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千呼萬喚始出來......🥳🥳🥳🥳🥳
太多人在等澳洲原裝雙有機認證的-薰衣草精油💕
不要再罵我們的客服了...來了來了啦😁😁😁
我真的覺得家有小孩的ㄧ定要備著！👍🏻👍🏻👍🏻
針對跌倒傷口止血癒合、燒燙傷消腫等...超級好用！另外...香香療癒的味道竟然超防蚊ㄛ🥰
💖BonnieHouse有機真正薰衣草菲常限量💖
3/4(四) 21:20 MOMO二台 ch35 開搶😄😄😄
#每週六分享 #馮云運動訣
第三類運動:
#要有型有線條就不能沒有的重量訓練
重量訓練和有氧運動創造出來的體型很不一樣喔!
我在第一次參加226 公里超級鐵人之前
是完全沒有做過重量訓練的
所以雖然那時候三項有氧和
跑很快的無氧運動強度和時間都很高
體態雖稱不上胖但卻不緊實
手臂沒有線條,更不用說什麼馬甲線了
後來經過教練指點
才開始加入一週一次重量訓練
就這樣才十週，我就發現腹部的馬甲線出來了
體態也變得更挺了
#重量訓練對身體來說是 先破壞後重建型運動
重訓後一定要給身體好的營養和充足的休息
才能幫助身體重建、成就重訓效果
就像我們幫房子重新裝潢一樣
重訓就像是拆除打掉，然後使用新建材
重新好好裝潢才能煥然一新變春春
所以重訓之後，給好的營養補給和深度的休息睡眠來恢復
才是重訓重點。
重量訓練後會有某些肌肉特別痠痛,這時候就表示有效了。
#重訓運動完的酸痛疲勞有緩解方法嗎?
之前聽說一位上完好好重訓課程的同學
因為肌肉痠痛到鐵腿
所以吃了媽媽給的西藥想說要止痛⋯⋯
結果臉腫起來，又只好去掛過敏科醫生
(然後再吃西藥?)⋯⋯
重訓完後的痠痛是正常的身體反應
只要多休息、多補充營養就可以慢慢恢復
第一次經歷這樣感覺的人會覺得身體變得很奇怪
有人形容說像是被卡車輾過一樣，下不了床
初期開始有可能會這樣
經過幾次你就會知道下手的輕重了
要 #緩解重訓完後的痠痛可以多泡澡
用幫助去水腫的植物油精油來舒緩按摩
像是葡萄柚、杜松、真正薰衣草來舒緩加強代謝
若是覺得實在太痛了
還可以用有著美美紅色的「聖約翰草浸泡油」來按摩
#聖約翰草是一種喜愛陽光的植物
能一掃低迷、重現生機
能帶著宇宙太陽光透進身心小宇宙晦暗凝滯的地方
讓人一下子就擁有冬陽般的舒適與寧靜
對於有睡眠困擾、更年期、緊張焦慮的個案
安撫放鬆的效果很好
口服可幫助情緒改善、調節神經系統、減肥、促進循環、養肝排毒、
止痛、減緩發炎
對於任何傷口、潰瘍、發炎、燒燙傷、曬傷、蚊蟲叮咬、疹子瘡痂等都有效
也能抗菌消炎、抗生殖泌尿道病毒感染、養肝排毒、促進循環⋯⋯
簡單來說，就像是個帶著無所不能的神力一樣
是一款支援所有身心修復的強大植物油
現代科學研究證明
它能提高大腦中維持心情愉悅的神經傳導物質、緩解神經緊張
所以很早就被西方醫學作為抗憂鬱的處方藥使用
唯需特別注意，聖約翰草油不建議長期口服(且須經醫生診斷)
由於聖約翰草油本身已有微量精油成分
與其他精油調合時須注意精油劑量不可過高
此外
#重訓後要比平時補充更多一點好的蛋白質、油脂與水分
這些都是幫助身體的「重新裝潢」的「建材」
有些人重訓後水腫、體重暫時增加
這可能是重訓強度太高
下次記得先降低重量和次數
可以負荷後再一次一次慢慢增量
聽過很多人許願 #希望能用重訓把脂肪變成肌肉⋯⋯
同學們，脂肪和肌肉是不會互轉的唷!
