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關於 省錢健康料理 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在省錢健康料理這個產品中，有3篇Facebook貼文，粉絲數超過6,164的網紅居家生活用品大集合-姚小鳳，也在其Facebook貼文中提到， 【醬最省錢！愛吃義大利麵的自己做最健康】 蕃茄簡直是百搭料理食材王，做省錢健康料理⬇⬇⬇ 🔸用橘寶清洗蕃茄，切成塊 🔸用Vitamix調理機打成綿密的泥狀 🔸倒入鍋中，用小火慢慢熬煮可以加點絞肉 🔸將煮好的胡蘿蔔蕃茄糊裝入乾玻璃瓶或保鮮盒中 #蕃茄 #紅醬 #義式料理 圖文來源：家事達人 楊賢英臉書...
　同時也有505部Youtube影片，追蹤數超過14萬的網紅簡單哥，也在其Youtube影片中提到，【炒青江菜】保持翠綠油亮，簡單不黑秘訣告訴你！ 「輕鬆讓你的青江菜不只是配角！」 「加入香菇讓你整道更清香美味！」 教你簡單炒菜又翠綠油亮！ 你是不是常常不小心炒太老？ 導致不好看讓你食慾不振呢？ 青菜料理啊，要如何炒得好看又不失美味 你一定要學起來！ 這樣才能讓你全家都愛上！ 你還想學什麼青菜料...

「省錢健康料理」的推薦目錄：


省錢健康料理 在 居家生活用品大集合-姚小鳳 Facebook 的最佳貼文

居家生活用品大集合-姚小鳳 By 居家生活用品大集合-姚小鳳

2017-04-22 08:30:00 有 7 人按讚
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【醬最省錢！愛吃義大利麵的自己做最健康】
蕃茄簡直是百搭料理食材王，做省錢健康料理⬇⬇⬇
🔸用橘寶清洗蕃茄，切成塊
🔸用Vitamix調理機打成綿密的泥狀
🔸倒入鍋中，用小火慢慢熬煮可以加點絞肉
🔸將煮好的胡蘿蔔蕃茄糊裝入乾玻璃瓶或保鮮盒中
#蕃茄 #紅醬 #義式料理
圖文來源：家事達人 楊賢英臉書

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居家生活用品大集合-姚小鳳

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由小鳳麻麻領導，由一群全職媽媽組成的網路門市工作團隊。 實拍實測嚴選『親子們息息相關的商品』！ 不論是孩子的健康、學習、玩樂～ 我們都誠信並努力的去服務大家～ 給予支持的您，我們衷心感謝。 給予評價的您，我們努力改善。 為了給大家一個良好的購物品質，我們會積極求進，盡力達成的！ -------------------------- ➤官網：（努力建造中） ➤樂天購物：https://goo.gl/vRMJw1 ➤官方部落格：http://hikids.pixnet.net/blog 如果爸拔/媽麻有任何問題，歡迎在我們的服務時間與我們聯絡，我們會在第一時間回覆您！ ★貼心客服★ ＊服務時間： 週一至週五 9:00-20:00 ＊假日：不定時回覆（假日是陪伴寶貝的時光） 加入“姚小鳳團購網”Line好友，把握優惠訊息好方便▶https://line.me/R/ti/p/%40ejm5110g
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省錢健康料理 在 王明勇的健康三好生活 Facebook 的精選貼文

王明勇的健康三好生活 By 王明勇的健康三好生活

2012-04-21 09:51:14 有 12 人按讚
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今天早上11點及下午4:30分 JET 46台女人要有錢！分享省錢健康料理！不要錯過了！

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省錢健康料理 在 王明勇的健康三好生活 Facebook 的精選貼文

王明勇的健康三好生活 By 王明勇的健康三好生活

2012-04-19 19:48:06 有 11 人按讚
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今天很高興與憲哥一起暢談省錢經濟及省錢健康料理！

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王明勇的健康三好生活

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省錢健康料理 在 簡單哥 Youtube 的最讚貼文

簡單哥 By 簡單哥

2021-09-29 19:00:23 有 4,084 人看過 有 204 人喜歡
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【炒青江菜】保持翠綠油亮，簡單不黑秘訣告訴你！

「輕鬆讓你的青江菜不只是配角！」
「加入香菇讓你整道更清香美味！」
教你簡單炒菜又翠綠油亮！
你是不是常常不小心炒太老？
導致不好看讓你食慾不振呢？
青菜料理啊，要如何炒得好看又不失美味
你一定要學起來！
這樣才能讓你全家都愛上！
你還想學什麼青菜料理？都可以在下方跟我說！
-
🌈不只是配角！🌈
青江菜富含鈣、維生素C，不管是大人、小孩、長輩都可以多吃青江菜，攝取鈣質維持骨骼與牙齒健康，真的是好處多多別把它當配角啊！
-
（今日份量：3人份）
🥣需要準備的材料🥣
👉青江菜 200克
👉香菇 40克
👉辣椒 10克
👉蒜頭 20克
👉香油 1(1/2小匙)
👉鹽巴1(1/4小匙)
👉胡椒 1(1/8小匙)
👉糖 1(1/4小匙)
👉太白粉水 適量
-
⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml
-
🥘開始簡單製作🥘
①熱油下香菇，炒出香氣後加入辣椒、蒜頭翻炒
②先下菜梗翻炒，再加入些許水
③下菜葉、水、鹽巴、糖、白胡椒調味
④加太白粉水勾芡及淋上香油拌勻，即美味完成
-
❤️簡單哥感謝大家的觀看❤️
🍳粉絲敲碗的鍋子資訊🍳
簡單哥目前使用的鍋子是
「德國雙人290週年蜂巢鍋」
百貨專櫃與MOMO購物網已經上市哦✨

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有各位的支持，我會更加努力拍更多好吃又簡單的美食給各位，感謝💕

