊15 雞蛋5元 加點醬油比罐頭好太多了 11/02 16:29
推 fifybl: 把肉醬加鹽加水 再放冬粉 才會夠鹹 金針菇特價時一把10元 11/02 16:43
→ fifybl: 可以洗好丟冷凍 煮什麼都放一點補纖維 11/02 16:43
推 hyun0607: 營養有但是不均衡啊 這種吃法不要長期比較好 11/02 16:43
推 t11223342002: 主材料使用澱粉類都滿便宜的，炒飯，炒米粉，油蔥 11/02 16:50
→ t11223342002: 拌麵，湯咖喱烏龍麵，麵疙瘩，酸辣湯麵或大滷麵等 11/02 16:50
→ t11223342002: 等 11/02 16:50
推 JamieTL: 個人經驗一堆添加物+澱粉不如吃一塊雞胸肉+一條地瓜來得 11/02 16:55
→ JamieTL: 飽 11/02 16:55
推 JamieTL: 另外魯肉罐頭目前沒吃過喜歡的，買盒絞肉隨便炒油蔥、糖 11/02 17:08
→ JamieTL: 、醬油配飯配麵都好好吃～（擦口水 11/02 17:08
推 beautyptt: 麻油麫線 11/02 17:09
→ tyntseng: 這樣的食譜還不如買便利商店 11/02 17:19
推 sillymon: 罐頭很貴吧...生的乾鯖魚一條才多少而已，何必吃不健康 11/02 17:49
→ sillymon: 的罐頭 11/02 17:49
→ sillymon: 魯肉也是，自己炒都更便宜 11/02 17:49
推 sillymon: 罐頭再怎樣添加物都不可能少過天然的東西，因為會壞掉 11/02 17:51
推 l23456789O: 鹹粥或是飯湯 只要有湯頭 家裏有什麼食材就加什麼 11/02 17:53
推 ilacream: 罐頭只是方便 有時間的話 靠近中午收攤去市場買會比較便 11/02 17:56
→ ilacream: 宜 11/02 17:56
→ chdc: 罐頭不會壞又不是因為添加物… 11/02 18:01
推 tepes0013: 罐頭不會壞是因為真空保存+調味重，和添加物無關 11/02 18:03
→ amoroe13: 你這樣吃真的會生病的，我男友就是這樣 11/02 18:07
推 chouiii3: 罐頭其實是好東西呢，別誤解它了，推樓上兩位 11/02 18:08
→ amoroe13: 青菜沒有很貴，燙個青菜淋點醬油、香油也很快很方便 11/02 18:08
→ amoroe13: 豆腐也便宜好處理營養多 11/02 18:09
→ amoroe13: 冰箱備個冷凍肉片什麼的，都不會比罐頭貴 11/02 18:09
推 sillymon: 調味料就是添加物啊...哪有調味重但是沒添加物的說法 11/02 18:31
推 mepe1018: 其實買個蔬菜 買個肉 蛋 平均下來 一餐也不貴 11/02 18:37
→ mepe1018: 覺得你可以省其他的錢 但吃進去的還是多在乎點 11/02 18:38
推 ggyy2: 罐頭、冷凍食品不要常吃，對健康有害。 11/02 18:43
謝謝大家的各種推文，我會好好參考的。
※ 編輯: Lynyu (36.233.240.220), 11/02/2018 18:45:41
推 ggyy2: 現在蔬菜很便宜，白菜一顆5-10元，你起個油鍋（油多一些） 11/02 18:46
→ ggyy2: ，蛋打進去半煎炸，然後放白菜、豆腐、豆皮、香菇、木耳一 11/02 18:46
→ ggyy2: 起滷（加點醬油和水），配白飯，又便宜，又健康。 11/02 18:46
推 ggyy2: 絞肉一斤80元，做成肉燥，比你的昂貴廣達香肉醬便宜，又健 11/02 18:47
