關於 空腹運動血糖 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 糖尿病空腹、劇烈運動小心低血糖要命！ 醫授「前後1動作」 ...

臺北市立聯合醫院陽明院區復健科主治醫師邱湣淇指出，運動可以促進胰島素分泌，降低胰島素阻抗性，使肌肉利用周邊血糖，進而達到降低及控制血糖的效果； ...

#12. 【空腹運動】空腹做劇烈運動得不償失血糖容易低還有生膽石風險

△ 早上經常空腹做虛耗性運動，肌肉難構建，血糖又易低，還有生膽石風險，得不償失。 長期缺乏運動是多種疾病的主要原因，包括心臟病、腦血管病、糖尿病、 ...

#13. 《特蒐》空腹運動，恐造成肌肉流失 - 新北市藥師公會

到底怎麼做會比較好呢？ 彰化基督教醫院糖尿病健康e院副院長、彰基體系內分泌新陳代謝科主任謝明家建議，吃東西後一、兩小時間運動 ...

#14. 運動中的「血糖慌」警報

空腹 過久或吃太少就直接運動，最容易使「血糖」快速降低，感到飢餓之外，若出現臉色蒼白、冒冷汗、頭暈、心悸、呼吸急促、顫抖等情形就得特別注意。

#15. 【減肥】運動前不吃早餐助燃燒脂肪？空腹運動2大要訣減肥降 ...

這代表胰島素可以更加有效的降低體內的血糖，可能有助於預防糖尿病和心臟病。 研究人員發現早上空腹運動的組別，比起在運動前吃早餐的組別，多燃燒了2 ...

#16. 常運動不會得糖尿病？空腹血糖102沒關係？小心 ... - YouTube

在得到糖尿病之前，其實有個階段叫「糖尿病前期」，很多民眾認為自己平常有規律 運動 ，應該不會得到糖尿病前期吧！甚至有些人認為， 空腹血糖 102才超標 ...

#17. 空腹運動跟飯後運動的差別

根據最新發表在2018年歐洲糖尿病研討會EASD的研究， 第二型糖尿病的患者， 如果是空腹前或者是飯後做高強度運動， 對於血糖或代謝，會不會有不一樣呢 ...

#18. 清晨空腹運動小心血糖難控制 - 元氣網

竹東鎮一名65歲陳姓婦人患有糖尿病，每天清晨會到公園運動再返家用餐，餐餐粗茶淡飯的她卻一直無法控制血糖，出現手麻、腳麻等症狀，就醫.

#19. 【空腹運動減脂效果好？】 有些人不適合空腹運動! 若運動時間 ...

【 空腹運動 減脂效果好？】 有些人不適合 空腹運動 ! 若運動時間是在早晨，你已經過7小時的睡眠， 身體缺乏能量的情況下進行激烈運動可能會出現低 血糖 ...

#20. 糖尿病病人之運動-衛教單張

常有低血糖發作及空腹血糖值超過300mg/dl以上、運動前血糖值超過250mg/dl者。 已服用口服降血糖藥或施打胰島素但卻未進食者。 不能在飯前或飯後ㄧ小時內運動。

#21. 切记：糖友空腹运动会引起高血糖！ - 健康- 人民网

血糖 升高的机制是：晨起升高血糖的激素水平处于高峰，而运动会兴奋交感神经，使激素水平进一步增高，促进肝糖输出增加，超过运动过程中肌肉组织对葡萄糖的 ...

#22. 早起空腹运动血糖升高吗

您在查找早起空腹运动血糖升高吗吗？今日头条提供详尽的搜索结果聚合，每天实时更新。我们致力于连接人与信息，让优质丰富的信息得到高效精准的分发，促使信息创造 ...

#23. 糖尿病降血糖，2大最強對症運動！飯後1小時做有氧運動+肌力 ...

空腹血糖 值正如字面所示，是在空腹時測量血糖值，而糖化血色素則是代表血液中葡萄糖與血紅素的結合指數，當指數越高說明了血中葡萄糖濃度愈高，血糖偏高的 ...

#24. 【健康營養補給站】糖尿病人運動飲食原則

第2型糖尿病人運動的時間點可在飯後1小時，比較不需要補充食物，並儘量不要空腹運動；運動前後可監測血糖是最好的，因可做為是否補充食物的參考…。 關鍵字：健康上菜, ...

