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最近看了一部電影叫偵探奶奶，奶奶是一名失智症患者，故事笑中帶淚（推薦大家可以去看！）🌟🌟🌟🌟🌟
所以今天整理了有關失智症的文章，帶大家了解一下血糖跟失智的愛恨情仇🔥
🔔阿茲海默症為什麼可以被稱為第三型糖尿病呢？
阿茲海默症為失智症中最常見的類型，除了基因影響外，其實高血糖、高血脂也會造成失智喔‼️
簡單機轉說明：
肥胖👉高胰島素血症👉胰島素阻抗👉糖尿病👉類澱粉樣蛋白沉積在腦中
附上我從三篇文獻整理的機轉圖（往右滑）
腦中唯一可以作為能量來源的就是「葡萄糖」了，當腦無法攝取，對於腦神經、腦血管是有非常大的危害⚠️
所以！控制好血糖是非常重要的～下一篇來介紹有關預防阿茲海默症（AD)的飲食怎麼吃😋
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我們曾經認為「糖尿病」還有「失智症」是兩種無關的疾病，但現在有個新的說法叫「第三型糖尿病」，指的其實就是「阿茲海默症」，因為越來越多研究發現，許多代謝症候群底下的疾病，都可能與阿茲海默症有關，如：糖尿病、高血糖、高血脂還有肥胖。
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目前其中一種可能的解釋是，胰島素關係到腦部堆積的「神經纖維糾結」與「澱粉樣蛋白垢塊」能不能被清理乾淨，而糖尿病患者因為胰島素功能異常，比較難把這些多餘的東西分解掉，久了就會提升罹患阿茲海默症的風險了。而且很多調查也顯示，比起健康的人，糖尿病患者罹患阿茲海默症的機率高出許多，所以至少現在可以更加肯定，為了健康著想，平時我們應該多運動，並且改善飲食習慣：少攝取油膩、過甜的垃圾食物還有飲料。
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文章參考：
https://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=63622
文獻來源：
Virginia Boccardi., Ilenia Murasecco & Patrizia Mecocci., Diabetes drugs in the fight against Alzheimer’s disease., Ageing Research Reviews., 2019
【為什麼你會老？】
1、缺乏肌力訓練，肌少症纏身，不小心跌倒就是全家人雞飛狗跳。
2、覺得年紀大了就該變老，限制性信念拖垮你的身心，認為人老了就該有老人的樣子，所以跟別的老人過著一樣的生活，外貌迅速崩壞。
3、受糟糕的飲食習慣摧殘，比起年輕人，老人家吃爛東西的時間要更長，對身體造成的影響更為劇烈及深遠。
4、思維僵化，跟不上時代。
5、生活沒目標、缺乏熱情，人生只剩下養老跟等死。
只要上面這幾點你中得越多，你的潛意識會知道自己是個缺乏價值的老人家，所以表意識會用自大來反撲，眉宇之間展現的是「因為我老所以你要聽我的」之類的傲氣，殊不知卻是害怕失去存在感的病症。
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那麼該怎麼抗老呢？
1、一週2~3次的肌力訓練，擁有肌肉才是掌控生活的開始。
2、避免糖、高碳水化合物飲食，會大幅降低二型糖尿病及阿茲海默症（據說是第三型糖尿病）的機率，你才有資格自理生活。
3、以超越同年齡的人為樂，看一下身邊歲數跟你相同的人，如果你的外貌跟他們處於同一等級，那你真該警惕了。比同年紀的人凍齡，是件值得驕傲的事，代表你更加自律，也願意自我要求。
4、培養一個能把玩一輩子的興趣跟嗜好，人有了追逐目標的熱情，才不會落入等死人生的陷阱。
5、保持身心年輕與健康，是對家人最大的恩惠，在長照成本負擔巨大的高齡化社會，你不但不會是家人負擔，反而可以成為年輕人的智囊（前提是做到前面4點，你的認知功能才能正常）。
大腦認知功能正常的老人，給的意見才是具有參考經驗的真實回饋，而不是倚老賣老，但腦子卻因為糟糕的飲食習慣退化到只有年輕時一半的功能，唯一能說嘴的只剩下「年紀」。
最後，別以為你可以像個小孩子一樣，說什麼「我的人生我自己負責，就算病死也不用年輕人操心」這種中二屁話，事實是只要你一倒下，所有人都必須扛起這份無法避免的責任，一起擔屎。
所以體貼家人最好的方法，是好好照顧自己，別讓糟糕的飲食習慣跟作息摧毀你的身心。
