🍁立秋節氣,飲食要吃什麼好
立秋,是二十四節氣之一。雖然今天還偶爾下著陣雨☔️,不知不覺也意味著秋天已經慢慢到來了。
立秋養生應該吃什麼好呢。剛入秋季氣候乾燥,🌙夜晚雖然涼爽,但白天氣溫☀️仍然較高。根據「燥則潤之」的原則,應該要養陰清熱、潤燥止渴、清新安神的食品為主。除了該吃當季盛產的,還能吃哪些比較適宜呢?
‼‼️️立秋食補這樣吃——補充蛋白質:肉‼️‼️
還記得「易起吃飯吧」裡曾有道❤️很受歡迎的「家常紅燒牛腩」嗎
立秋的傳統習俗之一「貼秋膘」,是指在立秋時節「以肉貼膘」,吃各式各樣的🍖燉肉補充蛋白質。過去人們在夏令時酷暑難熬、胃口較差,營養補充不足,因而有了立秋吃燉肉的習慣,藉此來增加蛋白質以及油脂的攝取量。但是吃🥩肉補的是氣、🥚蛋白質,應視不同體質而去調整烹調方式。我就很推薦這道在家裡頭就能簡單製作的料理,易起動手做料理吧!
節氣其實很符合科學精神,也貼近著我們的生活。
無論外在環境怎麼變化,二十四節氣來自活生生的生活經驗,透過賦予自然變化產生生活與生命的意義,是很有價值的。
💓忍不住想起那鍋咕嚕咕嚕正燉煮的「家常紅燒牛腩」,明天午餐就來煮這道跟幫家人一起進補吧!
#李易
#立秋
#進補養肺的料理
#跟著節令做料理
#李饗煮易
🍽 立秋的節氣,你們都怎麼吃呢?
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過80萬的網紅果籽,也在其Youtube影片中提到,型仔中醫師徐澤昌的媽媽周寶珍(徐太),原來對煲湯有一番研究。 徐太本身有20年中醫診所配藥經驗,加上兒子和丈夫也同是中醫師,全家都對養生食療特別留意。來到立秋節氣(昨日),徐太這次要分享一個合時的花旗參木瓜豬骨湯。「立秋代表秋天將來臨,但香港的天氣仍比較悶熱,所以今次推介的湯水會有清熱潤燥作用。」...
立秋節氣 在 Facebook 的最佳貼文
🍁立秋節氣,飲食要吃什麼好🍂
立秋,是二十四節氣之一。雖然今天還偶爾下著陣雨☔️,不知不覺也意味著秋天已經慢慢到來了。
立秋養生應該吃什麼好呢。剛入秋季氣候乾燥,🌙夜晚雖然涼爽,但白天氣溫☀️仍然較高。根據「燥則潤之」的原則,應該要養陰清熱、潤燥止渴、清新安神的食品為主。除了該吃當季盛產的,還能吃哪些比較適宜呢?
‼‼️️立秋食補這樣吃——補充蛋白質:肉‼️‼️
還記得「易起吃飯吧」裡曾有道❤️很受歡迎的「家常紅燒牛腩」嗎
立秋的傳統習俗之一「貼秋膘」,是指在立秋時節「以肉貼膘」,吃各式各樣的🍖燉肉補充蛋白質。過去人們在夏令時酷暑難熬、胃口較差,營養補充不足,因而有了立秋吃燉肉的習慣,藉此來增加蛋白質以及油脂的攝取量。但是吃🥩肉補的是氣、🥚蛋白質,應視不同體質而去調整烹調方式。我就很推薦這道在家裡頭就能簡單製作的料理,易起動手做料理吧!
節氣其實很符合科學精神,也貼近著我們的生活。
無論外在環境怎麼變化,二十四節氣來自活生生的生活經驗,透過賦予自然變化產生生活與生命的意義,是很有價值的。
💓忍不住想起那鍋咕嚕咕嚕正燉煮的「家常紅燒牛腩」,明天午餐就來煮這道跟幫家人一起進補吧!