就像肝和胃不能互換一樣
它們對我們的身心來說都是有重要功能的
當世界鬧飢荒時
脂肪除了可以供給我們長期穩定的能量外
同時也是我們內分泌的一員大將,
所以不能太少，當然太多也不好，剛剛好最好
#肌肉是我們行為力量的來源
能保護我們的脊椎骨骼更穩定
讓我們在動的時候更有力量、更敏捷、更不容易受傷
肌肉也是青春的指標
年輕的人肌肉多，越老就會越萎縮
還好重訓這運動好好做很容易可以幫助肌肉青春逆轉
而且不論你幾歲
只要開始用對的方法練重訓都很好
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#愛自己 #從喜歡自己開始
#愛自己身體的每一寸
#一念逆轉享瘦青春漾
_W E N Z D A Y 精油聊天室🌼
薰衣草，是大家再熟悉不過的精油，但你可知道不同品種的薰衣草所蒸餾出的精油氣味與療效都不盡相同，目前精油裡常見的種類有下面四種：
🌿真正薰衣草 Lavandula angustifolia
具有多層次香甜草本味，為療效最廣的薰衣草精油
🌿穗花薰衣草 Lavandula latifolia
腦含量多，香味較刺激，價格便宜，廣泛用在香皂、洗髮精等清潔用品
🌿醒目薰衣草 Lavender super, Lavandula burnatii
由真正薰衣草與穗花薰衣草雜交而成，氣味較為刺激帶點樟腦味
🌿頭狀薰衣草 Lavandula stoechas
含有80%單萜酮，毒性強，建議不宜自行使用
因為真正薰衣草較為溫和且廣泛的應用效果，只要用在肌膚上的產品大多都會使用真正薰衣草；關於真正薰衣草還有個小故事，據說在百年前，一位法國的化學博士Gattefosse在實驗時不小心燙傷了手，情急之下他馬上將手浸泡在一旁的薰衣草精油中，患部很神奇沒有起水泡癒合的速度也加快，痊癒後也沒有留下疤痕，因此他開始投入研究芳香療法，也被後人稱為是現代芳香療法之父。
＃如何知道自己手邊的薰衣草是什麼品種的呢？
拿起手邊的薰衣草產品，查看全成分英文標示中對應的薰衣草學名（Wenzday的澳洲鎂乳霜薰衣草香氛即是使用真正薰衣草）
＃為什麼天然精油聞起來沒有想像中好聞 ？
天然精油蘊含多種層次的香氣，因產地、氣候、栽種方式不同氣味也會有些許落差，甚至初聞時的氣味與放一陣子後的氣味相比也會有差別。不同於人工合成香精調配出的單一恆久不變香氣。
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#wenzday #植感生活 #溫暖過日子
薰衣草的種類很多，不同品種的功效也不盡相同，其中「 真正薰衣草TRUE LAVENDER 精油」，是【燒燙傷緊急救治】的最佳選擇。 ---真正薰衣草精油使用建議---- 【燒燙傷臨時 ... ... <看更多>
薰衣草 對我來說是個印象兩極的植物以前我最討厭的就是薰衣草號稱薰衣草香氛的東西我通常聞到都會不喜歡或頭暈但第一次買精油還是買了芳療家的高地真正 ... ... <看更多>
真正薰衣草 燙傷 在 真正薰衣草的廚房小事- 看板Aromatherapy - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
平時會將真正薰衣草精油用在輕微燙傷、青春痘和蚊蟲叮咬時，
有減輕疼痛及減輕搔癢的效果，
今天煮了芋頭雞湯，
削完皮，
將芋頭切塊之後，
雙手開始搔癢，
泡了冰水還是癢的令人後悔，
當初怎麼不戴手套呢？
突然想起真正薰衣草，
幾滴精油塗抹雙手後，
大約五到十分鐘的時間，
再.也.不.癢.了.
真正薰衣草真是居家必備的精油啊！
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