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午安：）
有發現連假結束後的上班日，
並沒有以往的疲倦和不情願嗎？
又或者今天比昨天有精神一些
那些纏繞心上的有比較鬆綁了
因為我們儲存了夠多的陽光和能量，
也平衡了許多內在情緒——
透過休息、
透過深呼吸、
透過美好的食物、
透過和對的人交談，
當然，
也透過自己真的開始願意看見自己的課題。
也或許是因為有一點點音樂😘
不論如何，
一點點改變都都值得讚賞自己。
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下午一點到三點
歡迎鎖定FM90.7
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如何收聽🔽
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去年歷經幾個月的修復整理，遇到好多課題，失敗與順利，對自己有了更深一層的認識，生活是選擇了以後，不要輕易陷落抱怨，反覆練習情緒抽離，學習用旁觀的方式觀看，雖然還不能做得很好，但比從前更能安定。
幸運的是，我還有意志珍惜自己擁有的一切。
去年決定停下腳步，觀看「現在」的我所缺乏跟擁有，決定重新行走，知道自己需要什麼，對名聲權勢金錢保持淡然態度，人要是擁有過，就會渴望追求跟產生失去的恐懼，但我盡可能保持適度距離，讓自己舒服一點，不知道會不會遇到改變的時刻，但如果可以，想一步一步舒服走著。
保持距離的選擇，不代表我們無須慾望支撐我們的願望，只要明白人終將追求的東西並不是物質，物質只是短暫的能量，無法帶你走得長遠，轉向面對「精神層面」的建立，反而能在遭遇挫折的當下，更有勇氣修正與承擔，這些練習讓我們明白人的價值不需要寄託在他人回應之上，有了這層認知，便能感受成長確實在我們心上變得堅韌。
活著本身，仍有止不住的情緒陰影，甚至戰或逃的反應，但我們擁有權利不再讓外界對自己進行情緒迫害，有時候不好的狀態反覆發生，我們該要察覺原因所在，不是一昧的接受那些負面的話語，別人說你差勁，並不一定代表你就是真的不好，也可能對方踩著底線拼命重覆你的差勁，不知不覺他們也成為讓你狀態不好的加害者。
我們能學習分辨，那些不斷重複發生的問題之間，是否真正來自「我」的問題嗎？還是其實是「我之外」的引發呢？
如果是，學習擁抱並修正，即使速度很緩慢也沒關係，畢竟人生的課題伴隨一生，我們想甩掉也離不開；反之，如果不是，我們讓建議經過自己，不再耿耿於懷，相信只要能建立自我價值的系統，就有能力看見情緒，並且為自己選擇。
世上能夠傷害你的人，總會是你重視的人，如果收回對方影響情緒的權利，就能保持安穩，那也是你對自己的珍惜重視。
當我們接受因關係碰撞得來的建議，可以進行適度篩選，透過這些交換得知匱乏、缺點優點，讓自己有機會變得柔軟堅強，但不做一個僅僅討好的人，人若要成為自己，必然經過失去跟擁有，不過每一次的失敗也能讓你越來越能看清楚這些「課題」的存在。
看見課題並不那麼容易，我們也可能帶著課題直到下一次重生，這些狀態都是正常的，成長需要時間也需要領悟，不放棄迎接缺陷與完美，正因為如此不完美，才有能力跟萬物相遇。
喜歡自己，接受自己，修正自己，學習為自己篩選，就像我們今天可以決定早餐要吃什麼那樣自在，相信每一天的我們都值得對自己投入愛。
#20210109 #看見自己的課題 #成長
上次提到朋友對「食物」的自我覺察，今天再來貢獻一個。
朋友說，她在做《專注，是一種資產》裡面的吃飯練習時，發現自己有個習氣：「喜歡夾別人碗裡的食物。」
例如買了排骨和雞腿便當，明明雞腿是自己選的，也是自己想吃的，但是便當一打開，就莫名覺得別人的比較美味，硬是要伸筷子去夾兩口。伴侶也都由著她，所以她長期以來都是如此，沒有覺得不對勁。
直到她透過專注力練習，慢慢產生了「覺察力」，某一天才意識到這個習氣背後，隱藏一個根深蒂固的訊息：
「我覺得我擁有的都不夠好。」
＊＊＊
朋友說，她發現她長期以來都有一種「不足」感，總是看到自己沒有的，羨慕別人有的。
這個習氣投射在「吃飯」上，就是想伸筷子夾別人碗裡的食物（我確實聽過有些人會這樣，甚至想透過這個行為，證明伴侶夠愛她）；而投射在其他領域上，就是各種匱乏感，覺得自己什麼都不夠，拼命想要買更多、擁有更多、控制更多，好讓自己覺得好過一點。
她說，意識到自己這個習氣後，心裡覺得很震驚，也開始重新審視現況。
現在的自己，真的有這麼匱乏嗎？其實並沒有，如果退回十年前，當時的自己會覺得現在的生活像在作夢。現在其實也不是真的「匱乏」，只是狹隘的眼光看不見「擁有」，才一直覺得「別人的最好」、「我擁有的不夠好」。
你有發現，朋友這個改變有什麼特性嗎？
