究竟甚麼是核心脫下白袍的物理治療在Facebook 的評價

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究竟甚麼是核心在脫下白袍的物理治療 Facebook 的最佳解答

By 脫下白袍的物理治療

2020-11-06 17:00:40 有 14 人按讚

#Talktalk物理治療- 你是在核心訓練還是腹背肌訓練

網路上搜尋核心訓練，常常可以看到 #棒式 #捲腹或是專業一點教你做 #死蟲式 #鳥狗式

也常常聽到腰酸背痛就是核心無力，可以藉由核心肌群訓練來讓你的軀幹穩定，但為什麼有些人練一練好像腰酸背痛就不見了，而有些人練了幾年的核心還是覺得常常還需要刻意去用力縮小腹來穩定腰部？

#究竟甚麼是核心？
各方對於核心的定義都有些許不同，就功能上來說，圍繞著我們的骨盆、脊椎、與肋骨之間的肌肉都可以稱為核心肌群。

核心肌群主要是淺層大肌肉群（胸肌、股四頭肌、六塊肌）產生動作時，讓我們的身體得以保持平衡，維持整個身體結構的排列，讓我們身體能在移動時不用特別去注意每個身體部位間的相對位置，輕鬆移動肢體也不用擔心身體會垮掉，不會像疊疊樂一樣每次移動一小根木頭都要很小心，深怕一碰到就會倒塌。

#什麼樣的訓練可以練到核心？
其實任何一個動作都可以練到核心，正是因為所有動作都會使用到核心肌群，所以重點不在於一個運動是否針對核心去訓練，而是你的核心肌群究竟有沒有辦法在身體執行運動時，做好它該做的工作，一個單純靜態棒式看似針對核心的訓練，要是你身體不知道如何正確叫出核心肌群那也是白搭，只會讓你腹部與背部淺層的大肌肉群去試圖穩定軀幹，最後變得不太穩定也不太能活動自如的身體了。

想知道如何正確使用核心：
呼吸那件重要的小事
https://behindthept.blogspot.com/2019/09/blog-post_15.html

久坐久站?腰痠脖子疼?---你需要來點皮拉提斯
https://behindthept.blogspot.com/2019/07/blog-post.html

Tags: 究竟甚麼是核心 Talktalk物理治療棒式捲腹死蟲式鳥狗式什麼樣的訓練可以練到核心

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究竟甚麼是核心在堅離地球 · 沈旭暉 Youtube 的最佳貼文

By 堅離地球 · 沈旭暉

2021-06-11 15:58:20 有 128,719 人看過有 6,428 人喜歡

一位六十多歲（自稱）年年考第一、其實會考只有1D5B3A的市長，近年忽然已國際關係專家自居，不斷批評世界大國「違反國際關係和國際法基本原則」。然而從教育角度，究竟甚麼是「違反國際關係基本原則」，她本人就是最好的教材。她談及中國全國人大常委會訂立《反外國制裁法》時，雖然只發表了四句評論，以為站長最左的立場，就是政治正確的愛國者，然而卻難得地每一句都錯漏百出，顯示了對國際關係、中國外交、乃至中國共產黨詞彙，都毫不了解，包括：

1.「任何維護國家主權、尊嚴及核心利益的中國人，都應該對外國的制裁，有義憤填胸的立場」
2.「特區政府對外國制裁有親身體會」
3.「非常支持國家的做法，令日後反制裁措施有法律依據」
4.「並非國家先發制人，而是『以其人之道，還治其人之身』」

這些低級錯誤，除了反映學識水平，恐怕也是Freudian slip，這在不少內心惶恐不安、思想紊亂的投誠人士身上，經常出現。心底裏認為國家的反制裁舉措「沒有法律基礎」，這是典型的西方帝國主義思維，但這種訓練，卻正是鄭市長大半生接受的訓練，一時間要180度徹底打倒自己的一生，雖然已經很努力，但用回共產黨話語，「關鍵時刻還是會暴露出來」。

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究竟甚麼是核心在堅離地球 · 沈旭暉 Youtube 的最佳貼文

