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📌資料來源：營養師 徐景宜
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終於進入任務囉~
到底為啥每次都搞成這樣啦XDDDDDD
自己事後做了空氣椅發現，
幹也太累了吧！！！！！！！！！
真心覺得我的夥伴很了不起，
如果可以我暫時不想找卡爺拍影片了～
上及提到因為這次內容太多所以分成兩集，
沒看到上集的連結在這邊～
https://www.youtube.com/watch?v=x5_FUp53R2Y&t=94s
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空氣椅 在 [討論] 靠牆空氣椅式的股四頭肌訓練可每天做嗎? - 看板FITNESS 的美食出口停車場
大家萬福
小弟最近開始運動了~~是慢跑!!
跑阿跑的~~膝蓋有點酸，於是查了網路，說訓練股四頭肌可減輕膝蓋的負擔喔!!
於是開始了股四頭肌訓練。
訓練方式是>>>>找面牆，背與腰皆靠牆面後，半蹲90度，撐60秒X3組，組間休息一分鐘。
大腿會感覺很痠喔~~~~
想請問的是，這可每天做嗎??
不行的話~~可一周五天嗎???
謝謝大家^___^
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