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2021-09-20 17:11:46 有 15 人按讚

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2021-09-20 00:40:17 有 121 人按讚

《勾勒非自己》

這一周，進入四階很精彩的部分，勾勒非自己的暗黑版，實在痛到爽死。解釋了上周的暴怒，以及暴怒之後的懊悔。

連假之前，工作上發生了很不愉快的事，不僅突如其來，對方倨傲無禮的態度，連續引發意志力與情緒中心的地雷，在連線會議裡，一個連我也驚訝的大魔王，就這麼脫口而出了。

我從來不是一個很mean的人，圓融合作，是我在工作上的基本原則，對於新進的同事，就算心底幹譙到極點，絕對不會形諸於色，當面讓對方難堪。

那天我說出來的話，完全違背圓融的前提，意思大概就是，你捅出來的簍子，到現在才要大家解決，太多變數我沒有辦法控制。需要合理的時間去想應變方案。

我也聽到自己難以抑制情緒的聲音，刻薄地質疑對方，這件事情都已經反反覆覆講了多久，你若有問題，早該提出，怎麼會推託至此。

氣氛一時十分難堪，對方僵硬地應對，仍然沒有道歉的意思，主持會議的同事一說解散，我連基本的再見都沒講，立刻切斷音訊下線。

說出那些話，真是大快人心，但怒氣並沒有消失，連著兩個晚上，我都在生氣，即便爛攤子收拾得差不多，我還是很憤怒，為什麼有這麼白癡、又不懂基本工作倫理的人，到底有甚麼毛病。

抱著女兒睡覺的時候，心裡的感受又慢慢轉變成懊悔，對方也是一個母親，我這麼說話，會不會太尖銳了。顯得很沒有風度。唉，說穿了，大家都是出來混口飯吃而已。

非自己的課題，圍繞著一個有趣的主題：「歸咎」，當事情不如預期發展，當我們遇到阻礙遲滯，內在會怎麼啟動防護機制，找到怪罪的源頭，讓自己好過、找到出口。

以工作性質來看，突發狀況根本家常便飯，被擺爛也不是第一次遇到，何以讓我斯文掃地、當眾撕破和諧的臉面？

因為對方的態度和表述，直接戳中空白意志力中心的痛點，在專業有素、有條不紊的背後，其實只要一點點觸碰到對於「能力的質疑」(40號閘門)，就足以讓我爆走，偏偏這個休眠的40號閘門，又形成了空白情緒中心的心理制約點之一，我願意無條件地替團隊奉獻資源，以彌補過錯損失，無論錯誤是由誰造成，我都可以承擔，只要對方表達感激，並展現出同等的尊重。

而當這些前提都沒有被滿足，我既怨懟同事未免太不識相，完全不把自己的專業當一回事；另一方面，我也怪責自己是否識人不明，這樣的人，值得我龐大的付出，以及，值得我天崩地裂地大發雷霆嗎？

都是你，才讓我做出幼稚有失格局的事。荒唐的是，你根本不值得我這麼做。我的懊悔，並非出自於同為人母的立場，我也好生氣動不動就被惹怒、被識破手腳的自己。

更幽微的層面，只有在全家都睡熟的深夜裡，我才願意寫明，那是出自於空白情緒中心的另一個心理制約 (未被啟動的36號閘門對應啟動的35號閘門)：每當失控的危機來臨，我都好焦慮自己的經歷還不夠，無法好好處理。所以，我怎麼會輕易放過引發危機的那個人呢? 都是你，這麼不小心，明明早可以控制得宜的局面，偏偏被你弄成大危機。

暗地裡，我對自己的批判更深，都在這個行業多少年了，為什麼竟然害怕搞不定這點小小的紕漏。妳的功夫底子真的沒問題嗎?

如此這般，又繞回了意志力中心的老議題。在課堂上，我好羨慕那些已經從意志力中心畢業的同學，他們可以很輕鬆、甚至有點幽默地回應，喔，對啊我就是很弱耶，就沒膽啊、吹牛啊，哈哈哈，怎麼樣。

順著Joyce剝洋蔥的技法，一層一層剝開自己的心，結果看到了當年剛出社會，形單影隻，畏首畏尾的自己，這些年徒長了年歲，增添了外衣，骨子裡還是欠缺一點肯定、一點底氣。於是，喜怒不形於色，對我來說，總是很難做到，也曾無數次落入不懷好意的職場激將，每次都摔得滿目瘡痍。

當然，非自己，也不是一無是處，若不是永遠缺乏自信，我是無法走到今天這裡的。只是，這個周末，我學著把憤怒翻個面，看看背後的真相是甚麼。和混合著自卑與自大的情緒矛盾，攪和了長長的數十年，我要不要換個比較輕鬆的方式生活?不要一直怪東怪西，對所有人、包括自己，發脾氣了。

寫到這裡，有人可能會好奇，那個惹毛我的危機，後來怎麼樣了？說也奇怪，在必須處理的當下，我即便幹話連連，身體深處是極為平靜的，像是直覺早有指引，身體自動做出了反應，很快找到願意幫忙的人，將資源做了相對合適的拆分，也預料到會有一些波折，先以靜制動，觀察一個連假再說吧，事緩則圓。我的直覺權威通道10-57，在肅殺現實的求存議題中，踏著如詩的行板，翩翩一般地存在。

為什麼，我們會一直懷疑自己既有的東西，而貪慕從不屬於我們的面向呢?這就是一種非自己吧。

很感激這個周末，我想，上週的危機，是冥冥中的楔子，為這堂非自己的課程揭幕，超有fu的。

課上完了，我也有點明白，我們無法控制人生都會朝預期的方向發展，最起碼，我們可以對自己多點掌握，從無所不在的操控與圈套之中，一點一點，拿回做自己的自由。

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2021-09-16 13:58:13 有 86 人按讚

