瑪耶拉是一家新創公司的財務總監,每天都瘋狂繞著快速的節奏,她的一切就是工作、買奢侈品和上健身房,這種生活幾乎讓她沒有空閒去思索更多。直到罹癌的摯友請求她,希望代替前往尼泊爾找到那件神祕而珍貴的救命寶物。
____
我坐直身子,同時在大衣口套裡找出設定成靜音模式的手機。35通未接來電、48封e-mail,12則簡訊,以及3個約會提醒。我跳了起來,趕忙從協和廣場離開這座花園。百年老樹的樹葉邀請我再跳一次圓舞曲,可是我已經沒有心情玩樂。我忿忿地用力一腳踩散落葉。我邊走上羅亞爾路邊聽著累積的語音訊息。
電梯門才一打開,接待小姐便立刻跑向我。
「瑪耶拉,董事長一直在找您。我打了好幾次電話給您耶。」
「我知道。請通知他我到了。」
我走過第一個開放空間,業務經理走上前。「還好嗎?遇到了什麼問題嗎?皮耶找你呢。」
在這八年當中,我確實不曾在未通知任何人的情況下,人不在公司超過兩個小時。至於訊息呢,手機總不離手的我,習慣在15分鐘之內回覆。
在三名擔心我的同事攔下我說話之後,我走到了我的辦公室。我推開門,打開電腦。螢幕的亮光令我目眩,加劇我的頭疼。過了兩分鐘,皮耶怒氣沖沖地進門。「瑪耶拉,你在搞什麼?我們今天早上應該要為了向投資者報告做準備,提醒你,我們星期一就要與他們會面了!」
這100個月來,我和這個43歲的男人努力地思考公司策略,而每一天,我都為了公司策略奉獻生命,但是現在他卻問我到底在做什麼!
我確實一個早上的時間都不在,也確實該罵。當然,他沒辦法明白,就在前幾個小時當中,我為人生設定的所有優先要務都化為烏有。
我看著這個人多雜亂的螞蟻窩──我自己也也是其中重要的一份子──可是一切的滋味已不再相同。羅蔓佔據了我的所有思緒,以致於我已經分不清罹患癌症的人是她還是我。
我情緒崩潰地哭了。皮耶見狀感到不安。他換了口吻:「瑪耶拉,好了,好了啦,別這樣,你知道我這個人脾氣發作得快,你也已經習慣我這樣了啊。」我止不住淚水。他尷尬不已。
「發生什麼事了?」
「我很累。我要回家。別擔心,我明天會到,而且會把一切都準備妥當。」
「我擔心的不是會議,而是你。你今天早上發生什麼事呢?」
「一場海嘯。不過我現在沒辦法說。」
「你知道有我在。你想的時候可以打電話給我。你需要多久的時間都沒關係,我會想辦法應付投資人。」
我讓自己鎮定下來,同時向他道謝之後,便收拾東西回家。
天空突然暗得嚇人,預告一場暴雨即將來臨。我在我家那棟樓的大廳快步爬樓梯上二樓,然後穿上暖和的衣服窩在沙發上。
怎麼可能?僅僅兩個小時就足以打亂我的日常生活。羅蔓所說的字字句句在我腦裡迴響。她說的「這攸關生死」是什麼意思?這些年來,她確實沒有要求過我什麼。她的存在與對我表現出的忠誠,無論是在順境或是逆境,都不曾減少一分。
要如何拋下一切去尼泊爾呢?我甚至連這個國家位於喜馬拉雅山的哪個位置都不清楚。而且目前我的工作沒辦法請假,要如何拒絕我最重要的朋友呢?
另一方面,我又要如何接受這個荒誕奇妙的故事呢?可要是我是她的話,我也會緊緊攀住隨便什麼不放吧。
隨後的三個小時當中,那些沒有答案的問題不停地在我腦海翻騰。可是我打從心底明白,要是我的朋友有任何不測的話,我這輩子永遠不會原諒自己沒有嘗試這個機會。我思索著這個抉擇,考量接下來幾天的緊急狀況:就如皮耶所說的,他可以在沒有我的情況下獨自撐個幾天,而且我自己可以決定是否取消假期。至於其他的事呢⋯⋯沒有什麼其他的事了!
