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在愛樂電台那讀到了一則文章，作曲家坂本龍一受不了喜愛的餐廳「Kajitsu」長期以來所選擇的音樂配不上菜色的美好，著手為他們選擇了一輯音樂。

認真聽來，頗有嫻靜淡雅的氣質。

我自己挑照片的時候偏愛比較有律動的音樂，像是The Jezabels或者是Jesse J，不過如果是在思考照片集的呈現跟挑選時，會跟寫文章一樣，會挑選Oasis、Blur、Snow Patrol等樂團。

總之是個Britpop的愛好者，不過Adele、Zella Day也在我經常播放的歌手清單裡。

不知道大家喜歡什麼類型的音樂呢？

●坂本龍一為Kajitsu挑選的音樂選輯由此去
https://lihi.cc/BpbRt/FFBFB

【用餐時聽什麼？🍷】
—— 坂本龍一的 The Kajitsu Playlist
　
紐約市民 Ryuichi Sakamoto 坂本龍一 先生，是「Kajitsu」日式純素京料理餐廳多年來的忠實顧客。
　
然而，該餐廳長久以來播放的店內音樂實在太過「無心」。去年秋天，在「Kajitsu」用餐的坂本先生， 終於在被巴西流行音樂、美國本土音樂、爵士樂等音樂毫無邏輯地隨機轟炸下，超越忍耐極限、起身離去。
　
事後，坂本先生寫了一封信致餐廳主廚，內容大概是：
　
「我愛你的菜餚、我敬重您，而且我愛這間餐廳。但我恨透了這裡的音樂⋯ 這音樂到底是誰挑選的？是誰選擇了這個糟透了的音樂清單？讓我幫你做這個音樂清單吧！因為我愛你們的食物。 你做的菜，有如京都的 桂離宮 (Katsura Rikyu) 一樣美好， 但是這裡的音樂卻像是川普大廈！」
　
於是，身兼音樂家的饕客坂本龍一先生，免費幫「Kajitsu」餐廳張羅了一個約 40 首歌曲的播放清單，如下：
https://open.spotify.com/…/nytimes/…/2YY3rAwm9tldNhlBmuMqgY…
　
這些曲目，儘管囊括現代音樂作曲家 約翰·凱吉 到爵士鋼琴家 Thelonious Monk 的作品，卻展現出相似的靜謐氛圍。雖然我們吃不到讓坂本先生讚不絕口的「Kajitsu」料理，不過透過這些音樂，好像多少也感受到餐廳內高雅的氛圍。
　
謝啦！龍一君！
　
#看看選曲選得好有多重要
　
📰紐約時報原文由此去：
https://www.nytimes.com/…/restaurant-music-playlists-ryuich…

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★寫在前面－錯誤勘正：
影片中提及給音樂貝殼的兩個建議事項是多餘的！！
１．關機後再開啟，音樂會從第一首開始重播。
正確➡︎它會由之前音樂進度接續播放。
２．沒有隨機選取的功能。
正確➡︎長按選曲鍵1.5秒後，LED閃爍三次，即進入隨機播放模式。
為什麼會有這兩個錯誤出現？因為我壓根沒看說明書😣😣😣......所以這個故事告訴我：「使用前請詳閱說明書」是絕對有必要的！！
正文開始：
－－－－－－－－－－
因為機緣巧合，所以從去年8月，以前的一位選手學長開始指點我練習游泳，一段時間下來，對這個運動逐步建立起一些概念；簡單來說，就是終於弄明白「為什麼不能游得像誰誰誰一樣？」的原因了。

這段時間裡，從踢水、分解動作練起，到慢慢組合各部分解動作，再來調整練習時間、練習量之類的...我發現50公尺自由式要進步個兩三秒，真的相當困難～目前已經花了我超過半年的時間。

認真思索一下，不是課表規劃有問題，而是自己獨自練習時，很容易「進入舒適的錯誤模式」而不自知...也很容易給自己很大的喘息空間，在過程中摸魚一下。

嗯，總之每日3000公尺的練習量至少都有做完，但沒有壓力就沒有進步，只要自己給自己鬆懈的理由，這練習量就真只是鍛鍊身體健康的。

這幾個月間，我換過很多練習課表，當然內容並不是從網路上抓來直接照練，而是學長針對我個人狀況量身定做的；原本目標是希望將「50公尺自由式從33秒縮到2字頭！」，不過礙於資質體況，目前還沒達到目的。

但，我還沒放棄！（我每天都告訴自己日子近了.......嗯，是快看到目標了。😙😙😙）

據我這學長跟另一位教練表示：
50公尺短衝容錯率最低，雖然距離最短，但其實也很難練，尤其「天賦」相當重要～所以如果我換成100、200公尺或以上為目標，可能練起來的成就感會比較明顯之類的。

嗯，好吧，我就加減練，看看距離拉長點會不會好些。不過，我真的是體能相當差的人，如果要針對200公尺為目標，每日的菜單量不就要拉長更多了嗎？想想都覺得很怕～

下面分享我週一的菜單🏊🏊🏊：
◎暖身：200m
◎踢水：50×8=400m
◎蝶式分解：50×8=400m
◎自由式（划手板）：200×4=800m
◎自由式（80%）：50×8=400m
◎自由式（100%）：25×8=200m
◎抓板蛙腳（呼吸）：200m
◎夾板蛙手（抓水）：200m
◎蝶式（推水）：200m

最後，就是最近入手一個「音樂貝殼」的防水音樂播放器，對於游泳時打發時間來說，挺有幫助的～如果剛好你也在找一個「讓游泳時不那麼孤單」的辦法，或許聽音樂是個比較不勞師動眾方式。

而且有時找泳伴一起團練的下場，通常都會變成「去泳池聊天」的結果了～😅😅😅

影片裡面的段落如下，大家可以撿自己喜歡的來看：
音樂貝殼開箱：https://youtu.be/_k9YHLLXED8?t=0m52s
練習菜單分享：https://youtu.be/_k9YHLLXED8?t=14m00s

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主講人/剪輯後製/企劃：廖剛
註：不會有字幕(我手邊沒有人力)(但你有興趣也可以幫我上字幕)、不要用粗話罵人～