《緊箍咒》

上週末，小夥伴傳了即將要on檔的社群layout來，想問問我，A版B版哪個配置更好看。

社群的事，我已逐漸授權給年輕的孩子自己做決定。這麼久的時間下來，也慢慢讓她摸出一點心得和成就感。偶有拿不定主意的文字或設計，她就會來敲敲我的門。

兩孩子在身邊鬼哭神嚎，我快速瞄了一眼排版，想用最快的時間解決，只要不太離譜偏頗，社群梗原本就該奔放。我這個老人家最好別太中二。

然而，下一秒，我感覺到自己的頭腦，規律地發出高速運轉的聲音，像印刷廠趕印明日早報頭條那樣，「A版選色飽合度這麼低，看起來暮氣沉沉，完全沒有節慶感。」，「B版又太活潑一點了吧，主要訊息都被淹沒，眼花撩亂。」

手指開始打字回覆，沒打幾個字覺得速度太慢，切換成語音模式，這下快多了，說出來的話也急火火的，「親愛的，妳要不要試試簡潔的設計，配色用品牌主tone，訊息濃縮成一句話。或發展成社群金句之類。」

要按下enter鍵前，我想起了一件事。整個人停頓在半空中。

在複訓一階時，John曾形容，頭腦與邏輯中心，是強勢的，並不像我們以為的這麼柔弱。聽到這，我在銀幕前，不禁撇了撇嘴，哪有啊？身為這些區域被高度定義的我，從來不覺得自己強勢。也感嘆，白白被啟動了這麼多區域，要做決策的時候，一點忙都幫不上。強勢有屁用。

有了實際發生的例子，我咀嚼John的觀點，這些能量場域之所以強勢，是因為串接頭腦、邏輯的通路屬性，全是個體人與社會人迴路，我們於是依照「自己認為正確」、或「這樣做對於大家都好」的信念，而思考、歸納、與表達。沒在管家族人的感受，我們外顯的觀點，來自於靈光頓悟、事實推敲、歷練驗證，絕少根植於傳遞支持，目的也不在尋求盟友。

所以，有一種好，叫做，我跟你說，這樣做最好，也會讓所有事情步上正軌、一切邁向成熟與進步。

強勢，更可能是一種霸凌。因為，小夥伴的頭腦和邏輯中心，都是開放的。一開始共事時，我驚訝於她的天馬行空，而這些天上奔騰的馬，永遠落不了地，或是落地之後，就變成泥池打滾的驢，久久圈繞不出去。

我曾以為，這個世代的年輕孩子，多半如此。缺乏思考辨證和邏輯分析的能力。她們面對我，也戰戰兢兢，反駁不了幾句又去抄筆記、爬google、忙著回答我一籮筐的問題。

現在，我願意從另外的角度來看待這些差異。我也發現，共事一段時間的團隊與夥伴，最後形成的論述、做出來的作品，就是我的復刻樣板。對此，我曾十分自豪，直到最近重修了一階、又跟著瑪麗安老師練習了四週的覺察，使我願意正視頭腦與邏輯中心的盲點，並展開一個有趣的邏輯中心練習，「把自己非常在意的點，記錄下來。」

所謂在意的點，借用John的解釋，就是你特別容易嗤之以鼻、不以為然、急著辯駁的地方。不記錄還好，一認真觀察，馬上就有以下GY的各點出現，像是：
(1) 天外飛來一筆，沒有事實根據、也缺乏細節執行的想法。
(2) 固鎖或武斷的結論，被告知這件事情只能這麼做，沒有其他彈性空間。
(3) 來龍去脈不夠清楚、正反資訊的陳述失衡。
(4) 跳躍式、非線性推導、太過感性的溝通過程。

這也證明了，我果然是理解迴路相對發達的設計，很愛唱反調，常詰問對方，為什麼？從哪裡推斷得到這個假設？會不會不夠全觀？能不能換一種思考或執行的角度？

哈哈哈，然後對方就會開始焦慮，落入和我一樣，不斷地設立又推翻的迴旋，再多正反佐證都不夠。充分反應了我對於未知、對於徒勞無功、對於被他人挑戰或拒絕的莫須有恐懼。

邏輯中心，是距離能量中心最遠的覺察雷達，如實承接了頭腦中心不斷運轉的壓力，也許能夠發聲(只是未必會被當成救世之音)，但終難發起，只能在不受控制的孫悟空頭上，套上美其名是邏輯思辯，實則是高壓控制的緊箍咒。

回到《區分的科學》，有句話，是這麼說的：「邏輯察覺的價值，並不在於控制，而在於能夠分享獨特的觀點，清楚傳遞生而為人的體驗與可能，在正確的時候滋養與鼓舞他人。」人生中，絕大部分的事，不放手去試，永遠不會知道。也不是所有的問題，經過面面俱到的思量，就會出現兩全其美的解答。

那麼，A版B版，孰優孰劣，它對我而言，是一個決策，我可以用頭腦與邏輯的無敵鐵金剛，輕易找到一百個攻訐點。而，它對小夥伴而言，卻是一個嘗試和體驗。我反問她，妳喜歡哪個版本呢？

她說想換換繽紛的版型，一貫沉穩大器的用色主軸，雖然維持了質感，可是TA的反應沒有那麼好…。

換了以前，我聽到這裡就會開始搬出大道理，是嗎？妳有看過哪些數據證明反應沒那麼好？除了版型之外，有考慮其他變因嗎？妳覺得突然改變風格，會不會有更大的反效果?