→ ggyy2: 康。 11/02 18:47
→ ggyy2: 懶惰就一次滷兩斤，分裝放冷凍，可以拌飯拌麵，加個油豆腐 11/02 18:49
→ ggyy2: 、燙青菜，包你吃超飽。 11/02 18:49
→ ggyy2: 之前食安問題那麼嚴重，是都沒在看膩？ 11/02 18:49
→ Adven: 魚罐頭健不健康一回事 以價錢來看豬絞肉比罐頭便宜 11/02 18:56
→ Adven: 不喜歡吃蔬菜可以用金針菇或木耳代替 11/02 18:57
推 l23456789O: 冰箱先煮好數種常備菜 之後幾天只要準備飯麵就好 11/02 19:06
推 fp737: 洋蔥善用 11/02 19:11
→ chdc: 你做菜都不加"添加物"? 另外 也有靠食物本身的酸度/鹹度 不 11/02 20:59
→ chdc: 加"添加物"能長久保存的罐頭 11/02 20:59
→ chdc: 要說不好之前先弄清楚是什麼不好 罐頭普遍納含量過高 一次不 11/02 21:01
→ chdc: 要吃太多 而不是罐頭不好不要吃 天然食材重調味吃多一樣很糟 11/02 21:02
→ Bekkafly: 我常常用菜豆或菜心加豆干煮成炸醬 可以放又吃到的纖維 11/02 21:48
推 TETZ: 烤雞胸肉加蔬菜呢 11/02 21:51
→ TETZ: 有大烤箱的話啦可以烤一大盤 11/02 21:52
推 mtf0310: 酸辣湯我覺得便宜又大碗。 11/02 22:48
→ sillymon: 所以罐頭添加物是不是比較多？添加物是不是可以防止腐壞 11/03 00:45
→ sillymon: ? 看不懂你到底在反什麼... 11/03 00:45
推 littlesno: 早餐吃蒸地瓜 一次處理一週份冷凍 要吃在前一晚放冷場 11/03 01:09
→ littlesno: 藏退冰 11/03 01:09
推 titi123918: 高雄人齁 我上一個看到弄鯖魚麵的是我室友 11/03 01:27
推 titi123918: 不太建議你不吃蔬菜 我爸跟你吃差不多吃到心肌梗塞 11/03 01:31
→ titi123918: 住院就花了8萬多 不能工作你吃的不好只會花的更多 11/03 01:31
推 BellamyLee: 這吃法會糖尿病? 11/03 02:02
→ mrschiu: 如果不想花錢買菜可以自己種蔬菜例如蔥蒜火龍果等等... 11/03 02:07
→ mrschiu: 你愛吃的為主其次要好種...像蔥蒜每餐剪一把拌你文中飯麵 11/03 02:08
→ mrschiu: 飯後再一顆火龍果就很均衡...其他蘋果橘子也有很多產的.. 11/03 02:09
→ mrschiu: 單身的話一定夠吃... 11/03 02:09
→ mrschiu: 如果和朋友一起以物易物可以吃到多種蔬菜水果.. 11/03 02:10
→ mrschiu: 就會很省錢又健康... 11/03 02:11
推 isaws: 台糖或味全的辣味肉醬拌麵灑一堆蔥花蠻好吃的 颱風天食 11/03 02:42
→ isaws: 物 11/03 02:42
推 dblsesame: 基本上原料比較便宜 加工食品比較貴 但是省時間 11/03 06:42
→ dblsesame: 不過時間也是金錢啦 11/03 06:42
推 Agneta: 便宜大碗 一直吃澱粉吧 澱粉很便宜 11/03 08:45
→ javator: 玉米不是蔬菜，主要組成是澱粉.... 11/03 11:06
→ chdc: 罐頭添加物不一定比較多 添加物(重調味)可以減緩腐敗 但是罐 11/03 11:35