我相信羅蔓對於那個方法的真實性與神奇威力上,選擇自欺欺人,可是我又無法忍受自己沒有滿足她的要求。我又花了一個小時猶豫,隨後下了決定。我無法逃避。
我的胃咕嚕作響:那是如釋重負的信號!我在兩片土司上抹了鱈魚子醬,擠了幾滴檸檬汁後,送進烤麵包機,再給自己倒了杯白酒,而後一口氣喝完。我再倒了第二杯,然後躺臥著品嚐我的點心。酒精稀釋了我的思緒,讓我的身體變得輕盈。
突然之間,我想起和羅蔓分別之際,她所交給我的那個信封,立刻從床上跳了下來。當時我把信封塞進了口袋裡,然後就忘了這回事。她要我答應在下決定之後才打開來看。現在這樣算嗎?我是不是太急了?
俗話說,思考需要一段時間。要是這俗話說得對的話,我應該先等待一段時間再打開信封看。我把那個信封放在面前的廚房小吧台上。我坐在高腳椅上,再次認真思考。在反覆思考了同一個問題幾千幾百次之後,我確定了:一趟來回旅程抵過無止境的悔恨!
我撕開信封,一張飛往加德滿都、上頭寫有我姓名的機票,以及一張羅蔓寫給我的信從打開的信封中露了出來!
「瑪耶拉:
我知道你不會拋下我不管的。要不是這件事非常重要的話,我也不會請你幫忙。就如同你從那張機票上看到的,要是你想和傑森見到面的話,就得明天出發。」
「明天?她瘋了不成?」
我拿起電話。「羅蔓,當你聽到留言之後,請回電給我。我已經準備好要去加德滿都了,可是不是明天!」機票上的出發時間寫著:15點40分於戴高樂機場。這不是開玩笑吧?
我繼續看下去:
他會在加德滿都等你,不過他不會在那裡待上太久。他會親手將那份文集的副本交給你。我替你在一個名叫瑪雅的朋友那裡訂了一間房間。她在滿願塔開了一家名為曼陀羅的旅館,地點就離機場不遠。你只要說旅館名字,所有的計程車司機一定都會知道。好好利用週末的時間參觀那座古老城市吧。瑪雅會很樂意給你建議的。
每次做完化療之後,我就會到山林野外去,在副作用出現之前與世隔絕。你在抵達加德滿都前是聯絡不到我的,不過我會打電話給你。你下這個決定令我很開心,也會為了能夠擁有像你這樣的朋友而感到驕傲。愛你。羅蔓
P.S. 好好照顧自己,並且⋯⋯
帶能夠禦寒的衣物,當地的夜晚會「很」冷。
出發時間預定在幾個小時之後,中途會停靠卡達首都杜哈市,而後於隔日早晨11點飛抵加德滿都。我整個人慌了起來。我試著打電話給羅蔓,可是電話才一接通,便立刻轉到語音信箱。我迷迷茫茫地又把這封信看過一遍。
真是一場惡夢啊!我已經後悔做這個決定了。到底我讓自己陷入了什麼樣的窘境啊!這一整天所發生的事情讓我精疲力盡,我勉強入睡。
凌晨四點的時候,羅蔓說的那幾句話:「我需要你幫我一個忙」、「我們當了16年的朋友,我從來就沒有要求過你幫任何的忙」、「我想要把握住所有的機會」、「愛你」,以及卡洛所說的:「她選擇了您」、「您能夠將美好的意象傳達給她是件相當重要的事」⋯⋯這些話擾亂了我的睡眠。
我再也睡不著,於是起床。
只剩幾個小時可以整理行李了。
在開往機場的計程車上,我給皮耶傳了一封簡訊,告訴他自己很快就會回來,好讓他安心。
飛機穿透了厚厚的雲層,將毛毛細雨與我的迷惑都留在了巴黎。
____
儘管放不下工作,瑪耶拉最終還是決定為朋友遠行,前往尼泊爾,攀登喜馬拉雅山的安娜普納峰,展開一次艱難的旅程⋯⋯在那個遠離文明之地,瑪耶拉第一次覺醒到,自己心裡真正的渴望⋯⋯
本文摘自《零公里:我與幸福的距離》
作者:莫德.安卡娃
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紙本書 👉 https://reurl.cc/q1588p
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅MEeeep More,也在其Youtube影片中提到,小米 Xiaomi 生態圈旗下嘅 華米,繼 2020 年發佈咗智能手錶 Amazfit T-Rex 取得成功後,喺 2021 年 3 月 23 號宣布將會推出升級版嘅 Amazfit T-Rex Pro,並繼續以戶外活動為主題,強調耐用及堅固性,等我哋今日同大家介紹下!g-shock gbd-h10...
