一個關於望聞問切的心得---聞
「我覺得在抬手的時候這邊怪怪的,怎麼怪的也說不上來,阿你這樣就聽得懂我在講甚麼喔?」除了"望"抬手時力線不順之外,其實還加入了"聞"的部分,語氣、感覺與勢在無形中告訴豆花很多資訊,四診看起來好像各自獨立且不可取代,但也不能只偏重於單一,應該相互配合驗證,才有辦法準確的判讀身體的狀況。
舉例來說,之前診所小姐因為前兩天講話講太多而沙啞只剩下氣音,聽起來感覺像是聲帶被拉緊,頭明顯看起來歪一邊,所以就摸了一下喉嚨,發現頭往左轉喉嚨就會鬆很多,問了才知道因為長途開車為了避免開車的人睡著就頭轉左講了很久隔天就失聲了,把張力解除之後就能夠發出一點聲音了,再加上醫生的藥隔天就好的七七八八了。
"聞診"除了用聽覺等方式來獲得資訊,比如咳嗽的聲音有無痰、講話有無鼻音、喘息聲的特徵...等判讀身體狀態之外,用聞的其實也是其中一環,酮酸中毒、尿毒症...等一些特殊氣味也可以幫助判斷一個人身體的狀態,除了聽覺與嗅覺之外,其實知覺也是其中的一環,從舉手投足、說話的語氣音調其實也可以多多少少察覺一個人的身體狀態。
武術中有不少鍛鍊與"聞"是類似的,尤其是在知覺的部分。
正所謂不以規矩何成方圓,每個基礎動作都是在培養身體基本的"勢",靜態的樁步感知靜中動,感覺身體骨架的連線與基本架構的勁道方向,就像是弓箭步會有一個往前的"架勢";動態的基本動作追求動中靜,找到動態中的平衡與勁道、氣息、意念的流動,再到北拳的連綿不斷、南拳虎鶴蛇拳這一類象形拳的行其義、象其形、成其真,不同的拳有不同的"拳勢",更高深的還能夠感受到四季變化與五行的搭配,這就是意念、氣息上的配合。
前面這段是豆花以前練拳常常會聽到教練說或是從書本上看到的,每個字、每句話都聽得懂,但是仔細想想卻好像有一種似懂非懂的感覺,好像有字天書一般。經過扎扎實實的苦練之後,自己開始有一點感覺,慢慢的就能夠把文字、動作與勁道的感覺融合在一起,只能意會不能言傳就是這個意思吧。
透過自身鍛鍊的經驗加上望的能力後得到的一種知覺能力,能夠意會對方的話語的含意而不單單只是字面上的意思、動靜態力線的走向與流向、身體骨架的勢,這就是豆花從武術中鍛鍊的"聞"。
在試手、對練、擒拿、對打等不同等級的壓力測試,期望能在極度混亂、猛烈且充滿敵意的情況下保持自己的"聞",並且腦袋清楚地去分析與精準流暢的應對,藉此發現自己的不足以及理解拳架拳理拳功以及拳道,避免腦補空想,畢竟曾經被教練罵過不要不懂裝懂,還沒到那個境界不要亂教,就像很多漫畫或小說寫的一樣,看得懂武功絕學是因為你到達寫書的人的境界了你才懂,單純只是解釋字面上意思就是在誤人子弟,講的天花亂墜比小說還扯。
同樣的傷科調理經驗慢慢累積起來之後,有時候透過望、聞就會有一種直覺,直覺地發現可能的問題根源,但還是需要透過問與手去真的確認到底是不是如豆花所想,畢竟還沒到大師級的程度,還是需要繼續加油努力。
#望聞問切
#知覺感覺直覺
2020.3.30.豆花藥傷科
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知覺感覺直覺 在 啟點文化 Youtube 的精選貼文
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在溝通與人際關係裡面,你會不會遇到有些人,就是很喜歡用預設立場,說得更白話文,就是用「偏見」來對待你。
比如說吧,假設你是一位年輕的女生,他們就會覺得你一定不會開車,方向感一定不好,你稍微表現出,你對於一些事情的感受跟情緒的時候,他們甚至會說你情緒化。
這真的是一個很冤枉,而且很令人挫折,甚至於是很生氣的事情吧,那你會不會好奇,所謂的預設立場,所謂的偏見,到底是怎麼來的?