-
#青江菜
#蔬菜
#蔬食料理
#簡單哥

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簡單哥

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「在繁雜的都市生活忙碌，在簡單的料理美食享受」 你是不是不知道每天的晚餐與午餐到底要吃什麼，看遍了周遭的店家，最終勉勉強強選了最常吃的一間店，又過了一天。 你是不是曾經想要親自下廚，又因為瑣碎與過多的製作步驟加上忙碌的生活而卻步了呢？ 「試著自己做做，要美味其實很簡單，動手點開影片，要簡單其實很簡單，」 極簡主義（英語：Minimalism），是二次大戰以後興起的藝術派系。目前現代大多數用來定義生活，主張少即是多、單純與純粹。 簡單哥，宗旨「簡單學、簡單做」、「雖然簡單、但不含糊」，運用簡單的料理方式，讓大家享受美食簡單與原始的美味。 簡單的意思並不是偷懶，而是能讓每個人審視看看自己的每個步驟「少點鹽、加點蔥」注重自己的每個調味，解構食物層層的美味，了解自己讓自己更有意識的自主選擇，而不是單單照著書本與教學，轉而焦點放於自身的重要性。 讓簡單哥帶你進入料理的世界，跟著簡單哥一起「用簡單，去享受」，去享受那最純淨的美好滋味，一點一滴的細品每道出自親手的料理，好吃除了了解自己喜歡的是什麼，最重要的是「我要的就是這個味道！」 「現在，與簡單哥一起，找出你心目中的那個味道！」 你實際「按讚」「分享」「追蹤」? 是我拍片的動力哦！? 喜歡我的朋友歡迎加入我✌️ ➤Line官方帳號 @easybrofood ➤簡單閒聊Podcast https://pse.is/3azapd ➤史上最實用貼圖上線拉 https://pse.is/U3DC6 ➤IG帳號 Easybrofood ➤YouTube頻道 https://pse.is/wenyc ➤FB粉絲頁 https://pse.is/xd3y9 ➤簡單哥大家庭 https://pse.is/tvlet ➤ Line社群小家庭 https://pse.is/wgrn4 https://pse.is/wgrn4
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省錢健康料理 在 簡單哥 Youtube 的最佳解答

簡單哥 By 簡單哥

2021-09-27 19:00:16 有 8,943 人看過 有 344 人喜歡
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金黃【薯餅】好酥脆，冰箱常備品這樣做～教你超簡單DIY！
「馬鈴薯還能怎麼料理？」
「那薯餅怎麼做呢？」
馬鈴薯啊總是大人小孩的最愛
早餐店更需要來一片這個！「薯餅」！
酥酥脆脆的馬鈴薯有誰不愛啊～
加點番茄醬也是必備！
今天就在家裡教你做出
金黃美味的「薯餅」！
-
⛱簡單哥小前置：將馬鈴薯切成丁後，泡水靜置！
-
🌈簡單哥小技巧：馬鈴薯好營養
含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鎂、鉀、維他命B、維他命C以及含有大量的碳水化合物。
-
（今日份量：5人份 ）
🥣需要準備的材料🥣
👉去皮馬鈴薯 330克
👉鹽巴 1(1/8小匙)
👉胡椒 1(1/8小匙)
👉玉米粉 40克
👉水 4.5大匙
👉無鹽奶油 15克
👉匈牙利紅椒粉1(1/8小匙)
🥣自由食材🥣
👉番茄醬 適量
👉洋香菜葉 適量
👉烘焙紙 2張
-
🥘開始簡單製作🥘
①將切好的馬鈴薯丁泡水、瀝乾
②放入無鹽奶油，再下馬鈴薯丁並炒軟
③調味放入匈牙利紅椒粉、胡椒、鹽巴及水，並拌炒均勻
④將玉米粉和些許水，與馬鈴薯丁拌勻，並捏製成團
⑤將薯餅鋪在烘焙紙上桿壓成型，再切片備用
⑥熱一油鍋，將薯餅下鍋煎炸至兩面金黃，即可起鍋
-
❤️簡單哥感謝大家的觀看❤️
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#自製
#薯餅
#美食
#常備料理
#簡單料理

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簡單哥

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「在繁雜的都市生活忙碌，在簡單的料理美食享受」 你是不是不知道每天的晚餐與午餐到底要吃什麼，看遍了周遭的店家，最終勉勉強強選了最常吃的一間店，又過了一天。 你是不是曾經想要親自下廚，又因為瑣碎與過多的製作步驟加上忙碌的生活而卻步了呢？ 「試著自己做做，要美味其實很簡單，動手點開影片，要簡單其實很簡單，」 極簡主義（英語：Minimalism），是二次大戰以後興起的藝術派系。目前現代大多數用來定義生活，主張少即是多、單純與純粹。 簡單哥，宗旨「簡單學、簡單做」、「雖然簡單、但不含糊」，運用簡單的料理方式，讓大家享受美食簡單與原始的美味。 簡單的意思並不是偷懶，而是能讓每個人審視看看自己的每個步驟「少點鹽、加點蔥」注重自己的每個調味，解構食物層層的美味，了解自己讓自己更有意識的自主選擇，而不是單單照著書本與教學，轉而焦點放於自身的重要性。 讓簡單哥帶你進入料理的世界，跟著簡單哥一起「用簡單，去享受」，去享受那最純淨的美好滋味，一點一滴的細品每道出自親手的料理，好吃除了了解自己喜歡的是什麼，最重要的是「我要的就是這個味道！」 「現在，與簡單哥一起，找出你心目中的那個味道！」 你實際「按讚」「分享」「追蹤」? 是我拍片的動力哦！? 喜歡我的朋友歡迎加入我✌️ ➤Line官方帳號 @easybrofood ➤簡單閒聊Podcast https://pse.is/3azapd ➤史上最實用貼圖上線拉 https://pse.is/U3DC6 ➤IG帳號 Easybrofood ➤YouTube頻道 https://pse.is/wenyc ➤FB粉絲頁 https://pse.is/xd3y9 ➤簡單哥大家庭 https://pse.is/tvlet ➤ Line社群小家庭 https://pse.is/wgrn4 https://pse.is/wgrn4
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省錢健康料理 在 簡單哥 Youtube 的精選貼文

簡單哥 By 簡單哥

2021-09-25 19:00:06 有 3,365 人看過 有 137 人喜歡
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【奇異果輕飲】跟手搖飲料說掰掰！簡單健康零負擔！

