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洋洋的尋寶之旅｜第23集 順利過關妊娠糖尿篩檢
　　
孕期到24-28週，通常醫生就會建議可以做妊娠糖尿篩檢，確定孕媽的血糖代謝情況。大概是1個多月以前，就已經確定了檢查日期，因為看太多孕婦喝完直接暈倒的網路案例，或是戲稱根本就是孕期中的魔王關卡；所以，自己異常認真的看待這件事情。
　　
還記得我曾經跟大家在限時動態分享，每天至少喝水2000cc的事情嗎？懷孕初期，禾馨就有營養衛教，除了飲食均衡之外，飯麵、水果都不吃超過一個拳頭或是一個小碗的大小，更重要的就是水，記得每天請喝超過2000cc。
　　
好的，2000cc的水量聽起來似乎很容易，但其實工作一忙就很容易忘記，我後來發狠逼自己，直接去寶雅買一罐1000cc的水壺，就是放在桌上提醒自己一定要裝滿2次，喝好好滿；甚至是早起出門前，已經先喝完500cc。

這個堅持的習慣至少維持了一個多月，我發現真的帶來很多好處。首先，孕期的皮膚狀況都會很不穩定，一旦喝水喝夠後，皮膚就開始穩定了。另外，如果妳想控制孕期體重，我的案例是正常好食慾、正常吃喝下，這個月產檢距離上個月，體重只重0.5公斤!!!!是不是很驚人!!!!!!!!!!!

而且更重要的是，人會變得有精神許多！不要以為我都沒在買咖啡、拿鐵、紅茶、綠茶、雪碧、可樂等等那些令人振奮又開心的飲料喔，我依舊是買好買滿，但！因為喝水量夠的關係，基本上這些飲料都喝不到幾口，就無法繼續，幾乎都是陳妞喝完的 XDDDD

喝下75g糖水的那刻，我的確覺得也太甜，但還可以忍受，喝完後大概5分鐘吧，我就跟陳妞說，去逛整棟禾馨稍微走走路，再回來檢測；反而走走路，覺得更舒服一點（小秘訣喝完不要一直坐著），甚至到第二小時時，默默已經不覺得有餓感，很能忍受；倒是心裡一直很想喝水。

通過三段檢測時，內心非常開心啊！一進診間產檢時，林思宏醫生也說，數值都很好喔！我立刻回醫生，目前真的是很perfect！各種身心靈都很舒服的階段，醫生大笑說： 「哈！那我們就可以直接期待生產了！」哈哈哈哈哈，那就太棒啦～～～～
　　
這次產檢也一切正常，jennie也已經重達800公克，醫生說可以開始使用托腹帶了喔。
　　
洋回： 「有的！我已經在使用了，只是剛剛在廁所拿下來」
醫生： 「哇～那妳真的是把自己照顧得很好耶！」
　　
哈哈哈哈哈，得到醫生稱讚實在太開心了。
　　
那就跟大家分享囉，不要以為只有孕媽需要喝水喔，正常人要如何知道自己喝水量是否充足，注意每次上廁所，要呈現透明無色，才代表今天喝水量已夠。
　　
來～～多喝水沒事，沒事多喝水！！
林思宏醫師

#洋洋的尋寶之旅
#以及我覺得買四格餐盤確切知道自己吃什麼也很棒
#喝水2000cc
#把這個喝水好運傳下去大家都順利

【那年我喝的綠茶之牽手女孩】（上）


那年的開春...

在我將回台渡假的前兩天，一個陌生的訊息出現在我的臉書私訊裡。

「Hey, 你有賣行李空間嗎？能不能請你幫我帶一頂帽子回去台灣寄給我家人？」

她是在社團裡看見我和他人的對話，知道了我將近日就要回台灣的消息。我想一頂帽子而已，無妨，於是就相約隔天在某地鐵站見面。

翌日，我早早就駕著車到了地鐵站門口等候，到了時間沒見到人，又等了半餉，只見一個外表長相秀麗，一頭烏溜長髮、身材高挑且骨感的鄰家女孩向我走來，她一臉害羞不好意思的頻頻跟我道歉說是地鐵班次慢了。

