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#育兒教養經 #心理測驗
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過41萬的網紅文森說書,也在其Youtube影片中提到,哪一種睡姿才是正確的? 一天睡滿八小時才算完整嗎? 如何挑選床墊? 這些問題 在這本書中,我們都能找到答案 《世界第一的R90高效睡眠法》 翻譯得的確有點太過浮誇一點 讓我一開始對這本書沒信心 但正如面對任何一個人 本就不該用它的表面去理解它 當我翻開這本書之後 我被許多睡眠的小知識逗樂了 例如側...
睡姿心理 在 小菲夏 Facebook 的最佳解答
【3種睡姿 3種性格】睡覺透露性格真相,選一個,就知道你是什麼樣的人!
#貓咪睡姿心理測驗
睡姿心理 在 86小舖 Facebook 的精選貼文
阿編終於找到啦~朋友都說很準的睡姿心理測驗~
大家是怎麼睡覺的呢~
編編睡覺時有怪僻~最愛側睡~有時還趴睡~但只要正面睡就會很沒安全感大家又是怎麼睡呢~~
把答案留言在下面~編編等等公布答案喔!!
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睡姿心理 在 文森說書 Youtube 的最讚貼文
哪一種睡姿才是正確的?
一天睡滿八小時才算完整嗎?
如何挑選床墊?
這些問題
在這本書中,我們都能找到答案
《世界第一的R90高效睡眠法》
翻譯得的確有點太過浮誇一點
讓我一開始對這本書沒信心
但正如面對任何一個人
本就不該用它的表面去理解它
當我翻開這本書之後
我被許多睡眠的小知識逗樂了
例如側睡該躺哪一邊?
還有應該用仿晨光喚醒燈來取代鬧鐘(我真的買了)
什麼時候睡午覺更適合等等
這本書當中的確沒有《為什麼要睡覺》裡面談到的這麼多睡眠科學
但實用的部分非常精彩
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這本書相當推薦給你
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睡姿心理 在 NanaQ Youtube 的精選貼文
00:42 【 睡眠環境|極簡主義者的房間 】
1. 雙人高腳床:空間特工
2. 雙人馬來貘床包:忘了在哪買的
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03:08 【 10 個改善睡眠的方法|斷捨離失眠 】
1. 隨性的寫日記:透過文字舒緩焦慮
2. 睡前不吃宵夜: 當人體在消化食物時,無法放鬆入睡
3. 養成睡前例行公事的習慣:連結動作可以更快的進入睡眠狀態
4. 捨棄睡眠監測器:只要感受身心是輕鬆愉悅的,其實不需要睡眠追蹤器
5. 舒服的空間:可以讓身體不被侷限
6. 厚棉被:如同抱娃娃睡覺,增加安心感
7. 香氛:營造睡眠的氣氛,薰衣草可以幫助降低心跳速度
8. 白噪音:低分貝的背景聲音可以幫助穩定大腦
9. 不燥鬱的鬧鐘:漸進式地清醒可以穩定神經,保持愉悅心情
10. 小午睡:下午維持好精神與注意力
👇【宅在家做什麼】 10 件不出門也不無聊的事
https://youtu.be/GuGK2SI7Z1Y
👇【慢生活|Vlog】 4:30 起床跟我過一天|斷捨離繁忙
https://youtu.be/7Ra23HIWzjs
👇【自律人生】7tips 越自律就越自由|如何成為自律的人
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睡姿心理 在 CaVa - 【睡姿洩漏你的個性 】 你是趴睡,還是用被子蒙起來 ... 的美食出口停車場
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晚上的睡覺的時候時常翻來覆去,這樣睡那樣睡,早上醒來後有時覺得整身痠痛,那可能是與你的 睡姿 有關。今天和大家聊聊 睡姿 。大家有沒有聽過只要看你的 ... ... <看更多>