→ chdc: 頭主要還是靠高溫+密封來消除裡面的細菌 11/03 11:35
→ ringohejia: 豬油拌飯(麵)淋醬油 貓飯 買點菜吧 菜又不貴 11/03 14:03
→ ringohejia: 找間親切的菜販 常常去都會送我額外的菜 嗚嗚嗚很肝心 11/03 14:04
推 DLLee: 麵條麵線 可買大包裝 約2公斤100元 保持乾燥可以放很久 11/03 17:36
→ DLLee: 買豬絞肉自己做肉燥 比罐頭便宜便宜健康 吃點肉才不容易餓 11/03 17:37
→ DLLee: 滷一鍋可以分裝放冷凍 分批吃 很方便 11/03 17:38
→ DLLee: 香菇算貴的東西ㄟ 我很窮都不吃，我寧願吃25元的肉 11/03 17:45
→ godswd: 認真講，其實要墊肚子 肉蛋都是好選擇，都能花快40塊買冷 11/03 17:58
→ godswd: 凍水餃來煮了，同樣價錢買青菜雞蛋煮來不也是一樣（水煮蛋 11/03 17:59
→ godswd: 燙青菜不會麻煩到哪裡） 11/03 17:59
推 Sva: 說這個不健康的不是因為罐頭啦，而是大部分澱粉只是填飽肚子 11/03 21:40
→ Sva: 沒有纖維優質蛋白質超少，澱粉又很容易餓，份量再大也沒用 11/03 21:41
推 bluejark: 煮肉燥冷凍 扮飯、麵、米粉 11/03 22:33
→ bluejark: 再加點 青菜 蛋 肉 丸類 都燙一下就好了 11/03 22:34
→ bluejark: 傳統肉攤有的老闆也能給豬皮 11/03 22:39
噓 Paradox: 天哪= = 11/04 00:04
→ mrschiu: 如果你喜歡吃麵中元節那陣子各種泡麵乾麵特價殺得很深... 11/04 00:10
→ mrschiu: 去年我家中元節買的麵條到過完年才吃光平均一份不到十元 11/04 00:12
→ mrschiu: 加上其他的蔬菜肉類最省不會超過20元在外面最便宜30元... 11/04 00:12
→ mrschiu: 料還比家裡少本來我家有常光顧的中和板橋一帶的便宜乾淨 11/04 00:13
→ mrschiu: 的小吃店以前都覺得比家裡煮還便宜自從這幾年中元節特價 11/04 00:14
→ mrschiu: 都變得很少去好幾次老闆娘看我經過打招呼都問我最近常煮 11/04 00:15
→ mrschiu: 是不是常自己煮我都說是大家都辛苦惹XD... 11/04 00:16
→ mrschiu: 我不曉得你住哪裡其實你如果都不買大賣場出清的麵條... 11/04 00:18
→ mrschiu: 你貼的這個錢在新北市很多地方不如去外面小吃店買現成的 11/04 00:18
→ mrschiu: 你自己煮以人份反而比外食貴... 11/04 00:19
→ mrschiu: 新北市一些滷味攤賣的豆干和甜不辣也比大賣場生的便宜... 11/04 01:38
→ mrschiu: 如果你把準備時間算進去我反而建議如果能買現成的便宜的 11/04 01:39
→ mrschiu: 就買現成的自己準備的時間花在蔬菜水果方面這樣各方面... 11/04 01:39
→ mrschiu: 加在一起都能達到比較均衡的狀態生活也有品質... 11/04 01:40
推 hsin1106: 罐頭類其實不便宜，買生鮮食材分裝冷凍，再買個油蔥醬加 11/04 04:49
→ hsin1106: 醬油燙青菜肉片拌一下就好，或者日式吃法，飯麵一煮好， 11/04 04:49
→ hsin1106: 生蛋加醬油直接拌下去也不錯。 11/04 04:49
→ mrschiu: 醬油和各式的醬料其實並不便宜如果是去小吃店點陽春麵... 11/04 10:55
