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不花大錢能治療巴金森氏症的運動！踩腳踏車入列還有這2種🚴♂
金曲歌后 #詹雅雯，年僅54歲，日前體重突然驟降8公斤，就醫做完一連串檢查之後，確診罹患 #巴金森氏症，左腦已經中度痿縮😭。巴金森氏症 是僅次於 #失智症 的常見的神經退化性疾病❎，且發病率會隨著年紀增長而升高。應該要如何治療巴金森氏症？可以從事哪些運動，有效減緩疾病退化🔎？今天就讓醫師幫大家完整解密！
面對難纏的疾病，詹雅雯 Y.W 坦言「不要討厭自己，不管生病以後變得多憔悴，都不要討厭自己✊」，因為先愛自己，才能愛別人，才有力量。「人生每個病痛都是有原因的，在提醒自己要愛自己的身體，應該把速度慢下來了🌳。」現在最重要的課題是學習聽醫師的話、學習不要恐懼和新的生活方式並珍惜現在擁有的！
#說書直播 #譯者對談 明晚我將和《釋放疼痛》的譯者楊琢琪醫師一起直播談書，本書的二位譯者，楊醫師和Lala李忻怡老師，都和「疼痛」這件事有著很深的淵源，這本書也從許多面向切入，提供了實用的疼痛緩解對策，對「疼痛治癒」有興趣的朋友歡迎來聊天、問問題！
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★楊琢琪：「帶著麻醉科的背景踏入慢性疼痛照護的領域，我相信身體使用的習慣和肌骨關節的退化性疾病大有關聯，也希望推廣這個概念，鼓勵大家改變身體慣性，從根源化解相關的困擾。」
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★李忻怡Lala：「北藝大舞蹈碩士，自幼習舞，近兩年疼痛纏身的經驗深刻體會備受疼痛困擾的辛苦，後透過身心學（Somatics）的學習，使身體重回自在、舒適且更有品質的狀態。希望藉由教學引導，使人們更有意識地去觀察與愛自己，從而使身體活動更有效率、身心更平衡，並重新憶起身體本有的智慧。」
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#週二晚上我們會聊聊以下：
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🔸翻譯這本書的緣由，「怎麼會想把疼痛改善跟身心動作教育連在一起」？什麼是身心學Somatics？
🔸Q1關節退化一定是因為老化嗎？年紀大就容易痛嗎？如何運用「神經可塑性」來幫助自己？
🔸Q2「肌肉記憶」會讓人不自覺錯用身體、導致疼痛，肌肉真有記憶力嗎？日常生活有哪些地雷姿勢？（可以帶到打電腦、壓力姿勢、側彎…）
🔸Q3失眠、焦慮、憂鬱的人容易長期疼痛？這之間有何相關？
🔸Q4「一次一事」和「覺察本體感覺」的概念，真的能幫助疼痛改善和動作障礙嗎？
🔸 Q5「我不是疾病，我只是一個經驗疾病的人。」是什麼心境？可以緩解痛嗎？
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▍直播平台： 鄭淳予醫師。腦神經科學博士 臉書粉專
▍直播時間：03/02 周二 晚上八點半，準時上線！
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商周出版
疼痛醫師：楊琢琪｜Pain Doctor: Cho-Chi Yang M.D.
好時良身
【抒壓、抗老化、降低失智風險 早晨試試喝「它」取代咖啡吧】
如果想要增強專注力、提高工作效率，可以試試看喝杯綠茶。不只如此，綠茶富含植化素，能夠有效抗老化，降低腦神經退化性疾病的罹患風險。
究竟綠茶還有哪些功效？另外教你3個小訣竅，在日常飲食中加入綠茶並不難～
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