睡眠模式電話 在 陳家駒中醫師.門診不能說的事 Facebook 的最讚貼文
【沒有最理想的方法,只有合時宜的方式】
最近看到各種減重飲食的學術論戰,包括前幾年開始流行的生酮飲食、減醣斷糖飲食、間歇性斷食、多日斷食法、高植物性蛋白飲食⋯。
有些專家會「高舉單一旗幟」,覺得自己認定的某種飲食方式才是經過驗證、最有效、最正確、最能幫助患者的方式。
而有些討論串下面的粉絲們,因為「個人過去經驗不錯」而分享贊同、大力推崇該方法。
兩者在各自的立場上,其實都沒有錯誤,只是我們總是習慣把「個人經驗給過度擴展到他人身上」。
醫師的角度來說,如果沒有刻意反思,我們其實也很容易落入思維的陷阱:「覺得適合A的治療方式可能也適用於B、C、D」。
民眾的角度來說,如果沒有與他人開放討論、多方經驗嘗試,可能也就會認為「自己經驗過的這種方式才是最好的方法」。
集合兩者的誤會,最後再加上一點社群媒體力量的魔法:「越是簡單單一的口號理念,越是容易傳播影響思維。」
大家好像就變成,非找到「最理想的治療、飲食模式」不可。
又或者是「我的理論才是對的」、「其他人的方法都是錯誤的」。
事實上臨床的情況常常不是如此。
在門診裡,我們經常可以看到各種背景條件的患者。
有人是生酮飲食失敗了,又或者成功瘦下但因為無法堅持辛苦的飲食內容而復胖。
有人因為間歇性斷食之後發現自己白天很沒有精神體力,有的則是成功瘦下幾公斤之後卡關。
有人則是受夠只能喝高蛋白粉的生活,在進行一兩週之後就果斷放棄。
有人其實是睡眠作息出狀況,導致嘗試了各種減重飲食方式都還是沒辦法減少體重。
當然上面的各種情形來說,一定也有很大一部分的患者以同樣的方式減少不少體脂肪、確實改善體重體態問題的。
我們需要反思的是,沒有一種完美減重飲食方式,是可以永遠不變、直接套用在所有人身上,並且得到相同理想的結果。
但是大家直觀的思維,總希望能夠找到「最佳唯一解答」,一次解決所有人的問題。
認為把所有的問題歸因在一件事情上,然後好像只要改變它,一切都會永遠的不一樣了。
事實上減重就和任何健康疾病問題一樣,沒有單一的解方,同時更需要「因時制宜、因人而異」的規劃討論,嘗試進行之後再逐步修正內容。
我並不特別推從「用某一種方式」來進行減重,就是絕對正確的事情。
因為以宏觀的角度來說,飲食也僅是整個減重事件的一個環節,患者的睡眠作息、生活模式、運動習慣、月經週期、減重經驗、遺傳體質、背景疾病⋯通通都有可能造成影響。
今天有一對夫妻回診。
兩個人幾週前開始一起來減重,初期體態是差不多的,但是老婆還是改不掉甜食飲料的習慣,老公則遵循醫囑,結果老公同樣時間減少的體重明顯就多了一些。(當然除了飲食,也可能是男生代謝比較好,或是其他原因)
即使是一起生活的夫妻都有如此的差異,更何況是來自各地四方不同體質狀態、不同健康背景的人們。
自己在門診,其實最怕遇到患者這樣說:
「醫生,我朋友在你這邊瘦了10公斤,我也要跟她一樣,你可以幫我嗎?」
有時候大家的身體條件背景可能有極大的不同,妳可能是減重新手、運動老手、身體有其他的疾病問題,又或者是西藥反覆減重的慣性患者。
很多時候,我們只能依照個人的條件情形,給予每個人當下最適合的醫療建議。
每個人的情況都有不同,
因此毋需與他人比較。
沒有最理想的單一方法,
只有最合時宜的各種方式。
#陳家駒中醫師
#門診不能說的事
#京水堂中醫診所
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多囊調經|婦科不孕|體態控制
內科雜症|皮膚疾患|筋膜圓針
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診所地址:台北市南京西路22號(捷運中山站)
聯絡電話:02-2558-5592
睡眠模式電話 在 Sylvie × 芯妍 Facebook 的精選貼文
#不推銷 #不賣堂卡 #主張單堂消費
疫情期間還是不能忘記要保養一下皮膚 ,
尤其現在長期在戴口罩,皮膚更容易悶熱長痘痘粉刺,一定要定期清潔一下才行!
