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嚴肅跑者幾乎每天都會練跑，追求變強。但想變強除了需要訓練之外，背後還包含對生活大小事的管理。創造箱根驛傳如奇蹟般連霸的青山大，除了大膽採用創新的訓練思維外，背後是原晉教練事實求是的經營管理哲學。

想了解原晉教練運用帶入不同領域的思維，帶領青山大走向奇蹟般的連霸嗎？ 趕快參加活動!! 😉
#變強沒有終點
#原晉教練

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《變強，沒有終點！箱根驛傳奇蹟總教練育才治軍的47個心法》

喜愛跑步的朋友，一定知道日本最著名全長217.9公里的接力長跑賽——東京箱根間往復的「箱根驛傳」吧！不論是全心全力投入的跑者或是夾道盛情加油的民眾，都令人熱血沸騰。

今年，「青山學院田徑隊」再度奪冠，這已是自2015至2018的四連霸新紀錄，你可知打造這支隊伍的教練，如何帶領這支連續三十三年進不了預賽的B級弱隊，改頭換面，締造出連串感人又驚喜的傳奇嗎?

教練也是本書作者——原晉，從失敗跑者、平凡上班族到傳奇教練，想知道他如何成為擅長管理年輕世代、激發個人潛能、打造整體戰力；並且成為日本企業爭相學習，目標管理+以人性為依歸的領導新典範？現在只要完成以下步驟，就有機會得到《變強，沒有終點！箱根驛傳奇蹟總教練育才治軍的47個心法》喔！

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【活動日期】即日起至2018/6/17_ 23:59前截止

【活動辦法】

1. 請在【姿勢跑法 Pose Method, Taiwan】和【臉譜出版】粉絲團按讚。

2. 公開分享本活動貼文，並請在這則貼文下方TAG一名好友，留言寫上「XXX，讓我們一起變強，沒有終點！」。

臉譜出版粉絲團傳送門：https://www.facebook.com/facesread/
姿勢跑法粉絲團傳送門：https://www.facebook.com/posetaiwan/

【活動注意事項】

1. 本活動參加者FB帳號需為真實身份，不得使用人頭帳號、假帳號參加，若以人頭帳號或電腦駭客程式等不正當手段參加活動，經主辦單位發現或第三人檢舉，將自動取消中獎資格，請務必注意！本活動獎項寄送地區僅限台灣，一帳號一地址限中獎一次。個資資料寄件完畢將會刪除不作他用。

2. 本活動有不可抗力原因無法執行時，主辦單位有權決定取消、中止、修改或暫停本活動。

3. 本活動於6/18 13:00前在【姿勢跑法 Pose Method, Taiwan】) 公佈得獎者，臉譜出版《# 變強，沒有終點！》1本 ( 隨機抽獎，名額共3名 )並於此文章下方回覆中獎人留言，請中獎人於6/19中午12:00前私訊粉絲團 ，請提供收件人姓名、寄件地址及手機號碼，無法取得聯絡者視同放棄，不再選取候補。(得獎者書籍寄贈限臺、澎、金、馬地區)

先介紹二個背景知識 (以免你不跑步的話)...
　
箱根驛傳 (日語: 箱根駅伝), 正式的名稱為”東京箱根間往復大学駅伝競走”, 是日本非常有名的路跑接力賽, 路線是由東京出發, 直到箱根折返. 去程分為5個區間, 回程同樣有5個區間, 10個區間合計約200公里. 2017年的箱根驛傳是第93屆, 共有20所大學再加上關東學生聯合共21隊伍參賽, 每隊10人進行接力 (差不多是每一個人跑20K的距離).
箱根駅伝缶, 是Sapporo啤酒公司在每一年箱根驛傳的初賽結束後就會推出, 罐子上會印當年度參加箱根驛傳決賽的隊伍名字.
　
今天要分享的是”箱根駅伝缶”, 就是一個體育活動的廣告贊助飲料, 但是, 最早的箱根駅伝缶是從1987年就開始的, 到今年就已經30年歷史了. 這就有一點點不太簡單了.
台灣這些年常常在講文創. 文創是要有故事, 有生命, 有歷史的. 不是把一個咖啡廳還是商店, 牆面印上哲學家的頭像和標語, 或是擺一些老舊的桌椅, 就會變成文創產業的. 我前幾天跟部門同仁分享, 你光想, 如果30年前, 你要提案跟你的老闆說”我們來把今年的參賽隊伍印在限量推出的啤酒罐上吧”, 需要面對多大的壓力? 然後, 會賣得比較好嗎? 而且, 公司還要每年持續不斷地做這件事情, 連續十幾年以後, 這才會真正變成一個傳統...