然後，我會毀了大家的週末。只為了想要控制未知的恐懼。這些問題的答案，我不知道，就算認認真真推演過，我們最後的選擇，也可能是錯的。

那不如，就從這裡開始放手，讓空白中心的靈活，跳脫長久以來我自以為精準的制約，孫悟空有滔天覆海的本領，該放她躍出我的五指山。外面如何山高海深，她從此會有決斷和領悟。我也用不著當包山包海的如來佛了。苦海無邊啊，讓我們各自到內在權威靠岸吧。

我用剛買的貼圖，回覆了一張小學生比出「鶴」的姿勢，意思是，好，交給妳決定。接著把手機調成靜音，我轉頭對兩小女說，YA，媽媽功課做完了，那我們現在來開下午茶趴踢囉!

無論你是空白中心的靈活悟空，還是能量被定義的高深如來，願大家多多覺察，既不需要對所有的問題照單全收地思考，也不需要事事都在思辨過程中九彎十八拐，該放手體驗時，別瞻前顧後，希望大家，各得自在。

*照片取自網路

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By 啟點文化

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我曾經在網路上看到一個很有趣的討論，它討論的主題是《西遊記》，大概就是談《西遊記》裡面，為什麼唐三藏就是不相信孫悟空？

人家孫悟空有火眼金睛，眼前的到底是不是妖怪，是不是一眼就看出來？可是每一次哦，當孫悟空要喊打喊殺的時候，唐三藏就會阻止他。而且不止阻止，有時候唐三藏還會直接念緊箍咒。

那其實呢，這個討論很有意思，他們都共同指向一件事，那就是孫悟空他「不會表達」！他說的話，讓他的師父唐三藏不買單啊！

為什麼這麼說呢？因為孫悟空他所聚焦的重點，就是要抓妖怪、打妖怪；所以呢，只要眼前的事可能是威脅，不管三七二十一，先幹掉再說。

因為對於孫悟空來說，他不這麼幹的話，那麼他的任務就失敗了，他的任務就是要保護他的師父唐三藏啊！

然而唐三藏的重點在哪裡？他本身是個修行人，而且要從佛教輪迴的概念，他這一世不小心被吃掉了，下一世還可以再繼續來嘛；反正呢，不管輪回幾次，我總是能修成正果。

所以呢，對於唐三藏的重點，那就是開什麼玩笑，如果不小心錯殺了一個，那我前面的修行不就全部白費了嗎？

所以呢，這一對師徒啊，是不是在認知跟目的上面，都有一個很明顯的差異。

好啦，那我們平常要跟別人合作，我們要說服別人，也是在這個前提底下，我們彼此的認知跟目的，可能都有不一樣的狀況底下，而要你能夠同意或買單，那到底要怎麼做呢？

其實啊，這個討論就指向一件事，如果孫悟空他換個說法，他說：「師父啊，我知道你是怕我錯殺了一個好人，可是哦你思考一下，如果我們不小心放走了一個妖怪，而這個妖怪毀了一個村莊，吃了一堆人，那到時候在佛祖面前，你要怎麼交代啊？」

當你聽到這邊，可能會跟我有一樣的感覺，我會覺得～唉還蠻有道理的，如果我是唐三藏，再怎麼樣我都會慎重思考一下，是不是要放孫悟空出去打妖怪，開始從極力反對，開始變得我可以考量，甚至於就給綠燈，讓你去打了！

然而在這裡面，你可能就感覺到了，一個好的表達，跟一個不會表達的人，他的結果真的差很多。

一樣的孫悟空、一樣的火眼金睛，一樣能夠有這麼高強的武功，然後能夠去鏟妖除魔；但是不會表達，他連得到他師父的容許，都沒辦法。

那到底，我們要怎麼樣透過表達，讓別人願意去買單我們的概念呢？其實搭著這個故事，我覺得有幾個我們可以思考一下。

我覺得，我們在表達之前，我們一定要常常練習同樣一個概念，能不能換句話說，而且是「重複式」的換句話說，什麼意思呢？

就是你講來講去其實是一個概念，但是你可以用很多不同的詞彙；就像是我在【自信表達力】的課程裡面談的，一個很重要的，你要怎麼樣讓你的話，別人聽得進，而且會去做？

裡面有個東西叫「語言的重塑」，你聽聽看哦，如果我跟你說「撤退」，跟我跟你說「轉進」，其實一樣都叫做打輸了要跑嘛！

你會發現「撤退」是有一種灰頭土臉的感覺，而「轉進」呢，是不是充滿希望，我只是轉到另外一個地方，再繼續前進。

所以呢，其實同樣一個概念，同樣一句話，同樣一個指涉，你能不能多去練習幾個不同的說法，而說法的不同，都指向同樣一個目的跟概念，這樣子一定會增強你在表達方面的說服力。