今天來到位於鳳山區的 #帥哥美容連鎖美容院
它們是從一間小小的工作室開始,
經過老闆的努力如今已經有六間店面了,
我剛開始聽到這個名字時候以為是專門服務男生的美容工作室,
結果不是,是男女生都可以來做臉呦!
預約電話:07-3984728
走的是 #平價路線,
而且和其他美容業不同的地方是,它們的 #價目表都很公開化,
然後除了基本的保養外,其他加購得項目也寫得非常的清楚,
沒有制式化的一套課程,
可以依照當天肌膚的狀況來做選擇,
如果不知道怎麼選擇的話,價目表上也有建議的項目,
可依照你的膚質來做選擇,
當然最快的方式就是問皮膚諮詢師,
皮膚諮詢師也都會很親切的給予你意見 。
門口就設計的蠻有質感的 ,
而且前面就有很多車位,不論是機車還是汽車停車都很方便。
一進去要先脫鞋,室內的環境很乾淨舒適。
一開始會先填個簡單的資料,除了基本資料 、 皮膚狀況外也包含生活作息,
因為皮膚的健康和生活作息也有很大的關聯性,
飲食、睡眠與喝水量都會影響到皮膚的健康度,
填完資料後美容師會先依照你所勾選的生活習慣來幫你做些分析,並給予小小的意見,然後就開始進入保養的流程了。
我今天做的是 #基本保養$600 + #EGF高保濕的超聲導入$500
基本保養就涵蓋了 #清潔、#臉部按摩、#撥筋、#清粉刺、#冰晶導入、#頭肩頸按摩
皮膚諮詢師很細心的 #洗臉清潔就洗了三次,確保皮膚乾淨後就開始按摩的步驟,
皮膚定期給予 #適當的按摩 可以活化肌膚並延緩老化,然後再 #利用撥筋 來活絡一下臉部的經絡循環,過程中很舒服,不會感覺到任何的疼痛,可能某個穴點會比較酸一點,但沒有任何的不適感。
接著就進入 #清粉刺 的環節,
清粉刺的手法都很輕柔,過去清粉刺都很怕被擠得很疼痛,但現在也都主張無痛清粉刺為主,所以沒有沒有任何的疼痛感,毛孔一下子就乾淨了很多。
再來就是我所選擇的#EGF高保濕超聲導入,來增加肌膚的保水度,一共有兩種導入頭,比較細的頭是專門用來導入眼睛周圍部位的。
最後就是 上 冰晶 導入來收斂漢鎮定肌膚,
膚上冰晶後在等待肌膚吸收的同時也會幫忙按摩頭、肩頸,真的好貼心,這是很多美容沒有的項目,過去都是敷臉的同時美容師就會跑去做自己的事,然后等時間到才回來繼續服務。
看到有人推薦,今天原本是抱著試一試的心態來的,沒想到平價的做臉療程,服務還能那麼的好!👍
疫情期間也做了透明的隔板,進門也會先測量體溫和消毒,所以不用擔心。
過程中皮膚諮詢師也都很親切的會詢問客人的舒適度,然後也很健談的會聊天,但絕對不是為了推銷而硬聊的那種,然後這邊很特別的是不賣課程,都是以單堂為主,我個人很喜歡這樣的消費模式,
以前常常遇到那些愛推銷買課程的美容業者,但其實我時間真的很不固定,而且常常東跑西跑,不一定都在高雄,所以買課程對我來說很不方便,我會有個壓力會想說要用完,
但單堂的就很不一樣,我有空就能隨時預約來做臉,
而且它們在高雄總共有六家門市,
預約都可以透過六間店面的粉絲專業做預約呦!