#25. 空腹測血糖運動前和運動後有差別嗎？

不合適的晨練是影響空腹血糖的常見原因。所以我們要求檢查空腹血糖時，應當在不做晨練的情況下進行。因為運動後血糖一般會下降的，若血糖反而 ...

#26. 《健康》運動可降血糖，飯前飯後運動哪種好？什麼 ... - 享受人生

我也有詢問過糖醫生，他的答案是：血糖太高、剛吃飽飯的時候不適合激烈運動，飯前或飯後運動都可以降血糖：飯前運動可以改善胰島素敏感度，讓餐後血糖起伏 ...

#27. 空腹運動最傷大腦？警惕導致低血糖的10個原因

空腹運動 最傷大腦？警惕導致低血糖的10個原因. 內分泌科醫生經常跟糖友強調，一次嚴重的低血糖以及由此誘發的心血管事件，可能會抵消一生良好控糖帶來的益處。

#28. 糖尿病病患應注意事項（運動篇）

七、血糖控制不良者，如：運動前血糖值超過250mg/dl，或常有低血糖發作或. 生病時不宜運動。 八、使用胰島素或口服抗糖尿病藥患者，避免空腹運動。

#29. 空腹運動反害發胖醫激推「1水果」最能增肌減脂

... 空腹運動會導致肌肉量減少，也讓人更難減重，但若前一晚有攝取澱粉，早上空腹運動則可改善胰島素阻抗，有助血糖控制。因此，打算在早上運動的.

#30. 糖友可以空腹运动吗？医生是这么说的

糖尿病是一种常见的慢性代谢性疾病，患者需要细心管理自己的饮食和运动习惯。在糖友的生活中，运动被认为是非常重要的一部分，可以帮助控制血糖水平、 ...

#31. 常運動就不會得糖尿病？空腹血糖102沒關係？小心 ...

在得到糖尿病之前，其實有個階段叫「糖尿病前期」，很多民眾認為自己平常有規律運動，應該不會得到糖尿病前期吧！甚至有些人認為，空腹血糖102才超標 ...

#32. 糖尿病患者早起空腹運動好嗎

什麼時候才是測空腹血糖的最佳時間呢？空腹血糖高該怎麼降糖呢？下面讓小編一一為您解答。 很多 ...

#33. 运动后血糖升高原来是运动过量 - 沧州日报

但是，当剧烈运动、运动持续时间长、空腹或血糖高时，体内会释放大量葡萄糖和升血糖激素，却没有足够降血糖的胰岛素分泌，从而导致血糖升高。 那么， ...

#34. 糖尿病病人之運動

運動可使肌肉葡萄糖轉運體（LUT4）增加，讓葡萄糖可用另外管道進入細胞內 ... 最好在飯後1～2 小時後做，預防空腹運動時低血糖發生。

#35. 为何早餐空腹运动后血糖反而升高？

运动 后本来血糖就会上升吧. 因为血糖是能量来源，你运动需要能量，一些升糖激素会释放，刺激肝脏分解脂肪制造糖原供你使用啊. 空腹血糖建议8点之前，起床后没有剧烈 ...

#36. 糖尿病患運動應該注意事項

1.運動強度要慢慢地增加，運動前後應適當的暖身和徐緩的運動。 2.最好在飯後60～90 分鐘運動，避免空腹運動食低血糖發生。 3.晨起運動 ...

#37. 空腹运动血糖升高

西瓜视频搜索为您提供又新又全的空腹运动血糖升高相关视频内容，支持在线观看。更有海量高清视频、相关直播、用户，满足您的在线观看需求，看空腹运动血糖升高就上西瓜 ...

#38. 空腹运动之后血糖竟然……#糖尿病 - Bilibili

空腹运动 之后 血糖 竟然……#糖尿病. 健康小捷径. 立即播放. 打开App，看更多精彩视频. 100+个相关视频. 更多. 空腹 血糖 6.5该用药吗#这个视频有点料#医学 ...

#39. 空腹運動更容易瘦？

甚至也有人認為，空腹運動時所消耗的熱量會多一點、或是可以幫助燃燒脂肪。 事實上這些說法都不正確！空著肚子運動有可能造成低血糖、造成頭暈不適，而體脂肪也不會 ...

#40. 糖尿病可以運動嗎？注意血糖補充醣類，糖尿病也能放心運動

很多糖尿病患擔心血糖的問題，不敢運動，但其實只要知道了解自己的身體狀況及血糖 ... 為了避免低血糖昏迷的情況發生，應避免空腹或餐前運動，餐後60至90分鐘開始運動 ...