→ mrschiu: 有各種醬料可以加都加不用錢的反而比自己煮還便宜... 11/04 10:56
推 kojiba: 罐頭是鈉含量太高 可以換成蛋 11/04 23:29
推 crysannie: 簡易肉燥拌飯麵：絞肉+豆乾丁+醬油+糖進電鍋蒸再稍微 11/05 00:54
→ crysannie: 收汁（用豆乾增量後平均下來很便宜） 11/05 00:54
推 crysannie: 同樣材料也可加甜麵醬做成炸醬，一斤絞肉加10片豆乾就 11/05 00:57
→ crysannie: 可以吃很久 11/05 00:57
推 crysannie: 還有煮水餃時可以丟一把青菜一起燙，比較有飽足感且耐 11/05 00:59
→ crysannie: 餓 11/05 00:59
推 crysannie: 可接受素食的話，鷹嘴豆或扁豆+洋蔥+紅蘿蔔+咖哩粉+醬 11/05 01:06
→ crysannie: 油+糖+辣椒，一樣稍微收汁，可以配飯或夾吐司 11/05 01:06
推 jin956: 感覺蔬菜攝取太少 罐頭缺點納含量過高 11/05 14:03
推 emily516212: 這樣省錢省到最後要看醫生，要花很多錢 11/05 22:33
推 sonybug: 請原 po多吃蔬果 11/06 19:11
推 officina: 豬肝or雞肝 都很便宜沒錯 但吃一點好吃 吃太多很容易膩 11/06 21:06
→ officina: 普通雞蛋一般不算貴吧 除非你要一餐10元以內之類的QQ 11/06 21:08
→ officina: 青菜你就去市場找當季的 最近白菜好像比高麗菜還便宜？ 11/06 21:08
→ officina: 絞肉也不貴 看到最便宜100G 16.5元樣子 超市正常有油的 11/06 21:10
→ officina: 其他澱粉真的都不貴 除非你特別買什麼認證啦、特殊品種 11/06 21:11
→ officina: 小豆干、豆腐也都很便宜 都吃澱粉也很容易餓 我自己覺得 11/06 21:12
推 officina: 早餐的話 我最常是無腦土司（全麥or法棍）＋蛋＋一片肉 11/06 21:17
→ officina: 膩就加個起司or改用果醬or香腸 配黑咖啡這樣 速度比較快 11/06 21:18
→ officina: 而且西式的 你洋蔥、生菜都只要洗＋切 連煮都不用煮 11/06 21:19
→ officina: 白土司更便宜 但我覺得法棍比較飽 大潤發的很大隻可幫切 11/06 21:20
→ officina: 你也不介意有油 就不用特別找什麼完全無油無糖的法棍 11/06 21:21
→ officina: 你用絞肉煎肉排會比較便宜 就100ｇ一份冰冷凍直接下鍋煎 11/06 21:22
推 withwith: 我以前曾經瘋狂省過，忘記細節了，不過我常常吃自製麵 11/10 16:45
→ withwith: 粉糊麵疙瘩+青菜+豆腐/蛋，用麵粉糊做麵疙瘩，又比直接 11/10 16:45
→ withwith: 買麵便宜，然後豬絞肉其實也不算貴，買個20、30元覺得 11/10 16:45
→ withwith: 滿夠的 11/10 16:45
推 officina: 還有個問題 有人自煮會算一下自己的時薪嗎？XD 01/24 00:10
→ officina: 當然不可能精算 但價差不大的除非5分鐘就好 不要花太久 01/24 00:11
→ officina: 當然廚藝也不能太差啦XDXD 不然看起來很貴吃起來不好吃 01/24 00:12
→ officina: 也不行>< 雖然貢丸湯飯店也可賣你180元 但你知道我意思 01/24 00:14






