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🌸🌸Unichi玫瑰膠原蛋白肽粉
女人最愛的膠原補充，澎潤up自帶美肌光澤
🌹天然玫瑰花瓣萃取、水解海洋膠原蛋白，
沖泡後淡淡的玫瑰花果香氣，喝起來像玫瑰花果茶
🌹膠原蛋白純度98.5%，0 糖 0 蔗糖 0 脂肪，低卡路里，美麗無負擔
❇️德國專利技術，真正小分子
❇️每一小包含有3000mg小分子魚膠原蛋白
❇️1500道爾頓，分子細小幫助吸收
❇️水解膠原蛋白快速溶解，吸收率達98%
❇️幫助提升肌膚保水度，肌膚緊緻度
❇️促進組織新陳代謝，改善肌膚暗沉、細紋
✔️使用方法：
用 250 毫升溫水沖泡～也可以搭配果汁、
酸奶、奶昔、粥、早餐穀物等。
▪️有效期限 : 2022.08
▪️規格 : 3.25g*30包/罐
#優惠價
#周年倒數
澳洲Unichi品牌水解海洋膠原蛋白➕玫瑰🌹周年倒數囉‼️獻上女人最愛的膠原補充，澎潤up自帶美肌光澤✨Unichi玫瑰膠原蛋白肽粉含有天然玫瑰花瓣萃取、水解海洋膠原蛋白，沖泡後淡淡的玫瑰花果香氣，喝起來像玫瑰花果茶🌹♦️膠原蛋白純度98.5%，0 糖 0 蔗糖 0 脂肪，低卡路里，美麗無負擔❤️
【澳洲Unichi玫瑰膠原蛋白肽粉】
規格 : 3.25g*30包
✅有效期限 : 2022.08
澳洲這一款原料很單純~的膠原蛋白♦️喝起來像是玫瑰花茶味道🌹沒有刺鼻的花草味，很順口~膠原蛋白是人體最重要的蛋白質，也是細胞外基質的主要成分，膠原蛋白能幫助肌膚保持彈性延緩衰老，同時對人體關節、軟骨等組織起作用。
🌟德國專利技術，真正小分子
🌟每一小包含有3000mg小分子魚膠原蛋白
🌟1500道爾頓，分子細小幫助吸收
🌟水解膠原蛋白快速溶解，吸收率達98%‼️
🌟幫助提升肌膚保水度
🌟幫助提升肌膚緊緻度
🌟幫助促進組織新陳代謝
🌟幫助改善肌膚暗沉、細紋
🌟幫助改善肌膚色素沉澱與肌膚乾燥無光澤
❓什麼是水解型膠原蛋白肽
膠原蛋白從魚皮和魚鱗中提取出來後，通過水解過程，被分解成爲「較小的分子」，這些小分子被稱爲♦️膠原蛋白肽。膠原蛋白肽更容易被人體消化，而由於吸收率和生物利用度增加。
❓添加玫瑰作用性
膠原蛋白的好朋友-維生素C，Unichi玫瑰膠原蛋白肽粉將野生玫瑰花瓣萃取乾燥製成粉末，蘊含玫瑰多酚與維生素Ｃ，天然無副作用。
❓膠原蛋白不足導致以下問題
膠原蛋白不足會導致毛囊乾細胞受損，會有隱性落髮問題及肌膚支撐度下降，產生提早老化現象，細胞代謝更替率相對減慢。
🌟主要成份
水解海洋膠原蛋白肽
玫瑰花瓣
玫瑰果
針葉櫻桃
❌不含人工香料、防腐劑或其他添加劑。
🌟適用人群
男女老少都可使用，適合於膠原蛋白流失、細紋、暗沈、痘印等肌膚問題人群。產後孕婦、常加班熬夜族群。
🌟使用方法
用 250 毫升溫水衝泡；也可以搭配果汁、酸奶、奶昔、粥、早餐穀物等。每日 1條。
#Unichi
#澳洲
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#膠原蛋白
諗好聽日早餐食咩未呢？
我朝朝早都要好早起身（明天要5：45😱）
無時間準備好豐富或者好複雜嘅早餐😔
但而家正值減肥時期🙅🏻♀️都唔適合隨便叫個沙嗲牛麵
@laresbeauty 原來有隻 🌟Oatmeal Slim 酸奶果粒燕麥代餐🌟
營養師推介加一杯無糖豆漿或者杏仁奶🥛就可以做早餐，非常方便！
酸奶果粒燕麥代餐入面有燕麥、穀物片、果仁、果乾等等🤤🤤
好有咬口，食完已經好夠飽🤭🤭
但每份只有😳😳206卡路里！
但已經含12種維他命及礦物質＋高纖維
一個有齊每日所需營養、又方便快捷嘅早餐！
真係💯分嘅好早餐！
咁我可以安心瞓覺喇！Good Night!🥰
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聖誕佳節當然要食大餐，慣了大魚大肉，有沒有想過聖誕都可以食素？近年潮流興食素，有指攝取豐富膳食纖維可降低患心臟病、糖尿病等風險，同時可減少溫室氣體排放，保護生態環境。不過註冊營養師謝詠瑩表示，食素都要識得揀，如果掉入素食陷阱，隨時越食越不健康。
素肉營養質素參差要識揀
對於新手素食人士，在開始改變飲食習慣的過渡期，素肉是不錯的選擇。例如其中一款不可能漢堡，是用薯仔蛋白和大豆蛋白製成，內含19克蛋白質，可媲美3両牛肉，而且添加了鐵質和維他命B雜。不過註冊營養師謝詠瑩提醒，市面上的素肉營養質素參差，有些會添加色素、增味劑、味精，甚至會加入椰子油，令口感味道更佳，必須小心挑選。如果質素沒問題，她建議一星期可以吃三至四次素肉。
醬汁 油炸 高糖 水果易墮素食陷阱
很多人誤以為食素就等於健康、低卡路里、有助減肥，其實不然。雖然蔬果普遍熱量較低和高纖維，但關鍵是菜式所用的醬汁，例如茄汁比蛋黃醬相對健康，原來1湯匙的蛋黃醬有約100卡路里，2湯匙已經等於1碗飯。相比之下，芫荽和茄汁每湯匙只有約20卡路里，比蛋黃醬足足少了八成。加上坊間不少素食都以油炸方式烹調，或用多油去炒，油份高、熱量都高。尤其是番薯這類高澱粉質食物，如果經高溫油炸，會釋出致癌物丙烯醯胺，要少吃為妙。
此外，部份水果的果糖較高，例如香蕉、火龍果、芒果、菠蘿等，在挑選沙律或果汁時最好選擇含蔬果成份，例如super food⽻衣⽢藍，屬高鐵質低卡路里低糖，可製成飲品。惟人體從蔬菜攝取到的鐵質較肉類低，只有2-20%，因此進食蔬菜時，可同時進食高維他命C水果，如奇異果、橙、木瓜等，有助吸收蔬菜中的鐵質。
素食者最易缺乏鐵質、維他命B12 可飲豆奶補充蛋白質