而第二個，就是善用「停頓」去創造空間。其實哦，好的畫作它會留白，而好的表達是讓聽眾有「空間」自行腦補。

我遇到很多人最吃虧的地方就是，尤其是專業人士，他太專業了，他太會講了，他在對話之間把所有的空白都塞滿了，塞滿了所有他的知識、概念、專有名詞。

你知道聽眾聽久了會很累，而當我們感覺到累，我們就聽不進去，而聽不進去就自然不可能被說服啊。

所以呢，每當你在表達一些觀念，特別是跟對方原本的想法不太一樣的時候，你講了一個段落，你就要停下來讓對方想一下。

甚至於，刻意去引發一些空間，讓他回神、讓他反應；除非你的目的就是，要用洗腦的方式，去逼對方就範。

可是我們想想現代人，大家都活在一個資訊很充分的環境，你用這種幾乎是愚弄別人的方式，要洗腦別人，其實是很困難的。

不如，都先把對方當成是聰明人，好好說，說完一段之後，停一下，讓對方自行腦補，反而你的說服力跟可信度，會大大的提升。

而第三個呢，就是當你在談，你希望對方怎麼做的時候，你可以給一些流程跟動作。

這個部分呢，就在我的【自信表達力】裡面，有一個單元叫做你如何讓你表達的內容，讓人「覺得簡單」，注意，這裡的「覺得」要特別括號。

因為有時候你就有可能去談一些，其實對一般人來說是有困難的，但是你又必須要好好的把它說出來。

那這個時候關鍵不在於，你要扭曲自己的認知跟專業，而是你可以怎麼樣去設計一些簡單的引導跟流程，讓對方先有開始，只要人一有開始，他就比較容易「覺得簡單」。

在這裡呢，我就提出了「神奇的一跟三」，什麼叫做「神奇的一跟三」呢？就是指啊，你可以在表達的過程當中，強調一個動作或三個步驟。

比如說，如果你想要學習，你可以一天聽一點，這句話叫做一個動作，而且是一個重點。

那我可能會用很多的內容，每天的內容，用不斷重塑我說法的方式，引導你一天聽一點，這個部分就叫做一個動作。

那如果是一些流程式的操作呢？你可不可以把那些步驟，把它濃縮成三個，或者是先用最簡單的三個，讓你的聽眾先有開始。

因為當他有開始，他能夠朗朗上口，或者是很容易進入狀況之後，你要他後面再繼續比較容易，可是呢，如果連開始都沒有，他連後面也不會發生，不是嗎？

所以呢談到這裡，想到這裡我常常覺得，說服有它一定的難度，因為畢竟對方的認知跟期待，可能跟你很不一樣。

然而它不是沒有辦法進行的，你可能需要的是，要掌握一些必要的思維跟操作的方法。

就像是前面講的小故事，如果孫悟空一直沒有辦法換位到唐三藏的角色，他的需求、他的目的，那麼孫悟空武功再強，可能常常也會被他師父的緊箍咒，弄得怎麼樣，裡外不是人哭笑不得啊！

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所以如果今天我要跟你講一個動作，那麼就是歡迎你的加入，也希望今天的分享，能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。

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然而如果你對於啟點文化的商品或課程有興趣的話，如同今天最後提到的【自信表達力】相關的課程資訊，在我們的影片說明裡都有連結，一定要把握999的最後優惠哦！

期待跟你一起學習，那麼今天就跟你聊這邊了，謝謝你的收聽，我們再會。

啟點文化

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【啟點文化】致力於成人與溝通教育多年，深深理解自我成長是一輩子的事，而心理學是靠近自己最簡單的入口。我們相信所有改變的鑰匙已經掌握在你手中，只是有時候因為忙碌，走著、走著就忘了留一點時間給自己，需要一點提醒與觸動。於是，啟點文化製作一系列影/音頻內容，【一天聽一點】、【有聲書評】、【心理敲敲門】、【誰來作客】，幫助你遇見更好的自己。現在，就加入我們吧！頻道介紹：【一天聽一點】喜歡心理學，卻沒空閱讀，或讀不懂專有名詞嗎？讓心理學家裘凱宇用淺顯易懂的語言，帶領你領略人性的奧妙與複雜，無論經典的實驗、發人省思的故事，你將發現心理學是一門既實用又有趣的科學，想要學會時間管理、人際溝通、生涯發展、自我探索、創意思維⋯⋯，歡迎收聽【一天聽一點】，用最少的時間，感受最豐富的心靈旅程。【有聲書評】真正的閱讀不只是藉由視覺的傳遞，而是通過心靈去感受、去理解。由心理學家裘凱宇與諮商心理師楊嘉玲共同主持，邀請你透過聆聽，體驗真心的交流，讓《有聲書評》成為你認識世界的另一扇窗。【心理敲敲門】生命裡有各式各樣的煩惱，沒有人能給出終極答案，但有人陪伴就有機會多認識自己一些。由楊嘉玲心理師和陳怡璇劇作家共同對談，透過心理學的角度，用有趣易懂的話語，探討各種生活議題，無論是工作、感情、家庭、婚姻、親子、理財、溝通等，帶給你不同的發現。讓【心理敲敲門】陪著你一起看社會、想自己、過生活、聊領悟！【誰來作客】傳統教育無法滿足現代人大大小小的好奇，每一個領域都有值得學習的專業與精神，但一天就只有24小時，該怎麼辦？沒關係，就讓【誰來作客】滿足你。節目將邀請各界專家或知名人士，例如全方位藝人曾寶儀、職場專家邱文仁、諮商心理師陳志恆⋯⋯，透過深度訪談，異領域的探討，激盪出不同的火花與思維。在人和人的分享中，看見創新，相信改變，為無限賽局的時代做好準備！想要跟上時代的浪潮，快來收聽【誰來作客】。合作邀約請洽～[email protected]

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2019-12-30 20:00:11 有 83 人看過有 0 人喜歡