#41. 有人说空腹晨跑会引发低血糖，是真的吗？

一般来说，正常人空腹血糖在80～120毫克之间，如果血糖浓度低于55毫克，就会出现一系列临床症状，称之为低血糖症。运动中出现的低血糖症多发生在长跑、马拉松、自行车等 ...

#42. 空腹运动血糖会升高吗 - 健康百科

大家都知道空腹运动容易出现低血糖症，原因很简单。这个时段血糖正处于低水平，运动会消耗大量的血糖，所以容易导致低血糖症。但是空腹运动后血糖不但没有降低， ...

#43. 為什麼運動後血糖上升原因？！

在空腹血糖超過16.7mmol/L的時候，這時如果再去運動，會加重胰腺的負擔，使胰島素缺乏加劇，細胞不能利用血液中的糖來提供能量，會代償性的分解蛋白質和 ...

#44. 早晨空腹运动后血糖会升高吗?

早晨空腹运动导致血糖升高的主要原因有三种。 (1)黎明现象在每天黎明时，人体会分泌出多种激素，这些激素可以使人从睡眠中清醒过来。这些激素作用在肝脏上，将肝脏中 ...

#45. 糖尿病的運動及注意事項

促進胰島素功能，改善對葡萄糖的耐受性，降低血糖，減少胰島素的. 需要量。 ... 不要空腹運動，尤其是注射胰島素或服用口服降血糖藥物後。 3.不要在要運動的肢體注射 ...

#46. 【空腹血糖】正常值是多少？如何改善指數偏高？

想避免患上糖尿病，其中一個方法是定時監控「空腹血糖」。不過到底甚麼是空腹血糖 ... 又有甚麼原因導致空腹血糖指數升高？ ... 做運動可以降血糖嗎？

#47. 空腹運動瘦更快？專家：小心肌肉量減少！

在空腹運動時，因為身體會處在低血糖的情況中，如果運動太激烈可能會造成很危險的低血糖症狀，像是冒冷汗、全身無力、發抖、頭暈、眼前發黑、甚至昏倒等， ...

#48. 所以沒出現低血糖或肌肉疲勞無力等問題， 這樣一來當然不 ...

但有其實有些人不適合空腹運動， 這是為什麼? 若運動時間是在早晨， 你已經過7小時的睡眠， 身體缺乏能量的情況下， 若進行激烈運動後可能會出現低血糖的症狀， 所以有 ...

#49. 运动后血糖仍然不降，甚至升高？或跟4种原因有关！

然而，有些糖尿病患者运动后血糖仍然没有降，反而有所升高，这到底是怎么回事。 ... 注射胰岛素的患者不能餐前、餐后运动或空腹运动，运动时间应安排在饭后2小时左右。

#50. 運動前吃什麼？時機點、營養素搭配、肝醣存量…一次列入考量！

從這裡就開始出現決定你運動過程中，生理代謝的走向，舉例來說，空腹做低或中度 ... 反之，運動前吃含有碳水的一餐，飯後血糖濃度增加，進而促使血中 ...

#51. 第39期：早晨空腹运动为什么会使血糖升高？

体育锻炼是糖尿病患者的必修课。很多患者认为晨起锻炼最佳，但后来发现早晨空腹运动会出现2个不同方向的问题，有的人在空腹运动后出现低血糖症， ...

#52. 破除迷思：空腹運動燃脂快? - 時機與方法

一般而言，在運動時供應身體最基本的兩大能量物質為碳水化合物與脂肪，而這邊提到的空腹運動，簡單來說就是持續6個小時以上不進食任何食物或飲品， ...

#53. 糖尿病Page 明報健康網- 空腹運動才是減肥的元兇 - Grjw

運動 科學博士解答了2件事做錯恐減肥破功健康2.0的討論與評價空腹做有氧運動的減肥 ... 八，同時血糖和胰島素水平空腹做有氧運動的減肥效果，在健身界直引起很大爭議。

#54. 千禧營養師教您健康吃系列【運動前後怎麼吃】單張

運動時會消耗能量，肌肉和肝臟裡的肝醣都會被用來維持血糖平衡，因此空腹運動可能造成肌肉流失，尤其糖尿病患者更容易出現低血糖狀況。運動前30分鐘應選擇適量且容易消化的 ...