「不再依賴飲料！健康與輕飲喝法教會你！」

-
🤘簡單哥小知識：
❗️奇異果好棒棒❗️
⭐️因奇異果除了富含維他命C、A、E以及鉀、鎂之外，而有被營養師稱之為「營養活力的來源」
-
（今日份量：2杯）
🥣健康原汁🥣
👉奇異果 4顆
👉冰塊 80克
👉水 100毫升

🥣輕飲升級🥣
👉糖 1小匙
👉水果果凍 4小包
👉雪碧 適量
👉薄荷葉 3克
-
⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml
-

🥘「健康原汁」簡單製作🥘
加入奇異果、水、糖（自由添加）冰塊打均勻


🥘「輕飲升級」🥘
下果凍後順打兩下後加雪碧與薄荷葉即可完成
-
❤️簡單哥感謝大家的觀看❤️
🍳簡單哥的好物推薦🍳
簡單哥使用的調理機是
德國雙人的「ENFINIGY鈦銀系列破壁調理機」
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#簡單哥
#奇異果
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社群媒體上有些相關的討論：

省錢健康料理 在 [討論] 如何兼顧省錢和健康- 看板Lifeismoney - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場


作者sugar327 (理想人生)
看板Lifeismoney
標題[討論] 如何兼顧省錢和健康
時間Sun Sep 15 18:22:56 2019


自己是住外面,有小冰箱和電鍋、電子爐

平常會買麵條和泡麵、水餃、調理包

也買蔬菜、雞蛋、地瓜、水果

平常會水餃、麵條、地瓜當主食輪著吃,然後燙個青菜及水煮蛋搭配

有時也會去買便當之類

一直以來都有貧血問題,最近檢討身體狀況好像飲食太不健康了

只有吃飽但沒顧到均衡飲食

想請問同是在外租屋的你,是如何顧到健康及省錢呢



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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.165.79.2 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Lifeismoney/M.1568542978.A.1BE.html
→ choh : 食物太單調 09/15 18:25
推 killy0116 : 貧血吃葡萄乾真的不錯 還有肉類 09/15 18:25
噓 HardRealTime: 肝臟 09/15 18:26
推 cy0816 : 這應該是精打細算吧 09/15 18:27
推 milk32158 : 多吃原型食物。富含微量營養素。你的蛋白質攝取感 09/15 18:28
→ milk32158 : 覺極少。多吃些肉。 09/15 18:28
噓 HardRealTime: 多讀點書充實相關知識 09/15 18:29
→ LastAttack : 不存在，要便宜就是單調大量買，澱粉類尤其便宜 09/15 18:29
推 UccUccc : 你描述的食物含鐵量沒有很高當然會貧血啦 09/15 18:31
推 abram : 其實不要吃太多 身體反而會好一點 病從口入喔！ 09/15 18:36
推 UccUccc : 紅肉、動物內臟要攝取，水果可以選當季的紅龍果和 09/15 18:37
→ UccUccc : 果 09/15 18:37
→ UccUccc : a大 病從口入不是這樣用的 還是要看你吃了什麼 09/15 18:38
推 JuiFu617 : 把飲食金字塔倒著吃，先吃蛋白質 09/15 18:42
推 t11223342002: 豬肝，超便宜的 09/15 18:43
→ justoncetime: 共餐 09/15 18:44
推 JuiFu617 : 豬肝偶爾吃就好，重金屬偏高 09/15 18:46
推 iiiluvu : 自己煮雞胸肉吧 吃體重x1.5g的蛋白質 這樣才攝取足 09/15 18:50
→ iiiluvu : 夠蛋白質 09/15 18:51
推 apa41023 : 鴨血豬血菜市場買蠻便宜的 09/15 18:55
推 gogotalk : 去餐廳上班啊！伙食免費隨便吃，超省錢又健康 09/15 18:58
噓 a27588679 : 恩 09/15 19:08
噓 Frtdd : 所以你省點是你省到時間看書充實知識嗎？ 09/15 19:10
→ xampp : 第一個就是別再吃泡麵 都可以自己煮為何還要吃泡麵 09/15 19:15
→ CartoonMin : 去跑步，免錢又健康 09/15 19:18
推 hehehahahehe: 跑步記得戴口罩 09/15 19:32
→ hehehahahehe: 不然只是抵銷而已 09/15 19:32
→ maxjeng : 看妳描述就是蛋白質 鐵不夠 請多吃紅肉 09/15 19:34
推 wuling1001 : 一個人煮要均衡其實很難省 不如找便宜的自助餐 09/15 19:37
推 haur0904 : 全聯六折 09/15 19:38
推 inguieto : 看你是什麼貧血～若是缺鐵性，多吃含鐵食物像菠菜和 09/15 19:39
推 inmee : 只有我覺得原PO已經吃得算健康了嗎? 09/15 19:39
推 wuling1001 : 都貧血了還是把身體照顧好比較重要 09/15 19:39
→ DOFU : 我都是吃兩餐 晚餐是便當 盡量攝取綠色蔬菜 跟常去 09/15 19:40
→ DOFU : 的便當店姐姐混熟一點 再說說你的狀況 自然會偷偷 09/15 19:40
→ DOFU : 的多加青菜給你……會比自己煮便宜 噓…… (低調) 09/15 19:40
→ maxjeng : 要便宜就買nt150/kg左右大塊豬狹心肉 請老板幫切片/ 09/15 19:43
推 mingters1 : 就針對貧血補充營養物啊 09/15 19:45
推 maylong28 : 吃紅肉 09/15 19:47
推 summertrees : 喝豆漿兼顧蛋白質和鐵 09/15 19:51
推 daae : 牛肉大潤發常常有一斤180的牛腱 09/15 19:52
推 MDdogbear : 這跟省錢版有什麼關係？ 09/15 19:52
→ summertrees : 你的食物種類太少，把調味包換成比較健康的原型食 09/15 19:56
→ summertrees : 物吧。也可以增加玉米花生這雜糧堅果類。還有增加 09/15 19:56
→ summertrees : 水果。玉米水果等黃昏時去市場買很便宜，因爲要收 09/15 19:56
→ summertrees : 攤了。可以隨著季節，什麼大產就吃什麼，便宜又健 09/15 19:56
→ summertrees : 康。 09/15 19:56
推 henryhuang17: 省錢版不能討論省錢的方法嗎？ 09/15 19:59

