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早上醒來別急著跳下床，不妨進行一個簡單又快速的伸展操，在短時間內讓體溫上升，清爽地展開新的一天🥰
日本醫學博士石原結實指出，體溫低是疾病的成因之一，體溫每下降1℃，人體的代謝率就會降低12%，免疫力也會減少30%。
而人體在睡眠過程中溫度會下降，剛起床時是一天當中體溫最低的時候，又因為長時間躺著沒怎麼活動，特別容易肌肉僵硬，這時，就很適合進行一個簡單的伸展，用少少的時間讓身體暖和起來🔥
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【💁♀早晨暖身伸展這樣做】
1️⃣可躺在床上直接進行，彎起單邊膝蓋，吸氣地同時，抬起下巴，再將膝蓋往胸口的方向抬，一邊吐氣一邊將腿抱到胸前。吸氣吐氣，雙腳各保持30秒。
2️⃣同時進行腹式呼吸，給予腹部刺激，有助於鍛鍊腹肌。讓右大腿抵在膨脹的腹部，吸氣吐氣。維持30秒，換腳重複動作。（如果脖子感覺不舒服，頭部可立即放下來不要勉強。）
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📌資料來源：醫學博士 石原結實
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👨⚕️日本醫學博士石原結實就指出⬇️
🌡️體溫每下降一度，免疫能力就減少三成
人體就會容易遭到病毒侵略🦠
💪人體保持恆溫有利於各器官正常運作
而體溫『有四成是靠肌肉產生』
🥶肌肉不足，人的體溫就會偏低。
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体温が低いと色々な病気の温床になります。体を温める方法を解説します。石原結實先生の本を参考にしました。
チャンネル登録をしていただくとスムーズに視聴できます↓↓
http://u0u0.net/IY1h
[参考動画]
癌を発生させる最強の食品と習慣。世界保険機構(WHO)が発表
https://youtu.be/YEeQTqHLwSk
#体温 #病気 #低体温 #健康
にんじんりんごジュース、そして石原結實先生の断食道場についてお伝えします。
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[参考動画]
がん細胞の栄養を断つ、驚異の食事法
https://youtu.be/K_rZiUybzRY
農薬がみるみる取れる！野菜や果物の正しい洗い方
https://youtu.be/vHuJAdFXEhc
ガン細胞を死に追いやる食品ベスト40[米国国立癌研究所発表]
https://youtu.be/PIaBg_h1p9s
【衝撃】癌を早期に発見するためのサイン５選
https://youtu.be/T9E3mqBRMUQ
[参考サイト]
ヒポクラティック・サナトリウム
http://www.h-sanatorium.com/
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天氣冷，暖暖包是許多人的禦寒好幫手，但你可能不知道，暖暖包不只幫你保暖，貼對地方還有更多益處。日本醫學博士石原結實就曾治療過一名身體虛寒、有頻尿問題的64歲女性，使用暖暖包溫暖腰腹，不僅體溫上升、排尿也順暢，解決了長期的困擾。現在我們一起來看看暖暖包是怎麼辦到的。
使用貼式的暖暖包，沿著臀部正中央往脊椎方向觸摸，就是薦骨的位置，貼在衣物外側。如果是身體虛寒，也可以在左右臀瓣以及肚臍下方貼上暖暖包，更能溫暖骨盆內部。在椅子上放置暖暖包溫暖肛門周遭，也可溫暖骨盆底肌群，有助排尿順利。
薦骨位於骨盆中心，與膀胱、子宮、卵巢有相關的神經，溫暖薦骨就能改善神經機能運作，還能改善身體虛寒與經痛。
一開始一天可以貼1至2小時，若症狀有感善，可以逐漸拉長時間。要記得，暖暖包一定要貼在衣服外層，避免燙傷。
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