🧘♀️ 孕婦瑜珈動起來 🧘♀️
第二胎了，好像什麼事情都慢了一點。
最近才開始上媽媽教室跟孕婦按摩，
今天體驗了附近的孕婦瑜珈，
班上另一個孕媽體能很好，所以今天的孕婦瑜珈強度很夠，覺得本週運動量已達標😆😆
後期了，
腰酸背痛跟晚上頻尿難睡的症狀開始浮現，
適度跟符合孕婦體能狀況的運動和按摩，其實會改善很多。
第一胎我就有去上孕婦瑜珈，
懷孕對女生來說，其實身體上的改變很大，
肚子增加的重量會讓腰背的負擔變重，身體一直被撐開，
而生產時更需要增加子宮肌底的耐力，
即使知道只能剖腹產，第一胎時我也是孕婦瑜珈上到生。
跟一般瑜珈課不同的是，
老師會避開孕婦不適合的動作，以及特別需要放鬆跟鍛鍊的部分。
我上過幾家不同的孕婦瑜珈，
距離方便是最重要的，
年費制度的真的要有足夠的時間固定去，
有的孕婦瑜珈還順帶有育兒資訊情報，會順便討論一下生產相關話題，
今天上的孕婦瑜珈，最特別的是大休息時，不是我最擅長的嬰兒式。
竟然是在空中瑜珈的布上像吊床一樣正躺休息，
真的超級舒服的，全身的包覆性就像一艘小船一樣～～
要不是掛念著要去接小孩放學我覺得我真的會睡著，哈哈
下次再來介紹，一去體驗就很喜歡的孕婦按摩啦～～
#媽媽孕球中
#懷孕日記