本集主題：「我的名字叫甜甜」繪本介紹
　　　　　　　
訪問作者：朱勵雯
　　　　
內容簡介：
「縱使面對死亡，我們總是心碎；
但背後留下的愛卻是永恆。」
　　
生命終究會走到盡頭，但愛卻能延綿不絕。
學習面對死亡的生命課題，安慰每個曾經受傷的心靈。
　　
女孩的名字叫「甜甜」，是外婆幫女孩取的。外婆是女孩最喜歡的人，女孩很喜歡這個名字。
曾經有段時間，外婆像睡美人一樣，睡了好久好久。媽媽告訴女孩，外婆睡著的時候，醫生幫外婆動了很多次手術。當外婆終於從夢中醒來時，所有的語彙能力卻如同空氣蒸發般消失了！
唯一記得、唯一會說的，就是女孩的名字。
「甜甜、甜甜」外婆用這個平凡的名詞表達著每一個想法，訴說所有的悲傷、幸福、痛苦或喜悅。這單字成了外婆唯一表達的方式，也成了女孩最珍視的詞語。
　　
有天晚上，女孩做了一個夢，外婆在夢裡，笑得好燦爛、好開心。隔天，女孩的爸媽說要帶女孩一起去看外婆，但是，當女孩見到外婆時，外婆卻又像睡美人一樣睡著了。
只是，和女孩小時候讀的童話故事結局不一樣的是，這次女孩知道，外婆永遠不會再醒過來了……
　　
● 作者創作歷程
《我的名字叫甜甜》是我就讀劍橋藝術學院時所創作的繪本之一，也是我心中最重要的創作。那時在思索故事腳本的同時，我想起了外婆，以及那環繞著她對整個家族，還有我自己而言格外深刻的經歷，最後我才決定將這個被我內心深處上鎖的記憶編寫成這個故事。
　　
對我而言，「甜甜」這名字雖然平凡卻也極度特別，因為它與外婆的人生緊密的連結著，也緊緊的牽動著我去思考生命中最深刻的議題：疾病、死亡和失去，還有超越這之上的－人與人之間的愛與羈絆。
　　
『接受失去，才能更珍惜回憶』
完成這個繪本是對「失去」的理解和接受。在外婆走了十餘年後，我仍舊會時不時的想起她，但是目睹生命消逝的過程總算不再是逃避的空白，我終於可以舒坦的與這段經歷面對面，也讓我更加珍惜每段曾經與外婆一起度過的回憶，我想這就是這本書最重要的意義！
　　
「我們都在流淚過後漸漸成長」
面對死亡後的故事，每個人都不同，或許有些人不願意面對，或許有些人停滯在那個時刻很久，或許有些人輕輕地拿起卻沉重地再也放不下。
寫這個故事時，很期待大家能在這個故事中被同理，帶給大家更多的溫暖和安慰。
　　　　
作者簡介：朱勵雯
半個嘉義人半個花蓮人，從小喜歡在山林與田野間奔跑，
大自然成為她作品的基調。
2011年負笈倫敦藝術大學進修插畫。
2015年畢業於英國劍橋藝術學院兒童繪本插畫碩士班。
喜歡繪本、花草樹木、旅行、聽別人的故事，也寫自己的故事，更喜歡把他們畫出來！
　　
求學時期，曾因不擅長術科技法，認為自己畫不好而暫時放下畫筆 ; 之後在高中導師的建議下轉而學習服裝設計，不過大學四年卻讓她發現，畫圖仍是自己最喜歡的事。於是赴倫敦藝術大學就讀插畫課程，期間漸漸對繪本創作產生莫大的興趣。畢業後即申請入劍橋藝術學院，主修童書插畫碩士。
　　
在大自然間嬉戲成長的童年，對她日後的創作有很大的影響，花草樹木成了作品中不可或缺的元素。而曾在倫敦當中文保母的打工經驗，讓她有機會更近距離觀察孩子們，也是她日後創作的養分之一。
　　
喜歡以水彩混合不透明水彩、壓克力、鉛筆及色鉛筆、電腦拼貼及繪圖等等方式創作。溫暖繽紛的色彩，細緻的線條是她作品一貫的調性。現為上班族兼接案插畫家，並仍持續地在創作路上探索前進。
　　
　　
作者粉絲頁： Li-Wen Chu illustration
　
出版社：布克文化
粉絲頁：城邦讀書花園　

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李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道

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漢聲廣播電台正式員工，2015年1月1號，正式成為節目主持人，雖然廣播資歷尚淺，但節目結合粉絲頁經營，是一大特色。另外每一集的專訪，也會轉成影音檔放上這裡，也是最要的特色。

空白格意思在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最讚貼文

By SBD Taiwan 邱個

2019-12-20 13:27:33 有 153,863 人看過有 3,388 人喜歡

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😎何立安，何博士
📗學歷：
2011美國春田學院體育博士, PhD
2009美國春田學院肌力及體能訓練碩士, MEd
2004中國文化大學運動教練科學碩士, MS
2000台大政治系畢業

📗經歷：
2012返台任教，歷任：
中國文化大學體育系專任助理教授及體能教練
中華民國運動教練學會肌力及體能教練證照授證教官
台灣肌力及體能訓練協會肌力及體能教練證照授證教官
亞洲教練科學會肌力及體能教練證照授證教官
2016因反對大學評鑑和教授升等制度，辭職離開文化大學
2016起擔任怪獸肌力及體能訓練中心總教練
2019 SBD菁英體能教練
台灣SBD菁英聯盟之首

📗運動資歷：
跆拳道五段
巴西柔術棕帶
國術世界錦標賽搏擊項目中華代表隊選手
亞洲盃健力錦標賽長青組國手
跆拳道、武術散打、自由搏擊、巴西柔術教練

📗選手經歷：
2018亞洲盃經典健力錦標賽M1長青組臥舉第二名，蹲舉第三名，硬舉第三名，總合第三名
2011國際巴西柔術總會波士頓國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2011美國NAGA東岸盃紫帶組超重量級第一名
2011國際巴西柔術總會紐約國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2010美國NAGA東岸錦標賽壯年藍帶組第一名
2010美國NAGA東岸錦標賽寢技壯年中級第一名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組超重量級第二名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組無限量級第二名
2008美國新英格蘭Team Link盃寢技角力賽中級組重量級第一名
2004TFF異種格鬥賽第一名
2004國術世界錦標賽搏擊項目第一名
2004全國中正盃武術散打第二名
2003台灣省主席盃武術散打第一名
2003全國中正盃武術散打第三名
2003全國運動會武術散打第三名
2002全國武術冬季聯賽武術散打第一名
2002正心盃格鬥賽第一名
2001全國中正盃武術散打第一名
2001全國總統盃武術散打第一名
2000台北市中正盃跆拳道第一名
2000台北市青年盃跆拳道第一名
2000台灣省主席盃武術散打第二名
1999全國運動會跆拳道第四名
1999全國中正盃武術散打第一名
1998台灣區運動會國術擂臺第四名
1997全國中正盃國術擂臺第一名