感謝幫忙提供意見的版友

會來這邊問,主要是自己是想省錢所以會在飲食上衡量

但在省錢和健康要取得平衡有點難

所以會想知道,其他省錢的版友是如何兼顧健康和省錢

※ 編輯: sugar327 (1.165.79.2 臺灣), 09/15/2019 20:02:44
→ qqq5890003 : 呃是你飲食不均衡...基本上省錢自己煮是沒問題的 09/15 20:02
→ qqq5890003 : 泡麵 調理包這種少吃吧... 09/15 20:03
→ qqq5890003 : 貧血的話 你煮麵的時候可以加一些肉片下去，牛肉是 09/15 20:04
→ qqq5890003 : 最好的 09/15 20:04
→ ronale : 有cook板 09/15 20:05
推 gctseng : 貧血的原因很多，應該去醫院查查原因，不見得是飲食 09/15 20:06
→ gctseng : 的關係 09/15 20:06
推 qqq5890003 : 蔬菜水果只買當季的會便宜一點 多少也能省一些 09/15 20:07
推 cute320518 : 多吃生魚片 09/15 20:08
推 zhoaxun : 貧血營養師說要多喝湯 09/15 20:08
推 jujuice : 我也這樣吃過一年 沒有貧血 本身有貧血問題 應該要 09/15 20:10
→ jujuice : 自己吃補充品 不相信醫生都沒說 09/15 20:10
→ zhoaxun : 我自己會盡量買便當 每餐 吃 三到五樣菜 ，營養才會 09/15 20:10
→ zhoaxun : 充足 ，我會盡量去自助餐夾 ，自己煮的料理真的有限 09/15 20:10
→ zhoaxun : ，自助餐相對豐富 會比較營養 09/15 20:11
→ zhoaxun : 然後每天一定要一份水果 補充維他命c 09/15 20:11
→ zhoaxun : 我也是貧血嚴重的外食族 ，最近在修正自己的飲食 09/15 20:12
推 jujuice : 其實就澱粉1蛋白質1蔬菜或水果加起來2 懶得時候就 09/15 20:15
→ jujuice : 用水餃配飯吃加水果 一次解決 09/15 20:15
推 a0356482 : 蛋豆魚肉類 09/15 20:18
→ GEoilo : 別泡麵跟調理包，吃原形跟均衡飲食就很夠 09/15 20:23
推 seattle20 : 蛋白質不足，自己煮又要營養均衡很難省，夾自助餐+ 09/15 20:23
→ seattle20 : 一份水果比較實在 09/15 20:24
→ pttnew : 別吃泡麵啊.... 09/15 20:25
→ pttnew : 可以的話多吃莓果類及紅肉 羊肉也行 09/15 20:25
→ pttnew : 葡萄乾 綠色蔬菜很重要 09/15 20:26
噓 g9xuggf : 買補血食物 但是要$$$$ 09/15 20:26
→ pttnew : 我固定捐血已經兩年多了，前一年還有不斷在吃牛， 09/15 20:28
→ ckwckw : 先確認是哪種貧血 09/15 20:28
→ pttnew : 後來戒掉後一直達不到捐血標準，六個月來開始改善 09/15 20:28
推 whiterose : 要便宜就是單調大量買+1，要有大冰箱 09/15 20:28
→ pttnew : 飲食後就能達標了 09/15 20:28
推 Uhavemyword : 賺多一點就好了 09/15 20:30
推 ineda : 改吃紫米糙米 09/15 20:30
推 helado2015 : 牛肉很補 09/15 20:37
推 SABBATHTEA : #1PyogDg4 可以參考這篇，寫得很不錯 09/15 20:40
→ SABBATHTEA : 去食品原料行買純奶粉(無添加物)，營養價值也很夠 09/15 20:41
推 waloloo : 常回家給老媽餵 09/15 20:41
推 hobuk : 多吃原形食物，每餐的澱粉、蛋白質、蔬菜類都要有 09/15 20:44
推 lio293123 : costco 09/15 20:49
推 Oct5566 : 蛋白質真的有點貴，健身後有感 09/15 20:54
→ magicalko : 最懶人的方法：吃水餃...澱粉，肉，菜，一次滿足 09/15 20:55
推 Kreen : 水餃脂肪很高不要吃太多。要省錢就是痛一次去買有冷 09/15 21:02
→ Kreen : 凍庫的冰箱，然後去市場買青菜和雞胸肉、米跟蛋，這 09/15 21:03
→ Kreen : 樣吃其實沒多少錢，怕菜市場肉有細菌可以去 costco 09/15 21:03
→ Kreen : 買那種整包切好的雞胸肉。 09/15 21:03
→ li72716 : 貧血可吃含鐵質的食物 搭配維生素c的食物輔助吸收 09/15 21:06
推 morie : 推薦這個頻道 09/15 21:06
→ morie : https://youtu.be/0qlZ7kNHSFw 09/15 21:06
→ li72716 : 蔬菜吃深色為佳 09/15 21:07
→ yu1314 : 你吃的鐵也太少 09/15 21:07
→ shi1234 : 肉類也要吃啊 09/15 21:16
推 mynewid : 蛋白質太少 09/15 21:23
推 cospergod : 八分飽(量少)，多樣化(健康) 09/15 21:25
推 Jkai : 爬文/自己煮，有蠻多前輩分享。如果你有時間跟毅力 09/15 21:25
→ Jkai : 學習自己煮，就要做些功課（看書爬文、app、國健署 09/15 21:26
→ Jkai : 飲食指南，網路也很多一週菜單）。你目前的三餐飲 09/15 21:27
→ Jkai : 食煮起來很方便，但營養失衡，還不如去買7-11便當。 09/15 21:27
→ Jkai : 如果沒時間研究，建議找附近衛生好的自助餐、再配合 09/15 21:27
→ Jkai : 吃水果。你可以算算自己煮的花費跟時間，自己煮沒 09/15 21:27
→ Jkai : 比較省。還有水餃、泡麵、料理包是大忌，這些東西添 09/15 21:27
→ Jkai : 加物太多也不夠營養。 09/15 21:27
推 dir2007 : 去傳統市場買食材比較省 09/15 21:30
→ erik8866 : 這樣還不算單調吧 一堆人外食亂吃 XDD 09/15 21:31
→ dir2007 : 要找可以買少量多樣的蔬菜商行 09/15 21:31
→ erik8866 : 肉類倒是缺乏 買一些無糖豆漿吧 09/15 21:31
推 mainsa : 泡麵水餃調理包就不行阿 然後根本沒有蛋白質是什麼 09/15 21:53
→ mainsa : 鬼 雞肉很便宜 豬肉也不貴 至少要吃足量的肉吧 09/15 21:54
推 bibigaga : 老實講 不可能 09/15 22:02
推 lalaishiuan : 海帶多吃 09/15 22:08
→ hsyumi1026 : 一個人住想省錢又均衡就去吃自助餐，別想著自己能 09/15 22:10
→ hsyumi1026 : 兼顧了，自己煮是最健康卻最貴的 09/15 22:10
→ yayayagogo : ...原來我誤會水餃了 09/15 22:12
推 since5566 : 除了泡麵調理包以外 感覺已經比很多人吃得更健康了 09/15 22:20
→ since5566 : 貧血的問題要不要考慮看看適當的用一些含鐵的營養品 09/15 22:20
→ is : 缺鐵性貧血吃鐵劑補比食物補快 食物的話推黑木耳 09/15 22:23
推 maplehao : 豬肝，地瓜，洋蔥，番茄，都是價格很低廉的營養食 09/15 22:27
→ maplehao : 物 09/15 22:27
推 cute320518 : 09/15 22:28
→ cute320518 : 剛吃過的 09/15 22:28
推 rick3082 : 我都吃水煮蛋，假日不忌口 09/15 22:31
→ error123 : 就沒有肉呀 09/15 22:31
推 izumira : 貧血有時是體質問題，不一定是食物缺鐵。先搞清楚貧 09/15 22:32
→ izumira : 血原因再補充吧。 09/15 22:32
推 lansing813 : 喝水取代飲料 09/15 22:33
推 acclun10 : 美聯社即期豆漿或牛奶可留意 09/15 22:56
→ wafer : 我有缺鐵性貧血,直接去看醫生比較快,他會評估是否吃 09/15 23:01
