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看起來簡單的馬尾 其實也有很多小小的變化方式喔~
每天隨手換一下 心情也會跟著不同囉!
今天要來幫大家示範比較歐美感的高馬尾造型
手法看起來很華麗 其實真的一點都不難~~
如果還有想看哪種髮型都可以留言跟我說
我再來示範給大家看囉☺️☺️
🎬 歐美高馬尾教學｜小姊姊髮型｜歐美髮型｜hairstyle
https://www.youtube.com/watch?v=nfH2OmUZ2dY
#編髮 #髮型 #髮型教學 #綁髮 #造型 #手殘也會 #必學
#Hairstyle #髮型分享 #超簡單 #DIY編髮 #美髮
上次東奧小編試玩了串關玩法
真的一點都不難ㄟ，有粉絲也有玩的嗎？
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高血壓的朋友，夏天更需要留意血壓變化…
#施打疫苗前要控制好血壓
根據2015-2018年國民營養健康狀況變遷調查，18歲以上成年人高血壓盛行率為25.06%，也就是大學生以上的人口中【每4個人就有1人】確診為高血壓患者!
高血壓本身不只是10大死亡原因之一，也是許多恐怖慢性病的危險因子，不能不顧好啊!
氣候變遷，夏天一年比一年熱，頻繁進出冷氣房下氣溫忽高忽低，就容易導致血壓變的更不穩定。
你或家人也是高血壓一族嗎?除了作息正常、規律服用藥物、養成運動習慣外，在飲食上有甚麼可以做的呢?
【5多5少血壓控制剛剛好】
多蔬果:多元種類、水果注意甜度
多全穀:降低3白食物(白飯、白麵、麵包)，全榖根莖類取代
多低脂乳品:每天2杯，富含鈣質，也可以利用原味優格/優酪乳取代
多白肉: 豆類、豆製品、魚、海鮮及禽肉為優先 #避免紅肉與帶殼海鮮
多植物油: 橄欖油、芥花油、苦茶油、葵花籽油與原味堅果 #堅果要適量
少加工醃製: 高鹽分製成，通常含鈉量極高
少速食:一般熱量高且含高鹽分
少咖啡因:一天不超過4-5杯咖啡與含咖啡因飲品
少湯品(外食):湯品增加額外鹽分攝取
少醬料:不只鹽巴，所有調味料都要少 #善用辛香料提味
一氣呵成有困難，讓5多5少慢慢融入飲食生活中，控制好血壓真的一點都不難
#高血壓
#5多5少
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想當網美就該必學的街拍pose教學
但首先你要擁有一個會控制你的攝影師
接下來就是把這幾個pose學起來就ok啦!!!
真的一點都不難啦~~~
一起從平民變成網美吧!!!!
IG搜尋: nowgeeee
教你更多攝影的美照技巧喲
這個真...的...一....點..都....不...難...
（做超久的我們覺得眼神死😵）
但大家在家真的可以自己試著做做看，
做完真的非常有成就感哦！
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｜植物編織掛籃｜
00:40｜準備材料
00:59｜STEP.1 樹枝剪裁
01:36｜STEP.2 將繩子剪裁成需要的長度
01:51｜STEP.3 開始編繩
05:15｜STEP.4 將繩子固定
05:23｜STEP.5 將不要的繩子剪掉
05:34｜STEP.6 擺上花盆及植物
05:40｜完成成品
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｜經典風格｜
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｜製作團隊｜
・企劃：牙編
・腳本：牙編
・拍攝：牙編 / 花花
・剪輯：Benson
・後製：花花
・風格師：Shan
合作邀約：lofi-service@lofi-house.com