📍影片版權所有請勿轉載

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社群媒體上有些相關的討論：

空白格意思在 [問題] 關於女歌男唱的KEY...空白格- 看板KTV - 批踢踢實業坊的美食出口停車場

作者hd7670 (白天)

看板KTV

標題Re: [問題] 關於女歌男唱的KEY...空白格

時間Wed Feb 20 01:16:19 2013

※ 引述《p3013220132 (炒飯)》之銘言：
: 想請問各位
: 如果這首要去KTV點歌
: https://www.youtube.com/watch?v=XgS4F6Obn8Q

: 向上面楊宗緯的KEY
: 應該升3個KEY 降8度唱
: 還是直接降KEY唱阿@@
: 有小疑問又有點木耳><" 所以來請教大大
: 謝謝囉

歌曲不變的道理：

男生跟女生的ＫＥＹ相差四個半音（即四個ＫＥＹ）

如果男生想唱女生的歌，那就是往下降四個半音（ＫＴＶ往下按四下）
如果女生想唱男生的歌，那就是往上升四個半音（ＫＴＶ往上按四下）

--

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.37.147.27

→ airlow:我的方式跟你剛好相反耶 175.182.37.247 02/20 01:20

推 hsuchunmay:男生想唱女生的歌直接降四個半音 36.224.3.146 02/20 11:13

→ hsuchunmay:相反的話不就更難唱了? 要自己找音感 36.224.3.146 02/20 11:14

→ airlow:我是背景音樂升四個半音，但自己降八度唱 163.22.161.180 02/20 11:28

→ airlow:你家如果有點將家那種卡拉ok，可以注意一下 163.22.161.180 02/20 11:30

→ airlow:女歌你選男聲調，反而midi音都是升高的 163.22.161.180 02/20 11:30

→ airlow:那也是人的本能吧，背景音高到超過男聲極限 163.22.161.180 02/20 11:31

→ airlow:自己就會自然選低八度的那個key唱 163.22.161.180 02/20 11:32

→ priv:錯誤 140.113.23.102 02/20 15:51

→ priv:男生和女生的 key 基本上是差 5 key 140.113.23.102 02/20 15:53

→ priv:但是因為 KTV 基本上按不到五下 140.113.23.102 02/20 15:53

→ priv:按四下很多人唱不到 140.113.23.102 02/20 15:54

→ priv:以一般標準胸聲女生最高到 C 140.113.23.102 02/20 15:56

→ priv:降四個半音到 G# 很多男生是無法唱到的 140.113.23.102 02/20 15:56

→ priv:所以反過來升四個 key 到 E 140.113.23.102 02/20 15:57

→ priv:正常的人都可以到 E 所以可以順順地唱 140.113.23.102 02/20 15:58

→ priv:但是張力來說最高音在 F~G 還是會比較好一點 140.113.23.102 02/20 15:58

→ priv:因為一般男生的胸聲極限是 F~G 140.113.23.102 02/20 15:58

→ priv:如果是 midi 那種卡拉 ok，你可以選擇 140.113.23.102 02/20 15:59

→ priv:升 7 或者是降 5，但是因為伴奏來說 140.113.23.102 02/20 15:59

→ priv:升高會比較好聽，所以我們一般選升7不選降5 140.113.23.102 02/20 16:00

→ priv:當然如果是升 6 降 6 的機器那當然最多就只能 140.113.23.102 02/20 16:06

→ priv:用降的了 140.113.23.102 02/20 16:07

→ priv:反過來女生唱男生的歌理論上要降 7 140.113.23.102 02/20 16:10

→ priv:或者是升 5，不過同樣因為無法升降那麼多 140.113.23.102 02/20 16:11

→ priv:所以升 4 「理論上」是 ok 的 140.113.23.102 02/20 16:11

→ priv:但是如果遇到有兩個八度的歌女生不一定能唱 140.113.23.102 02/20 16:11

→ priv:因為男生標準胸聲範圍是兩個八度，但是女生 140.113.23.102 02/20 16:13

→ priv:少了四個全音或說7個半音 140.113.23.102 02/20 16:13

→ priv:如果要靠頭聲或假音那就不是用這種基本規則來 140.113.23.102 02/20 16:14

→ priv:抓 key 了，要用別的方式 140.113.23.102 02/20 16:14

→ priv:抱歉每次想回兩三句又回了一整排 ||| 140.113.23.102 02/20 16:17

→ airlow:ㄜ...所以樓上的意思是男女生都升四? 163.22.161.180 02/20 16:43

→ airlow:下次去叫我老婆試試看 163.22.161.180 02/20 16:44

→ airlow:男生的部分女歌升四我自己試過是ok的(但的 163.22.161.180 02/20 16:44

→ airlow:確是比較不盡興的感覺，所以變成練語氣) 163.22.161.180 02/20 16:45

→ airlow:女生的部分我之前都是叫老婆男歌降四，下次 163.22.161.180 02/20 16:45

→ airlow:升四看看她會不會比較好唱 163.22.161.180 02/20 16:46

→ priv:還是要試看看，因為這只是基本原則 140.113.23.102 02/20 18:02

→ priv:很多流行歌男生不是唱到G4 而是唱到 A4 B4 140.113.23.102 02/20 18:03