帥哥美容工作室
帥哥美容_楠梓店
帥哥美容_漢神店
帥哥美容_左營店
帥哥美容_鳳山店
帥哥美容_中山店
#高雄清粉刺 #高雄美容推薦 #清粉刺 #臉部保養推薦 #高雄做臉 #鳳山做臉
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小米 Xiaomi 生態圈旗下嘅 華米,繼 2020 年發佈咗智能手錶 Amazfit T-Rex 取得成功後,喺 2021 年 3 月 23 號宣布將會推出升級版嘅 Amazfit T-Rex Pro,並繼續以戶外活動為主題,強調耐用及堅固性,等我哋今日同大家介紹下!g-shock gbd-h1000
Amazfit T-Rex Pro 同上一代 Amazfit T-Rex 喺整體外形上相似,雖然喺錶身嘅金屬塗層同矽膠錶帶上有調整,但係依然維持造型硬朗、力量感十足嘅風格。同樣,呢隻錶都有通過軍規標準認證,而且今次仲由 12 項加到 15 項,包括抵受 70 度高溫、負 40 度寒冷、抗撞擊等等,配合埋佢嘅 10 ATM 防水等級,有高達 100 米水深嘅防水性能,真係上山下海都冇問題!
Amazfit T-Rex Pro 配備可以全天候顯示嘅 1.3 吋 HD AMOLED 顯示屏,支援多功能 NFC、4 個全球衞星定位系統,天氣跟蹤器等等,仲有顯示電話嘅通知、來電、鬧鐘等等功能。佢有超過 100 種運動模式,例如跑步、游水、或球類等等,並利用 Firstbeat 演算法為用家評估最大嘅攝氧量、完全恢復時間、同訓練負荷等專業數據。佢仲內置咗華米最新嘅運動識別演算法 ExerSense,可以自動識別 8 種運動模式並記錄相關數據。
呢隻錶亦搭載華米獨家研發嘅 BioTracker 2 PPG 生物追蹤光學感測器,可以全天候進行心率監測,如果心率過高就會發出警報,提醒用家。同時佢亦支援血氧檢測,並會依據用家身處嘅高度變化,提醒用家檢查血氧含量,十分細心。
除此之外,Amazfit T-Rex Pro 仲內置 PAI 健康評估系統,平時會收集用家心率或運動等等嘅數據,為用家作個性化嘅健康評估。佢嘅睡眠監測功能亦可以評估用家嘅睡眠狀態及呼吸質量,24 小時為用家提供健康數據。
電量上,佢嘅日常使用模式有 18 日電量,而重度使用就有 9 日電量,咁以後無論進行戶外活動,或日常佩戴都唔使再驚成日要差電喇!
Amazfit T-Rex Pro 嘅官方建議售價為 1099 人民幣,有黑、藍、灰 3 款色選擇,目前喺內地已經開放預售,並於 3 月 29 日正式發售,至於香港會唔會推出同埋賣價就有待官方公佈。
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喺智能手錶方面,Garmin 一直都維持唔錯嘅出品,吸引到唔少人選擇佢哋,近期佢哋就推出咗VENU SQ呢款1千中尾至2千頭價位嘅入門款,我哋一齊做個開箱睇下!
