遵守以下原則，小心瘦成皮包骨😎
1. 能水煮就別煎，能煎就別炒，少油才是關鍵。
2. 盡量別吃湯泡飯。
3. 多吃菠菜有助於抑制食慾。
4. 吃飯的時候細嚼慢嚥，嚼10次以上可以減低飢餓感。
5. 多喝水，一天8杯，不僅提高代謝，還能提升些許飽足感。
6. 不要囤貨太多零食，想吃東西的時候，最好不要讓自己立刻找到能夠入口的食物。
7. 將家裡的碗盤都換成小一點的，減少進食量。
8. 少喝奶茶，可以買一些紅茶綠茶舒壓茶泡著喝。
9. 嘗試喝黑咖啡和泡澡可以去水腫。
10. 偶爾吃火鍋，選擇菌菇類湯底，蔬菜和肉都ok，但請減量澱粉。
11. 晚上最遲於七點前用餐完畢，之後最好不要再進食了。
12. 吃素勿過度，少了蛋白質誰幫你促進肌肉的生長。
13. 不要把水果當晚飯吃，水果應該放在上午或午餐下午茶吃。
14. 睡前不要喝水了，第二天容易水腫。
15. 睡覺的時候，保持稍微飢餓狀態。
16. 除非高樓層，家裡有樓梯多爬爬樓梯，少坐電梯，建議多走路。
17.任何可以提高心率的運動，每天堅持20分鐘以上，一定會有效。
但..姊還是要關心你們
最近有沒有好好吃飯啊😉❤️
推薦一家餐廳 姊到訪很多次了
如果您吃膩了飯店米其林級山珍海味
可以抽空到台北市老屋街走一走
#大稻埕 #迪化街美食
#稻舍食館 Rice & Shine迪化店
距離大橋頭捷運站5分鐘路程，
主打台灣米飯套餐，供應午晚餐。
#今日愛保養
可使排便順暢
促進新陳代謝
新版酵素比舊版更溫和
卻排得更多喔
配合亮亮女神13th周年慶
推出酵素三胞胎特優體驗🎁
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稻舍食館推薦 在 [食記] 台北大同—稻舍URS329｜以舌尖進行一場稻米巡禮 的美食出口停車場
餐廳名稱：稻舍URS329
消費時間：2019/1
地址：台北市大同區迪化街一段329號
電話： 02-2550-6607
營業時間:12:00-15:00；17:30-21:00
每人平均價位：400
可否刷卡：可
有無包廂：無
[*BLOG:] https://shinyban.pixnet.net/blog/post/466826693
【本篇為稻舍URS329邀稿試吃，無收稿酬】
大稻埕，因為具有可大片曬稻穀的空地而得名
自1860年淡水開港後，成為台北最為繁華的物資集散中心
但在戰後因為功能喪失及產業競爭，人口外移，導致地區逐漸沒落……
而台北市都更處在2014年推動了URS329．希望能找回過往的繁榮
「稻舍URS329」率領了團隊，企圖以餐廳形式喚回民眾對大稻埕的重視
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「稻舍URS39」位於迪化街中，從捷運大橋頭站走來僅需五分鐘腳程
若是自行開車，不到一百公尺處有收費停車場，交通算是便利
附近的建築物盡是一棟棟具有百年歷史的紅磚老屋，走在街上到處看看，也是一種視覺享
受
這面復古繽紛的牆面，使不少經過的遊客駐足拍照
店內一樓為用餐區，維持原本百年老宅的樣貌
具有年代感的磚牆與磚瓦地板相得益彰，一些擺放的傢俱看似也是老件
木色桌椅配上黃燈，整體營造出懷舊又閒適的氛圍，實在醉人！
走到一樓深處，有扇門可進入小庭院中
牆面上的畫作和隨意擺放的一些盆栽，在磚牆的包圍下，似乎一切都那麼合理
「稻舍URS39」的二、三樓是展覽空間，以大稻埕為主題，不定期舉辦講座、展覽或表演
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▲梅釀青芒果氣泡飲 $140
這道飲品是以青芒果，就是平常聽到的情人果，加上梅子及氣泡水製成
喝起來酸酸甜甜，甜度比想像中低，氣泡水的沁涼很適合夏天飲用十分消暑！
▲塔香醬爆雞客飯 $350
客飯有主菜、白飯、湯品及三樣小菜
小菜部分會隨店家採買到的食材做更換
當天吃到的分別是無花果、菜心、時蔬，比起許多餐廳來得精緻
而湯品部分則是金針花湯，口味較為清淡單純
「稻舍URS39」的米飯是現輾現煮，每一粒米都剔透飽滿
不論色澤、香氣都是一般白米飯所望塵莫及
店家將71號益全香米煮成偏硬的口感，越是咀嚼越能感受其淡淡的甜味
而店家也有另外提供豬油及醬油可以自行添加，做成豬油拌飯更是與老宅的氛圍相互呼應
塔香醬爆雞和三杯雞雷同，上頭炸過的九層塔香氣十足
而爆香的薑蒜、米酒及醬油更是入味至雞肉中，超級下飯
不得不說這裡雞肉的處理恰到好處，即使雞皮也毫不油膩，也沒有不適的軟滑口感
一口雞肉就能扒上好幾口飯，超級過癮！
▲櫻蝦芋泥鴨客飯 $350
這份客飯小菜有所不同，分別是黑糖豆干及果汁冬瓜
這道櫻蝦芋泥鴨客飯是店家的新菜色
是將大甲芋頭磨成泥，包裹住一絲絲的鴨肉
以油炸方式處理，外頭酥香，內層芋泥綿密香甜，又能嘗到香嫩的鴨肉
上頭再添加酥脆的櫻花蝦跟霧峰米香，更將口感及香氣提升了一個層次
整體我給予非常高的評價，有特色、有記憶點，重點是非常美味！
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「稻舍URS329」不僅是一間料理美味的餐廳
還承載了老闆對於米業的熱忱及想要復甦的決心
是一間我會想要推薦朋友及家人的台灣特色餐廳
也很適合帶國外的朋友前往用餐，用舌尖體會台灣歷史及台灣之美
用餐過後在大稻埕隨意瀏覽晃晃，享受這彷彿穿越時空的歷史街景
【本篇為稻舍URS329邀稿試吃，無收稿酬】
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