→ priv:甚至是 high C 140.113.23.102 02/20 18:03

→ priv:不過如果以傳統台語歌來說就比較不脫這個範圍 140.113.23.102 02/20 18:04

→ priv:男生幾乎都是 F4~G4，女生就幾乎都是 C5 140.113.23.102 02/20 18:05

→ priv:這和唱腔也有一點關係，因為台語不流行假聲 140.113.23.102 02/20 18:05

→ priv:還有頭聲 140.113.23.102 02/20 18:05

推 FallAugust:我男生唱女生歌KTV升3-4次比較不會太低 140.116.243.66 02/20 18:06

推 mija:原po高手不過我是看歌曲升四降四都會囉 114.35.198.211 02/20 18:17

推 crazypeter:沒有什麼錯對啦要看自己的音域 114.45.16.246 02/20 18:58

→ crazypeter:像我是沒低音的人升4降8唱我反而無法 114.45.16.246 02/20 18:59

推 konica42:priv 好險我真聲有B 降4很愜意哈哈123.194.128.116 02/20 22:26

→ konica42:在說一下升4降8 比較低因為總共=按了8123.194.128.116 02/20 22:27

→ konica42:降8度是降12個key 所已升4降8=降8key123.194.128.116 02/20 22:27

→ konica42:比較好唱是正常的(對於大部分男生而言)123.194.128.116 02/20 22:28

→ konica42:但因為我是tenor我整個唱不下去123.194.128.116 02/20 22:30

→ crazypeter:我也是降4愜意的人看歌還會只降2或3 1.160.252.73 02/20 22:31

→ konica42:至於為什麼是12個KEY就是全全半全全全半123.194.128.116 02/20 22:31

推 hsuchunmay:板上強者好多 36.224.3.146 02/21 10:26

推 pos0936:其實根本就是看你的音域還有歌,別人是別人 140.114.82.224 03/03 15:58

→ pos0936:一般的話能唱降四是最好,但也要看你唱不唱 140.114.82.224 03/03 16:00

→ pos0936:得上去,還要看歌曲的性質跟你的聲線,並不 140.114.82.224 03/03 16:05

→ pos0936:KEY定得越高好像一定越屌一樣 140.114.82.224 03/03 16:05

→ pos0936:就這首空白格來說,它本來音就不算高,楊唱 140.114.82.224 03/03 16:15

→ pos0936:唱的大概是降4KEY,因為這首本來音就不高 140.114.82.224 03/03 16:16

→ pos0936:也並不代表楊每首歌降4他都一定唱得上去 140.114.82.224 03/03 16:17

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... 難是你太悲觀隔著一道牆不跟誰分享不想讓你為難你不再需要給我個答案我想你是愛我的我猜你也捨不得但是怎麼說總覺得我們之間留了太多空白格也許你 ...

#26. 杨宗纬空白格歌词空白格整首歌词- 经验 - 摩登站

杨宗纬空白格歌词空白格整首歌词说明：1、歌词：其实很简单其实很自然。两个人的爱由两人分担。其实并不难是你太悲观。隔着一道墙不跟谁分享。

#27. 空白格- M哥 - QQ音乐

专辑：空白格; 语种：国语; 流派：Pop; 唱片公司：制作家; 发行时间：2018-12-03 ... 快乐～^O^：我和他就是这样，我之前听不懂他让我听的这首歌是什么意思，但今天听 ...

#28. 原來你愛的只是你自己,我愛你是哪首歌的歌詞好像是蔡健雅的

1樓：匿名使用者. 不知道你說的是不是，蔡健雅的《空白格》. 這是一部分的歌詞. 我想你是愛我的我猜你也捨不得但是怎麼說總覺得我們之間留了太多空白 ...

#29. [ 論盡風雲榜] 蔡健雅《空白格》《陌生人》《我要給世界最悠長 ...

[ 論盡風雲榜] 蔡健雅《空白格》《陌生人》《我要給世界最悠長的濕吻》 Live: ... 僅有(早年就只有謝安琪的《姿色份子》表達類似的意思)並且在演繹相關主題上極具說服 ...

#30. 有首歌歌詞是我想你是愛我的我想你也捨不得 - 好問答網

資料擴充套件：《空白格》是由蔡健雅作詞、作曲，蔡健雅演唱的一首歌曲，收錄在**《goodbye &hello》中。2014年，楊宗緯翻唱《空白格》作為電影《一生一世》 ...

#31. 空白格-歌詞 | 蘋果健康咬一口

空白格作词：蔡健雅作曲：蔡健雅其实很简单其实很自然两个人的爱由两人分担其实并不难是你太悲观隔着一道墙不跟谁分享不想让你为难你不再需要给我个答案我想 ...

#32. 空白格歌詞意思空格的意思 - Uoffy

所以可能選的歌就比較popular 一點，應該是因為破處，只有等到農曆七月半普渡孤魂野鬼時才用鴨. 擱淺（周杰倫演唱歌曲）_百度百科. 《擱淺》是周杰倫演唱的一首歌曲， ...

#33. 蔡健雅的空白格讲的是什么意思 - 业百科

蔡健雅的空白格讲的是什么意思. 2020-09-19 16:14. zhao编辑. 专业有趣的知识分享平台！《空白格》是蔡健雅用五分钟将词曲创作完成的歌曲，在创作的时候蔡健雅因为 ...

#34. 空白格是放手的意思吗 - 雪儿豹

看个人的理解,《空白格》是一首华语伤感情歌,表达了因外因承受压力的情侣,缺乏交流而导致分手时痛苦无奈的心情。

#35. 空白格意思是分手么、空白这首歌表达的意思 - 经典歌词

好理解的，多想下歌词。这首歌最能代表蔡健雅在一段爱情的心理转折。词意简单却一语道尽过程中受到的伤害与悲痛。开场刻意安排的多人弦乐与主歌之后 ...

#36. HTML / 網頁當中的六種空白字元  &ensp - Charles Note

在HTML當中，空格(space) 不僅僅就是空格這麼簡單的事，它其實有六種不同樣的空格。如果你有編輯網頁或在網路上寫文章的經驗，肯定會發現當你連續輸入好幾個空格的 ...

