☝️ Harper 公告 ☝️
因2/28(日)連假假期
3/1(一)暫停客服&物流出貨
造成不便 ‧ 還請見諒
這兩天陸續出了很多現貨包裹
訂單相關問題快幫我私訊粉專詢問囉
禮拜一會發當週直播行程表給大家
不得不說🪐☄☄☄非常的精彩阿!!!
讓我們一起來期待吧～💋
禮拜一會發 在 Harper Facebook 的最讚貼文
同時也有9部Youtube影片，追蹤數超過5萬的網紅養鴿，也在其Youtube影片中提到，龍馬 奧特曼 隱身 BUG 使用方法 - 每周一晚上八點目前還不是很準時的發片 下周一會暫時停更 因為我做了一個夢 我會在這禮拜天或者禮拜六 就出台服第一霧己攻略影片 #隱身 #龍馬 #BUG . 🐦台服第一趙雲逆風場實戰講解 https://youtu.be/QT79sogeDlc . 🐦未...
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禮拜一會發 在 練健康 Facebook 的精選貼文
【練健康知識站來了！】
#證照交流會完還有讀書會 #禮拜一會發 #這個很重要
來來來，對健身健康產業有興趣嗎？
你是否渴望知識？你是否想進修不知從何下手？
追求進步的人們來吧！
練健康幫你準備知識補給！不只練健康也要練知識！
#表單裡有詳細介紹喔
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✏️ #四大證照分享交流會
活動時間：5/30（六）19:00-22:00
活動表單：https://forms.gle/3FKJ3FTnMU72Tg86A
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適合對象：
1.對健身產業有興趣但不知道怎麼入門的人。
2.想進修關鍵深健康知識的人。
3.有基本證照想了解其他證照的人。
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活動主旨：
1.介紹健身界國際四大證照是什麼？該考哪一張？
2.如何自學？哪張適合你？CP值最高？
3.學了一堆，怎麼應用?
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活動內容：
1.邀請對自學證照的專家來為您解答，
專家名單如圖，分享攻讀要略與應考須注意事項！
2.術科與實務經驗分享。
3.交流會結束後會統計大家有興趣的證照，
人數湊齊會幫忙組讀書會！
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進行方式：
1.練健康幫你揪團，糾集四張證照四位分享者來分享證照內容以及如何準備應考。
2.交流會統計累積完對特定證照有興趣的人之後，會組讀書會一起討論該證照！
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✏️ #CrossFit綜合體能訓練推廣營
活動時間：6/13(六) 09:00-12:00
活動表單：https://forms.gle/Rt7EUs9HnK7U6CKR8
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活動主旨：
1.了解CrossFit是什麼？
2.是否適合自己？如何安排到自己的訓練當中！
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活動內容：
邀請全台前三強的CF專家Terry來為您分享解答，讓技術與知識兼具的強者來為您解答
此推廣營含學術科，請注意！
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✏️ #下肢動作評估與分析研習
活動時間：7/5（日) 13:00-18:00
活動表單：https://forms.gle/6UADADHzAMKwrvSd6
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活動主旨：
1.各大動作評估系統、優化、矯正比較。
2.如何與訓練結合。
3.針對下肢訓練動作找出動作控制與肌肉關節之間的問題。
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活動內容：
學術科結合與實際操作。
禮拜一會發 在 Mika球球 Facebook 的最佳解答
大平台❤️
Mika球球：兩個大平台！
：好(´･ω･`)
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Instagram : haz_0725
Twitch : haz0725
Youtube : 哈梓喵 Haz
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攝影師很崩潰在看我們喬動作