By 堅離地球 · 沈旭暉

2021-02-06 22:33:42 有 67,092 人看過有 2,910 人喜歡

中國問題專家劉銳紹（夫子）對中國國情有深厚認識，多年來也一直為捍衛香港核心價值努力，坦言後國安法時代的「新香港」，是這個地方前所未有的挑戰。而且以他對習近平路線和對港政策的理解，現在這條「香港極左路線」，不過剛剛開始。究竟未來幾年的香港會變成怎樣？還會有甚麼情況出現？

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究竟甚麼是核心在 FF教室 Youtube 的精選貼文

By FF教室

2021-02-02 19:00:04 有 5,396 人看過有 113 人喜歡

邀請左來自中大中文教育同港大中文教育嘅兩位準老師比較讀中教的辛酸?
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讀教育系、中文教育嘅同學都有一種文人風骨?究竟平時大家日見夜見嘅師係點樣訓練出黎? 係咪真係個個都為左份糧先做老師? 或者...讀書嘅意義係咪就係為左跟從前人?

今次邀請左HKU Chinese Education + CUHK Chinese Education嘅2位同學，同大家分享呢兩科嘅內幕資訊，同大家拆開中文教育Chinese Education嘅神秘面紗，仲分享面試 JUPAS Interview嘅絕密內容！

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追蹤我的動態！

?Instagram帳號: https://www.instagram.com/ffclassroom
?Website網站: https://ffclassroom.com
?合作請洽: ivan@flowclass.io

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?學系介紹
1:10 為甚麼選擇中大/港大?
2:33 兩間院校師資比較

?課程介紹
3:38 兩間院校課程編排比較
4:27 港大有非華語課程?
5:01 兩間院校有甚麼核心課程?
7:24 需要讀中國歷史?
13:20 中文教育的課程設計?

?入學需知
8:30 多人是Non-JUPAS入嗎?
9:33 Interview會問甚麼???

?前途出路
15:53 讀中文教育就一定做老師?
16:42老師的薪金如何計算??
17:27 到學校實習是怎樣?

?給大家的反思
18:20 有甚麼人適合讀中文教育?
19:06 中文教育的意義是...?

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?更多影片?

【學系．大格鬥】第一回：三大環球商業學(GBUS) | 學生、老鬼同場交流 | JUPAS面試內幕
https://youtu.be/1N4Gr13caxk

【考前必看】7科5**榜眼的DSE一天：如何盡用時間，計劃Study Leave時間表？
https://youtu.be/gqy4bwV66xs

【學系．大格鬥】第二回：港大、中大醫學士(MBBS/MbChB) | Year 2至5學生同場交流 | JUPAS面試內幕
https://youtu.be/W90lb1jlons

【中大生活 CUHK Vlog】疫情下的中大一日遊：深入中大探險各處，停課後猶如空城？
https://youtu.be/lfIIWl5npBY

Royalty Free Music by Bensound (https://www.bensound.com/)

#jupas #中文教育 #老師

jupas 中文教育老師

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三分鐘熱度Slasher ?可能係最唔稱職的Global Business學生 ?搞Start-up開心過做Intern / 拍片寫文認真過做Assignment / 玩活動積極過讀書 ?心血來潮時會係度分享最新搞作同故事。 ----------------------------------- 電郵: [email protected] IG: http://www.instagram/ffclassroom 網站: https://ffclassroom.com

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#8. “核心收紧” 究竟是什么？

核心其实包含了腹部、背部和臀部三部分，相当于一个大的框架，包括腰椎、骨盆、髋关节。只要围绕它们三者，能控制这个框架的肌肉群，就叫核心肌群。并非 ...

#9. 你的核心夠穩定嗎？分享4 個「燃燒腹部脂肪」瑜伽

核心肌群是一個廣義的統稱名詞，包含腰、腹到骨盆底之間的一整段肌群構造，如腹肌、背肌、臀肌、大腿肌等，並不是單只有指腹肌而已。核心肌群之所以重要是 ...