今天我就跟你分享有三個因素,它組合成所謂的預設立場,第一個因素是什麼呢?第一個是「自我概念」,自我概念是一個心理學的詞彙,他指的就是我們對自己的認知,我們認為自己是一個怎麼樣的人?
比如說,我們會用一些形容詞,覺得自己是聰明的,或者是愚蠢的、美麗的,或者是醜陋的、勇敢的,或者是懦弱的,這些對於自我的形容詞,都叫做自我概念。
而自我概念它有兩個特色,第一個特色就是,它是主觀的,不是客觀的,而且通常都不準確,也就是說我們覺得自己是這樣的人,跟我們真的是這樣的人,往往是有差距的。
就像是你可能長得還不錯,但是因為小時候的一些經驗,你一直覺得自己很醜,大概的意思就是這樣子。
而自我概念的第二個特色,叫做「自我概念很抗拒改變」,也就是說當你對於自己的某些印象,一旦形成,我們就會傾向不斷的維護這個概念,不管這個概念對我們來說是好的還是壞的?
這個在心理學裡面,也有一種說法叫做「自我確證偏誤」,你會選擇性的看,選擇性的聽,選擇性的思考,也就是不斷的強化,你原本就相信跟認為的事情。
所以你看哦,因為有自我概念,還有自我概念的這兩個特色,今天它不僅是別人對你預設立場,來自於他的自我概念,而你有沒有發現,你對於自己的自我概念,是不是你也預設了自己的立場?
就像我常常講的一句話,叫做「你是如此別人也是如此」啊,所以當我們在面對溝通跟人際的時候,你忽略了自我概念的存在,那幾乎要成功的溝通,那是不可能的。
而第二個組成預設立場的要素叫做「知覺」,這裡的知覺並不是我們身體的感覺,視、聽、嗅、味、觸,而是一種我們對於「外界」人、事、物的感受跟認知。
我們每個人都是過去經驗的產物,我們常常會用過去的經驗,想現在事情去預測未來,如果你過去曾經遇過師長是友善的,你可能對於權威者的相處,就會比較自然跟自在。
然而如果不是如此的話,你可能終其一生,都對於權威者有一種很奇怪的投射,叫做他們稍微講話用力一點點,你就覺得自己做錯了!
而不會去歸因到他們單純的只是在用力說話,或者是他本來就那麼用力,他不管對誰都是這樣子。
其實這些部分,就是我們的刻板印象,而且一旦我們陷入了某種刻板印象,我們為了支持自己的判斷,我們還會收集一些孤立的、單一的事件作為自己的證據,儘管它真的很孤立,儘管它真的很單一。
所以你可能會發現,我們常會在語言上說類似這樣的句型,比如說你「總是」粗心大意,你「每次」都不聽話,你「老是」遲到,這些總是啊、每次啊、老是啊,它就是一種所謂的「刻板印象」。
然而你仔細想想,當你被別人這麼說話的時候,你是不是會滿肚子的火?因為你覺得你被別人貼標籤,被別人用預設立場看待你了!
而最後一個構成預設立場的要素,那就是「情緒」,如果我們在溝通當中,能夠合理而且清晰的表達自己的情緒,這通常是良好溝通的重要特徵。
而且不止如此,如果你能夠回應對方的情緒,你能夠讓對方的情緒感覺到被你承接,那麼有很多所謂的預設立場,很多所謂的衝突,它都能夠得到化解。
其實呢,我們回頭想想,這三個構成預設立場的要素,第一個自我概念,第二個我們對外界人事物的知覺,第三個「情緒」。
你有沒有發現,第一個自我概念的部分,不管是你的自我概念,還是別人的自我概念,它其實是幾乎無法動搖的。
而第二個,我們對於外界人事物的知覺,這也很難在短時間裡面得到調整,所以呢,我常說在溝通裡面,最重要的關鍵因素,並不是要別人拿掉他的預設立場,要別人拿掉他的預設立場,那就好像是要他不要呼吸一樣,這是不現實的。
而是你必須承認預設立場的存在,而你唯一可以做的,就是專注在處理情緒,因為當情緒處理好了,自我概念的影響會降低,而且他才有機會一步步的去影響對方,對於眼前的人事物的知覺啊!