#55. 糖尿病病人運動原則

二、有使用胰島素或口服降血糖藥者不要空腹運動，避免. 發生低血糖症狀；並建議運動時，要隨身攜帶方糖、餅. 乾或含糖飲料，運動時要穿適當的鞋、襪，以保護腳部.

#56. 早上空腹运动好吗？_血糖

空腹 时，人体的血糖浓度较低。运动时，胰岛素分泌增加，血糖开始上升。而当进行长时间的运动时，血糖浓度便会再次下降，血糖浓度会更低。

#57. 空腹运动后血糖为什么反而上升了可能... 来自范志红

【空腹运动后血糖为什么反而上升了】 可能是因为你的身体进入了应激状态，开头可能不太适应。如果你还年轻健康，也没有其他不舒服，一段时间后也许会 ...

#58. 糖尿病病人之運動原則

(四)血糖控制不良者，如運動前血糖值超過250mg/dl ，或常有低血糖發作或生. 病時不宜運動。 (五)使用胰島素或口服抗糖尿病藥患者，避免空腹運動。

#59. 糖尿病銀髮族的運動照護

血糖 控制不良者，如：運動前血糖值超過250mg/dl ，或常有. 低血糖發作或生病時不宜運動。 • 使用胰島素或口服抗糖尿病藥患者，宜避免空腹運動。

#60. 糖友可以空腹运动吗？医生是这么说的_进行_血糖

在进行空腹运动前，应咨询医生或糖尿病管理团队，了解自己的血糖控制情况以及是否适合在空腹时进行运动。此外，糖友在进行空腹运动时应注意补充能量、 ...

#61. 晨练应该空腹锻炼还是吃一点再练

支持前者的观点认为，锻炼前进食能升高血糖，给身体提供足够的燃料，从而提高身体耐力，预防运动疲劳和头晕。支持后者的观点认为，空腹锻炼有助燃烧更 ...

#62. 糖尿病患運動處方

不要空腹運動尤其是注射胰島素或服用降血糖藥物後。 (8).將胰島素注射在非肢體主動運動肌肉（如腹部），或避免在注射完1 小時內運動，以. 免加速藥物作用。

#63. 空腹運動，是否可以燃燒更多的脂肪呢?

早晨空腹運動，是否可以燃燒更多的脂肪，提升減重的效果呢？ 其實這是錯誤的觀念。 許多民眾認為，經過一個晚上的休息，利用早晨血糖濃度最低的時候運動，應該可以燃燒 ...

#64. 健康觀念_吃飽別運動，但空腹運動也有危害！

對於健康的人早上空腹運動的確能夠幫助燃燒脂肪，並且對心肺功能都是很好 ... 經過一個晚上的休息，體內血糖的濃度偏低，如果什麼都不吃就去運動，就 ...

#65. 【運動】空腹運動可增胰島素敏感性或可降低患第2型糖尿病風險

不知道會先食早餐，才做運動；還是先做運動，才吃早餐呢? 原來用餐順序也有影響，最新研究發現，在吃早餐前，先空腹做運動，或能對抗第2型糖尿病。

#66. 希望空腹和飯後血糖都達標？胰島素類型要弄清！

空腹血糖 值代表胰臟維持胰島素基礎水平的能力；飯後血糖值代表胰臟於進食後分泌 ... 掉不好的生活習慣，開始規律運動、減重，並按時服藥且使用針劑胰島素來控制血糖。

#67. 正确运动，就能降血糖

来自阿尔伯塔大学的Yardley教授分别探讨了空腹和餐后运动对健康人群、1型糖尿病人群和2型糖尿病人群的体重和健康指标的影响。 空腹运动是指在至少8-10小时 ...

#68. 糖尿病降血糖，2大最強對症運動！飯後1小時做有氧 ...

糖尿病患再忙，還是要靠運動有效降低血糖值; 健檢測量「空腹血糖值」與「糖化血色素」，揪出糖尿病潛在患者; 降血糖值：首重飲食療法與運動療法; 餐後1小時內開始 ...

#69. 空腹運動反而會變胖！3大瘦身迷思，你中了幾個？ - ET Fashion

根據研究，空腹做運動反而令血糖容易上升，血糖一上升，體內就會分泌抑制血糖的胰島素，胰島素會將糖分分解成脂肪存於體內，因此空腹運動反而會導致 ...

