2021年新的開始,為了遇見更好的自己,我安排了一對一的健身教練課,希望能從更嚴格的健身及飲食控制中,培養自己在工作及生活態度上都更加積極。😎
RIZAP Taiwan - ライザップ台湾 是來自日本的超人氣私人健身中心,包含台北、香港、上海和新加坡都有海外分店,這次我就選擇了RIZAP Taiwan中山店(就在捷運中山站走路一分鐘就會到),開始為期兩個月、一週兩堂課的密集訓練。💪💪💪
為什麼選擇這裡呢?因為它是一對一私人教練,量身打造適合我的課程,完全獨立的健身空間,上課不會被別人打擾,還有每日三餐飲食指導,最重要的是30天全額退費保證!雖然私人健身中心收費當然是貴了些,但敢做出這樣的保證,也可以讓我們這些學員安心選擇!🥰
開始上課前會有一次的90分鐘專人諮詢,包含inbody及體態測量,也會詳細詢問每日生活作息、飲食習慣、過去的減肥史…等等,為的就是可以讓教練更了解我的狀況,才能設計出適合我的課程。
第一次上課時,教練會先花一小時指導正確的飲食觀念,也會給一本手冊讓我參考,之後必須每日回報三餐內容,也會針對我每天吃的東西給出建議的調整方向。
健身課程一堂課是50分鐘,第一堂課教練會先看我全身的肌耐力,了解我目前的程度,先做深蹲,再來拿啞鈴負重深蹲,慢慢增加重量,因為是客製化的課程,過程中如果發覺自己負擔不了、有任何不舒服,可以直接跟教練說,像我當時拿十公斤的槓鈴有點支撐不住,就休息一下再繼續,千萬不要勉強。
RIZAP的環境非常好,總共有五間教室都是個人獨立小教室,浴室及廁所也都寬敞乾淨,上完課要沖澡不用排隊,礦泉水、毛巾、浴巾、各種盥洗用品全部都有準備,完全可以兩手空空直接去上課,不用背一個大健身包帶一大堆東西。運動服可以選擇穿他們提供的,也可以穿自己習慣的運動服,我第一次上課穿了他們家的,但是因為我前陣子買了很多漂亮的新運動服,所以後來都穿我自己的去上課了,哈哈~~🤣
我很期待上完兩個月課程後的自己,會變成什麼模樣?到時候再來跟大家報告吧!😎😎😎
㊙️RIZAP Taiwan
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【#飲水機正在改變】
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【華泰王子飯店驢子餐廳:新上市慶祝魚】
慶生、祝賀還可以變出什麼新花樣呢?華泰王子飯店的驢子餐廳,新推出「慶祝魚」(鹽焗魚),邀請賓客以小槌子輕輕敲開鹽殼,再享用美味的鮮魚料理,字樣可以客製化(需預訂)。四人分享餐份量多又美味,主餐是22oz肋眼牛排。無論慶祝什麼都可以來。
https://blog.xuite.net/maomi/Food01/528129124