→ wafer : 鐵劑,食補的話醫生當初推薦我多吃黑木耳 09/15 23:02
推 q2520q : 吃泡麵又沒差，像我基本上是每天吃，但是我不喝湯， 09/15 23:16
→ q2520q : 湯一律倒掉，而且也會額外加青菜跟肉，油包那些的只 09/15 23:16
推 haewang : 動物性補鐵吸收較植物性好 配合維他命c更好 但如果 09/15 23:16
→ q2520q : 是為了讓麵有味道而已，然後每天至少3000cc的水 09/15 23:16
→ haewang : 要省錢 推薦鐵+c的發泡錠（先給醫生看確定是貧血再 09/15 23:16
→ haewang : 使用） 09/15 23:16
推 joe2233344 : 把泡麵、調理包那些從菜單刪掉，吃原型食物不見得 09/15 23:17
→ joe2233344 : 比那些東西貴，營養卻多好幾倍。貧血的話建議多吃 09/15 23:17
→ joe2233344 : 紫米黑米，另外也可以自己煮紅豆湯來喝 09/15 23:17
推 luismars : 不要吃呀...學某醫師說的一周七餐+維他命 09/15 23:23
→ luismars : 而且貧血...自己診斷的不算喔 = = 09/15 23:24
推 girafa : 請看醫生也咨詢醫院的營養師吧 09/15 23:33
推 cue : 先買一罐costco的綜合維他命 09/15 23:53
→ cue : 一天吃一顆。其他的就纖維，蛋白質，澱粉各1/3吃 09/15 23:54
→ cue : 油脂不用特別吃，因為正常吃也會吃到 09/15 23:54
推 cue : 吃粗糙的澱粉（地瓜、糙米、燕麥）可同時吃到纖維 09/15 23:56
推 fifybl : 先一天至少兩個水煮蛋一塊豆腐吧 慢慢視喜好再補充 09/15 23:57
→ fifybl : 替換 09/15 23:57
→ fifybl : 若沒有改善一周至少一次深海魚 09/15 23:58
推 by1290 : 葡萄帶皮打汁（但要注意糖分)、吃牛肉、季節性含鐵 09/16 00:07
→ by1290 : 的蔬果 09/16 00:07
推 fifybl : 身為暈倒下巴縫過幾次的資深貧血人 吃蛋奶素時覺得 09/16 00:21
→ fifybl : 吃五穀糙米奶蛋豆腐堅果類就很有用 有吃葷食可以增 09/16 00:21
→ fifybl : 加一些肉和魚 09/16 00:21
→ li72716 : 吃纖維要配一點油脂 否則會便秘 09/16 00:32
推 halthea : 需要吃肉 牛腱跟豬肉其實沒很貴 也容易飽 09/16 00:37
推 qqq5890003 : 上面說泡麵沒差的 那你幹嘛不直接買整包的麵條就好 09/16 00:43
→ qqq5890003 : ，還比較便宜勒XD 你在想什麼啦0.0 09/16 00:43
推 qqq5890003 : 泡麵就是要吃那個味啊 你這樣又把湯倒掉真的沒意義X 09/16 00:47
→ qqq5890003 : D 09/16 00:47
推 XXXXLINDA : 蛋豆魚肉類 五穀根莖類 蔬菜水果 09/16 02:28
推 aabb927 : 其實綠色蔬菜很多含鐵量都很高，建議如果不吃肉可以 09/16 02:48
→ aabb927 : 多種深綠色蔬菜變化，選當季便宜的即可，另外推薦每 09/16 02:48
→ aabb927 : 天吃一匙黑芝麻粉，便宜又營養，鐵質鈣質各種微量元 09/16 02:48
→ aabb927 : 素豐富，以上！ 09/16 02:49
推 aabb927 : 還有，調理包建議盡量避免，可以用天然日曬的海鹽煮 09/16 03:01
→ aabb927 : 菜增加鹹度來取代調理包，而且感覺你蛋白質好像不太 09/16 03:01
→ aabb927 : 夠，不知道你雞蛋都吃幾顆？推上面說的豆腐跟豆漿是 09/16 03:01
→ aabb927 : 很好的蛋白質來源！ 09/16 03:01
噓 u4u4 : 貧血有數種，你應該先就診判斷是那一種，一堆營養大 09/16 03:04
→ u4u4 : 師亂教人 09/16 03:04
推 jin956 : 看到病從口入就笑到倒地 這是哪朝代穿越來的吧 09/16 03:26
推 q2520q : 我把湯倒掉就是因為我要麵條上有湯的味道阿，你煮單 09/16 03:42
→ q2520q : 煮麵條不就單純麵條本身的味道而已？ 09/16 03:42
推 q2520q : 而且以市售的麵條（附調味包）的種類來說還是輸泡麵 09/16 03:51
推 q2520q : 至於沒調味包的，不調味的麵條我吃不下去 09/16 03:53
→ q2520q : 最後，泡麵其實有很多時候會特價，你愛在原價到時候 09/16 03:55
→ q2520q : 買然後說貴我也沒辦法 09/16 03:55
噓 God03855 : 投胎 09/16 04:04
推 q2520q : 補充一下，我倒湯的原因是，我只吃乾麵w 09/16 04:10
推 alice1967 : 肉類吃太少，有時要去吃點好料，夜市牛排也行 09/16 05:12
→ alice1967 : 還有魚類也要吃一點 09/16 05:14
→ willywasd : 先去確定貧血原因+1 09/16 06:12
→ willywasd : 身體狀況百百種 先確定再說 09/16 06:13
推 aquarius212 : 10點半就寑。 09/16 07:58
→ heliex : 泡麵最可怕的部分就是麵條。 09/16 08:16
推 amingoliu : 全聯生鮮6折，很實惠，但要算準時間去 09/16 08:26
→ amingoliu : 晚一點就被搶光了，有魚有肉，加在泡麵裡 09/16 08:27
→ amingoliu : 我都這樣吃的＞_＜ 09/16 08:27
推 erik8866 : 加在泡麵真的滿方便的 09/16 08:38
推 starsses : 自己煮的時候，青菜一片一片洗，發現農藥真的不少… 09/16 08:43
→ starsses : 梗摸起來有時候滑滑的… 09/16 08:43
→ godblesssam : 泡麵好物 09/16 08:50
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→ kindless : 自己煮 白飯時價便宜的青菜水果跟雞蛋 人就能活著 09/16 09:20
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推 yousong : 你以為泡麵的問題是添加物嗎......還有人覺得泡麵沒 09/16 10:00
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推 christy0412 : 貧血缺鐵可以吃蘋果跟深綠色蔬菜，或者去買一罐保健 09/16 10:06
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→ christy0412 : 缺鐵，維他命C、蛋白質、B群等等應該都不是很足夠 09/16 10:06
推 davidlin99 : 補充 例如:女性克補 不然你還是吃肉吧 才有鐵 09/16 10:11
推 doreter : 先確認貧血原因，如果是地中海型貧血怎麼補都沒用 09/16 10:40
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→ darkelecy : 自助餐比好好選菜你自煮多元也不貴 09/16 11:03
推 ChikanDesu : 一直吃自助餐就夠健康了 要健康到哪裡去啦 09/16 11:05
推 staffordan : 去醫院檢查哪種貧血，評估完醫生會判斷是否開鐵劑 09/16 11:18
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噓 x941u4vu86 : 簽志願役，保證不貧血 09/16 11:24
推 li72716 : 可是有些自助餐為了好吃會加比較多油 如果是好的油 09/16 11:27
→ li72716 : 那還好 一般都是用不是那麼好的油 而且菜也不一定 09/16 11:27
→ li72716 : 會洗乾淨 怕會農藥殘留較多 是可以偶爾吃 分散風險 09/16 11:27