#易起吃飯吧
#立秋
#進補養肺的料理
#跟著節令做料理
#李饗煮易
立秋節氣 在 EnergyPark節約能源園區 Facebook 的最佳貼文
這幾天受到盧碧颱風外圍環流影響☔
全台都遭到雨彈襲擊
今天又剛好是立秋
身為秋天的第一個節氣,
夜晚雖然涼爽❄️,但白天氣溫仍較高
同時七夕也將來到,
💕在這浪漫的時節,
,為了防疫不群聚
大部分的人還是選擇在家過節,好好的享受兩人時光
但要怎麼做一份有層次、夠浪漫的節能的大餐呢?
小編蒐集了許多創意的節能料理食譜,
🍽️讓你簡單親自手作情人節大餐,讓伴侶開心整個立秋節氣吧~
🥗前菜:涼拌小黃瓜洋蔥油炸花生
🍛主菜:10分鐘酪梨青醬沙拉飯
🍰甜點:芒果鮮奶乳酪蛋糕
別錯過更多甜蜜蜜節能食譜
💟https://reurl.cc/Gm6e2Z
立秋節氣 在 果籽 Youtube 的最佳解答
型仔中醫師徐澤昌的媽媽周寶珍(徐太),原來對煲湯有一番研究。
徐太本身有20年中醫診所配藥經驗,加上兒子和丈夫也同是中醫師,全家都對養生食療特別留意。來到立秋節氣(昨日),徐太這次要分享一個合時的花旗參木瓜豬骨湯。「立秋代表秋天將來臨,但香港的天氣仍比較悶熱,所以今次推介的湯水會有清熱潤燥作用。」花
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全新副刊,推動知識文化多元。培養品味,立足香港放眼世界。不畏高牆,我們站在雞蛋一方。
《果籽》 栽種品味,一籽了然。
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立秋節氣 在 早安健康 Youtube 的最佳貼文
「立秋」是秋天的開始,大約在國曆8月7日至8月8日左右。「一天落雨一天涼」說的就是只要下雨過後,氣溫便會慢慢下降。
秋日潤肺防燥邪
因氣候乾燥產生的疾病,中醫學理稱作「燥邪」,包括眼睛、鼻腔、皮膚的乾燥,甚至排便也會有乾結的情況。
秋天注重的是「養肺」,肺臟是個喜濕惡燥、愛好濕潤環境的臟腑;而因為秋天在節氣上來說較為乾燥,所以養肺就是個重要的養生重點。
生津滋陰好食材
羅珮琳醫師建議,可多攝取一些比較滋潤的食材,如水梨、百合、山藥與蓮藕等;而沙蔘、麥門冬、杏仁等中藥材也是益氣滋陰的好選擇。
除了飲食,補充水分也非常重要,多喝水、少熬夜,維持正常的生活作息,就是迎接秋天的養生重點!
【更多養生秘訣】
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早餐一顆水煮蛋,10天自然瘦2公斤 (電鍋水煮蛋)
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立秋節氣 在 C2食光 Youtube 的精選貼文
進入秋季,可以吃些平潤的食物來幫助去秋燥。帶有膠質或是黏稠的食材
也有「潤」的效用喔,像是秋葵、山藥⋯⋯等。
「秋葵山藥冷豆腐」一道非常簡單又營養的涼拌菜,山藥補腎,秋葵顧胃,健康好吃喔。
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食材:
日本山藥 1小段
秋葵 5支
嫩豆腐 1盒
調味料:
柴魚醬油 40ml
柴魚片 10g
步驟:
1.汆燙秋葵2分鐘,馬上泡冰水, 之後切星星備用
2.準備一盆鹽水洗手避免切山藥咬手
3.山藥切丁、磨泥備用
4.豆腐倒置盤上 淋上山藥泥、山藥丁、秋葵星星。淋柴魚醬油及柴魚片,完成
更多影片:
泰式打抛猪:https://youtu.be/xhN0ABleWME
蜂蜜檸檬飲:https://youtu.be/HdaZeHw3m2g
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立秋節氣 在 宜蘭三星雷院子- 8月7日「立秋」。「大暑」過後,夏去秋來 的美食出口停車場
8月7日「立秋」。「大暑」過後,夏去秋來、暑去涼來,秋天的開始,是以「立秋」節氣為準。這是節氣邁入秋涼的先聲,並預示著炎熱的夏天即將過去,秋季就要到臨。 ... <看更多>