VENU SQ有分中文版及英文版,之後兩款語言版本之中,又有分標準版同埋音樂版。而喺我手上依款係中文嘅標準版,外形採用咗方形設計,有別於Garmin以往常用嘅圓形設計。機身旁邊有兩個掣,可以俾大家切換運動模式,打開功能頁面等等。錶嘅背面有心律、血氧探測器同埋充電位。而重量方面就只有38g,戴上手完全唔覺得重,好輕巧。
VENU SQ錶面尺寸為40mm,採用嘅喺LCD屏幕,係一般室內或戶外地方使用都唔會有問題,而且喺比較暗嘅地方,都可以維持光亮度。呢隻錶嘅邊框比較厚,用手指滑動錶面嘅時候可能會有少少影響,不過習慣咗之後都無咩問題。
至於功能方面,全天候健康監察就唔少得。只要向上向下滑動屏幕,就可以睇到多款健康數據,例如呼吸頻率,心跳,壓力偵測等等。要做運動,就可以㩒右上角個掣,選擇返自己要做嘅運動,開始量度身體狀況。就等我試吓步行先,我行咗大約10分鐘左右,佢都show齊我嘅心跳、壓力指數、血氧等等。
除咗運動功能,大家都可以㩒右下角個掣進入功能列表,功能包括調較錶面設計,set鬧鐘、計時器,同睇返以前嘅運動記錄。VENU SQ 連接咗電話之後,可以透過 Garmin 個 app 睇返詳細健康資訊,同埋錶面都會有來電及訊息提示功能,如果用 iPhone 嘅話,就只可以睇,唔可以喺錶上面覆。如果用緊 Android 手機,你就可以用預設嘅罐頭回覆短訊。
最後,呢隻錶嘅電量只要唔係長期使用 GPS 或者聽歌,就可以用足幾日唔使叉電,配合埋睡眠偵測功能仲可以帶住訓。
呢隻VENU SQ以大約2千港幣入門價推出市場,而且有齊上述功能,對於想試一試入門智能錶嘅人嚟講,呢個係一個唔錯嘅選擇。
睡眠模式電話 在 Lola Lin 海公主蘿菈教練 Youtube 的精選貼文
🌹未來媽咪親自上陣,今天由蘿菈說故事
🌹故事從4年前podcast說起...
🌹每次聽完Jim Kwik大腦教練就打電話教媽咪,決心創造播客,幫助媽咪預防媽咪的恐懼 - 阿茲海默症
🌹在卓越學校The School of Greatness認識Sara Blakely
🌹本週鹿港聚會:
🌹從媽咪們20歲生活說起:交男朋友、打扮漂漂亮亮 ; 當時與現在真的無法比擬,沒有現在女孩的「聰明」與知道自己要什麼
🌹40歲的自己更是直來直往,傷了好多人,要學會圓滑
🌹麗花阿姨:如果可以重來,我會花時間陪伴孩子長大,不再帶著他們去補習,跟著社會的期待走
🌹媽咪給予年輕自己的忠告是:自信漂亮做自己,做人圓滑,活出真我
我媽咪最愛說:我也在跟你學習!
蘿拉感恩媽咪:漂亮從小做起
擦防曬+保養!
🌹我們家三個女人保養秘密:GUT90天療癒金字塔最底層 - 睡美容覺、釋放壓力、好好深呼吸 — 不吃炸物、喝水 — 運動 + 物理防曬
🌹前晚是滿月,我的月經週期總是跟著滿月到來,每一次我都感受到女性荷爾蒙大噴發,無比的喜悅與感動。我從不結婚、不生小孩,到有一天在郵局寄送給予畢業女超人客戶的神秘預演未來小冊子,瞬間告訴我的閨蜜:我感受到我可以生小孩了
🌹昨晚再次重新聽Sara Blakely播客,讓我震驚的是...每兩分鐘就有1位女人死於生寶寶😭 馬上爬文看到爸爸化悲憤為力量的行動故事
🌹41歲的Sara Blakely啟發我從4年前開始,37歲的她終結單身說:單身沒有什麼好愧疚的!
🌹女性基金會資助1000名女性5000美金,總共捐贈500萬美元
🌹The Belly Art Project 連股神巴菲特都相挺:)
🌹歡迎進入女企業家、媽咪腦世界,除了以上啟發我的媽咪之外,還包括我的媽咪客戶們,包括波兒、Yuka、Ya Yuan、Betty、Nora、Sharon、Crystal,每週視訊總是有不同驚喜,包括親眼看到剛出生寶寶哺乳狀態,寶寶拉屎換尿布狀態,你猜喝母奶的便便是什麼味道?還有總是在教練視訊中出現叫我lola的姐弟們😊 以及正在親子共讀、兒童瑜伽、親子說故事時光,與女孩進入親春期的月經護理課程籌備,都讓我更加驚嘆母性的偉大
🌹邀請還沒有成為母親的你,與我一起從現在開始由內而外保養起,千萬不可以等到要生寶寶的時候才發現手忙腳亂、身體不在最佳狀態呦!
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^^ 以上只是冰山的一小角….
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超能力夢想學校 Gift x Super Power School
Episode 81
May 9, 2020
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