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今天週日不放菜了，來看看上次工作千里迢迢跑去淡水採訪阿基師的專訪吧 🤩
看到他本人從電視機裡走出來、感覺很不真實～
我注意到一些細節，比如他請同事做事，言必稱「您」。他用心準備，聊天講他怎麼做菜給蔣經國吃，避開添加物，不開番茄醬的酸甜菜色，不用醬油膏，用豆豉跟雞高湯調味炒小魚乾給蔣吃；因為蔣喜歡吃小菜。為了服侍大人物學出來一身看眼色精進手藝的功夫，50年前這個當學徒的台灣小孩在只說廣東話的廚房學到做菜跟做人。
講周美青懂吃。講國宴菜色不用龍蝦避免豪奢印象，用大草蝦取代，一樣好吃。這些故事都很好聽，卻是不一定能放在文章裡的。
阿基師是名廚，跟近年來流行的名廚時代風格是不同的。他那時候更強調以客為尊，讓老闆滿意、讓老闆的客人更滿意，完滿達成各種「局」的需求是他的任務。
他也謹慎，手機再方便、出門絕對不拍菜。
不留下偷菜話柄，對自己職業潔身自愛。
他不用味精，就是把高湯顧好，用湯來調味。
身段柔軟，實在誠懇，今年已經 68 歲了，有機會是可以帶爸媽去吃吃他的菜，看看這位福容大飯店的吉祥物 😆
基料理AChiCuisine 福容大飯店
人要衣妝，這集我跟 宋蘋恩 要用
16brand - 식스틴브랜드
airbubu
FreshO2
畫一個韓系小姊姊招桃花臥蟬妝🥰
#想要招桃花的女孩緊來看
#男生也可以看然後幫女友畫
（閨房情趣的部分）
#前淺後深的化妝小口訣
#沈浸式美貌
三個品牌都有提供折扣碼
#到9月30號要買的去YT看折扣碼
https://youtu.be/vLk_eSfEOrI
110 09 15
#今晚吃什麼❓
#免廚藝料理 登場
感謝 @blahblahdietitianymsu
@胡言亂語營養師_蘇小鎂 技術贊助
Step1:產品解凍後，拆封擺入餐盤中
Step2: 將step1置入電鍋，待0.5杯水加熱起跳後，悶5分鐘，即可食用
【干貝醬佐松阪豬】 套餐 #低醣高蛋白飲食Day3
詳見小賀附上的成分 與 整份套餐可提供的營養標示 那張圖
#養成看產品的營養標示與成分展開喔
套餐共3包共350公克提供熱量484大卡含有:
蛋白質25公克
脂肪29公克
鈉629毫克
【1公克鹽含有400毫克的鈉】
從營養標示的訊息可以知道
所以本套餐含有629毫克鈉
大約1.57公克鹽的鹹度
衛生署建議成人每日鈉總攝取量不宜超過2400毫克(鹽6公克)
本套餐鈉含量約佔成人每日鈉總攝取量約26.2%
蛋白質25公克蛋白質
如果1餐全部吃完，可以得到3.5份蛋白質的份量
#適合需要適度~高蛋白質飲食 的朋友
【新益 一週輕食調理系列-干貝醬佐松阪豬套餐】
在配菜-蒜香雙色花椰菜與主菜-干貝醬佐松阪豬都很入味，
小賀是全部放在同一餐盤後，使用電鍋加熱，
所以十穀養身飯有拌入干貝醬的味道，讓飯多了一種層次感，
跟小賀一樣出門在外無廚房的小資族，可以比照我的免廚藝料理法
大家還有推薦哪一家的調理包嗎❓
歡迎私訊我喔
#六大類均衡飲食
🔸十穀養生飯 屬於 全穀雜糧類
🔸松阪豬 屬於蛋豆魚肉類
🔸香菇、洋蔥 屬於蔬菜類
🔸水果類 沒拍照
🔸乳品類 早餐沒拍照
🔸油脂與堅果種子類 #調理包含有油脂
國健署 #我的健康餐盤 口訣 大家記起來了嗎❓
👉每天早晚1杯奶
👉每餐水果拳頭大
👉菜比水果多一點
👉飯跟蔬菜一樣多
👉豆魚蛋肉一掌心
👉堅果種子一茶匙
👉全部都吃到，就是符合均衡飲食 六大類的良好開始
#小賀營養師
#跟著小賀營養師吃喝玩樂
#高熱量美食擁護者小賀營養師
#營養師日常
#dietitian #dietitianlife #今天吃什麼 #營養標示 #成分
#我的餐盤 #調理包 #新益冷凍調理包 #新益餐飲
最近觀察到很多上班族買午餐、下午茶點心時不只會選擇便利商店或便當店，
路易莎咖啡LOUISA COFFEE的品項種類很多、取得也快速，到了中午、下午人潮不少。
工作時我都喜歡來一杯路易莎咖啡LOUISA COFFEE的完美日曬耶加雪菲，
微微的果酸味特別的香，也讓我更有精神。
路易莎有些品項是很不錯的，但有些地雷可能會讓你變胖、減肥不順，
我們就給他看下去，
寫些。
對了，這是我們健身房的營養師Tom，如果你想請他讓你的身材更好，
可以來我的健身工作室找他：https://www.peeta.tw/fitness/
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嗨！大家好～
今天要來久違地跟大家分享我的體能訓練菜單
除了提供大家可以怎麼提升整體肌力的菜單外
也快來看看我在三個小時的訓練中怎麼被教練操爆吧🤣
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不會倒身？口訣輕鬆讓你會～
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特別感謝：河馬力士複合式運動館 南京館、Duke教練
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