繪師果然都不在乎人體工學= =
猜猜我們拍了幾次(｡ì _ í｡)
最近沒辦法開台對不起(;´༎ຶД༎ຶ`)⋯
明天如果沒意外的話
或許可以開台練妝_(:з」∠)_
禮拜一會發生活漫畫！
等很久ㄌㄅ
禮拜一會發 在 養鴿 Youtube 的最佳貼文
龍馬 奧特曼 隱身 BUG 使用方法
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每周一晚上八點目前還不是很準時的發片
下周一會暫時停更
因為我做了一個夢
我會在這禮拜天或者禮拜六
就出台服第一霧己攻略影片
#隱身
#龍馬
#BUG
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🐦台服第一趙雲逆風場實戰講解
https://youtu.be/QT79sogeDlc
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🐦未來之戰改版懶人包及見解
https://youtu.be/QVon3FJ3tHQ
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🐦台服第一伊格攻略教學
https://youtu.be/Ur_Rk1EOrfw
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🐦養鴿的神秘 IG
https://www.instagram.com/180YOG/
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🐦養鴿實況於臉書專頁
https://www.facebook.com/180YOG/
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🐦關於養鴿🐦
2017 MS 職業選手
2019 NVM 職業隊教練
2019 BMG AWC 教練
【傳說對決】最高排位 SS 第二名，SS120 顆星
【傳說對決】全部新角的台服戰力第一名(除了皮皮)
【傳說對決】擅長法術傷害角，中路
【英雄聯盟】S2 天梯最高台服前十名
【AVA】眾多網咖盃亞軍
【鬥陣特攻】S1 業餘隊 KOL 選手
【傳說對決】國際賽事 TOG 季軍
【傳說對決】S1 城市賽台北站冠軍
【傳說對決】S1 城市賽總決賽殿軍
【傳說對決】S2 城市賽台北站亞軍
【傳說對決】S2 城市賽桃園站亞軍
【傳說對決】S7 城市賽高雄站季軍
【傳說對決】桃園造型盃第一屆冠軍
【傳說對決】2018 台北盃亞軍
【傳說對決】太陽盃賽評
【傳說對決】節目 "素人傳說我CARRY" 導師
【傳說對決】台北市立內湖高工電競社團指導老師
禮拜一會發 在 3Q陳柏惟 Youtube 的最讚貼文
抽砂船氾濫
我在上禮拜去了馬祖海關及馬防部，以馬祖丘陵地形往海面看，抽砂船的畫面的確很驚悚。目前我們首要之務，應當要解決民眾的驚恐，我問主委對於對馬祖抽砂船這件事情的嚴重性，主委也表示，這嚴重性若以一到十分來看，可以說已達十分的程度。
我詢問主委有何因應方法？
主委回應：第一會努力強勢執法。
第二是驅離，抽砂破壞生態，且破壞我們的國土。
第三個要去做的是兩岸之間的協同的執法。金門就是一個很好的例子，金門以前抽砂的狀況也很嚴重，因為兩岸的協同執法，現在都比較沒有抽砂船。
第四個，要把法的刑責提高，抓到了查扣他了以後，馬上可以處理掉，相信就會產生一些效果出來。
我回應主委，我對於共同執法這件事情沒什麼意見，但可以想看看，有兩個人住在相鄰的隔壁社區，結果其他社區的小偷，他們社區警察不抓，是我們的警察在抓，這時你跟我說，要去跟他們的警察談，實在讓人很難相信他們會做到什麼程度，這是出自於對這個國家政權本質上的質疑，但我還是肯定相關單位的持續努力。
智慧執法 精準打擊 獎勵前線 擴大查緝能量
我在此也具體提出四個建議：
第一個擴大查緝能量包含智慧執法，譬如說我們能夠評估六公里航行的範圍時間大概有多久？
目前馬祖海域的海上偵蒐，受限於雷達覆蓋角度，小型目標偵測力、以及目標識別能力等問題，不一定能馬上發現匪船侵入，怎麼樣透過科技升級，例如強化對海岸防雷達、熱成像、光學成像等偵蒐能力，甚至搭配UAV，以及對光學影像一定的自動辨識能力，了解到是否有人正在這個禁止限制海域作業，有這類科技設備，一定會比一直在外面巡邏來得有效率，這叫精準打擊，智慧執法能夠增加查緝的能量。
此外，我們現在我知道有幾艘500噸級以上的艦艇，是從本島派過去的，包含連江艦、新北艦都有去過。未來是不是可能跟連江縣政府商量，有沒有辦法停泊這類船艦，想辦法在執勤上，不是單方面增加出勤數量跟時間，並因此擴大查緝的能量。另外是，希望可以減少執法的時間，從本島過去來來回回，都算在公務出勤上面，會造成非常大的心理壓力。