#37. 用一首歌来代表一段时光。 - 空白格- 豆瓣

关于《空白格》，我也有一个故事。 ... 了一条短信给节目，本以为石沉大海，没想到主持人真的读了她的短信，大概意思是，上周四唱《空白格》的小哥哥 ...

#38. 楊宗緯空白格歌詞空白格整首歌詞經驗 - 時髦館

楊宗緯空白格歌詞空白格整首歌詞欣賞：1、歌詞：其實很簡單其實很自然。兩個人的愛由兩人分擔。其實並不難是你太悲觀。隔着一道牆不跟誰分享。

#39. 空空如也歌曲表达意思听空空如也的歌的感想 - 自媒体热点 ...

《空白格》这首歌表达是什么意思? 好理解的,多想下歌词. 这首歌最能代表蔡健雅在一段爱情的心理转折.词意简单却一语道尽过程中受到的伤害与悲痛.

#40. 空白格歌曲的意思 - 超搜

空白格歌曲的意思,空白格歌词,真正的含义是什么?这首歌的原唱是谁?,这首歌讲得是两个人之间的爱情。男生想爱但不敢爱，有很多想法都没有告诉女生，女生以为男生不爱他 ...

#41. 空白格歌词意思

空白格歌词意思. 《空白格》是由蔡健雅作词、作曲,蔡健雅演唱的一首歌曲,收录在专辑《goodbye &hello》中.2014年,杨宗纬翻唱《空白格》作为电影《一生 ...

#42. 微信发空白朋友圈什么意思-蓝盾百科

最近我跟女朋友关系不好，她发了朋友圈空白格的歌，什么意思? 副歌歌词:我想你是爱我的，我猜你也舍不得，但是怎么说总觉得。我们之间留了太多空白格。

#43. [問題] 關於女歌男唱的KEY...空白格- 看板KTV - 批踢踢實業坊

所以樓上的意思是男女生都升四? 163.22.161.180 02/20 16:43 ... pos0936:就這首空白格來說,它本來音就不算高,楊唱 140.114.82.224 03/03 16:15.

#44. 落差这首歌含义- 头条搜索

[回答] 落差意思:由于河床高度的变化所产生的水位的差数,也用来比喻对比中的差距或差异。 ... 2021-05-30 空白格歌词真正含义是什么? 这首歌的原唱是谁? 空白格.

#45. 空白格是什么意思-E5地名网

空白格是什么意思，《空白格》是由蔡健雅作词、作曲并演唱的一首歌曲，收录在专辑《Goodbye&Hello》中。2014年，杨宗纬演唱《空白格》并作为 ...

#46. Python 如何去掉字串中的空格/空白符 - Delft Stack

^ 指定了只匹配字串開頭的字元， \s 的意思是匹配各種不同的空白符，比如空格、製表符、回車等，或者說，它等同於後面的字符集合- [ \t\n\r\f\v] ， + 會去儘量多的匹配 ...

#47. 歌詞《空白格》分開或許是選擇，但它也可能是我們的緣分。是 ...

歌詞《空白格》分開或許是選擇，但它也可能是我們的緣分。是什麼意思？ ... 沒有不散的宴席，. 就好比，人一輩子不分開，. 但死亡遲早也會把人分開，. 答案 ...

#48. 瑤瑤選歌】蔡健雅的『空白格』與『當你離開的時候

我應該會把專輯買回家支持一下～空白格作詞：蔡健雅作曲：蔡健雅其實很簡單其實很自然 ... 日文的「部屋」是「房間」的意思：我的房間裡住著兩人三貓～喜歡美食、居家 ...

#49. 蔡健雅空白格@ 淡淡的緒＊靜靜的聽 - 隨意窩

我想你是愛我的我猜你也捨不得但是怎麼說總覺得我們之間留了太多空白格也許你不是我的愛你卻又該割捨分開或許是選擇但它也可能是我們的緣份. [00:00.01]歌名：空白格

#50. 《空白格》最後一句也許你不是我的愛你卻又該割捨分開或許

1樓：使張贇傑. 我認為這樣解釋：我深深愛著你，但由於種種原因事實你並不屬於我。我真心不想放棄愛你，但卻發現也許分開是命運對我們的安排。

#51. 空白格讲的什么意思 - sqlcodeqa

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#52. 空白格这首歌表达了什么

空白格这首歌表达了什么,你们觉得蔡健雅的《空白格》表达的是什么意思?,想表达什么？女友给我歌<<空白格》，发了一首她在唱吧里的唱到后面都哭了。她这是什么意思.

#53. 空白格歌词,真正的含义是什么?这首歌的原唱是谁? - 伟煌真知

#54. 空白格英文- 英语翻译 - 查查在线词典

空白格的英文翻译：blank…，查阅空白格英文怎么说，空白格的英语例句读音用法和详细解释。

#55. 空白格的真正含义 - WtSearch

空白格的真正含义,新概念英语_空白格:blank常见含义辨析_沪江英语,近日抖音又有一首神曲火起来了, ... 歌曲空白格表达了什么意思_: 讲得应该是两个人之间的爱情.

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空白格这首歌的寓意,空白格是什么意思- 百度知道,杨宗纬空白格的含义是什么两个分手的人还有可能在一起不说说这首歌的含义不要歌词爱得深,还会有可能在一起.

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现在的时代发展的也是比较迅速，很多人都用上了智能手机，也就能听到各种各样的歌曲，但是一些比较有深度的歌曲我们又不知道是什么意思，今天我们就来 ...

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网名是空白格说明什么意思. 1 、很怕很怕受伤. 2 、天空高远一些. 3 、妈妈就像一杯甘露. 4 、浪费时间的人是. 5 、3录音课. 空白昵称符号. 6 、让我如何跟你走.

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