自信不是我們生來就有的,是靠我們的經歷和成功一步步積累起來的。自信是成功的第一秘訣。雖然有這種說法,但是想要自信也是需要有成功的經驗,這兩者是相輔相成的。
想要成功,還是需要從建立自信開始,但是自信不是那麼好建立的。沒有實力,那就叫傲氣;沒有通過小事獲得成功,也不能增強自信。成功需要夢想,努力和一種自製力。
當他有了自信,他就會擁有夢想,有了夢想才會為之努力,而後就會產生一種對自己的自製力。堅決的信心,能使平凡的人們,做出驚人的事業。
能力是通過你的時間慢慢積累的
要讓自卑的人,變得自信起來,是很難的,最重要的還是要清晰地認識自己。找到自己的不足,知道自己的優點,才能使自己自信起來。只有明白自己的優缺點,才能對症下藥,增強自己的實力。
如果對自己的能力沒有清晰的認知,哪怕你對著鏡子練習,鼓勵自己,向自己喊一百遍加油口號也是沒有用的,因為你並不能從心底真正的認同自己,也不能對自己有真正的自信心。
我們公司的同事麗麗也是, 她之前也是很沒有自信心,因為剛來公司,一些項目都不熟悉,做的不是很好,老是會挨領導的罵,這就非常打擊她。後來她聽我們一個前輩的指導,也不去執著大項目了,開始一點一點從小事做起。
慢慢的事情越做越順,越做越好,她好像發現,自己也是可以做好事的,也得到了領導的讚揚。
就這樣,次數慢慢多了之後,自信心不就多起來了嗎?這樣哪怕之後再犯錯,或者別人貶低自己的時候,就會明白,其實自己根本沒有那麼糟,也就沒那麼自卑了,因為你會知道,自己其實努力就也會做好。
實踐說明一切,事情做得好才能證明自己有實力。自信是靠實力和成功經驗累積起來的,沒有累積經驗的自信是虛張聲勢的,恍如空中閣樓,一出事,心態就崩了。所以,多做事,多積累,自信真的不是一出生就有的。
自信是一個認識自己,拓展自我的過程
找到自信的過程其實就是一個探索自我的過程,在不斷探索的時候,欣賞自己的美好,也能坦率接受自己的不完美之處。知人者智,自知者明。勝人者有力,自勝者強。
這足以說明人們需要認識自己才會成長。我們會因為許多事情而自卑,比如不漂亮,身材不好,成績不好,沒有特長諸如此類的還有很多。但是我們的自卑其實都是在和其他人的比較下,才會顯現出來。
初中的時候,我的好朋友就是因為太胖,老是有人給她取外號,她非常的怕和別人交流,經常縮在角落,拼命的想要減肥,甚至去買一些微商的減肥藥,還把自己的身體吃壞了,最後去了醫院。
真正自信的人,往往會接納自己不足,而不是苛刻自己。我很喜歡鄭欣宜,多年以前,她總是囔囔要減肥,後來她在微博上坦言,現在她再也不想通過減肥來認可自己,而是認為自己就是最美的。
一個女人只有接納自己,欣賞自己的時候,我們才不會因為別人的評價而打亂自己的陣腳,學會鼓勵自己,學會肯定自己,是我們自信的重要源泉。
對於每個人來說,我們需要明白,人與人是不同的,每個人都是獨一無二的個體,不要因為外界的言論來改變自己,甚至傷害自己,是非常不可取的。
事實上,即使我們做得再完美也會有人評價你,真正的自信是坦然面對別人的評價。而你或許需要明白,自卑的人,你越想躲避,越會強烈,這樣就形成惡性循環。但是你只要去了解自己,接納自己的短處,才會有所成長,增強自信。
天上的繁星數不清,自己的臉上的煤煙卻看不見。認識自己,是一件困難的事,但是不認識自己,是不會獲得自信的。
自信是靠不斷的成功積累起來的
失敗使我們獲得經驗,成功使我們增長自信。要有自信,然後全力以赴--假如具有這種觀念,任何事情十之八九都能成功。
成功和自信是相輔相成的,自信是成功的基礎,越成功越自信。大多數人的自信都源自於身邊人的誇讚,但是這種誇讚,往往是沒有依據的,並且是很容易摧壞的。這種自信,如果遇到一些小的挫折,就很容易產生自我懷疑,會變得比一般人更自卑,更受到打擊。