「沒關係，我也剛到不久。」我是這麼回她的。她將帽子和費用放在一小紙袋遞給了我，我們倆寒暄了幾句就離開了。

這是我們兩人的相遇，我回到台灣後將她託我的事情辦妥後，我也沒想過有什麼後續，兩人也沒再有聯絡。直到我在台灣待了四個月後，剛回到多倫多的某一天。

「醫生，我好像感冒的很嚴重，能不能跟你約個診？現在很不舒服。」

看了訊息的電話號碼，是她。

她依約前來看診，趁著還有閒暇我們便聊了起來。她是一個非常健談的女孩子，相聊甚歡，便約了下回能一起出去咖啡店喝東西聊天。不得不說，她的舉手投足、談吐之間，在我心裡留下了好印象。

PS. 她是來加國遊學後準備留在加國進修技術學院的學生

這樣的邀約並沒有等太久，兩天後她就約我下班在某地鐵站附近的咖啡店見面。那一晚我們促膝長談，聊著彼此的生活、來到加國的原因，也聊聊彼此對某些事物的想法還有她懷念台灣哪些美食等等，才發現我們在想法很多相似的地方。

這場聊天的過程，我們時不時的相視微笑，空氣中漫著曖眛的氣氛越來越濃烈，我意思性的問了一句「你有男朋友嗎？」

經我這麼一問，她尷尬了笑一笑搖搖頭用自嘲的口氣說「我長的不漂亮，怎麼會有男朋友。」

我心裡是挺意外也挺豪洨，我敢說，她絕對是一個男孩子見了都一定會喜歡的女孩子類型。她有某程度神似電影「樓下的房客」裡的邵雨薇。

我並沒有在這話題上再追問下去，只是又開了其他話題，就這樣聊到午夜，店家打洋了我們才離開。我們在店門口相視一笑後道別，她轉身要往地鐵站走去，我叫住了她，因爲真的很晚了，雖然只是剛認識的朋友，我也有點擔心她這麼晚自己一個人搭車不安全。

「我送妳吧。」

她轉過頭不好意思的說「沒關係，我可以自己搭車的」我跟她說了我的顧慮，她羞澀地說「那，麻煩你了。」

她當時住在正市中心，從咖啡館這搭地鐵加上走回住處的路程的話至少40分鐘。我開車的話，15分鐘內就能到她家了，對，因爲是EVO所以很難開慢。

她下車後，走進大樓大門之前回過頭跟我說「痾...你回到家時能不能傳訊息跟我說一聲，讓我知道你也平安到家了，好嗎？」

「好喔。」我應了她後，她微微一笑便轉身走進大門，我目送她的身影消失在轉角處後，便踩著油門離開。

馳騁在回家的高速公路上，我一臉母湯的笑容在黑夜的襯托下，倒映在車窗，雖然當下的我並不敢去想可能有什麼下文，畢竟我當時已經是個不食人間煙火兩年了的肥宅，但是這女孩的一顰一笑確實在我心中的無波海上激起了漣漪⋯⋯



（待續）

#內容沒有虛構
#沒有參水豪洨
#幹
#我好好一個醫生變說書人
#雞掰

【武漢肺炎】 多得亂傳「健康貼士」傳媒人唔少

武漢肺炎 (COVID-19) 疫情嚴重人人自危，更有人趁亂乘機宣揚自己的健康心得，有些人是真心分享，亦有些人是既得利益者令自己的健康產品鎖售量有所提升。

朋友傳來《香港經濟日報》創辦人石鏡泉專欄文章，結果又是胡亂貼網上消息而成。正文只是講近期的研究，正常不過，但一到後半講網上兩個傳聞，就真的 Jesus face palm 也不夠。

一句「不論是否有效，做下冇壞，祝大家康健康」確實令我眼火爆。不去尋根究底便「分享」消息，算甚麼資深傳媒人，等於一個記者不知道不清楚事實就作出報道，是應有的傳媒操守嗎？

也罷。再仔細看，甚麼是維生素 C-1000 ？ 1000 是指 1,000 毫克嗎？如是，我擔心你持續食如此高劑量的維他命 C 會肚痛、腹瀉、腸氣漲 [1] 。另外，現時無一個醫療機構公佈維他命 C 或任何維他命、保健產品能有助治療或預防感染 COVID-19 [2] ；如有，早已被中外傳媒極廣泛報道，該人兄應已被表揚，疫情也應在此時完全消失，對不？

