最常見的睡姿被點名了‼ 你有中嗎？
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同時也有8部Youtube影片，追蹤數超過3萬的網紅愛されボディ骨盤矯正【あみCH】，也在其Youtube影片中提到，今日はバストアップに効果のある習慣をご紹介していきます！ 生活習慣を変えるだけでバストアップするなんて最高じゃないですか？ 筋トレやマッサージをするよりも簡単！！ 3つの大きな習慣をご紹介しているのでできるものから試してみてね♫ 動画内で紹介してる冷え対策・姿勢強制の動画は下の関連動画に載せてある...
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✔️護耳枕
是慢慢經過調整後產出的優質枕頭
這價錢能買到這種品質的枕頭真的是賺到
團購價打將近5折超級無敵划算
可以調整良好的睡眠姿式，仰睡時頸椎貼合在枕頭上
睡起來會覺得整個頭部~頸部的支撐力很好
使血液循環通暢，有助於睡眠
如果側睡的話也沒問題，耳朵會落在這凹處不會擠壓
而整個也會貼合在枕頭上
因此整個睡眠姿勢呈現最佳狀態
這樣一來可以提升睡眠品質喔
我超多粉絲一用到這款後再也沒離開過
所以才會連熱銷了５年，不然早就被淘汰掉了
✔️舒馨枕
這顆也是連熱銷好幾年的經典款
智能的濾網設計為較透氣，高支高密彈性佳、不易變型
高密度面料防璊效果更佳，主要是他的高低適中
✔️兒童枕
這組枕頭也是熱銷５年，常常缺貨因為賣太好做不太出來
每次數量都很快被秒殺
這顆綿紗材質的枕頭因為很透氣且可以水洗(我測試過)
我丟到洗衣機洗後拿出來甩一甩，然後一定要曬到乾喔
目前使用狀況都還不錯
畢竟小孩子帶去幼稚園可以洗的話真的方便很多
所以也是每次開團的大熱銷商品
有陣子還缺貨所以想買的別錯過
✔️ 天絲乳膠水洗枕
這顆是新款，躺起來回彈力很不錯因爲她含有乳膠
不會太硬也不會過軟，算是有Q彈感很舒服
#這顆可以水洗喔_但務必要曬乾
✔️人體工學乳膠枕
我們家的乳膠也是很厲害，完全不輸有品牌的喔
乳膠枕有極佳的回彈支撐力
這顆跟ㄧ般的平枕不太ㄧ樣
做微坡型設計更符合人體工學
讓頸肩更加貼合舒適，有效的達到放鬆
無論正躺或側躺都沒問題
這款是去年推出一直熱銷到現在所以也並沒有被淘汰掉
乳膠透氣抗蟎並且透氣，因此目前深受大眾喜愛
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睡眠姿勢 在 維思維 Facebook 的最佳解答
［維C小劇場］x 睡眠姿勢
維C什麼睡姿都有～
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今日はバストアップに効果のある習慣をご紹介していきます！
生活習慣を変えるだけでバストアップするなんて最高じゃないですか？
筋トレやマッサージをするよりも簡単！！
3つの大きな習慣をご紹介しているのでできるものから試してみてね♫
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◎４分間のお尻トレーニング
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◎４分間のお腹やせ・足やせ
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【1ヶ月で胸がB→Dカップになった方法を教えます！】
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【4サイズUPしたバストアップマッサージ！】
https://www.youtube.com/watch?v=RIcZxZWBwGs
【10秒で胸を大きくする簡単ストレッチ・肩こり改善にもgood！】
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★自己紹介
高校生のときにダイエットを始めてから10キロ以上の増減を繰り返してきた私が、
美容整体師として学んだ知識に、自分のこれまでの経験・考え方を織り交ぜた情報を発信しています。
最大-14kgの経験から辿り着いたのは習慣を変えることで自然と痩せる健康的なダイエット。
