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本日4限目は
RittaStanza代表、整理収納アドバイザーの
中山真由美先生による講義です。
美しさとは
容姿などの目に見える部分だけ整えれば
出来上がるものではありません。
講義では、収納を通して
真の美しい自分を手に入れるための
整理整頓のやり方をレクチャーして頂きました。
整理整頓をすると自然と頭の中や心の中にある感情もクリアになります。共通しているからです。
よく考えがまとまらなかったり
思っている事を人に上手く伝達できなかったりする人は、部屋の中、タンスの中、鞄の中、冷蔵庫の中なども自分の身の周りの状態がどうなっているか
改めて見直してみると
自分の頭の中や心の中の様子が
そこから覗けるかもしれません。
目に見えない場所もちゃんと綺麗に。
人に見えない部分こそ丁寧に。
中山先生、ありがとうございました。
【贈書】【好書分享：情緒壓力/自我成長《練習不糾結》】
「與其『迎合他人的人生』，更應該『重視自己的人生』，
鬆開內心的剎車，踏出改變的一步。」
其他事不敢講，然論及「缺乏行動力」，本人大概是世界冠軍（驕傲撥瀏海）（驕傲個屁）～許多計劃皆在「魷魚」不決、虛擲光陰中度過，每每聽到螺弟在我耳邊用嗩吶吹奏：「明日復明日～明日何其多～我生待明日～萬事成蹉跎～」，便默默流下兩行清淚，翻身繼續睡（咦）。
假如你也是凡事拖拖拉拉難以下決心，總把「從明天開始」掛在嘴邊，這輩子卻壓根沒開始過，我看等下輩子吧；每天被待辦事項追著跑，時間永遠不夠用，抱著一種埃及奴隸建金字塔之悲苦心情工作；摸臉注視鏡子問：「魔鏡魔鏡誰是銀河系最美的女人？」鏡子應聲裂開：「莫宰羊啦！我只知道你是最胖的女人！！」（隻身走入大雨）。無力感很重嗎？罪惡感深沉嗎？快放下上手上的鹽酥雞（可是我還有點餓）！看看本書《練習不糾結：擺脫束縛的41項行動指南》。
拖延症患者總被認為是意志力薄弱、缺乏決心及毅力的魯蛇，因此許多書籍、課程會教導你如何以積極進取之正面心態面對事物，但光想到「積‧極‧進‧取」四個大字就覺得好煩好累，乾脆直接在腳底刺反清復明比較快。何況意志力、毅力等良好特質似乎與我無緣，我只有地心引力和維骨力，個性豈是說改就改那麼容易？
然而，本書作者有川真由美抱持地藏王菩薩地獄不空誓不成佛之堅毅心態，堅持度化地球上所有拖延症末期患者，她以心理學為基礎，提出耳目一新的理論，認為凡事糾結拖拉，並非意志力薄弱，而是個體的「情緒」、「想法」、「行動」未能達成一致，所以大家有藉口說都是they的錯（不對！！）
行動易受限者，其實是心思細膩敏感，容易想很多的人。他們的大腦在叭叭叭按喇叭催促自己快快採取行動的同時，又對諸多負面資訊如：「那男的太帥，搭訕可能會失敗」、「明晚要越獄好害怕」、「我提煉的冰毒真的能超越老師嗎！？」產生恐懼反應，在驚恐下不斷踩剎車，卻步後，深深怪罪自己一再力不從心，陷入無止盡的惡性循環，遂自我放棄。（不過以上範例還是放棄好）（貼心提醒法網恢恢，疏而不漏）
而《練習不糾結》以條理分明、清晰易懂的方式，為讀者釐清「情緒」、「想法」，以及「行動」三者間的複雜關係，引導大家運用思考（縝密有意識的思考能力）和行動（將想做的事化為行動的能力）去增幅情緒（心情/下意識湧出的喜怒哀樂）的力量。41項鉅細靡遺之行動指南，以貼近日常的個案為例，手把手引導讀者突破困境、練習不糾結，取回時間和人生的主導權。
例如作者反對慣常的「先思考再行動」，思考易陷入情緒泥淖，與其在「想做」與「不想做」之間拉扯，不如先拆解任務為具體細項，並將目標門檻降到最低，做一件五分鐘便能達成的小任務，以減輕難度、提升成就感。
以個人而言，每當我得寫稿子，卻缺乏靈感時，首要任務即坐到電腦前，開機、拔網路線，將腦中第一時間浮現的字句打在WORD上，隨著五分鐘、十分鐘、半小時過去．．．漸漸進入夢鄉．．．呃不對！是累積段落逐漸成篇，欲完成稿件之情緒益發強烈，最後如黃河泛濫一發不可收拾，還得跟編輯說：「WORD很大，你忍一下。」
可能有人覺得，保持目前的狀態沒什麼不好，一簞食，一瓢飲，居陋巷，「肥」也不改其樂。然而伴隨近兩年疫情引發之混亂，不難察覺，目前看似安穩的人事物，時時刻刻可能朝不保夕。停留在原地不動，有如身處激流的石頭，不停被外在變化洗刷、衝擊。
人生的變與不變，往往是不由自主的，因此我們只能不斷行動，才能擁有「安定」，如此無論在何時何地，你都保有「以善變應萬變」之頑強生存能力。
【抽獎辦法】如下：
1、這裡有『三本』《練習不糾結：擺脫束縛的41項行動指南》，要送給網友，有興趣的朋友請在本則動態下『按讚』+『留言』索取。
2、留言請告訴我，你想成為什麼樣的自己？例如：
「《練習不糾結》：我想成為坐擁後宮男寵的自己，選擇太多要練習不糾結（喂）～」
3、活動時間：即日起，至2021/9/30(四)晚上十二點截止，屆時將於粉絲團公布名單。
4、請正取得獎者於2021/10/1(五)晚上十二點前，回覆寄件資訊，超過領獎期限未認領者由備取遞補，寄送僅限台澎金馬。
#練習不糾結 #擺脫束縛的41項行動指南 #やりたいことを今すぐやれば #人生はうまくいく #有川真由美 #ArikawaMayumi #遠流 #心理勵志 #情緒 #壓力 #自我成長 #大眾心理學
📖博客來：https://bit.ly/3CDUdXI
📖誠品：https://bit.ly/3ESrmRn
📖金石堂：https://bit.ly/39E9ivO
📖momo：https://bit.ly/39G4ki4