真正的自信,應該是從自身,真正的認可,真正的有實力,了解自己,才是真正的自信。由外界堆積出來的自信,最後也會被外界摧毀。但是真正自身散發出來的自信,哪怕外界質疑的聲音再多,也不會對自己產生懷疑。
相信就是強大。懷疑只會抑制能力,而信仰卻是力量。真正的自信使我們更強大,而那些虛假的自信,只會成為我們自卑的來源。
有信心的人,可以化渺小為偉大,化平庸為神奇。自信帶來的,不只是成功,還有生活品質的提高。真正的自信,是由成功堆積起來的。
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知人者智自知者明 在 Facebook 的精選貼文
【增進自信心理訓練基礎班】線上工作坊
大部分缺乏自信的人,對自信的混沌感,在於你的「自我」長期處於似乎知道,又無法清楚表達的狀態,你無法為自己清楚畫出分野,難以清楚定義自己,因此有時你覺得你似乎有某些自信,有時又蕩然無存,狀況好時覺得自己還不錯,但多數都容易陷入狀況不好的困境中。
你經常羨慕有些人「看起來」很自信,究竟是什麼讓他們自信?財富?外表?能力?人緣?
那些讓人可以自信的組成究竟是什麼?如果你也掌握了自信鑰匙,是不是也能曜升成讓人欣賞或羨慕的自信人士?
本課程的自信心增進,將是從心理諮商與治療的觀點出發,因此著重在「自我認知」的調整上,因為自我認知將影響你如何解讀他人評價。而不侷限在特定的領域展現專業自信,或者以特定模式表達自信。本課程幫助你統整並組織你的自信框架。讓你在日常生活中時時檢視,穩定且增進你的自信。
自信是成功的第一秘訣 —— 愛默生
【破壞自信的因素有哪些?】
在自信的研究與實務觀察中,多數自信的討論都有特定主題,例如學業自信、運動自信等,因此一個人若學識客觀能力低落、或體適能低於常態,會直接影響自信,但當談到一個人的整體自信,讓自信度強烈不穩定的主觀因素,來自於「易變的自我感覺」。
「易變的自我感覺」則是因為:
-「我老闆對我做得專案很不喜歡」自我價值隨他人浮動;
-「我大概是團隊裡能力最差的人」慣性負面思考模式;
-「我覺得我今天心情低落,感覺失去希望」低落與消沈的情緒狀態,以及
-「當我想做一件事,我都想想而已」缺乏果斷行動力。
如果將人的自信比喻成一棵樹,你就能知道有些人可能是脆弱攀附的藤蔓植物,有人可能是風雨飄渺的枯枝,而自信者往往是頂天立地的大樹,甚至有能力提供乘涼的遮蔭。
而影響上述四種因素的,我們歸類破壞自信三大魔王為:
1. 自我認知的不足:也就是缺乏「樹的輪廓」也沒有具體樹的枝幹。包括對自己的認識不足,對自己想要說明的事情表達不清楚,對自己的負向看法,以至於低估自己的各項能力,更降低自己嘗試與自我挑戰的意願等。
2. 不愉快的歷史:樹洞與蛀蟲破壞樹的健康。歷史的灰暗性會影響自我的統整,也影響你如何認識自己與認識這個世界,不愉快的記憶、過往容易讓人複製不愉快的生活狀態,因此容易導致在各方面出現重複自我破壞,引發持續不愉快的常態現象。
3. 支持系統的薄弱:從樹根到樹幹不夠穩健支撐。當自我無法扎根,缺乏自信者容易討好,因為要依賴他人眼光與認可,因此自我忽略、劃地自限來呼應他人。缺乏自信者也容易埋頭苦幹,自己想破頭解決困境,因為不敢向外尋求協助,很多事情最後不了了之,因此常感覺自己沒什麼可說嘴的。
知 人 者 智,自 知 者 明—— 《 老 子 》
當你越清楚自己發生什麼事,破除自信混屯的狀態,
當你將能為自己的生命扎根,為自己向前奔跑了!