#10. 地球的核心究竟有什麼？

即使是需要在極端高溫和高壓條件下才能形成的鑽石，其生成之處也只在地表以下不到500 公里。這一深度以下的地球內部仍是一片未知領域。然而，我們對地核 ...

#11. 練核心預防腰痛？怎麼我愈練愈痛？關於核心訓練的一個關鍵

說到練核心，你會想到什麼呢？ ... 究竟練核心講得是什麼呢？ ... 「核心穩定（core stability）」的原始意涵指的是身體運作時，一些關鍵區域必須穩定，例如軀幹、 ...

#12. 地球的核心究竟有什么？

地球的中心点位于地下6000 公里深处，即使最外层的地核部分与我们也有近3000 公里的距离。目前人类钻探的最深孔洞是位于俄罗斯的科拉超深钻孔，但它也只 ...

#13. 究竟什麼才是男人的核心需求？胡老師帶你一同探究/情感/戀愛

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為了培養終身學習者，2019年，被喻為台灣有史以來最大的課程教育改革，「12年國民基本教育課程綱要」正式上路。究竟108課綱素養是什麼？核心素養又是什麼 ...

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相信大家在學習標準動作的時候經常會聽聽到「核心收緊」這四個字，幾乎所有的標準動作中都會看到它，那核心是什麼，為什麼要收緊核心，想必對於健身 ...

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助孩子掌握閱讀的訣竅，打造閱讀技能，進而提升閱讀素養。若想要學習更有效率的閱讀技巧，就請閱讀下文來一探究竟吧！掌握學習關鍵：下方填 ...

#44. ESG懶人包》什麼是ESG？全面解析ESG核心定義 - CSR@天下

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#45. 供应链金融科技产品的核心竞争力究竟是什么?

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#46. 【健體】一探究竟12年國教的健體課

要厚植學生能力，達成健體領域的核心素養具體內涵，有賴於健體領域課綱 ... 素養導向是近年的世界教育趨勢，十二年國教的教育改革跟上了世界的教育潮流，體現在健康與 ...

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實際上鍛鍊核心除了腹部，還包括每天活動一定用到的脊椎、下背、髖部肌肉群；當核心肌群的肌力與活動度增加， ... 總說運動健身要「拉筋」，拉筋的「筋」究竟是甚麼？

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由乾敏郎教授帶大家一探究竟！若要理解情感是什麼，最重要的關鍵就是能夠了解自己身體狀態的腦部功能。也就是說，惟有頭腦 ...

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雙語教育中一種不斷增長的教學趨勢正是 CLIL 方法，CLIL 究竟是什麼？ ... 一些核心的方法與 CLIL 相同，儘管當中也有許多差異。以下是您可能聽說過的 ...

#53. 「份」核心概念

「份」的概念是乘除知識，倍的知識，分數知識，比和比例知識及解答一些較 ... 但是，究竟什麼是「核心」，我們又該怎麼訓練「核心」，一直是困擾很多 ...

#54. 看懂新課綱關鍵字：素養，是什麼？怎麼學？

即將實施的12年國教課綱也強調素養導向，不少家長感到疑惑與焦慮：究竟什麼是素養？為什麼以素養為主軸？面對未來，孩子需要具備的核心素養又有哪些？

#55. 企业打造人才管理的六大最佳实践

企业的核心竞争力究竟是什么？华为创始人任正非的回答是：人才不是华为的核心竞争力。对人才进行有效管理的能力，才是企业的核心竞争力。

#56. 用三分鐘時間，讓你徹底明白什麼是商業模式！

那麼，究竟什麼是商業模式？什麼是商業模式，建立商業模式的意義 ... 結合圖片我們看到商業模式最核心的三個組成部分：創造價值，傳遞價值，獲取價值 ...

