這不是直播,也不是錄影片,而是貨真價實的線上即時課程!
有媽媽跟我說,孩子沒有出門真的待不住了!「一直吵著要去跟阿鎧老師玩!」媽媽苦惱地告訴我。「本來我跟他說要乖乖聽話就可以找阿鎧老師玩,可是兩個禮拜實在太久了!孩子已經不相信我說的了!」媽媽於是跟我聯絡,要我想想辦法!
「那就來上線上課程吧!」當我把這句話說出口時,我後悔了!線上即時課程的困難度頗高,常常會變成我的「瘦身課」!但是看到媽媽眼睛露出充滿希望的眼神,我決定硬著頭皮接了!「不過!我先說!媽媽要當我的小老師,而且整節課有可能有一半都在管秩序喔!」我先跟媽媽講好規則。「沒問題!只要讓孩子看到你就好!」原來是開線上粉絲會的概念啊!哈哈!
線上課程比照一般課程,有動態活動跟靜態活動,還好我有無線麥克風,這樣不會因為距離太遠而需要大聲講話,也不會因為電線而影響行動。別好麥克風,先開始動態活動,帶著孩子做體操,瞬間我變成了「海苔葛格」(「鎧鎧」兩個字發音錯誤變成「海苔」),我認真地跳舞,孩子認真地嘲笑我亂跳,媽媽在一旁大喊「快跟著跳!」場面雖然有點混亂,但也是個不錯的暖身活動,但是,「難道我要一直跳下去?下個活動該帶什麼?」看見鏡頭的那端,有顆大龍球,「太好了!」我請孩子把大龍球拿近鏡頭,我也把教室的大龍球拿了出來,兩個人隔著手機畫面開始推球,就是同時把球推向鏡頭,然後再滾球後退,看似無聊的活動,從畫面中看起來,還頗有點趣味,像是照鏡子一樣。接著小朋友拿出了海洋球,我們比賽把海洋球丟向大龍球,反彈後看誰能夠最快接住球。
至於靜態遊戲就麻煩了!畢竟家裡不會有像教室裡的那些教具、玩具,雖然媽媽說有訂購了上次我推薦的積木,但是也還沒有收到。於是我請媽媽先讓孩子喝個水,然後問問家中有什麼器材或玩具,最後除了各式積木外,教室裡也有的就只有圍棋跟筷子了!(你要問為什麼教室有那麼多筷子?因為這些筷子本來就是拿來當教具用的!已經陪著我好多年了!)
我們開始玩起了筷子疊疊樂。就是各自把筷子隨意疊放,然後輪流抽出一根筷子,但是不可以拿最上面的那一根!誰先把筷子弄倒了,誰就輸了!我跟孩子玩了一場後,請媽媽也跟孩子玩一場,這時候的我,除了帶動氣氛外,還能偷偷地休息一下。
最後,我們又玩了五子棋,下棋的人必須要用「說的」讓對方知道棋子放在哪裡。孩子的表達,從「這裡、這裡」,到「剛剛那個棋子的旁邊」,最後竟然願意跟我練習用座標來表達!
原本以為只要上這麼一次就好了!因為整節課媽媽比我還忙,一會兒管秩序,一會兒拿玩具,還要指導孩子的動作,沒想到事後媽媽又跟我約了下一次的時間。「這樣的課強迫我學習怎麼跟孩子玩,孩子為了要能跟老師玩,雖然是透過手機,但是發現他變得更專心了,覺得這樣的課很有效果!」我除了跟媽媽約定下一次課程時間外,也請媽媽整理一下家裡有的玩具或器材,看來我也得準備一份,這樣才有辦法帶著孩子一起活動。
線上即時課程,看來是在疫情期間,不耽誤孩子學習與發展的解決途徑!需要安排線上即時課程嗎?請加中心的Line,有專人為您安排喔!
