很多有趣書名，看得時候丈夫也在旁邊，挑書的時候用一種「想了解心態是什麼、感受是什麼、外遇的女人是什麼樣的體驗？」
看到第八頁我就受不了😂
因為
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#女主角用的東西都是最奢侈的
#因此她思考人生的意義是什麼
#我必須先努力達成第一個目標
#才能夠體悟其中的人生真諦💪
第八頁 在 Facebook 的最讚貼文
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過261萬的網紅Kouki，也在其Youtube影片中提到，【懸疑系RPG】浮士德的噩夢 第一次聽梅子說到這款作品，原先以為是日系的漢化作品，沒想到居然是出自於台灣的團隊【白鼠遊戲實驗室】，不可思議的是這團隊才2人Rrrrr！ 懸疑類長篇RPG，和阿神一起進入名為浮士德的噩夢吧。 《浮士德的噩夢》Fausts Alptraum© 2015 LabORat...
第八頁 在 臨床心理師的腦中小劇場 Facebook 的精選貼文
【腦中小劇場 《我的心也需要呵護》 站在海岸線觀浪】
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這是一本關於「正念」的書，只不過，很多人可能把正念的意思搞混了。
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倘若望文生義，「正念」一詞很容易被擴張為「正向的意念」，甚至還衍生出「記得保持正念喔」之類的心靈喊話。但事實上，正念無法保持，它是用來覺察的，因為正念（Mindfulness）的原意，是「覺察正在流動的意念」。
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十多年前，我尚在研究所學習「認知行為治療」（CBT），對照心理治療的發展進程，CBT屬於第二波行為療法。第三波行為療法則初露鋒芒，包括適用於邊緣型人格的「辯證行為療法」、處理負面思考的「接納與承諾療法」，以及緩解焦慮症狀的「正念認知療法」。
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當時Mindfulness一詞尚譯為「內觀」，意為「觀照自己的內在狀態」，然而內觀一詞實為Vipassana，譯名混用，內涵有別（胡君梅，2012）。十多年後，正念一詞已然正名，第三波療法蔚然成風，它們的共同交集，皆為訓練案主「接受自己的狀態」。
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意思就是，無論是觀照內在，或者是覺察大腦正在進行的意念，目的都是希望你當個「客觀的旁觀者」。
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先專心覺察自己發生了什麼事，然後「不帶批判」地觀察當下的想法與情緒。接受這件事正在發生，接受事態的演變，接受它在心中的流動。總之，接受就對了。
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通常講到這裡，坐在我對面的人，差不多就會露出被削錢的表情了。
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沒道理掏了錢，結果卻要接受自己原本的狀態啊。簡直就像走進貴到爆的沙龍，一副剛宿醉完的的設計師只瞟了一眼，摸了一下頭說，嗯，原本這樣就可以了喲，然後到櫃檯結帳送客。
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為了證明他沒被當盤子，我會通常「潮浪」來比喻整個過程。若將情緒視為潮浪，面對潮浪，人一般會有以下三層反應：
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● 第一層，踏浪
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面對情緒，選擇淺嘗，謹慎地踩著沙灘的浪花。一旦海潮漫上，觸碰到趾尖，我們便加速退防。不感受起伏，不接受溫度，像個懼水的孩子，隨時被浪頭逼回海岸線。
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● 第二層，捲浪
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面對情緒，選擇往浪裡游，讓潮浪帶著身體翻湧，肉身試煉，這是我們最常處理情緒的方式。時而纏身，時而脫身，時而摔浪，時而駕浪，但無論姿態如何，我們始終離不開這片汪洋。
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● 第三層，觀浪
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面對情緒，選擇掙脫潮浪的引力，站在制高點觀察浪向。和第一層不同的是，它多了「覺察」，少了恐懼。人通常要經過捲浪，才能學會觀浪，必須親身體驗過情緒的暗湧，接受它的無常，才能明白浪潮沒有對錯，起落都只是一種過程。一旦走過一遭，才能做到「不批判」自己的情緒。
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但這很難。畢竟脫離引力這件事本身就不太科學，海象變幻莫測，暗礁伺機埋伏，浪尖會不斷把我們捲回渦流。即便爬上灘頭，海水也會加重身體的負荷，那時的我們早已氣力放盡，離海岸線終究是一步之遙。