【課程框架】三大主軸
【主軸一】架構內在自我框架
一個有自信的人,通常能知道「我是誰」、「我不是誰」,知道自己的優勢、接納自己的劣勢,對自己的擁有滿意,對自己的缺乏包容,因此不會因他人一句評價而自慚形穢,更不會為了尋求他人認可而違背自己。
因此當有人說:「你今天怎麼穿這樣?」缺乏自信者會立刻覺得自己很糟糕,覺得自己品味不佳,難以欣賞自己的穿衣風格。
架構內在自我框架在於【建構自信之樹的輪廓】
*Part1:幫助你清晰建構自我
*Part2:重塑自我概念與自我價值
因此當下次有人看似質疑你時,你有能力去說:「喔,這個顏色搭配很大膽吧!我超喜歡的!」
【主軸二】建立內在正向循環
針對破壞自信的元素進行修正與調整,當自信被破壞時,會讓你不斷在自我懷疑間擺盪,「我可以嗎?」「我覺得不行」是缺乏自信者最常見的語言。不論是過往歷史的陰影、生命經驗的養成,在未覺察與修正之下,都容易自成負向迴路,不斷消磨自信,導致許多能力無法正常發揮。因此缺乏自信者在面對新事物時,最常與他人比較,也容易說:「我怎麼比得過其他人?」有可能產生敵意,也可能自動不戰而敗,對生活的熱情容易每況愈下。
建立內在正向循環在於【修復樹洞與清除蛀蟲】
*Part3:覺察與突破生命重複模式
*Part4:降低與修復自我破壞力
人生挑戰在所難免,下次你將有能力說:「來試試看吧!反正人生就這麼一次!」
【主軸三】深化內在自我支持
當自信逐漸被建立起後,破壞逐步被降低後,下一階段就是如何穩固與扎根,並且讓自我可以向外連結與拓展,去表達自己、尋求資源都是鞏固自信不可或缺的元素。「我是…」、「我想要」、「我拒絕!」是自信者能夠適時適切表達的語言,在面對環境阻礙與他人評價時,不會立刻陷入挫折與負面思考,而是可以穩定的陳述自己,穩定的回應他人。缺乏自信者在面對他人佔便宜時,容易忍氣吞聲,避免衝突發生而勉強說:「好吧,反正我等一下也沒事。」但轉過身去卻不斷抱怨。
深化內在自我支持在於【扎深樹根與強化樹幹】
*Part5:啟動激勵自我與肯定自我
*Part6:自我接納並能適切表達界限
測試界限吃人夠夠的人一直都有,你將有能力說:「我知道你急,但抱歉我幫不上忙,也許下次早點提出就好安排了!」
【什麼人適合這堂課?】
1. 在自我認識的歷程上跌跌撞撞希望有組織的整理自己者
2. 容易感受到自身不足又常自覺追趕他人辛苦者
3. 經常因為事情不順遂而陷入自責或情緒低落者
4. 清楚自己在發生某具體事件後開始喪失自信與自控感
【什麼人不適合這堂課?】
1. 覺得自己沒自信都是別人害的
2. 期待被解救不打算付出努力者
3. 希望增加職場技能等客觀能力者
知人者智自知者明 在 鈺德珠寶翡翠 Facebook 的精選貼文
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樂曲提供:Production Music by http://www.epidemicsound.com