她並沒有刻意叫自己「知足」，也不是別人硬塞「知足觀」給她，而是覺察力賦予更高遠的視野，自然而然讓她看見盲點。視野提高了，匱乏心就能被消融，不用刻意「改變」，只是視角修正了，就能意識到自己其實充盈富足。
＊＊＊
我們往往都以為，困住自己的「盲點」是非常難挖掘的東西，其實不是的。
我常常跟諮詢的案主說，既然是「盲點」、「課題」，它的根源就會蔓延到生活中每個縫隙，而能夠培養「覺察力」的人，即使只是專注吃頓飯，都能看見自己的課題，順藤摸瓜地把它拔出來，加以對治。
但當一個人沒有能力覺察的時候，即使別人告訴我們，我們也只會氣呼呼地吼「只是吃你一口菜又怎麼了？」、「你就是不愛我啦！夾一點來吃都要生氣，平常白對你好了！」
盲點其實很好找，難就難在「自己看見」。
＊＊＊
而「專注力」培養出來的「覺察力」，是照見盲點最雪亮的鏡子。當擁有這樣的鏡子，即使只是最微小的一件事，都能夠親自看見，指引我們走上療癒之路。
一起來培養「覺察力」這面「心靈魔鏡」吧♥️
《專注，是一種資產》>>>http://bit.ly/2s1P4tR
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#找到心靈盲點就能改變人生
#柚子甜剝心事
臉書：YS Tian
ＩＧ：柚子甜
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Photo by Mike Mayer on Unsplash
「你能接受伴侶偷看你的手機嗎？你夠信任另一半嗎？」
今天的夫夫劇場，用生活中最常出現的疑問，
來與大家討論一段關係中，關於信任感的問題。
有人能夠接受手機密碼全權讓另一半知道，
但有些人堅持保有自己的隱私，
背後最重要的，仍然是關係的溝通與尊重。
這支夫夫劇場很日常，卻是每對情侶都會碰到的課題，
你和另一半是怎麼樣的相處模式呢？
若是有一天也碰到這樣的疑問，你會如何和另一半溝通呢？
歡迎告訴我們你的想法，和大家一起交流吧！
🙏歡迎把這支影片傳出去，讓這支影片被更多人看見吧！
🏳🌈 導演/後製 Director ｜張維剛
編劇 Screenwriter｜林哲弘
翻譯 English subtitle｜DEAR BLUE
🏳🌈 演員Cast(按出場順序)
陳荐宏(里歐) IG:heyitsleo_kai
王盈堯(阿凱) IG:eyowang
朱昶維(昶維) IG:jc_94321
林哲弘(哲弘) IG:_hong_noah_
吳信翰(信翰) IG：kinghank24
白承樺(承樺) IG:amos.pai
🙏歡迎把這支影片傳出去，讓這支影片被更多人看見吧！
😍歡迎關注IG
夫夫之道➡️fufuknows
Leo➡️heyitsleo_kai
阿凱➡️eyo_wang
#夫夫劇場 #LGBT #BL
✨20210919~0925星座週運｜什麼星座要小心控制自己的脾氣丨什麼星座竟然桃花朵朵
好運旺旺
巨蟹 幸福合諧 情感流動
雙魚 桃花朵朵 美夢成真
水瓶 遠方契機 長輩加持
雙子 創意生活 愛神降臨
運勢平穩
獅子 意見領袖 人際互助
魔羯 職場發光 更上層樓
射手 拓展人脈 注意人際事件
處女 正財走旺 理智面對感情
加強戒備
天秤 充滿自信 注意伴侶合夥
牡羊 人際壓力 注意脾氣
天蠍 疏離冷戰 感覺不安
金牛 情緒起伏 人際生變
🌺桃花最旺 雙魚
💰財運最旺 處女
💼事業最旺 天秤
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【個案預約】
如果您目前正遇到一些生命的課題，
有點迷茫，不知道該怎麼做比較好，
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十多年來，解讀過數千張星盤，療癒過上萬個案，開設各種工作坊，於兩岸三地培訓靈性療癒師數百人。為中國二級心理諮詢師，目前攻讀廣州華南師範大學心理學博士中。
提供「一對一個案」、「團體個案」、「企業訓練與演講」、「心靈課程」、「心靈諮詢師培訓課程」等。
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▶️官網:www.guanyinbless.com
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這九種渴望，皆源自人性，但「過度」了，就會讓人受苦。
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💬 Ajna心智中心：渴望確定的答案/減壓句：「有些事不確定也沒關係」
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