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因此，要能站在海岸線觀浪，專注地進行正念，就必須掌握某些概念與技巧。
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嚴格來說，本書並不是一本海岸線觀浪指南。一般制式正念減壓手冊，會有系統化的指引，會教導覺察身體訊息的步驟，會展示各種正念技術練習，並附帶相關指導語。
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但剛剛說的那些內容，本書通通沒有，因為作者金慧伶（김혜령）本來就無意把它寫成一本教科書。
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對於這種寫法，我十分贊同。
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我曾遇過某些想嘗試正念療法的案主，買了書，聽了課程，然後大概讀到第八頁就開始懷疑人生放棄治療。因為對於一般缺乏佛學或禪修背景的讀者而言，正念療法的門檻稍高，概念更加抽象，因此如何「親切地傳達概念」，才是作者的初衷。
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在本書中，作者大多以日常事件為例，將「事件引發的情緒」與「正念技巧」進行連結，由於事件觸手可及，正念的運用便不再遙不可及。
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全書共分兩大部分，前三章講如何將正念技巧置入日常生活，後兩章談如何運用正念技巧處理特定議題，包括焦慮狀態、自我價值、人際關係以及消費行為等。
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任何想接觸正念療法的讀者，在接受教科書的洗禮之前，或許可先將本書當作某種導覽，以較為親切的形式，理解正念的基礎概念後，再來決定學習的深度。
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從踏浪到捲浪，選擇投入情緒，需要的是勇氣。
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然而從捲浪到觀浪，脫離情緒的纏繞，需要的是力氣。
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我想，本書應該能協助你以較不費力的角度，破浪而出。
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參考文獻：
胡君梅 (2012)。正念與內觀的譯詞及比較。福嚴會訊，36，10-17。
#我要大推書封因為十分療癒
# 謝捲子 封面設計
# 潮浪 Waves 出版
第八頁 在 宋寧 Chantal Facebook 的最佳貼文
感謝緣份把我帶回來，
參與小日子雜誌單月發行的最後一刊。
和熟悉的面孔問聲最近好嗎，
到公館外邊的秘境看看溪裡的魚、聽聽蟬鳴，
雖然只能在按下快門的時候自由呼吸，
能短暫地在大自然裡跑跳，
還是讓人開心得想踏跳步🕺🏻
Photo: Jimmy Yang
https://onelittleday.com.tw/brands-璞韻-html/#
#小日子享生活誌
#紙本的話同學請翻到第八頁
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【懸疑系RPG】浮士德的噩夢
第一次聽梅子說到這款作品，原先以為是日系的漢化作品，沒想到居然是出自於台灣的團隊【白鼠遊戲實驗室】，不可思議的是這團隊才2人Rrrrr！
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《浮士德的噩夢》Fausts Alptraum© 2015 LabORat Studio
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Music Credit: Alessio Nanni, Brian Hanke and Irene Kim
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繪師 : 魔王君
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阿神kouki為你帶來『怪物的歷史書 II！』。
怪物歷史書，第八頁
沒有糟糕劇情的女生盥洗室。
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永豐是個好所在کی مزید ; 02:19. 明天就是今年的高一新生報到了 ，我們都很認真的準備歡迎你... 13 جولائی، 2023 · 632 ویوز ; 00:40. 在7月 8 日的晚上九點半 ... ... <看更多>
第八頁 在 三體第八頁朗讀影片 - YouTube 的美食出口停車場
我是上博這種朗讀的影片是爲了提高我的中文發音，如果母語者留言說哪裏説錯的話我先說非常感謝您！#中文#學中文#學國語#三體#朗讀. ... <看更多>