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簡單便宜就一餐 在 外食族這樣吃，一週輕鬆瘦2公斤！！【77老大】 - YouTube 的美食出口停車場

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簡單便宜就一餐 在 Timeline photos - Facebook 的美食出口停車場

通常自己煮一餐的費用，可以在外面吃到2、3餐 ... 在外食要付小費跟稅的情況下，自己煮真的比較便宜 ... 有時份量沒抓好是真的會覺得到外頭吃便宜且簡單點. ... <看更多>

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個人很喜歡五木的麵，煮起來口感比較順口，重點是經濟包還超便宜的！2000g才一百出頭，可以煮超多份 ... 想吃澎派點還可以順便燙個青菜、加兩顆蛋，就是飽足的一餐了！

#62. 懶人早餐也能很多樣！10分鐘快速準備健康早餐 - Heho健康

依據時間充裕與否，可以開火做早餐，或事前準備食材，也能簡單快速地組合，讓早上 ... 早餐對學生而言可說是最重要的一餐，如果早餐吃對了，不但可以促進成長發育，更 ...

#63. 匠拌麵｜網評超好吃拌麵推薦!獨家配方手熬鵝油阿嬤手路麵 ...

今天吃到三種口味都好吃，我最喜歡鵝油金蔥拌麵，味道超香讓人一口接一口停不下來。料理方式簡單，忙碌的家庭主婦在家就能輕鬆端出一桌美味料理，比上餐廳 ...

#64. DIY皮蛋瘦肉粥成本200元不到！超大一鍋抵兩餐便宜又好吃

為此《小妞的生活旅程》無私分享DIY皮蛋瘦肉粥的心得與食譜，其中還藏有阿基師的煮粥秘訣可以參考，成本200元不到就能煮出超大一鍋，直接一鍋抵兩餐， ...

#65. 健身教練的7個私房肌壯食譜| 運動星球sportsplanetmag

其實這些營養補充方式都是奠基在基本小原則與簡單的食物上. ... 取出後可以用叉子輕鬆將外皮剝除，搭配無糖烏龍茶就是一餐輕食！

#66. 小產/流產必讀4週調理指南：什麼可以吃？什麼不能吃？需要 ...

引產月子餐有需要嗎？ ... 方便簡單，撕開即飲或加入溫熱開水就能飲用 ... 也較市面上針對小產所出的「營養補充品」（實際上主成份為水）便宜許多。

#67. 營養與價格無關！一日三餐這樣吃，簡單便宜，同樣可增強免疫力

與免疫力相關的營養素主要有優質蛋白質、維生素C、維生素A以及鐵、鋅等，而要補充這些營養素就要保證飲食均衡。 提高免疫力，一日 ...

#68. 金針菇肉捲食譜！超簡單豬五花金針菇自己做！在家輕鬆上菜！

備料很簡單，只要一包金針菇還有一盒五花肉片即可，不想吃太肥可以用豬梅花肉片，但我覺得豬五花比較好吃，且這樣煎起來比較不會太老，金針菇超便宜一 ...

#69. 經典法國鄉村料理法式洛林鹹派，食材便宜做法簡單 - 新唐人之友

經典法國鄉村料理法式洛林鹹派，食材便宜做法簡單，讓你在家體驗道地法國饗宴！｜法式鹹派｜甜食點心｜法式 ... 著作：《饗宴：完美的一餐-主廚與他的美味私提案》。

#70. 100天不重複的假日午餐-菜單總覽(上) Part 1~50

目前我的假日料理完成了一半，有人問我說，像你這樣主打”不重複”的料理，不就有很多料理都是你”第一次做”? 這樣怎麼能寫出有說服力的食譜呢? 我想我還是說明一下好了，大 ...

#71. 25個超實用形容美食的英文用語 - FluentU

如果我懶得煮飯，我就會做一個快速簡單的一鍋料理。 17. Dessert 點心. 點心是指甜的料理，像是糕點或冰淇淋，通常在吃完正餐後才吃。

#72. 【索尼客．了解一下】在韓國"吃飯/ 餐費/ 伙食費" 一個月大約要 ...