總覺得, 要有一些不太在乎眼前利益的理想, 才有資格跟人家談文創...

今期繼續為 吳師傅長跑大本營 執筆，談談香港長跑代表劉廣文參加福岡國際馬拉松冠軍賽的經歷。

《Sportsoho運動版圖》2016年3月號
吳輝揚〈比波士頓還要難的馬拉松〉（筆錄：蝦叔）

如果歌手以在倫敦阿爾伯特音樂廳演唱為榮，那麼對跑者而言，成功達標參加美國波士頓馬拉松（波馬），也就是跑界中人常說的「BQ」，同樣是莫大光采。

貴為六大馬拉松之一的波馬，向以參賽門檻高見稱。幾個月前賽會公佈了2017年參賽要求，以35-39歲組別為例，男跑手全馬成績須為3:10，女跑手則是3:40。注意，即使你剛達到這時間，也請別開心得太早——因為希望參賽的人太多了，而名額又有限，總有些勉強達標「邊緣人」，終還是搭不上波馬尾班車。

波馬雖難，但比它門檻更高的比賽，卻總還有。日本福岡馬拉松冠軍賽（福馬），就是其中一個。我的學生劉廣文，曾代表香港到不同地方作賽。近年他保持參與的，就是這場精英雲集的日本大賽。

參加福馬有多難？以去年為例，賽會對男選手的全馬成績要求是2:40，而這還只是次一組別的B組要求。參加A組，更須具有2:27或以上的往績。換言之，香港有資格參賽的跑手，可說是寥寥可數。

能躋身福馬選手之列，個人全馬最佳時間為2:35的劉廣文，直言近年五次參賽使他獲益良多。在這個非一般的比賽中，逾40公里的長途，竟然不容片刻分神，水拿慢了就可能從此落後，競賽之激烈可見一斑，也使他深切領略到甚麼是天外有天。

香港跑手相當熟悉的川內優輝，劉廣文就在福岡親身見識過他那全情投入的比賽態度。不時到日本比賽，常接觸日本跑步資訊，劉廣文漸意識到自小注重速度訓練，是日本跑手能揚威國際的其中一個關鍵。例如大學一年級生，若要進大學田徑隊，起碼要具有15分鐘內完成5000米的能力。能參加新年大賽「箱根驛傳」的大學生，10K成績30分鐘更只屬最基本門檻，日本長跑平均水準之高可想而見。

其中一個代表例子，就是3000及5000米日本紀錄保持者，現時年僅24歲的中距離新星大迫傑。他就讀早稻田大學期間，已代表日本出戰2013莫斯科世錦賽，可謂英雄出少年。

個人甚為認同劉廣文的觀察，跑手能自小接受訓練，他日發展必定更為理想。他們必須意識到怎樣的成績算是「快」，才會對自己有要求，從而才可以拉高全國平均水準。加上日本歷來重視長跑，歷年名將輩出，老一輩跑手有不少成為教練培育新秀，避免了青黃不接。另外大企業的支持亦令長跑運動員不愁出路。可見，日本長跑成績卓越，實有賴多方面配合所達致。

由於門檻如此高，故能參與福馬冠軍賽本身已是一份肯定。身為教練，我樂見劉廣文勇於挑戰自己。他在福馬表現不俗，2011年跑出2:36:53更是與個人最佳時間頗接近。而且，日本主辦的馬拉松賽，大多安排完善，質素有保證，值得參與。

其實在福岡之前，劉廣文已代表香港在不同國家出戰，同樣有不少體會，值得向大家一談。但礙於篇幅，暫且留待下期再續。