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原來身體是這樣😯！破除睡眠8大迷思😴💡
每天花1/3的時間在睡覺😪
從小到大聽了很多關於睡眠的迷思
像是邊聽錄音邊入睡可以幫助記憶
或是失眠的話喝酒可以幫助入睡等等
看完這八個睡眠迷思破解以後
你也是睡眠小老師了😆
快分享給身邊還不知道的朋友吧
希望大家都能睡個好覺🥰
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#睡眠 #睡覺 #失眠 #迷思 #迷思破解 #想睡覺 #營養師 #健康 #養生 #身體健康 #睡好睡滿
星期三帶咖嘿去參加會議，開會時把他放在方形椅墊，當下覺得好好笑好可愛，好像寵物喔。剛剛看到臉書回顧七年前的今天，我在巴黎泡咖啡廳寫作的圖文，妮妮總在我工作時窩在我腿上或包包裡睡好睡滿。
哈哈哈哈，這不就是現在的咖嘿嗎？我發現我養的寵物跟我養的小孩同款啊，就是一坨麻糬帶著走，跟著媽媽到處去，在家也要陪媽媽工作哈哈哈哈。
#咖嘿系列
2014/9/25的貼文：
https://www.facebook.com/361098211312/photos/a.10152484768376313/10152432440116313上，
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在醫院實習期間，我真實感受到睡眠不足對健康的傷害。也因此在脫離值班人生後，我對睡眠品質特別注重。睡好睡滿八小時、固定時間上下床、還有換了一張好床墊，是讓我最有感的三件事。
推薦歷史悠久的德國大廠美得麗床墊，採用高科技材質，讓一張床墊同時具備了涼爽透氣、溫柔支撐、防塵抗蟎的特色。品質優良的德國美得麗，史考特推薦給大家。
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1:25 米鹿自己的失眠症狀
3:17 睡好睡滿tips1：幫助睡眠的保健食品
4:18睡好睡滿tips2：運動
5:39 睡好睡滿tips3：拒絕容易讓你失眠的食物
6:36 睡好睡滿tips4：幫助睡眠的食物
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睡好睡滿 在 睡好睡滿- 擺脫睡眠障礙 的美食出口停車場
睡好睡滿 - 擺脫睡眠障礙, Kaohsiung, Taiwan. 343 likes · 20 were here. 由教學醫院副院長級神經內科藍聖星醫師所創。 ... <看更多>