第二，曬太陽 10–15 分鐘無妨，但這根本是有無疫症時都該做的事，否則老人家不夠維他命 D 體內不夠鈣，容易骨質疏鬆就不好了。其他小貼士也是非常基本之事，有甚麼好特別分享呢？

第二個傳聞才是重點。劈頭就說「冠狀病毒的 PH 值從 5.5 到 6.5 不等」。等等，甚麼是 PH 值？我只知道有 pH 值 [3] ，即酸鹼值又或稱為氫離子濃度指數。受過香港基本 9 年教育都會知道， pH 值越低代表越酸，越高則越鹼。

至於冠狀病毒有好多種，沙士 SARS-CoV-1 又係、導致中東呼吸綜合症的 MERS-CoV 又係，到底講哪種？我。不。知。道。

根據港大潘烈文教授團隊的研究顯示 [4] ，導致 COVID-19 的 SARS-CoV-2 可在 pH3–10 的範圍中仍非常穩定，因此所謂「打敗冠狀病毒。 是要多食用鹼性食物高於病毒的PH水平」，根本就毫無根據，尤其我在此前的博文也說過 [5] ：

//身體不同部份、體液的 pH 值也有差異，例如胃酸 pH 值為 1 ，皮膚為 5.5 ，尿為 6.0-6.5 ，血液 7.35-7.45 ，細胞質 7.2 ，線粒體基質 (mitochondria matrix) 為 8.0 。所以人體無一個劃一酸鹼值，如有人提倡你要維持某一特定 pH 值體質，基本上是謊言。//

最搞笑的是，檸檬、青檸、芒果、菠蘿竟然是 PH 8.2 以上。 Come on James, 只要 google “pH values of food” 最頂端的搜尋結果已是兩家美國大學的資料 [6] [7] ，當中明確表示大部份水果都屬酸性；就算不用這些資料，你也應該有味蕾，知道檸檬、青檸是酸吧？

最後一部份竟然說以色列無人因 COVID-19 病死⋯⋯最新數據顯示 [8] ，該國已有逾 4.4 萬人確診感染， 370 多人病死，傳這些資訊的人是否活在平行時空呢？

看到「檸檬與綠茶的作用：可以立刻殺死病毒、可以從身體裡完全消除病毒」我更笑了出聲，明明檸檬茶就是香港很多人必飲的飲品，那為何香港現在的疫情仍然失控呢？（當然你可以說茶記檸茶是用紅茶非綠茶，但我好相信香港人也喝很多綠茶！）

其實很多似是而非的消息，用腦思索一下也會知道是無稽，但我抓爆頭也想不通石先生不先自行驗證才寫文，世界已這麼亂，假消息一條都嫌多啊！

註：
1. NHS. (3 March 2020). Vitamin C. Retrieved from https://www.nhs.uk/conditi…/vitamins-and-minerals/vitamin-c/
2. Reuters (16 April 2020). False claim: Vitamin C cures the new coronavirus. Retrieved from https://www.reuters.com/…/false-claim-vitamin-c-cures-the-n…
3. pH 中的「H」代表氫離子 (H+) ，而 p 的來源則有幾種說法。第一種稱 p 代表德語 Potenz ，意思是力度、強度；第二種稱 pH 代表拉丁文 pondus hydrogenii ，即「氫的份量」。
4. Chin, A.W.H., Chu, J.T.S. & et al. (2020). Stability of SARS-CoV-2 in different environmental conditions. medRxiv preprint doi: https://doi.org/10.1101/2020.03.15.20036673
5. 小肥波. (2019).【又係東張西望】酸鹼食物之謎：食鹼更健康？. Retrieved from https://www.thestandnews.com/…/%E5%8F%88%E4%BF%82%E6%9D%B1…/
6. McGlynn, W. (n.d.). The Importance of Food pH in Commercial Canning Operations. Retrieved from http://pods.dasnr.okstate.edu/…/Rendition-3…/FAPC-118web.pdf
7. Clemson University. (n.d.). pH Values of Common Foods and Ingredients. Retrieved from https://www.clemson.edu/…/…/documents/ph_of_common_foods.pdf
8. COVID-19 Dashboard by the Center for Systems Science and Engineering (CSSE). Retrieved from https://coronavirus.jhu.edu/map.html

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