#70. 運動＋飲食，控糖自己掌握！

血糖 控制除了規律用藥外，飲食及生活型態的調整是相當重要 ... 運動，可以降低胰島素阻抗、改善血糖控制、幫助體重控制等益處。 ... 避免空腹運動。

#71. 間歇性斷食運動何時做？如何做？安全斷食必看這5點

不過因為需要長時間空腹，讓有運動習慣或是搭配運動減肥的人，不太確定應該在哪時候運動，或擔心血糖不足導致運動效果不佳。以下為大家介紹間歇性斷食 ...

#72. 57歲教師糖尿病導致眼中風！飯後90分鐘運動有助降血糖

編按：糖尿病友若血糖控制不好，會有許多大小血管病變造成的心血管、眼睛、腎臟 ... 周劍文醫師說，糖友最好不要空腹運動，以免出現低血糖的狀況。

#73. 运动能稳定血糖，糖尿病人空腹运动反而不利控糖

运动能稳定血糖，糖尿病人空腹运动反而不利控糖. ... 司机低血糖开车吹空调被冻痉挛，被发现时全身僵硬. 03:30. 打开APP阅读. 体重下降10%到15%，就能逆转糖尿病？

#74. 探討體重過重糖尿病前期患者空腹與餐後狀態進行高強度 ...

研究背景：高強度間歇訓練運動（High-intensity interval training, HIIT）是一種 ... 然而目前糖尿病前期患者於空腹或是餐後狀態後進行HIIT 對於血糖調控的影響尚不清楚。

#75. 運動減肥挑時間？到底要早餐前、還是早餐後運動？

贊成吃完早餐後才運動的那方認為，吃早餐可以提升血糖，如同幫身體加油，可以增進運動強度和長度， ... 早餐-胰島素-供使-熱量-脂肪酸-燃燒-空腹-頭暈 ...

#76. 糖尿病個案運動注意事項| Health Education - 旗山醫院

3.空腹太久，不可進行太長或太久的運動。 4.若為注射胰島素患者，儘量不要在黃昏或夜間做激烈運動，避免睡覺後發生低血糖狀況。 5.

#77. 控糖妙招126 臺安醫院糖尿病衛教師郭怡君

2 次空腹8 小時的血糖值≧126mg/dl，即診斷為糖尿病。 您想過這樣的問題嗎？ ... 飯後血糖、 糖化血色素）、並維持理想體重、體脂、持續運動、調整飲食。

#78. 空腹血糖偏高怎麼辦？營養師曝飯前血糖過高原因與飲食 ...

空腹血糖 值偏高是身體出現的警訊，但仍可透過健康飲食、正常作息及運動延緩糖尿病的發生，並且應定期測量血糖追蹤控制。

#79. 運動前後空腹瘦更快？破除5大運動飲食迷思 - AUTOCLEAN

但是空腹運動有2個致命的缺點：「低血糖」和「減少肌肉量」。 運動本來就是為了增加身體的肌肉量，來維持健康，如果運動時，不吃少量的碳水化合物和 ...

#80. 专家解读健身误区二十：空腹运动有损健康

空腹 一般是指饭后4-5小时以上未进食的状态，空腹时运动会有损健康，因为空腹时血糖本就偏低，此时进行运动消耗了能量会使血糖更低，产生低血糖反应。

#81. 早起空腹運動，或是吃早餐再運動？

認為應該先吃早餐再去運動的人認為，食物增加血液中的血糖含量，給予身體足夠燃料，讓運動可以更持久更有能量，也幫助自己不會暈眩。

#82. 空腹运动后血糖升高原因 - 有来医生

患者 空腹运动 后 血糖 升高原因很多，通常有以下几点：1、测量时间有关：患者 血糖 的波动性与激素分泌水平有关系，激素分泌水平在一天24小时当中，遵循着生理的变化， ...

#83. 空腹運動究竟是好是壞？

在飯前運動可能會面臨「撞牆」（bonking）的風險──專指運動上因血糖過低而感到無精打采、嗜睡或頭暈。德州大學醫學分部（University of Texas Medical ...

#84. 运动了，血糖会如何波动？

糖尿病患者的运动治疗是治疗. ... 很多I型运动员在运动中将他们的血糖保持在6.7～10mmol/L之间，在空腹血糖超过13.9mmol/L的时候，他们就不再运动，在 ...

