𓍊𓋼𓍊𓋼𓍊𝐌𝐚𝐝𝐞 𝐢𝐧 𝐊𝐨𝐫𝐞𝐚 𓍊𓋼𓍊𓋼𓍊
𖤐 ¹ ⁰ ・ᴺᴱᵂ ᴬᴿᴿᴵᵛᴬᴸ韓國連線 𖤐
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衣長:59
胸寬:48-70
臀寬: (平量/cm)
材質:棉
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★身高體重:158ᶜᴹ/47-48ᴷᴳ
★三圍:81/67/86(cm)
★鞋碼:腳長23.5cm/ 37(23.5)號
★S號身材(韓國尺碼穿26-27腰)
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同時也有137部Youtube影片,追蹤數超過2,750的網紅馬它mata x,也在其Youtube影片中提到,「一起尋找大台北沒有的臺灣風景🇹🇼」是這次Podcast節目的中心主旨,很開心遇到這麼好的機會可以讓我們在沒有經濟負擔的情況下探索臺灣這麼多地方,前半集去了新竹、花蓮以及綠島,發生了很多狀況,同時也遇到很多善良的人,一切都是經驗!希望大家有機會也讓自己多多了解腳下這片土地呀~ ★收聽Podcast...
竹 北 按 腳 在 Jay Wang Facebook 的精選貼文
疫情關係無法出國,
因此在臺灣燃起了一股登山潮🧗♂️
能放鬆身心靈與親近大自然,
也能增加身體的活動量,
何樂而不為呢?
但也因此讓許多人出現膝蓋不適的問題😨
尋求醫療端與訓練上的協助。
相信瞭解如何正確操作登階,
就能降低許多膝蓋不適的狀況發生👍
🔷4個登階常見錯誤:
1️⃣圓背
當如果操作腳的髖屈活動度較差,
與登階的高度又過高的時候,
有可能會容易產生圓背,
而再向上站起的錯誤發生。
2️⃣膝蓋過於前推
當如果重心放於腳跟過多,
會導致在向上時產生重心轉移,
而可能出現膝蓋過於前推的錯誤,
而導致膝關節過多的壓力負擔。
3️⃣重心不穩
登階動作在一開始接觸時,
如果設定的高度較高,
的確容易發生重心不穩的問題,
進而增加腳踝的壓力。
4️⃣膝蓋內夾
如果在單腳站立時,
就有些許的足弓塌陷與膝關節外翻的問題,
那可以先變化成相對簡單的動作操作,
以及慢慢改善自己的下肢的活動度問題,
再來去操作看看囉!
-
這次的內容是濃縮了我在Youtube上的一部影片,
影片中會再詳細帶到:
🔺登階動作的詳細操作
🔺4個錯誤的修正方式
再點選以下連結,
觀看我的完整的分享唷🙆♂️🙆♂️🙆♂️
https://youtu.be/aroMlaLefqs
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#網紅節 #團購再優惠
睡前點一盞香氛蠟燭,已經是我的日常,因為喜歡的味道會令人放鬆愉悅,也會睡得舒服些。上次有開過一團是台灣品牌的香氛蠟燭,這次換瑞典品牌 KLINTA香氛按摩蠟燭。這個品牌在網路上也算是相當有名氣的,而香味也是超多選項,而且很多很特別的香氣,像是清新棉/蜂蜜燕麥/氣泡葡萄酒/竹與橄欖花/香檳葡萄柚等,光聽名稱就很令人興奮的香氣。
我說過,香氛品牌一定要找有品質保證的。來自北歐瑞典的KLINTA產品是英國製造,瑞典品牌包裝出口,不含人工防腐劑、色素、對羥基苯甲酸酯、硫酸鹽、動物產品和任何不應該存在的東西。所使用的香水和精油都是在歐盟生產,根據歐盟法律,它們沒有在動物身上進行測試。
KLINTA香氛按摩蠟燭是由100%純天然的大豆油添加多種珍貴的天然植物精油而成,蠟油裡的滋養成分能有效鎖住肌膚水分,可用於肌膚上按摩。因為蠟油比較厚重,所以我都是拿來擦腳,因為腳最乾了~溫熱的按摩之後也放鬆了奔波一天的肌肉,是睡前舒壓的一個必要步驟。
香味部分,我挑了最熱夯的清新棉,味道很中性,是一種清新的香氣,有人說有太陽的味道,很乾爽舒服,很不一樣,這款應該算是KLINTA的經典香氛味道,很少有這樣的香氣選擇。這個味道男生也一定很能接受喔。如果你是跟老公一塊,也要挑一款老公也覺得舒服的味道。
另外一個是檸檬草香橙,取材自加勒比海上那股帶著檸檬草的微風,辛辣乾草又帶著清新泥土香草味,揉合清爽的甜橙香氣,完美地綻放出柑橘調與生俱來的無窮活力。像一支音符躍動,輕巧滲進身體里的樂曲,開心放鬆。很像是去SPA按摩會使用的空間香氛,很適合在白天使用。
