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一邊親餵一邊看球
有哺乳媽媽跟我是同款嗎？😂
恭喜我國奧運銅牌 Aaron Chia Teng Fong 谢定峰 Soh Wooi Yik 苏伟译 成功為大馬隊奪下寶貴的第一分！打開live看時已是第一局的尾聲，打得很好，當時是一邊曬衣一邊看哈哈。第二局有點力不從心，還好第三局穩穩地一分一分咬緊不放。
第二場是女單，雖然期待奇蹟但普遍不看好。
至於李梓嘉對桃田則是第三場，可能看不了了。要讓高琪琪睡覺，而我也需要開電腦工作。有看球的，待會可不可以來 update 我啊？
#蘇迪曼杯
#MalaysiaBoleh
#大馬隊是最年輕球隊之一
#日本教練是大馬人
無聊統計了一下
今年從大年初一開始到現在
總共正注大約45注
平均單月獲益大概6.7注
有加入官方賴久的朋友也可以一起算一下
有贏很多的時候
也有輸蠻慘的一週
今年算是一個大改變的一年
因為疫情，比賽很不穩定
我又是台灣市場上幾乎沒有過
用真人推單
不跟大家說我超準
而是希望大家跟我一起健康投注的人
45注，一注一百也才不到4500
一注1萬就比較多，但風險也高
博弈不是為了讓大家一夜致富
而是運用各種專業來分析賽事
比賽本來就沒有絕對
有輸有贏
所以每天我都不確定自己隔天會不會過
會不會賺錢
而有賽事就有我
努力看球努力用我們的觀點推薦
全年無休只希望做到最好的自己
感謝身邊所有相信我的人
感謝阿中，感謝大家
至今我們都問心無愧
真誠對待每一個人
接著是新的方向新的做法
我還是希望大家健康投注
贏了帶家人朋友吃吃飯
輸了也不在意因為不影響生活跟家庭
一起看比賽一起討論
一起罵隊伍一起因為贏了開心
大家可以跟著我
一起走向人生的終點
考取合法只是第一步
還有很多很多想做的
也是需要大家跟我們一起來努力的
因為正途真的辛苦
但也因此對得起大家
晚了，大家晚安
明天再見
AA
教練，壁球的步法要怎麼練習？
#不是就繞米字？
然後1步2步3步4步…望著天?
咳咳….是看著球、揮著拍就好了嗎？
首先要瞭解壁球有哪些腳步；
👇
啟動步
Drop Step落下步
Split Step 開合
Lunge Step弓箭跨步(向前）
👇
啟動發力後再去銜接不同方向的移位
👇
Crossover Steps交叉步
Shuffle Steps側併步
Hip Turn轉髖的腳步 (向前衝刺或向後)
👇
再轉換成擊球時的
Lunge弓箭步
Lateral Lunge側弓箭步
Squat Landing深蹲步
👇
最後是退回T點的
Back Track倒退步
Cut-Step側移減速（從後場回T煞車的）
腳尖受力的輕盈碎步
這下明白了吧
為什麼我會建議，在時間有限之下。
✅做步法而非跑步。
#所以腳步不是跑米字？
這只是基本觀念。
但真實對打中，又有許多時候是
「沒時間去繞外圍切入」
平常如果只這樣練習，就產生許多落差。
步法練習要100%自然沿用進比賽中才行。
所以從T點到球-直線距離之下：
✅怎麼轉髖、轉肩膀來創造空間更是重要。
#我拿反應訓練燈或繩梯去練習步法還不錯吧？
重點不在工具本身
而是：
你打算要如何去做？
做了之後能幫助你什麼？
你在注意哪一支腳？
你在注意哪邊去發力？
你打算怎麼去減速才有效率？
你的弓箭步後腳要不要收？
☑️你怎麼練習才是重點呀。
#那教練有什麼簡單的建議嗎？
⚠️就來說說大部分較容易忽略的部分。
➡️你的「啟動」
通常你追不到球，有很大部分是啟動沒做到。
➡️你的「轉髖」
就是你的屁股。不要只想轉肩膀。
你屁股不轉，限制了你轉肩膀的幅度。
➡️你的「退位」
到位、打球是不夠的。還要瞭解怎麼退給對手，同時又在有利或能更快回中場的位置。
➡️你的「效率」
要用左腳還右腳？要幾步？要怎麼切入？為什麼？很複雜嗎？練熟了跟跳舞一樣自然。
#常常對手打出去之後都來不及啟動？
順序就像是：
👇
記得嗎？
眼睛看著或偷看美女….咳咳….