那如果進一步來看,要怎麼樣承接別人的情緒,要怎麼樣讓別人感受上,覺得他的情緒有被你懂,這裡的關鍵,就是你如何辨識他的情緒,並且給予適當的回應。
其實熟悉我課程的朋友就會知道,我有一門實體課程,開了很多年,受到很大的歡迎,有很多人在這裡得到很大的前進,那就是【人際回應力】這門課。
【人際回應力】就是讓你用有系統的方法,學會怎麼樣辨識別人的情緒,並且給予最適當的回應,讓你無論遇到任何人,他都可以感覺到被你承接住了,你想要在這方面有所前進嗎?
又或者是你在人際關係裡面,常常困擾於別人對你的預設立場,或者是更困擾自己常常預設了別人?
如果你有這些困擾的話,那麼我在8月3號開課的【人際回應力】實體課程,請你一定不要錯過,在我錄音的這個時候啊,這門課的名額已經在個位數倒數了。
所以如果你聽到了這段錄音,看看我們的課程裡面還有名額的話,就請你一定要把握這難得的機會。
然而無論如何,我都希望你有更美好的人際關係,希望我的分享能夠帶給你一些啓發與幫助,我是凱宇。
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然而如果你對於啟點文化的商品或課程有興趣的話,如同今天最後提到的人際回應力這門課,相關的課程報名資訊,在我們的影片說明裡都有連結。
期待你把握這很難得的機會哦,希望我能夠在8月3號的教室裡見到你,那麼今天就跟你聊這邊了,謝謝你的收聽,我們再會。
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以下為本段內容文稿:
今天我提出兩個問題,邀請你思考一下。這兩個問題就是,你覺得是一個人的行為,決定這一個人的個性;還是這一個人的個性,決定這一個人的行為?
簡單來說就是喔,到底我們是因為自己做了什麼事情,然後認為自己是怎樣的人;還是啊,你先認為自己是怎樣的人,所以對於某些事情,你才會選擇做它,或者是不做它?
我想多數時候,我們直覺都會覺得,應該是「個性決定行為」才對吧!但事實上喔,所有的心理學研究都指向一個證據。
這個證據就是,其實是我們先做了某些事、我們先說了某些話,然後我們再透過事後合理化的過程,去形塑出我們對於自己,到底是一個怎樣的人,也就是自己個性這方面的認識。
可能你聽到這邊會覺得有點繞哦,其實我今天談的,就是在心理學裡面,叫做「自我知覺理論」。
「自我知覺理論」認為我們的態度,不管對自己還是他人,它其實是源自於,我們對於自己行為的觀察。
通常我們沒有辦法真正很明確的,去指出我們對某件事情的行為、態度,它的歸因是什麼?
但是呢,我們會運用「看圖說故事」,也就是連結的方式,讓這件事情聽起來是合理的。
在1993年,有三位心理學家,分別是約翰.卡西歐波,跟喬瑟夫.普利斯特,還有格雷.伯恩特森,他們做了一個聯合的實驗。
他們的實驗方法很有趣哦,他們拿「中文」給那些不懂中文的受試者看。然後要他們回答,他們看到這個中文字的感覺,是正面的還是負面的?