#85. 運動前中後該吃什麼？別空腹，先瞭解「養肌關鍵」 - 健康遠見

運動 前：運動前1～2小時，應補充「碳水化合物」，尤其要選擇「低GI」（Glycemic Index，升醣指數）食物，GI值就是食物「造成血糖上升」的指數，當我們攝取 ...

#86. 空腹運動增加脂肪燃燒還有顯著的益處(組圖)

通過改變進食和鍛練的時間，人們可以更好地控制血糖。（圖片來源：Adobe Stock）. 過去糖尿病被稱為「吃出來的富貴病」，隨著飲食型態的改變，糖尿病 ...

#87. 糖尿病配餐飲食便利帳 - 第 112 頁 - Google 圖書結果

不建議空腹運動,空腹運動容易出現低血糖,現在許多人都有早晨運動的習慣,可以在運動前測一次隨機血糖,如果血糖低於 7.0mmol L,應適當進食後再運動。【運動次數】每週 ...

#88. 遠離"五高"這樣做 - 第 77 頁 - Google 圖書結果

简单小运动,随时降血糖运动能帮助全身肌肉及组织充分利用葡萄糖,发挥良好的降糖功效 ... 不仅如此,高血糖患者一定不要选择清晨空腹运动,因为容易引发低血糖,对身体不利 ...

#89. 食物中的降糖藥 - 第 67 頁 - Google 圖書結果

保证运动安全(1)运动与饮食控制相结合,定时定量,以餐后0.5~1小时运动为宜,运动强度相对固定。一般主张不要空腹运动,以防止低血糖发生。(2)应按时测血糖,在运动前后容易 ...

#90. 物理治療師教你中年後亞健康人的正確運動 - 第 273 頁 - Google 圖書結果

有心血管疾病患者,運動中避免閉氣用力,以免造成血壓升高。 ... 前家屬要記得提醒病人是否有吃藥、用餐,最好飯後1-2小時後,血糖穩定再運動,避免空腹運動造成血糖過低.

#91. 2型糖尿病患者预防心血管疾病实用指南 - Google 圖書結果

用于了解是否存在夜间低血糖,尤其在出现不可解释的空腹高血糖时应监测夜间血糖。 ... 干预控制血糖的患者,可根据需要有目的地通过血糖监测了解饮食和运动对血糖的影响, ...

#92. 一本就懂：上班族要學會的營養觀念 - 第 133 頁 - Google 圖書結果

空腹血糖 可以不吃降糖藥,但除糖尿病以外的藥如高血壓的藥則不能停。化驗餐後血糖一定要服降糖 ... 同時應配合運動處方,通過運動減少內臟脂肪並改善糖代謝和脂代謝。 2.

#93. 「腰」瘦下來的101種方法 - 第 191 頁 - Google 圖書結果

因此,想要獲得持久的減肥效果,除了從事運動物外,還應乾錯誤觀念六·空腹運動有損健康。人們總擔心空腹運動會因體內儲存的糖元大量消耗而發生低血糖反應,對健康不利。

#94. 空腹、飯後，血糖都達標，胰島素類型醫師圖解

剛聽到糖尿病這個診斷，陳先生有點不知所措，但很快地接受事實，下定決心改掉不好的生活習慣，開始規律運動、減重，並按時服藥且使用針劑胰島素來控制血糖 ...

#95. 空腹運動可加倍燃脂

空腹運動 脂肪利用效率高，肌肉細胞對胰島素的反應強，可以影響血糖水平，這對某些有胰島素敏感性降低、有血糖不易控制風險者來說，能幫助血糖控制。

#96. 【空腹運動效果比較好？】研究：吃早餐、運動誰先誰後

近期有研究發現，早上「空腹運動」搭配適當的水分補充，並控管好血糖，其實會在運動中燃燒更多的脂肪。不過此方法並非人人都適合，也有運動營養師指出，有 ...

#97. 能幫助減重、減脂？運動前後怎麼吃比較好？

胰島素掌控著讓血糖進入細胞的鑰匙，如果一天中多次攝取大量食物，對減重不利。 適度的控制攝食頻率及碳水化合物的攝入量，就是有利於減重的飲食模式，像 ...

#98. 九成人不知自己是糖尿病前期

患有糖尿病前期的人，還有機會透過改變飲食、適當運動，或者藥物輔助使血糖恢復正常，預防 ... 空腹血糖正常值應該小於100mg/dl；如果是100-125mg/dl之間，屬於糖尿病 ...