【#LikeJapan生活】51歲 日本泳壇六朝元老成田真由美：日本史上最多的15面帕運金牌得主
元祖「水中女王」日本帕運游泳選手成田真由美六戰帕運，今年51歲的她本屆參與三場賽事，更成功闖進運動技能障礙S5級別50m女子背泳決賽，游出47秒86的佳績獲得第六名，比預賽足足快了近兩秒，成田表示這是最後的比賽，能夠創造好成績實在太好了。
成田真由美在13歲的時候，因患上脊椎炎，雙腿麻痹而需要在病床上讀完高中和放送大學。23歲時她受到同樣有身體障礙的朋友影響，嘗試小時候討厭的游泳，她的努力訓練讓她從1996年起踏上帕運舞台，參加除了12年帕運的至今所有賽事，共獲得包含15面金牌在內的共20面獎牌，是日本帕運史上獲得最多面獎牌的選手。
延伸閱讀：最年少的水中女王山田美幸 14歲奪東京帕奧兩面游泳銀牌
www.facebook.com/likejpn/posts/4057841807659030
相片：日本財団パラリンピックサポートセンター www.parasapo.tokyo/
by #Likejapan_Owen
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日本敏感肌女孩の源自天然護養法
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新影片 / 逛逛東京調布市 深大寺散步+鬼太郎聖地
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歌う
エイリアンエイリアン
https://youtu.be/XFM1qhs8zOM
ヘビーローテーション
https://youtu.be/xYJYJM5Dn8E
Wonderful Rush
https://youtu.be/y8o7Wk6_Xm8
DANZEN!ふたりはプリキュア
https://youtu.be/QQ_38Niy09Q
赤いスイートピー
https://youtu.be/eaiRLekotbU
フレンズ
https://youtu.be/BHUJexqflvw
乙女解剖
https://youtu.be/eROF0oIymmg
Rolling Star
https://youtu.be/fVGZ5MBsi-Q
生まれてはじめて
https://youtu.be/O3xpEoW_uao
メリッサ
https://youtu.be/6w6Y0aDYmCA
お願い！シンデレラ
https://youtu.be/GO20IF3behk
00:00 待機画面
0:44 START
┣9:42 エイリアンエイリアン/ナユタン星人
┣14:46 おねがいダーリン/ONE-ナナホシ管弦楽団
┣22:19 ヘビーローテーション/AKB48
┣28:51 Wonderful Rush/μ's
┣38:32 DANZEN!ふたりはプリキュア/五條真由美
┣45:21 赤いスイートピー/松田聖子
┣50:34 フレンズ/レベッカ
┣58:08 乙女解剖/DECO*27
┣1:07:05 Rolling Star/Yui
┣1:11:14 生まれてはじめて/神田沙也加,松たか子
┣1:19:27 メリッサ/ポルノグラフィティ
┣1:29:16 Zoetrope/やなぎなぎ
┗1:37:49 お願い!シンデレラ/CINDERELLA PROJECT
1:44:22 寝起きで歌ってみた告知
1:51:32 コラボのお話
1:54:04 2周年記念セットの宣伝
2:00:19 りぼんちゃんの圧助かる
2:08:19 メン限配信のお話
2:12:58 りぼんちゃんの徹底してるお話
2:19:10 カルピスポンチおいちい
2:21:29 プレゼントのお話
タイムスタンプ👉 しょうちゃん様
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【姫熊情報】
🐻「姫熊りぼんのフルボイスクソゲーRPG」
パソコンでもスマホでもできちゃうクソゲーに本人出演&cvで参加しました。
https://nukadukeparipi.booth.pm/items/3274195
🐻9月シチュエーションボイス
https://react.booth.pm/items/3243804
9/1(水)19:00〜10/1(水)18:59の期間での販売になります！
🐻一からプロデュースしたアロマミスト
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🐻ソロオリジナル楽曲
「リトラタンの森」
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「恋スル人魚姫」
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🐻ユニットオリジナル楽曲
CD第二弾：https://react.booth.pm/items/2877364
CD第一弾：https://react.booth.pm/items/2250231
DL：https://react.booth.pm/items/2251353
🐻常設ボイス
ここだけの「励まし」や「キャクブが～❗」ボイス等が買えちゃいます。
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