當然也有很多更便宜的小店，如索尼客家附近賣的刀削麵一碗只賣3500韓元(約95元台幣) ... 2個人吃的量，自己做的材料費大約8000 ~ 9000韓元/ 餐就能吃飽→平均一人一餐 ...

#73. [大阪咖啡簡餐推薦] 星乃珈琲店千日前店@ 簡單便宜不錯吃的 ...

這沙發一坐下去後就會讓人懶得起來了啊。 大方這天難得是來享用中餐，因為用餐的時間較早、店裡剛好沒什麼客人。

#74. 挑戰最便宜餐酒館！貝蛤蛤海鮮餐酒館．超大盤2斤蛤蜊才160 ...

堆的像座櫛瓜小塔，簡單表面抹上明太子醬燒烤，一口咬下外脆內軟又多汁，我一個人就能輕鬆嗑掉一整盤。

#75. 號稱史上最便宜的印尼炒泡麵怎麼做？一盤成本不到$20元輕鬆 ...

印尼炒泡麵：家常料理印尼炒泡麵是留學生很常吃的一道簡單美食，因為在各大華人超市都可以買得到，5分鐘就可以成就一道簡單美食…這篇來介紹印尼炒泡麵 ...

#76. 好味小姐的日常貓鮮食料理：簡單、快速、便宜 - 讀墨

2、簡單又便宜的優質日常貓飯想不到這麼便宜！就能讓貓咪吃到優質健康的一餐，料理新手也能瞬間上手。 3、食譜與營養師合作設計專業 ...

#77. 【台東美食】台東餐廳-60間台東午餐台東晚餐 - Nash，神之領域

完全就像在在台北的咖啡廳啊。附近非常好停車，或是你想停店門口也可以，這邊是你絕對會愛上的台東下午茶推薦，一 ...

#78. 【新手指南】露營如何料理三餐？野炊20個常見QA懶人包！

行動冰箱：只要有電就能運轉，保鮮期限不受限，且容量空間大，適合長期露營使用。但費用不便宜且相對佔空間，因此經費及裝載問題建議一併考慮。另外，壓縮 ...

#79. 【超實用懶人包95間】捷運中山站美食餐廳小吃推薦 - 周花花

【超實用懶人包95間】捷運中山站美食餐廳小吃推薦，聚餐約會聊天小酌久坐看這篇就夠！(2022.03.21更新) · 泰式越南星馬南洋料理 · 燒烤串燒居酒屋餐酒館 ...

#80. 成大美食推薦｜20 家學生必吃平價餐廳 - 好好玩台灣

小東路麻辣燙是台南家喻戶曉的宵夜關東煮，一開賣就有許多饕客們大排長龍，喜歡吃麵、火鍋料、青菜的朋友在這裡通通都吃得到，湯底有分原味跟辣味，內用還 ...

#81. 蛋炒飯食譜｜只要六個步驟就可以在家炒出媲美鼎泰豐的蛋炒飯

蛋炒飯是一道看似簡單的家常料理，不過蛋炒飯要炒的好還是需要點小技巧，我們自從疫情以來在家，幾乎每天晚上都自己煮，所以很常常有隔夜飯， ...

#82. 【苗栗美食】頭份在地人從小吃到大的「無名小吃」，雞腿豬油 ...

乾麵、乾米粉、乾板條一碗都只要銅板價30元耶！ ... 下次想試試他們家的水餃，一顆4元蠻便宜的～ ... 嚴選台灣在地食材，吃一顆抵一餐！真材實料，一 ...

#83. 簡易甜點食譜懶人包 35道新手入門點心，簡單快速，成功率高

外面賣都好貴，自己做真的便宜不少又真材實料。 芝麻蛋香脆餅-吃起來有點蛋捲風味，材料全部拌一拌就好的超簡單餅乾 ...