然而實驗的操弄,就是在這些人看這個中文字的時候,有些受試者,他們是邊回答這個字給他們的感覺。
而這個字一邊由桌子下面往上提,也就是說這個「字」,會呈現出越來越往上抬,然後靠近這個受試者的方向。
然而有些受試者,則是相反的。就是他們邊感受、邊說這個中文字給他們的感覺,而一邊回答的同時,這個桌面是被他們撐住、而且往下壓,也就是「字」會離他們越來越遠。
結果這個實驗發現喔,那些受試者,他們只要是面對這個「字是往上提」的,他們多數會感覺到,這個中文字是正面的感覺。但事實上,他們根本不懂中文,搞不好上面是寫個「死亡」的「死」字也不一定。
但另外一組人,當他們看到這個「字是往下壓」的時候,他們大多都得到負面的評價,他們都覺得這個字是不OK的,感覺是不舒服的。但也可能那個向下壓的字,上面是寫個「好」也不一定啊。
那這到底背後的原理是什麼?其實很簡單哦,是因為我們不自覺的,會把肌肉的收縮,跟「正面的經驗」綁在一起。
也就是說這個「字是往上提」的時候,彷彿是我們的手,往上收縮這樣的感覺,它跟擁抱、它跟接受的這個肌肉的運動方向是一樣的。
而相對的我們會把肌肉的延伸,連接到負面的感受,也就是當那個「字是往下壓」的時候,就好像是我們的肌肉在延伸的過程,彷彿是我們排斥一件事,或者是把這個字推開。
所以只光「推」跟「拉」這個動作,就會影響到我們的感受。而如果進一步來看的話,事實上我們還在襁褓裡面的時候,我們就會下意識的,把自己想要的東西,往自己的身邊拉,而把我們不要的東西往外推。
所以在「自我知覺」裡面,進一步的把我們這種,屬於身體的感官上面的記憶跟歸因,把它分成是「宣告式的顯性記憶」,跟「非宣告式的隱性」這兩種。
而「宣告式的顯性記憶」,就像我們的隨意記憶一樣,可以透過你自己的自主意識,而決定它的運動方向。
而「非宣告式的隱性記憶」,會不自覺的被儲存在我們的大腦潛意識裡面。這個部分跟我們的直覺是很類似的。
然而在「自我知覺理論」裡面的實驗,都發現了一件事,不管是「宣告式的記憶」還是「非宣告式的記憶」,它們對我們的影響力幾乎是一樣的。
所以也因為這樣子,我們除了是被動的,因為我們身體的行為跟動作被刺激、被引發,而決定我們的內在心情之外呢。
事實上,我們也可以去主動的去創造出,很多對自己的情緒跟主觀認知,有「正面效果」的動作。
當然了在這個部分,如果你是我們長期的聽眾的話,你可能聽過,過去我分享了很多內容。
比如說,你希望自己面對某個挑戰的時候,更勇敢、更堅定;你所需要做的,並不是給自己打雞血、不斷的自我催眠,說「我要強壯起來!」。
反而啊,這個時候你先忽略你怎麼告訴自己的話,你先讓自己的身體,去做出那個領域擴張啊、抬頭挺胸啊、下巴微微的抬起這些動作;反而你會很快的感受到,自己的信心跟勇氣。
那麼談到這裡,或許你也會好奇,除了動作的自我暗示以外,有沒有可能你可以透過「自我知覺理論」,去引導別人、去創造出別人內在的主觀認知?
有些朋友聽到這邊,可能直接的就會想到,那我老叫別人去做運動、去做伸展,然後呢跳帶動唱…。
這似乎的確啦!別人在做的時候,可能會覺得振奮;可是這種招數玩久了,其實所有人也會覺得很無聊,而且那個套路、那個刻意的痕跡,實在是太明顯了!
所以,所有曾經參與過我課程的朋友都知道,我從來不會在我的課程跟教室裡面,去做那些讓所有人,會得到尷尬癌末期的所有相關的事情。
可是呢,如果我不去引導別人的行為,那我還有沒有別的方式,可以去創造出別人的「自我知覺理論」,而透過這樣的歸因的方式,把它引導到我想要帶他去的地方?
其實啊,除了口語跟自我呈現之外,還有另外一個途徑就是「文字」。你會發現社群網路、IG、Facebook…這麼風行的年代,其實文字表達的能力是非常重要的。
如果你能夠善用文字的結構,跟善用文字的引導,那麼你會發現一件事。關鍵往往不在於,你是否能夠去寫出很厲害的句子;而是你整篇文章,所呈現出來的氛圍,到底帶給別人什麼樣的感受?