#57. 12年國教課綱的「核心素養學習」有5個不一樣

十二年國教課綱裡的「核心素養」，是指一個人為適應現在生活及面對未來挑戰， ... 究竟核心素養的學習有哪些不一樣呢？ ... 核心素養是什麼？

#58. 什麼才是你人生中最重要的事？一張「價值觀清單」

每個人都希望自己的人生能夠自己掌控，但是很多情況下，我們的時間總是被他人或外務所綁架，究竟要怎麼樣才能甩開忙亂，讓生活過得井井有條？

#59. 皮拉提斯| 如何訓練「本體感覺」?

也許你曾經聽說過「本體感覺」這個詞，但卻不知道它究竟是什麼意思。本體感覺指的是對自身姿勢以及個別身體部位的感知能力，也是輔助視覺及平衡感的知覺。

#60. RISC-V究竟是甚麼呢? - iT 邦幫忙

晶心科技(Andes Technology)提供32/64-bit 高效能的CPU 核心，如：. 數位訊號處理器(DSP: Digital Signal Processor); 浮點運算器（FPU: Floating Point Unit） ...

#61. 企業如何留住關鍵人才 - 領導力

那麼，究竟是什麼原因導致了企業關鍵人才的流失？我們又能做些什麼來留任關鍵人才呢？企業人才流失的核心原因.

#62. 跑步究竟用哪里发力？黑科技告诉你真实答案知乎簡- 跑步肌肉

Contents ① 核心肌群是什么？ ② 跑步中核心肌群起到什么作用？ ③ 如何科学的训练核心力量？ ④ 核心训练辅助器械大家都知道，肌肉收缩是运动的原动力，也就是说， ...

#63. 自然科學領域課綱談的科學素養究竟是什麼？

……一個有科學素養的公民，應具備科學的核心概念、探究能力及科學態度，並且能初步了解科學本質。」讀完這段文字，許多人還是認為課綱所指的科學素養只是一個抽象的名詞， ...

#64. 基金是什麼？快速認識基金5大分類，第一次投資就上手

你最近是不是常常聽到，要定期定額「基金投資」才能有效理財，但究竟什麼是「基金」呢？投資方法百百種，股票、基金、ETF等金融商品琳瑯滿目，但內容 ...

#65. 核能是什麼？核能發電的原理？核電有哪些優點與缺點

... 投下了同意票，2021年「重啟核四」公投也將於8 月投票，究竟什麼是核能？ ... 原子是構成世間萬物的結構，其核心由質子與中子組成，核外有電子 ...

#66. 憋氣忘了呼吸」棒式常見五大錯誤要改正！平板支撐運動這樣做

棒式，也稱作平板撐、Plank，是近年來深受核心訓練初學者喜愛的一個動作， ... 太餓動不起來、太飽又不敢動，究竟該怎麼吃才能在運動時保持滿滿能量、 ...

#67. 什麼是設計技術協同優化？讓我們一探究竟

另外一項同樣重要的解決方案則是所謂的設計技術協同優化（Design-Technology Co-Optimization，DTCO）， ... 什麼是設計技術協同優化？讓我們一探究竟.

#68. Core Muscle是甚麼？訓練核心肌群有甚麼好處？一文學懂 ...

其實故名思義，它是由多於一塊肌肉構成的群組。另一方面，很多人誤以為核心肌群跟腹肌劃上等號，實情又不止於此。究竟核心肌群是 ...

#69. 提高學生數位閱讀素養之策略

究竟什麼是「數位閱讀素養」？傳統. 的紙本閱讀與數位閱讀的差異為何？108課綱實施後，「科技資訊與媒體素養」被. 列入九大「核心素養」之一，但科技領域課綱 ...

#70. 什麼是CoWoS？用最簡單的方式帶你了解半導體封裝！

... 但隨著人工智慧、AIGC 等相關應用高速發展，設備端對於核心晶片的效能 ... 晶片需求，而GPU 的CoWoS 先進封裝產能供不應求，那究竟什麼是CoWoS？

#71. 新紀元周刊｜和您攜手，共同走進新的紀元- 哲學是什麼 - Tbk

海德格對這個問題做了反省，思考真正的存有是什麼。我們將以討論真正的存有為核心，再以存有為基礎涉及到其他具體的議題如宗教、科技、語言、藝術、 ...