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從物理治療的觀點看五十肩,冰凍肩frozen shoulder
五十肩 在醫學解釋上又稱作關節囊沾黏,關節囊包覆在肩關節的外面,外層才由肌肉以及韌帶繼續包覆給予穩定,關節囊的組織由不規則結締組織所組成,本身不具有收縮功能,但是能夠傳遞力量,或是幫助穩定關節,像不規則的毛線球不鬆不緊的綁住肩膀,一旦關節囊發炎,就會產生所謂的五十肩
由於關節囊位於關節的深層部位,容易在動作的時候產生疼痛,因此會使我們的肩膀關節角度受到限制,包含穿脫衣服,開關門,或是抓背梳頭髮一些簡單的日常生活動作敏顯受到限制,疼痛的範圍分布在手臂以及整個肩膀,通常會比不太出來確切疼痛範圍,晚上側躺壓到肩膀會讓疼痛上升,以致痛醒
五十肩會經歷過三個階段:結冰期freezing phase,冷凍期frozen phase,融化期thawing phase,歷時半年至三年,隨著時間的演進,肩膀會越來越僵硬,疼痛的問題會在一開始很明顯,冷凍期後期以及融化期之後疼痛感會比較下降,但是肩膀角度也隨之下降了
大約有13.4%的族群有五十肩的病症,40~60歲的族群屬於耗發群,但是近年來越來越多20~30歲的族群也有五十肩的病症,代表五十肩的產生未必和年齡相關,任何年紀都有可能會有五十肩
造成五十肩,冰凍肩的原因
目前產生關節囊發炎的病理機制還是不明原因,也沒有足夠的證據去證明相關職業和五十肩有關聯,但是有幾個危險因子會提升造成五十肩的機率
糖尿病
術後固定太久
肩夾擠症候群後產生五十肩
頸椎神經發炎後產生五十肩
長期駝背
長期坐姿
長期固定肩膀
五十肩,冰凍肩的物理治療
針對關節囊沾黏,物理治療師會使用不同的關節鬆動速或是牽拉方法,慢慢將肩膀關節活動度恢復,但是!在單純針對肩膀做治療之前,應該先徹底檢查是否有駝背問題,頸椎神經壓迫問題,抑或是圓肩的問題,先調整周遭的骨頭位置,將脊椎擺在好的位置,可以有效降低肩膀的內部壓力,讓發炎反應停止,才能有效率的開始針對肩膀做牽拉,一般物理治療師針對脊椎以及肩膀做完調整之後,病患必須改掉駝背以及原肩的習慣,才能維持治療師調整的地方,若是疼痛很嚴重的狀況,肩膀處於紅腫熱痛,應先給予冰敷,在疼痛得以控制的情況下,才能開始做肩膀的鬆動以及牽拉
五十肩,冰凍肩的動作控制
患有五十肩的病患,通常在患病之前,肩膀的動作控制就已經出現問題,所以必須從新學習如何出力舉手,使肩膀不會一直夾擠到裡面的關節囊造成疼痛
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即時成績:
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比賽場館:
杭州奧體中心網球中心
轉播頻道:
愛爾達亞運1台
https://hamivideo.hinet.net/channel/OTT_LIVE_0000002044.do
時間 項目 出賽選手 對戰組合
10:00 女子團體四強賽 鄭竹玲、郭千綺、黃詩媛、徐巧楹、羅舒婷 臺灣 VS 中國
10:00 男子團體四強賽 余凱文、林韋傑、陳郁勳、陳柏邑、張祐菘 臺灣 VS 印尼
12:00 女子團體金牌戰 鄭竹玲、郭千綺、黃詩媛、徐巧楹、羅舒婷 臺灣 VS 日本
14:00 男子團體金牌戰 余凱文、林韋傑、陳郁勳、陳柏邑、張祐菘 臺灣 VS 日本
軟網團體賽進行3點,分別是第一點雙打、第二點單打、第三點雙打,
雙打比賽9局5勝、單打比賽7局4勝,
每局先拿到第4分的隊伍拿下該局,若有3:3平手,就要贏2分的隊伍勝出,
決勝局則是搶7分。
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