#進階空中瑜珈 #倒掛
練習時已經耗費不少力氣，
等到要錄影時已經快沒力了..
4 pose
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空中瑜珈 倒立 在 angellulu愛分享 Facebook 的最讚貼文
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空中瑜珈 倒立 在 Facebook 的最佳貼文
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這套串連應該稱之為好酒沈甕底，
如果體力不足可能只會想做完前半段想下布休息，
但最有挑戰性部分在於最後面，
以一條步繞腰勾布的倒立劈腿，
最重要的是，
千萬千萬千萬要使勁全力踩緊掛布，
才能穩定的安全的在空中停留閒置。
———————————————
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空中瑜珈 倒立 在 Facebook 的精選貼文
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練習整串這套動作之前要先做好手臂和背部肌耐力的暖身，
除了避免上半身拉傷也能應付串連吃力的部分。
尤其進入轉髖側劈到第一個倒立劈腿的定格停留，
到後面倒立一字分腿定格，
且空中那隻腿是輕靠在軟布上，
要緩慢變化動作輕輕的定格停留。
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空中瑜珈 倒立 在 噪咖EBCbuzz Youtube 的最讚貼文
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Miya夏米雅
True yoga fitness瑜珈老師 【內湖.天母. 汐止. 環亞. 忠孝】5館
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