其實主要想省錢吃飯啦,

我沒吃素,吃的水餃也有肉,但看了大家討論,才知道水餃算不健康XDD

因為目前待業中,所以才會想再省點錢,謝謝大家給意見
※ 編輯: sugar327 (1.165.79.2 臺灣), 09/16/2019 11:44:50
推 SasaV : 沒看到蛋白質 09/16 11:50
推 generally : 健康省不得,建議吃的不要省 09/16 12:47
→ generally : 不愛吃肉的話可以買魚肉也是蠻健康的 09/16 12:47
→ inyo : 交個男友請男友帶你去吃 09/16 12:59
推 lookers : 重點是吃膩的問題 09/16 13:19
→ godblesssam : 麥當勞 09/16 13:56
推 blueweak : U R what U eat 吃的都算小錢 省錢不該省到伙食費 09/16 14:05
→ qqbanjan : 你的貧血說不定是麵粉引起的 09/16 14:43
推 sheng2109 : 白煮蛋加胡椒鹽 09/16 14:46
推 dawn5566 : 你不吃肉喔？靠水餃不夠吧 09/16 15:48
推 rat5566 : 可以喝自己或女友的經血來補血 09/16 15:56
→ s9160632 : 省錢的肉類大概就超市的雞胸肉了~ 09/16 16:42
推 khkhs : 去當外送員再吃肥宅客戶的餐點 09/16 17:53
推 hvariables : 真的很缺錢可以自己帶餐具去人安吃免費午餐晚餐 09/16 21:31
→ hvariables : https://homeless.org.tw/about/service_center 09/16 21:31

h大,謝謝您

應該有比我更需要幫助的人,所以就留給更需要的人
※ 編輯: sugar327 (114.46.90.84 臺灣), 09/16/2019 21:47:08
→ pttnew : 什麼是營養大師亂教人，只是吃得健康些，從食物中 09/16 23:21
→ pttnew : 攝取未添加人工的營養補充，也不是要她去買什麼保 09/16 23:21
→ pttnew : 健食品，依自身經驗提供參考，還真是正義魔人 09/16 23:21
→ sugar327 : 請消氣,很謝謝大家的好心推薦 09/17 00:22
推 cmid05 : 健康才是省大錢 09/17 12:30
推 sheep327 : 若能在健康和省錢兼顧是最好的,但就是要用心了 09/17 12:43
→ GAGA1 : 省錢可以很健康 ex燕窩=>木耳 麵包=>饅頭 09/17 13:51
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買了一大顆高麗菜，總不能為了省錢天天吃炒高麗菜吧！ ... 補充蛋白質，瓜果葉菜類可互相取代或替換，不是高價食材才健康，只要新鮮，一樣也能善待我們的荷包和健康。