我是說看球。
👇
想對手的情況「能回擊什麼球？」
👇
沒想到？
(1)注意自己是否沒注意對手出手瞬間？
(2)注意自己是不是忘記思考對手要打什麼？
有想到？（卻還是跑不到）
(1)注意自己是不是還來不及回T？
(2)注意自己是不是回了T但位置不適合啟動？
（例如太偏向左邊、或退後時重心太往後？）
#怎樣能幫助自己在T點的啟動？
首先也是最重要的
➡️「放鬆」
壓力、緊繃下是進不了Zone的。
➡️「掌握節奏」
壁球比賽時快時慢，步法也絕對不是單一節奏。
想像自己在台北街頭開車，怎樣才能有效率又省油？
明白哪時加速超車，遇到紅燈快轉綠燈時不要急停，慢慢待速前行，綠燈後才快速啟動。
而我在說的交通燈號
「就是我經過T點時的節奏」
#對方啟動爆發力很大呀
對方是開大馬力跑車，我沒得比了？！
雖然啟動爆發力很有優勢。
但壁球不是單純百米衝刺競賽，
在室內空間下；
如何有效煞車再快速回T點有時候更重要。
勝負往往反而是在這邊。
Repeat Sprint 重複衝刺
Change Direction Speed 換方向速度
老話一句：
✅效率勝過蠻力
#步法為什麼兩腳都要練習？
因為沒有對錯，只有哪時候用哪一支腳才有效率。
舉例來說：
➡️考量「延展度」
有時候正手就是要用右腳才能救到球
➡️考量「穩定度」
有時候就是要用左腳才能更穩定
➡️考量「回擊可能性」
哪一支腳、幾步才能回多種球路才能騙對手
➡️考量每個人的「獨特性」
最後才能設計出適合自己的腳步
當然也不要忘記
➡️考量「更有效率的回T點」
如何更有效率防守各種凌虐的攻擊球。
而所謂的防守，不只是回一個防守球、爭取多少時間。
✅多有效率（省力）的方式回到解除對手壓迫的位置。
甚至利用退位來技術性的「移位假動作」
就算是防守卻也可以累積你對手的心理壓力。
#有沒有給初學者腳步建議
注意啟動，但放慢半秒在開跑。
壁球老手一定有印象，
剛開始打壁球的時候都跑太快，盲目的追著球跑。
放慢一點，多觀察幾次，很多就來得及了。
就算是老手了，還是能時時提醒自己這個原則。
#這樣步法練習要注意的細節好多怎沿用比賽裡？
步法的分配，是不能先預設的。
不能在對手出手前就先想好
你可以猜測對手接著要打什麼球路（直線、斜線、或者小球…等等）
但是對手打出來的那一瞬間，你做出判斷後才能開始計算、分配。
所以平常練習時，要多留意並嘗試熟悉。
最後才能自然的沿用進比賽中。
Work Smart
但我沒有說壁球不暴力
所以請也Work Hard 😉
James.H
Sep 29th 2021
#教學文
#AJ Squash Academy
#Taiwan Squash
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我的訓練、我的教學。
一直以來壁球佔據了我生活的大部分時間。
今年卻不一樣，在台灣疫情爆發同時剛好我也當了父親的角色。
在這邊容我工商一下：
如果有人想找我學球，歡迎直接私訊詢問，
不管程度如何，只要時間對的上，我都會盡量安排。
學費上我不可能會打折，因為教學上也不會打折。
明年2022年學費一定會漲價。
雖然不敢說自己專業，但至少跟我打球一樣時時在更新、進修、進步。
所以有多的時間也好，我也多陪陪自己小孩。
但是舊生放心，我不會漲價。
也謝謝你們看的起我，一路支持到現在🙏
James
看球賽看電影的好夥伴墨西哥莎莎醬
搭配玉米餅酸辣酥脆超好吃
一口咬下彷彿要贏球了！
墨西哥莎莎配玉米餅
是我之前在運動酒吧客人最愛點的一到零食
我自己也超愛吃
各位也可以嘗試搭配不同的吃法喔
雞肉魚肉或沙拉都可以
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拍攝器材清單
panasonic Lumix G9 GX85
panasonic Lumix G 25mm F1.7 G 14mm F2.5
Yongno YN600ll
Yongno YN360ll
Godox FL100
Tascam DR-10L
Superlux E431U
RodeVideoMicNTG
PNG由 設計 https://zh.pngtree.com
00:00 開場
00:06 食材
01:05 配料
04:24 醋的選擇
08:20 調味
10:58 出餐
11:04 recipe
13:17 保存
#未成年請勿飲酒 #請勿酒駕 #理智飲酒
Joyce的IG(just_be_joyce) : https://www.instagram.com/just_be_joyce/?hl=zh-tw
FB: 邱怡澍Joyce914
110年全運會熱烈開打中 也來回味一下桌球全大運(其實我都叫他大專盃)
延續一下奧運的熱情
感謝成功大學的邀約讓我有這個機會與官方直播團隊合作
播報全運會公開組混和雙打的四強和金牌戰
這也是我第一次擔任體育主播!!!
會打球跟會講球是兩回事
更何況我的球技也真的完全算不上頂尖
所以擔任球評主播更是一大挑戰
感謝翊澤教練的凱瑞 也從中學習到很多
久違以另外一個身分踏入球場還是覺得超級興奮的!!!
我記得光是在球場外聽到加油聲和桌球彈到桌子上的聲音
我就真的覺得好懷念!!!
我喜歡看球賽的原因大概就是因為喜歡選手那股對於體育的熱忱和團隊向心力
讓我就算畢業好幾年 還是有空就想回來看球 幫清華大學加油
小迷妹也圓夢和小林同學林昀儒 怡靜 建安合照 :D
#全運會 #林昀儒 #桌球 #全大運 #大專盃 #成功大學 #體育主播 #tabletennis
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相關合作請直接傳送email: diabolo6118@gmail.com
感謝你的收看 ❤
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這次非常感謝味全龍的邀請及為我們詳細的介紹～
從來沒想過有機會體驗天母棒球場的貴賓室！
真的很感動QQ 也希望有越來越多人喜歡棒球～
*未成年請勿飲酒*
#味全龍 #天母 #中華職棒
本集時間軸
0:00 天母早午餐 初芽
1:35 大葉高島屋看魚
2:24 天母棒球場
2:59 主場旗艦店 限定扭蛋
3:27 味全龍智能豪華貴賓室！
4:15 疫情進場看球規定
4:39 球場後場大公開
5:04 客場貴賓室
5:49 曾陶鎔VIP室開箱＆VIP票有在賣嗎？
7:50 VIP座位視野如何、心得小分享
9:41 2F場內介紹
11:08 比賽開始！
12:56 渣男Taiwan Bistro《天母八渣》
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