#72. 王干城: 中國文化的核心究竟是什麼？

王干城: 中國文化的核心究竟是什麼？【阿波羅新聞網2021-03-07 訊】. 作者：王干城. 以今觀之，老子道學與孔子仁學應該相輔相成，道學建制度，仁學樹人格，二者缺一 ...

#73. 從神級書法家作品談書法對繪畫的影響及意義

書法對於後來講究詩書畫合一的文人畫影響超過千年之久，其中的脈絡與核心價值又是什麼呢？書法究竟是文字？線條？還是藝術？看到這裡，大家應該已經隱隱 ...

#74. 成為頂尖業務的10大職能、7大溝通技巧、3大秘技

同樣從事業務工作，頂尖業務員年收入超過百萬甚至千萬，在產業地位高，呼風喚雨，平庸業務則是每月只有底薪收入，甚至坐吃山空，苦不堪言…究竟頂尖與平庸業務的差異 ...

#75. 数字经济时代，企业的核心竞争力究竟是什么？ - 亿信ABI

数字经济时代企业的核心竞争力究竟是什么？该如何构建企业的核心竞争力以应对数字化时代的新挑战？在寻找这些问题答案的过程中，我们逐渐发现，以信息技术为核心的新 ...

#76. 什么是核心期刊?核心期刊究竟有几种?（2021年6月更新）

核心期刊是一般是期刊中学术水平比较高的刊物，是进行刊物评价而非具体学术评价的工具。相当一批教学科研单位申请高级职称、取得博士论文答辩资格、 ...

#77. 【精神科筆記】2 │ 精神科核心能力── 會談心法及技巧整理

要著重的點是病人的行為，究竟造成了什麼干擾或危險？如果是為了追蹤病情變化、評估治療效果，那症狀（幻覺、妄想、思考型態）的細微變化，就會變成 ...

#78. 遊戲企劃必修課：如何設計遊戲的「核心循環」？

好玩的遊戲究竟為什麼「好玩」？ ... 什麼是「核心循環」？ ... 既然已經知道了什麼是「遊戲循環」，也理解了循環的特性，我們來看看如何打造好玩的 ...

#79. 法治才是香港根本的核心價值｜李浩然

當然，仁者見仁，智者見智，究竟什麼才是香港的核心價值，可說莫衷一是。然而，如果以一撮政治人物的理念，提升為所謂核心價值，其害處不亞於流於空泛 ...

#80. 職場核心競爭力是什麼? 我該如何培養自己的 ...

職場人的核心競爭力究竟是什麼？有人說是執行，有人說是溝通，有人說是業務能力，其實都很含糊不清。那麼，如何提高自己的不可替代性，進而使得自己 ...

#81. 企業領導商略 - 第 141 頁 - Google 圖書結果

核心竞争力不是技术、不是人才、不是市场、不是企业家,而是被整合的东西。它不是知识与技能,而是能够及时整合 ... 管理才是真正的核心竞争力那么究竟什么是核心竞争力?

#82. 抑郁心理 - Google 圖書結果

究竟什么是核心信念呢?可以将它解释为我们在早期生活经历的影响下形成的价值观、世界观等,它会使人们认为事情应该是什么样子,并指导和推动人们的生活。

#83. 108年名師壓箱秘笈--課程與教學 - 第 267 頁 - Google 圖書結果

因此,教學是一種藝術,教學的整體必須把握藝術化原則。 ... 相同的,我國十二年基本國民教育即將使用的108課綱,也相當強調核心素養,究竟甚麼是核心素養 ...

#84. 跑步肌肉- 怎样锻炼跑步的核心力量？知乎簡 - Womohi

不少人選擇跑步的主要目的都是為了訓練心肺功能及肌肉強度，但其實跑步的好處遠遠不止這樣，持續進行跑步 ... Contents ① 核心肌群是什么？ ... 跑步究竟用哪里发力？

#85. 我就感覺自己毫無價值」你也是愛恨分明的極端邊緣型人格嗎？

究竟什麼是邊緣型人格障礙呢？ 2 核心表現一、情緒不穩定：敏感、激烈 ...