#20. 營養專家分享8 個簡單自煮的健康秘訣 - Vogue Taiwan

1.冷凍不代表不新鮮 · 2.聰明省錢囤貨法 · 3.不同料理使用不同的油 · 4.樸實無華卻有層次的調味 · 5.多用蒸煮和快炒 · 6.選擇健康的脂肪與精瘦蛋白質 · 7.攝取 ...

#21. 預算200元！挑戰30分鐘！省錢料理快速上桌！ - 嬰兒與母親

也要在忙碌之餘，挑戰30分鐘快速料理，並且兼顧營養與健康！由料理達人郭玉芳老師親自示範，透過天然食物的組合與變化，烹煮三道營養、美味的家常 ...

#22. 只會沖泡麵…料理新手怎煮最省錢？內行狂推「2大妙招」

貼文一出，不少人分享入門料理，「水煮餐，能接受的話很健康」、「咖哩飯很適合入門」、「煮水餃、燙青菜，夠簡單了吧」。有內行人指出，火鍋或電鍋是最 ...

#23. 全聯省錢食譜(喜歡記得收藏呦 - Instagram

聽到好多人的廚藝都大幅提升～ 今天分享4個省錢又美味的食譜步驟已經簡化很多希望大家都能好上手蔥燒雞蓋飯醬燒豬肉丼飯紅燒鯛魚燴飯鴻禧菇炊飯料理步驟為個人習慣我 ...

#24. 物價狂漲外食好貴，自己煮會比較省嗎？｜又！賈芯文S2EP10

最後還是要來個小提醒，雖然自己煮要花時間採買跟烹調，如果單以省錢來看，不一定划算；但是「健康無價」，如果真的想營養均衡、控制飲食、吃得健康，還有 ...

#25. 搭配保鮮盒，日本正夯一鍋煮五道、省錢省時好保存！ - 早安健康

如何減少烹調時間？只要在煮炒前多一道水煮步驟，就能省水、省瓦斯更省錢，用短時間完成多道料理，還能幫助冰箱瘦身，聰明冷藏保存。

#26. 如何能夠吃的營養美味又能省錢？ - Mobile01

仔細想想，若是在外挑選便宜又營養健康的食物，通常就只有那幾樣而已，吃都會吃膩... 樓上說的自助餐不能算很便宜吧，隨便四樣菜也要8.90元，若有肉的話 ...

#27. 晚餐吃什麼？趕時間 想省錢：忙碌生活也能輕鬆料理的130道 ...

趕時間╳ 想省錢：忙碌生活也能輕鬆料理的130道安心美味』書中，柯堤斯Curtis為 ... 食譜分成8個簡單的章節： Motivating Mondays周一吃得對健康的一餐讓一周有積極的 ...

#28. 一人煮食如何省錢又好吃？備餐及儲存攻略

... 但自己做飯有更多的好處，可以吃的更健康，有時候也更省錢，甚至很抒壓。 ... 下面根據一人料理提供一些建議，希望能幫助你輕鬆開始一人煮食。

#29. 買菜樂趣多，吃當季食物省錢又健康！ - Rti 中央廣播電臺

資深健康雜誌編輯高旻君 你有買過菜嗎？你有動手做過料理嗎？不需要具備什麼高深學問，只要跨出第一步走進市場或超市，練習幾次就會懂買菜眉角， ...

#30. 記錄片推薦｜eat well for less省錢健康吃 - 香山續夢隨筆

介紹給大家一檔BBC的記錄片－EAT WELL FOR LESS ，又譯為「省錢健康吃」 ... 的人壓力降低，給家庭可以 快速料理的食譜 ，讓整個家庭一起適應與改善。

#31. 娶敗家女後「一天餐費65元」！三樣菜吃兩年他掛保證：身體健康

許多網友提出省錢妙招，甚至還有人分享，娶了敗家老婆之後的每日菜單。 ... 因此省了很多錢，「三餐100%自己煮，共3種食物自己交換配，分別是料理包、 ...

#32. 百元手作料理| #全聯#料理#省錢#健康自煮 晚餐花費…100元內 ...

全聯# 料理 # 省錢 # 健康 自煮♪晚餐花費…100元內♪ 料理 時間…40分鐘♪這期間順便剪花修草，洗衣服。 最近想# 省錢 ，不敢如以往買了一堆後，除了周末好好煮， ...

#33. 【不用半小時！健康又省錢的一週便當其實超簡單】 - Facebook

每個感覺都很好吃耶 # 省錢 大作戰 #一週便當. Webtvasia Taiwan #黏編X 料理 123 追蹤IG ...

#34. 【小資廚娘省錢健康餐】上班族如何準備快速製成健康餐

各位午安，今天來聊聊上班族如何製作既省錢又健康快速的午餐吧。 自從昨天正式來到信義區上班後，實實在在地感受到這邊的物價指數， 不是我可以輕輕鬆 ...

#35. 疫情衝擊經濟！收入大減逾3分之1的省錢達人 - 今周刊

她也推薦想省錢的人，可以採電鍋料理方式，像是買打折的豬五花，再用醬油、糖、肉桂、五香、蒜粉醃漬，這樣蒸出來的滷肉，吃起來非常有飽足感，且可以 ...