就像我的伴侶嘉玲老師,她推出了很多在市場上非常暢銷的書籍。很多讀者讀完之後,都會感覺到非常的有幫助,而且充滿療癒性。
可是如果你細細的去分析她的字詞,她所使用的詞彙跟句子,沒有那些很複雜的、很困難的,或咬文嚼字的。但是她字裡行間所呈現出來的氛圍,卻是這麼的引人入勝。
這裡面就說明了一件事,其實「自我知覺」除了我們的行為、動作的自我引導之外;如果你要更積極的,去引導他人的自我知覺,那麼「文字」是一個重要的途徑。
就像今天開頭所說的,如果你認為一個人,是因為他的個性決定他的行為,那麼很多事情是無解的。
可是如果你很清楚,其實所有人的個性,都是先由某些行為,或者是你先引導出他某些行為跟認知,而決定了他自己的內在認知;那麼「文字」就是這個時代,最有力的武器。
所以,如果你想要在「文字表達」上有所精進,你想要透過文字鋪成的氛圍,不是去學那些很匠氣的套路,而是回到文字的根本、回到訊息傳遞的根本。
透過「文字」去創造出你想要有的影響力的話,那我在這裡就會很鼓勵你,可以好好把握,嘉玲老師在7月21號開課的「寫作小學堂」。
這一門課,可以說是集其她畢生的功力,把所謂的「文字表達」怎麼樣寫出自己的風格,透過課程的學習跟實做的引導,讓你找到屬於自己文字的影響力。
所以很期待,能夠在「寫作小學堂」裡,跟你一起學習、一起前進。希望今天的分享,能夠帶給你一些啓發與幫助,我是凱宇。
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但意識裡那火舌囂張
* 從唇上將愛揭幕直至心崩潰知覺
從眉上汗珠搜索
心跳越快越快樂 是眼光嚴重碰上
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# 從唇上將愛揭幕直至心崩潰知覺
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標題好像有點奇妙 XD 感覺這種可能要去憂鬱症版更恰當,但應該是有飄點,所以決定還
是發在marvel,好久沒用ptt了,如果發文有問題或是文筆不太好就求見諒了。
因為太長所以分上下兩集。
事情大概發生在上個星期,因為工作比較忙的關係所以一直沒空紀錄,以下正文:
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小弟今年29,人說逢9會衰,我一直都不太相信,畢竟也一路活過9歲19歲,也沒印象中發
生過什麼大事,頂多9歲那年被魚刺刺到送醫,拔了半天拔不出來。19歲那年第一次騎車
就出車禍,感覺也都是因緣巧合,不是什麼怪力亂神。
說到失眠,我從國二的某一天就被診斷出有嚴重的失眠,不管怎麼樣都睡不著,也不像別
人口中說的憂鬱症的感覺那樣,對我來說就是「睡不著」。
在家躺著、趴著、坐著、站著,真的很累了(3.40小時沒睡)就是身體很癱軟,但是一點
睡意都沒有,或是闔上眼睛之後感覺自己還醒著,一點睡眠的感覺都沒有。
看醫生服藥之後情況有稍微好轉,但還是一樣要到半夜三更才睡得著。
說來失眠的原因其實是因為自己分不清楚究竟是入睡了還是沒入睡。
因為我總是會做夢甚至不太確定是不是夢。
那種夢的感覺就是看得到自己睡在床上,只要「一覺得自己睡著了」,馬上就會看到自己
躺在床上,看到自己躺在床上之後又因為自己是「看得到的」,所以某個用力的感覺出現
,又會回到床上,就這樣一直輪迴輪迴輪迴,就天亮了,所以也沒睡著,就去上課。
莫名其妙就是上課的時候就睡得著。
直到去看醫生之後這個狀況......該說是好轉嗎?也不算是。
父母都很擔心所以在我服藥之後是不是真的有誰著,都在我旁邊看著我一陣子才離開房間