他們家的香氛味道說明,都在團購網頁中有詳細提到,大家多看一下喔,
這次我們還有配合網紅節活動,一定要在9/15-17下單,才有折扣券喔!這三天滿2000折100
這裡買快點看:https://meim.ai/1d658a
開團時間 2021/09/15 00:00
結團時間 2021/09/21 23:59
預計出貨 9/22開始會依訂單順序,依序出貨(不含例假日),最晚出貨日為10/1,請耐心等候,謝謝。
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竹 北 按 腳 在 馬它mata x Youtube 的最佳解答
「一起尋找大台北沒有的臺灣風景🇹🇼」是這次Podcast節目的中心主旨,很開心遇到這麼好的機會可以讓我們在沒有經濟負擔的情況下探索臺灣這麼多地方,前半集去了新竹、花蓮以及綠島,發生了很多狀況,同時也遇到很多善良的人,一切都是經驗!希望大家有機會也讓自己多多了解腳下這片土地呀~
★收聽Podcast第三季節目!各大平台搜尋 👉馬它 in the HOUSE
【節目連結】:https://open.firstory.me/user/matainthehouse/platforms
🇹🇼S3EP#1|畢業季,一起尋找大台北沒有的臺灣風景🇹🇼新血加入之聊聊七年の荒唐緣分
🇹🇼S3EP#2|住在山林,改變山裡:廢墟大改建、小農合作衝突、文創&地方再生經營心法 feat.大山北月創辦人莊凱詠
🇹🇼S3EP#3|辦公室外的文化局局長:花蓮世代落差與產業轉型、局長也來開餐廳、一致性走向多元發展的可能性 feat.花蓮縣文化局局長吳勁毅
🇹🇼S3EP#4|原民新媒體,用眼睛說故事:網路媒體是誰在說話、族群文化工作眉角、我看原民議題 feat. Mata Tawian創辦人方克舟先生
生活了22年,才發現從未好好認識腳下這片土地,但在這個快速的時代,又該如何認識這片土地?
馬它 in the HOUSE 第三季 《 細說臺灣 》由馬它和99聯手製作,真正踏入職場前,兩人決定帶著麥克風走訪臺灣各縣市,專訪那些對本土記憶、臺灣文化深感共鳴、有故事的人們,透過聲音,將這些都市無法觸及的故事分享給更多人
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20歲是「必須」迷惘的年紀 |馬它mata x
https://www.youtube.com/watch?v=0eeSb...
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21歲,明白「放棄」有時也是種好選擇 | 馬它mata x
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#綠島VLOG#花蓮VLOG#新竹VLOG
竹 北 按 腳 在 Jay Wang Youtube 的精選貼文
深蹲時總是沒辦法蹲得又深又穩,
只感覺到腰椎很大的壓迫嗎?😰
影片中會說到:
🔹讓你蹲不深的「動作模式問題」
🔹發掘蹲不深的可能問題:「腳踝活動度測試」
🔹2步驟蹲的更深更穩
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#深蹲蹲不下去 #髖低於膝 #深蹲腰痛
竹 北 按 腳 在 艾蛙媽 VS. 達樂哥Aiwa Hu Youtube 的最讚貼文
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身為資深上班族,當我寫文案就是在辦公桌2個小時都不動!因為要專心創作。加上缺乏運動,整個筋骨都硬梆梆,時不時要去養生館或是中藥店家去舒緩不適。去養生館的缺點是師父說要把堵住的氣節推開;沾黏的肌肉作調理,常常痛得眼淚都飛奔而出阿~~~年過40歲,身體狀態不佳。
去中醫店家,則是要每月常常去啊~~~電療、針灸、推拿,時間長、復健路遙遙無期。跟我一樣講求效率的朋友有福了!現在有科技調理,用多種的方式來做身體保養喔!「 富立安美式健康管理 」有專業的健康管理師,用專業的判斷來做身體的診斷、用數據和圖像來做科技檢查,讓顧客的生理曲線回歸穩定,釋放身體的疲勞。
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