再來，這些被扣押的船隻，處理方法非常的繁複而且時間耗時很長，要拍賣什麼的，在我和馬祖當地的民眾的座談，也有民眾表示，他們認為這艘船如果拍賣回去，是不是又再出來抽。所以是否可以考慮一些嚇阻的作為，比如擊沉當魚礁，甚至在六公里處演習，此類比較明顯的嚇阻作為，可以考慮看看。
第三就是要獎勵前線的弟兄姐妹，這裏可以說是距離最短最近的地方，如何編列預算，或給予實質獎勵，讓他們能夠安心執法、無後顧之憂，這個是可以要研究的方向。
當然最後一個就是提高罰則。我們立法委員同仁會去努力，也希望行政部會，給予專業的建議，有哪些可以具體更精進的地方，大家可一起討論。
我希望能徹底解決馬祖抽砂船問題，不要讓馬祖同胞活在恐懼之中，我提出具體要求：擴大查緝能量、減少執法時間、精準打擊、獎勵前線、提高罰則。希望海委會能夠針對這些建議，提供相關的計畫規劃給辦公室，3Q！
2020-11-18，內政委員會，海洋委員會 李仲威主委。
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以下為本段內容文稿：
一直以來我們都會認為那些成功的人，都是把他們關心的焦點，放在某些特定專業領域上的人。
就像是暢銷書《異數》這一本書的作者「葛拉威爾」，他也曾經提到。任何人呢，只要專注練習長達1萬個小時，就能夠專精於某個特殊的技巧，或者是藝術。
我想呢，你可能也聽過這個「1萬小時法則」。雖然這個說法喔，還是有一點爭議，我們必須保留的去看待它。
但它至少符合我們直覺的認知，就是「專注」才能夠成功。當我們越專注，吸收資訊或者是知識的速度，就會越快。
這一點呢，在學習心理上面來說，是沒有問題的。所以我們會認為「專心」，才能夠讓自己的心智保持在開機的狀態，而這樣的狀態才是好的。
當我們不繼續深思，我們就會認為那些所謂的放空啊、遊手好閒啊、無所事事啊…是不好的、是邪惡的；可是真的是這樣子嗎？
其實呢，有研究者針對這樣的現象，做了一些研究；他是加州大學的強納森．史古勒。
他和他的研究團隊就發現喔，當我們進行一項富有挑戰性的任務的時候，如果能夠先腦力激盪，做一項能夠激發想像力的簡單任務。
有一點像是放空、有一點像是去散散步；或者是去做一些發散式的思考，甚至於發散式的不思考。
然後呢，經過了這個活動之後，再進入正式的挑戰；這樣的效果，會比那些從一剛開始就絞盡腦汁的人、那些有發散、放空過一會的人，反而會表現的比較好。
所以呢，這些研究都告訴我們，如果我們能夠在放空，跟專注這兩個之間達成平衡，我們就能夠得到最好的生產力。
相反的，如果我們的心智，一直要忙著不斷的去處理很多的資訊，一刻都閒不下來；那麼我們將永遠不會有這個機會，讓我們的心智裝上想像力的翅膀。
其實這樣的現象，可以得到很多支持跟證明。如果你有參與我的線上課程，你一定就會知道，關於「阿基米德」的故事。
他在苦思，到底要怎麼去解決皇帝給他，到底這個皇冠的含金量純不純，的這個問題的時候，他苦思了半天找不到答案，於是去泡澡。
你不能說他因為泡澡而得到答案，他前面必須要先苦思；可是他一路苦思下去，我也相信他想不出答案。
他只有在真正經過苦思之後，適時的放鬆，他才能夠有靈光乍現的那一刻。
其實呢，除了阿基米德之外，美國總統艾森豪，也是一個很會幫自己做放鬆，跟放空的動作。
很多人都知道他在高爾夫球場上的時間，是比任何一個美國總統都還要多；但是他卻被認為是美國有史以來，的最好的總統之一啊！
在球場上，他有個規矩，那個規矩就是除非是十萬火急，否則絕口不談政治。針對這件事，他曾經向一個可能的總統候選人解釋哦。
他跟這個年輕人說：「年輕人！你將來每天得為這個國家賣命14個小時，一個禮拜七天都是這樣。」
「你會以為自己這樣做是克盡職責，但我要告訴你，如果你真的這樣搞的話，那你絕對不可能把你的工作做好。」
所以呢，今天的分享談到這裡哦，當你回頭看看自己的工作，跟自己工作的效率跟結果；不知道會讓你想到什麼？
你是那種一直要逼迫自己，埋頭苦幹到底呢？還是你懂得適時的放鬆、放空，懂得讓自己換檔？
還是你走到另外一個極端，就是一路放鬆、放空下去，其實你根本沒有做出任何有價值的事情？
我想不管是光譜的哪一個極端，都不是一件好事。人生要能夠活得有效率、活得自在，達成你想達成的，關鍵字在於「平衡自在」啊！
那要怎麼樣做到這一點？其實我很鼓勵你，可以參與我的線上課程【時間駕訓班】。這一門課呢，除了會教你很務實的時間管理技術之外。
更重要的一點是，這一門課我會為你揭開我們「心智運作」的關鍵。怎麼樣在「專注」跟「發散」之間，去做好換檔切換，讓你活出你想要的人生。
希望今天的分享，能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去；這樣子你就不會錯過我們所製作的內容。
然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話；如同今天提到的【時間駕訓班】，在我們的影片說明裡，都有相關的連結。
我很期待能夠跟你一起學習、一起前進；今天的內容就跟你分享到這裡，謝謝你的收聽，我們再會。
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