。
第一天吃藥之後我是看得到我的父母在看我的,突然我就再也回不去我的身體了,那個「
用力」的感覺怎麼做都沒用,我就像飄在空中一樣,一直往上浮,好像在游泳池裡面的感
覺,沒辦法控制自己。
我有點慌張,但揮了揮手感覺自己的知覺還在,靠在自己身體旁邊怎樣都回不去,索性就
乾脆出客廳晃晃。
我們家的格局是簡單的兩房一廳,父母的房間跟我的房間都在客廳的走道兩側,走出去一
小段就會到客廳。
客廳是全暗的,但能隱約「感覺」到一個人坐在沙發上。說是感覺,因為「看不到」。
那個人的姿勢就好像平常我們在看電視的感覺,他手上好像握著什麼東西(我以為是遙控
器),對著電視一直揮一直揮。
我湊近,就「感覺」到他忽然抬起頭,瞬間我就回到床上,然後就發現已經天亮了。
起床之後全身都很累,也變得很難起床,就是還想繼續睡的那種感覺。
其實有點開心,自己終於能睡著,也想睡了,父母也都比較放心了。
因為父母放心,所以夢的問題我都一直沒有告訴他們。
就這樣重複的夢,一直都是湊近,然後「他」抬頭看了我一眼,我就回到床上,醒來,上
課。
一直輪迴一直輪迴。
直到大概兩三個月後,不知道是不是抗藥性變強的關係,安眠藥的效果開始變得很差。
睡著的時候我能夠離「坐在沙發上」的人越來越近,慢慢感覺自己好像可以摸索出他的輪
廓跟臉,但一樣只要他一抬頭看我,我就會回到床上醒來,但醒來的時間越來越「早」,
從太陽出來,到太陽出來前,到半夜三四點。
某一次,我醒來的時候看了鬧鐘的時間,是半夜三點。
想說也睡醒了,就起床去倒個水。
結果看到沙發上坐著一個人。
我沒有多想,也沒有想到自己常做的那個夢,就往前湊近那個人(跟夢裡一模一樣)
這次我看得到他的臉,是一個男生,年紀大概五十多六十多,明顯是個有年紀的男人。
他沒有抬頭。
我上前想碰他,猛地他突然抬起頭「瞪」著我。
我才想起夢裡常出現的那個人,那個「眼神」,原來他一直都在瞪我。
然後他就笑了。
齜牙咧嘴地笑。
我嚇得跑回房間躲到棉被裡。
一直感覺得到門外有腳步聲在逼近。
我躲在棉被裡摀住耳朵,不知道過了多久,忽然有人拉我的棉被。
我嚇到大聲叫,打開棉被才發現是老媽,窗外已經天亮了。
我全身都是汗,老媽問我怎麼了。
我坐在客廳跟她說了這陣子常夢到的夢,她才跟我說原來爺爺以前常坐在那裡看電視,所
以應該是夢到爺爺。
想了想也是有可能,或許是我把一切想得「太恐怖」,可能電視看太多。
後來每一天一樣重複同樣的夢,換藥之後也睡得越來越好,不再半夜醒來了。
但一樣過了兩三個月,藥效開始沒這麼有用了,於是又出現一樣的狀況,半夜三點醒來。
走到客廳,一樣的場景,這次我有想到那個人應該是爺爺。
於是就湊近他身邊,喊了一句:「爺爺。」
「他」抬起頭,很用力瞪著我,然後開始笑,我直覺這個人根本不是什麼「爺爺」,恐懼
的感覺讓我覺得不是我親近的人。
我逃回房間,躲回棉被裡,心想一定跟上次一樣馬上就好了。
我顫抖著,直到有人拉開棉被,我本來想好好跟老媽說那真的不是爺爺。
結果外頭還是黑的,拉開我棉被的是一個陌生男人。
他說:
「我不是你爺爺啦。」
「我不是你爺爺啦。」
「我不是你爺爺啦。」
然後就開始笑。
而後我應該是就「醒了」,據老媽所說我整個沒有意識,帶我到醫院住了一段時間都沒用
,去廟裡走了一趟,回家過了一段時間才好。
但我完全沒印象,我醒來就已經是「過了這些事情之後了。」
後來我們就馬上搬家,就再也沒這個問題了,但失眠還是持續,只是不再做夢了。
可是......
最近又發生了一件事。
(下集見)
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