#84. [麥當勞] 2023 最新菜單價格, 超值全餐套餐價目表（1月更新）

這篇最新麥當勞菜單價格表中，超值全餐點餐方式為 16種主餐及6個配餐各選1樣 ，再加上金迎招財薯來堡、金迎招財福堡…等 期間限定 麥當勞餐點，算一算套餐 ...

#85. 阿滿素食｜台南素食簡單自助餐早點！ - 台南咬一口

阿滿素食的菜單，超推薦炒麵再配一碗菜羹一餐就很滿足了。 ... 每天經過都看到坐了一堆客人，生意真的很好，老闆娘真的很客氣，每樣價錢又便宜好吃， ...

#86. 【大安區美食】台科大校園自助餐｜超澎湃省錢便當～100g ...

「台科大第一學生餐廳- 美德耐」號稱大安區CP值最高的餐廳，而其中的 品客 ... 的～品客自助餐100g只要17元，光是這個價格在公館商圈就便宜到不合理！

#87. 「做一人份晚餐不會寂寞嗎？」自煮生活，反而讓我找到自由

不過，說也奇怪，當時的我即便忙碌，卻對自煮的生活有種嚮往，明明可以在學校附近外食，簡單地解決一餐，我卻在下課後，滿心期待地特地搭公車到大賣場 ...

#88. 超便宜的午餐，一餐只要680円．創作＆銀串こぱん - 欣傳媒

「創作＆銀串こぱん」是一家居酒屋，中午有販售簡單的定食，外觀看起來就像日本的小食堂，蠻喜歡這樣舒服的氛圍。 寧靜的空間，內外場兩夫妻忙進忙出 ...

#89. 饗食天堂 - EZTABLE

全台有10家分店的「饗食天堂」，是國內數一數二規模大、口碑俱佳的吃到飽餐廳。 ... 第一次是在台中和家人吃，這次是三度走訪，都到不同間饗食用餐，菜色一樣很豐盛， ...

#90. 花最少的錢...在都市窩居10年的日本人道出：住東京及台灣生活 ...

開在我家附近，我經常去買的素食店便當才臺幣50元（若是在臺北市中心，價格會更貴）。雖然餐費比東京便宜，但一日三餐的花費也會超過臺幣100元。 我住在 ...

#91. 走過一甲子的台北好吃雞肉老店，雞油飯跟下水湯通通只要銅板 ...

台北萬華走過一甲子的雞肉老店，網譽是台北最好吃的雞肉專賣店，每每只要提到南機場夜市山內雞肉就會有人跳出來推薦施福建好吃雞肉，便宜又美味是廣受 ...

#92. 【美食老司機】2022 超商懶人減肥菜單推薦 - JUKSY

比168 斷食還簡單的「442 飲食法」學起來，搭配這3 家健康餐盒輕鬆瘦身！ ... 有菜有肉也有澱粉，滿足一餐低碳水化合物營養需求，同時又有飽足感。

#93. 增肌必備的高蛋白粉攻略與推薦 - Peeta Fitness 健身網

一整天的蛋白質攝取量是最重要的，所以你要早上喝乳清蛋白、下午喝、隨餐喝、邊洗澡邊喝都可以。不要運動前以及運動中單喝就好，有可能會影響運動表現。

#94. 入門款簡易甜點食譜 九種簡單甜點食譜，不擅長的人也能輕鬆 ...

但像是可可粉、糖霜、色素、擠花袋等等，我就會到烘焙材料行買。烘焙材料行不一定最便宜，但東西一定最齊全，之後更高階的吐司膜、塔膜、烤盤等，我 ...

#95. 这俩菜最便宜，简单好做快手，儿子最爱拌饭吃 - 搜狐

... 这道最家常最简单又最好做的菜还是被点了上来，既然上来了就把做法分享给大家，虽然不是什么大餐，家常小菜里不妨再多这么一道也是很开心的事。