ダイエットの間違った知識がたくさん出回るこの世の中に正しい知識を発信し、ダイエットによって体調を崩す方を少しでも減らしたい。
ダイエット・綺麗になるために努力することを楽しんで欲しい。そんな思いで投稿しています♡
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許多病人主訴後頸部悶痛或酸痛，無法靈活的轉動，有時甚至抽痛至後枕部。他（她）們常憂心忡忡的表示擔心自己隨時會中風，經抽血檢查並沒有血液方面的毛病，但長期治療不見好轉，怎麼辦呢？
這一集很高興邀請到骨傷科專家吳國斌醫師來到現場談談頸部痠痛的警訊，是不是頸椎出了問題。
本集內容主題如下：
1.什麼是頸椎病？頸椎病常見症狀有哪些？
2.頸椎病的發生原因有哪些？
3.什麼是椎關節錯位？
4.有那些疾病與頸椎病相關？
5.如何自我檢查頸椎哪一節出了問題？
6.文職人員久坐辦公『拒絕頸椎病』正確坐姿示範
7.用電腦、滑手機姿勢要注意
8.分享治療成功的案例
9.改善「頸椎病」簡單做保健操
10.如何預防頸椎病的發生？
(1)注意正確使用枕頭
(2)注意正確的睡眠姿勢
(3)注意正確的生活姿勢
(4)堅持練頸椎保健操
睡眠姿勢 在 鄭淳予醫師 x 神經很有事 Youtube 的最佳貼文
#好睡 #枕頭擺位術 枕頭擺得好，睡覺沒煩惱！枕頭高或低、到底軟硬怎麼選？很多朋友有這樣的經驗：一整天活動後，好不容易可以躺下休息了，卻怎麼躺都不對勁！一下子覺得枕頭太高，脖子會痛，一下子覺得腰沒有支撐，痠到不行，換個姿勢側躺，肩膀卻在抗議！你也受夠了怎麼躺都不舒服嗎？今天讓物理治療師劭玟跟俐彣一起走入你的臥室，為你「枕」療吧！🤜🏻🤛🏼🔜🔜 #分享給更多需要的人知道
鄭淳予醫師的睡眠著作《#腦科學博士的高效入眠法》：http://bit.ly/39RppVm
本書上市即登：博客來－醫療保健書暢銷排行榜Top1
🎬🎬這個影片想讓你了解：
🔸枕頭軟硬、高低要如何選？如何躺？
🔸完美支撐身體的終極夢幻枕頭擺法！
🔸枕頭還可以幫你消水腫？
#影片大綱
🔸如何挑選枕頭 00:42
▫枕頭軟硬：依個人喜好，但必須能提供頭部及頸部良好支撐
▫枕頭高低：頭部往下掉表示枕頭過低，下巴與胸骨過近表示枕頭過高；正確的躺法是自側邊看，頸椎與頭部呈水平
🔸輔助性的枕頭擺位01:31
▫腰痠的枕頭擺位：腰痠時，將毛巾捲或枕頭直接墊於腰下是錯誤的。正確做法是取一枕頭放在大腿及膝蓋下方，令膝關節及髖關節呈現微彎，如此腰便能平貼床面放鬆。
▫消水腫枕頭擺位：白天久坐、久站者，晚間若有小腿腫脹之情況，可取兩個枕頭均勻墊於小腿下方。記得枕頭範圍須涵蓋至膝蓋下方，使膝蓋微彎，並且使小腿位置高於心臟。
🔸其他睡眠姿勢 02:44
▫側躺：側躺時，枕頭須將頭部墊高至臉與身體呈現一直線。若要增加舒適度，可取一枕頭夾在大腿間，使下半身放鬆；另可懷抱一個較扁或圓筒狀枕頭，提供手部及肩膀良好支撐。
▫趴睡：趴睡時，頭部因需要呼吸必須轉向某一側，長期之下對肩頸部將產生不良影響，故不建議。
🔸加強支撐的枕頭擺位 03:37
部分人因肩頸肌肉緊繃或者肩關節痠痛而難以將肩膀平放於床上，此時可以利用交疊的枕頭使頭、頸、肩膀、肩胛骨、脊椎都能有良好支撐。須注意的是，因肩胛骨不會過寬，故枕頭不會九十度交疊，而是採上部交疊，尾部相接的擺法。
指導：謝劭玟 物理治療師 Festiva Hsieh
主講 ： 汪俐彣。謝劭玟
內容腳本 ：謝劭玟。汪俐彣
後製剪輯： 汪俐彣。謝劭玟
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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。
#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析
#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家
#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長
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