「停課不停學」#護眼篇
做學前教育，而家停左面對面訓練，為左令有需要嘅小朋友都可以停課不停訓練，都多左好多網上訓練，要準備教具、預備Zoom視像訓練，無論大人小朋友都用多左對眼，變得容易眼攰、眼乾。。。
大家都知長期對住電子產品，除左對腦部發展有影響之外、螢幕嘅藍光亦都好傷眼睛，究竟點算好?
以下係OTmama比你地嘅小貼士‼
1️⃣敷眼
#乳香
#薰衣草
#德國洋金菊
#羅馬洋金菊
呢幾隻精油都可以 #舒緩情緒 #鬆弛神經 #修復皮膚，令眼睛回復明亮
大家可以將以上嘅精油滴12滴落溫熱毛巾，敷喺眼睛，合上眼抖10至15分鐘，blink blink眼再現🤗👀
2️⃣眼部按摩
可以用以上2-4滴精油+V6基底油稀釋至10ml，滴滴幾滴落手指，捽勻再喺眼嘅周圍打圈按摩
而且眼睛周圍有幾個穴位，按下佢地亦可以會幫助改善眼睛疲勞，包括
#精明穴
#太陽穴
#攢竹穴
3️⃣眼部運動
當望完電腦、電話或者平板30分鐘之後，都可以放低工作，郁下眼睛，放鬆眼球肌肉，避免令眼睛肌肉長期處於緊張狀態，嚴重嘅話有可能影響視力
➡️用力閉緊眼睛然後張開眼睛5次
➡️眼球向上下左右轉動眼睛
➡️遠近望景物
呢d運動每日都要keep住做，保養眼睛😉
4️⃣寧夏紅🍒🍓🍎🍊🥕🍋
除左外在保養，內在保健先係最最最重要
好多人都知杞子、藍莓等食物對眼睛非常好，佢地有高抗氧化之餘仲有，仲有可以保護 #視神經細胞，甚至對抗青光眼。不過我地比較難隨時隨地就拎幾粒黎食，所以 #寧夏紅 就係一個非常好嘅選擇
如果大人小朋友每日都做以上嘅步驟，
護眼-無有怕🙌
#唔講你唔知
#我飲左眼鏡都唔駛戴
#有興趣搵我傾下
#除左護眼仲補腦
#下次講下醒腦篇