#86. 紮根理論的編碼方法

選擇性編碼的目標在於發展核心類目（core category）或核心碼，把資料裡的所 ... 你想做一個歸類式的分析，看看的的工作任務究竟是什麼？

#87. 顧客關係管理5 核心，CRM 系統幫您管理客戶資料- Ocard Blog

了解何謂CRM 後，我們來具體分析一個好的CRM 系統究竟可以為你的品牌帶來什麼好處。 1. 降低行銷成本、營運成本. CRM 一般被認為是企業經營的工具，其實他更是一種 ...

#88. 建構完整職能管理系統，打造關鍵人才DNA

... 回過頭好好思考究竟企業自己需要什麼人才，理想的行為表現是什麼。 ... 核心職能（Core Competency）指的是確保企業組織成功所需的技術與能力的 ...

#89. 扣好人生第一粒扣子:社會主義核心價值觀青少年公民讀本

那么究竟什么是价值观呢?价值观是指人们在认识各种具体事物的价值的基础上,形成的对事物价值的总的看法和根本观点。通俗点讲,就是每个人做人做事的原则。核心价值观是 ...

#90. 打造优秀_工的秘_ - Google 圖書結果

核心价值观从提炼到形成,其效用可能会持续数年、几十年乃至上百年的时间。核心价值观要经得起时间考验,不能轻易发生变化。 ... 究竟什么是真正的企业文化?

#91. 文学伦理学批评理论研究 - Google 圖書結果

存在主义者关心的核心问题就是人的在世状态及其对行为的意义,他们的语气经常和《旧约》中 ... 但究竟什么是自由?人真是自由的吗?当我们谈到自由的时候,究竟意味着什么?

#92. 《習核心的十九大》 - Google 圖書結果

1986年,鄧小平曾說,雖然我們之前討論過政治改革,但究竟什麼是政治改革?就像我們一樣可以問:究竟現場每個人想要的什麼樣的民主?美國的代議制民主?或是印度的直接民主 ...

#93. 【PCIe 5.0】深入PCB設計及驗證掌握高速傳輸核心

究竟什麼是PCIe？ PCIe 是⼀種⾼速串列電腦擴展匯流排標準，作為電腦系統不同元件之間的資料傳輸，例如CPU與GPU或其它加速處理器之間傳輸資料都依賴這 ...

#94. 大數據到底是什麼意思？事實上，它是一種精神！ - INSIDE

究竟什麼是大數據？又為何大數據會在近幾年 ... 時常耳聞的Hadoop、MapReduce、Spark 等技術又是什麼呢？ ... Hadoop 的核心主要由兩個部分所構成：.

#95. 零偏見決斷法: 如何擊退阻礙工作與生活的四大惡棍，用好決策扭轉人生

同樣的決策由兩個不同的人來做,可能是南轅北轍的不同選擇,而且兩者是什麼。 ... 特( )經歷了一次非常痛苦的核心優先事項討論過程。2領導幹部爭論究竟什麼才是組織真正 ...

#96. 要實現什麼樣的自我？滿足四個條件讓你生命更有意義！

無法肯定自己的價值：不知道為了什麼在努力，也不知道事情本身究竟 ... 二，本質：符合生命的本質，意思是核心的自我，且不會因為時間流動而消逝。

#97. 書評》話語的凝聚：讀《阿拉伯人三千年》 | 文化+

打開厚重的700頁，彷彿拉開一張巨大而華麗的地毯，然而千萬別被厚重嚇壞，作者在書中提問的問題很直接簡單：究竟什麼是阿拉伯人？構成阿拉伯人的核心 ...

#98. Intel混核架構的「效能核心」與「效率核心」，與Arm處理器大小 ...

Alder Lake 處理器透過「效能核心」（Performance Core，簡稱P-Core ）與「效率 ... 那麼Intel的「大小核」與ARM的大小核究竟有何不同呢？

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