鐵質是其中一種素食者容易缺乏的營養素，它能夠幫助身體造血，特別在寒冷的冬天，可以令身體更和暖。鐵質能從深綠色蔬菜中攝取，如菠菜、莧菜、木耳等。還有素食者要補充足夠的維他命B12，蛋奶素食人士可透過雞蛋、芝士、乳酪來吸收，純素食者可考慮添加了維他命B12的素肉，而市面上亦有添加維他命B12的豆奶和早餐穀物。
另外，一般素食菜式都含豐富膳食纖維，但蛋白質含量相對較少。尤其是植物性食物，很多時會缺乏一種或以上的必須胺基酸，必須胺基酸的作用是幫助身體修補細胞和增加肌肉，並維持免疫力。而黃豆則有齊所有必須胺基酸，營養師建議素食者多喝豆奶，以補充蛋白質。
全文：https://hk.appledaily.com/lifestyle/20201225/DTV6OZ5CGNGEVF45XC4YNBJMR4/
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
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【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
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#素食 #營養師 #豆奶 #膳食纖維 #素肉
#果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
Hi friends, 這次紀錄我一天吃了什麼 (▼ Click to open ▼)
基本上我就是想吃什麼就吃什麼，也不會去計算卡路里或份量。錄了影片才發現我真的吃滿多堅果(醬)的 (笑)，也有分享一些料理，包含紅扁豆蕃茄燉煮、日式味噌湯。希望這支影片有提供你們一些新的想法或新意!
Little note:
這是我的飲食紀錄，主要是想分享一些我平常吃的一些食物。我學習聽身體的聲音，有時候吃多、有時候吃少，每個人的身體不同，也希望你能開始聽身體的聲音，有屬於你自己的一套飲食。
This is a long video but I hope you could find something new and helpful in any way. Thanks so much for watching!
❤ :)
Peace & Much love,
Nora 葉子
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影片中的 IN THIS VIDEO
» 3 Summer Salad 3 款夏日沙拉 - https://youtu.be/jYEDZYZJymU
• Chocolate mousse 巧克力豆腐慕斯 - https://youtu.be/dU2f29Iz_50
• Beet Hummus 甜菜根鷹嘴豆泥- https://youtu.be/P_ymDSvLrx0
• Black Fungus Drinks 黑木耳露 - https://youtu.be/GCs5ZvfbwDI
• Chocolate Avocado Balls 酪梨巧克力能量球 - https://youtu.be/lGjo20x8OM0
• Chocolate Banana Ice Cream 巧克力香蕉冰淇淋- https://youtu.be/t5HZ4MhLP_Y
• Umami Peanut Sacue 鹹香花生調醬 - https://www.barrelleaf.com/easy-peanut-sauce/
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#1
OVERNIGHT MUESLI 隔夜穀麥粥
Ingredients
1/4 cup muesli 早餐穀物麥片
1/4 cup almond oat milk 杏仁燕麥奶
1 tsp ground chia 奇亞籽
A few dashes of ground cinnamon 肉桂粉 https://iherb.co/dmfEPhGY
frozen blueberries 冷凍藍莓
toasted coconut flakes 椰子乾片 https://iherb.co/Vd2NGWu
more almond oat milk 更多燕麥奶
#2
ONE-POT-RED-LENTIL-TOMATO-STEW 紅扁豆蕃茄燉煮
Ingredients
1 tsp oil
1/2 small yellow onion 小顆洋蔥
1/2 medium-sized carrot 中型胡蘿蔔
60 ml green beans (1/4 cup) 四季豆
100 g raw lentils (1/2 cup) 生紅扁豆
180 ml water 水
1/2 canned chopped tomato 切塊蕃茄罐頭
1 tsp tomato paste 蕃茄泥
1/2 Tbsp curry powder 咖哩粉
1/8 tsp cinnamon 肉桂粉
A few drizzles of coconut amino 氨基椰香調味醬 https://iherb.co/hMqDwptn
1 Tbsp maple syrup 楓糖漿
ground black pepper 黑胡椒粉
salt 鹽
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Tahini 芝麻醬 - https://iherb.co/2DRo7moV
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