上完60小時的私人教練課，發現自己很多的不足，很慶幸菜爸願意一打二好幾周，讓我可以無後顧之憂好好上課。（接下來還要上考證照的考前複習班呀~）
本周二小姐被她自己“被迫”戒掉奶嘴了，因為亂丟自己找不到（菜爸先發現就把嘴嘴藏起來），我們順水推舟告訴她，嘴嘴已被她自己搞丟了，沒想到二小姐接受這個說法，但這二三天我連續被問了上百次「我的嘴嘴呢？」遇到想睡覺的時候，二小姐一直找嘴嘴，安慰後會很忍耐的睡覺。
看到小孩眼眶紅紅，想哭又不哭的時候，爸媽其實捨不得，但這關不狠心一點就更難戒掉了！
來一起複習本週的運動吧！我們以全身訓練為主喔！菜單如下：
✅橋式，一組15下。
✅高腳杯深蹲，一組15下。
✅壺鈴擺盪，一組15下。
✅坐姿啞鈴下拉，一組15下。
✅坐姿飛鳥，一組15下。
影片複習：
橋式 http://bit.ly/2Dtz9I6
高腳杯深蹲+壺鈴擺盪 http://bit.ly/2OR8Xt2
坐姿啞鈴下拉 http://bit.ly/2S26aip
坐姿飛鳥 http://bit.ly/2PEZwlq
每一個動作影片內都有細部說明，可以針對自己比較不熟練不確定的部分多研究喔~
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友
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