#36. 輕鬆烹飪- 優惠推薦- 2023年6月| 蝦皮購物台灣

無油煙輕鬆煮~(料理書). $179. 雲林縣西螺鎮. 食譜。外宿族省錢健康輕鬆煮【旗林. $50. 高雄市前金區. 年夜菜食譜食譜全家人一起快樂做年夜菜烹飪名師教你輕鬆做年菜.

#37. 省錢大作戰！讓你節省50%伙食費的5 大絕招 - 健康遠見

利用假日可以做好一大鍋料理，再分裝成小包裝，要吃的時候只要簡單加熱，並再多加變化，就可以連續吃幾天，不僅省瓦斯費，還省下不少時間唷！ 省錢大作戰 ...

#38. 夏日極簡料理第六集：月底省錢小菜！涼拌金針菇～好吃又健康 ...

2020/03/26 - 夏日極簡料理第六集：月底省錢小菜！涼拌金針菇～好吃又健康喔！☆喜歡我創作的料理影片嗎？

#39. 省錢吃大餐！高檔餐廳的聰明吃法 - 華人健康網

省錢 吃大餐！高檔餐廳的聰明吃法. By 圖文提供／VOGUE. 關鍵字： 飲食 食物 餐廳 高檔 法式料理. 「中午吃什麼？」這本書告訴我們如何聰明地選擇物美價廉的食物，在 ...

#40. 減少外食自炊健康安全又省錢 - 環境資訊中心

因此從健康的觀點來看，儘量自行烹煮料理三餐可以吃得比較安心，且能避免以上問題，然而現代人經常因為忙碌而不得不當"老外"。 從經濟的觀點來看，外食的 ...

#41. 防疫省錢料理！親子丼50元有找 - 開新聞OPEN! News

全國新冠疫情延燒不斷，居家防疫成為人人有責的使命，但苦於糧食與經濟問題，受不了餐餐泡麵裹腹、小資族沒錢餐餐吃外送，在家成為「特級廚師」變成 ...

#42. 家的幸福味道：60道不麻煩、健康又省錢的家常菜好滋味，即使 ...

微博點擊率破千萬、超人氣創意美食部落客， 精心設計60道速、易、省美味中西家常菜， 讓你用料理，找回念想的幸福滋味！ 無論是一個人住，還是忙碌的家庭主婦；

#43. 20道牛肉健康料理食譜，上班族便當一次做好一週

一次買大份量不僅比較省錢，還可以一次備妥食材。例如：牛絞肉可做成漢堡排、牛肉丸，也可以將肉先醃好分裝好。放冷凍可保存一個月，只要在料理前一天 ...

#44. 自煮晚餐「成本200元」他傻眼能省錢嗎？內行人曝1關鍵 - 蕃新聞

也有網友認為在家煮飯比較健康，「其實金錢也省不了多少，但是能夠賺到健康、樂趣、家庭溫暖」、「省錢是煮大鍋菜才省，自己煮最多就是健康」、「就吃 ...

#45. 超省錢蔬菜料理：20種耐放蔬菜烹調，完全不浪費！

作者序/吃得健康、安心的蔬菜料理！ 蔬菜的食樂好生活蔬菜營養價值‧挑選原則‧保存重點‧切法處理‧清洗原則.

#46. 100元搞定三餐！省錢低卡料理大公開 | 省錢健康吃法

小資女孩的小資省錢料理特輯，讓在日小資女教你吃得健康又省... | 省錢健康吃法. 2020年1月20日— 身為剛出社會不久的小資女孩，吃膩了餐餐油膩的外食，終於開始捲起 ...

#47. 大通膨時代「漲」聲響起！一餐控制百元內網友：北部有可能嗎？

省錢健康 不能少營養師：以菜為主、蛋取代肉 ... 吃對東西」至少可以讓營養價值不打折，營養師陳俞均建議可以試著買便當店的菜飯，選擇蛋料理或是豆乾 ...

#48. [省錢] 秀色可餐的七天省錢料理- CPLife板- Disp BBS

為了不讓老公覺得省錢料理就是難吃或無聊特別參考老公最愛的深夜食堂跟小當家也做了 ... 推FCUsquanto: 營養滿分又健康，且還可以省錢3F 01/23 12:35.

#49. 低卡健康便當大集合！小資族必看輕鬆準備又美味

... 一晚、先準備好便當，自製餐盒不僅健康、營養，長時間下來，還能省錢！ ... 囉～如果是要自己料理烤雞腿的話，可以先將雞腿汆燙，接著調味後(橄欖 ...

#50. [討論] 如何兼顧省錢和健康- 看板Lifeismoney - 批踢踢實業坊

伙食免費隨便吃，超省錢又健康 09/15 18:58 ... zhoaxun : 充足，我會盡量去自助餐夾，自己煮的料理真的有限 09/15 20:10.

#51. 最強增肌減脂便當菜，料理菜鳥也能秒上手 - 聯安診所

上班族想自帶便當省錢兼瘦身，但是廚藝技能為零怎麼辦？廚藝菜鳥們的心聲聯安健康廚房陳彥志金帽主廚聽到了，看號稱餐桌大使的彥志主廚如何神救援，4道便當菜廚藝菜鳥 ...

#52. 【全聯減肥必買】全聯減脂食材 - 營養師Ricky

當然，也貼心重點提示省錢秘訣(知道你也受到最近物價上漲壓力，想要省錢)。 ... 5個推薦不推薦搭配餐點 【減脂外食4】健康餐盒，減肥外食族挑選必知的4大技巧 【減脂 ...

#53. 【環球攻略】 背包客省錢煮飯: 必須品清單& 一年心得大公開

除非你真的是料理天才, 不然反而很有可能回去跟朋友說某某食物很難吃, 但其實是你自己煮不好吃而已. 今年有兩樣特殊食材我覺得廚師真的有差. 第一個是在秘魯的駱馬肉, 當時 ...

#54. 一餐只需$2.5？台女分享健康慳錢餐單網民大讚：仲可以減肥！

民眾為了省錢會減少外食、娛樂開銷，進而達到控制支出的效果。日前有名台灣女網友發文分享「省錢菜單」，平均一餐花不到10台幣，料理方便且兼顧健康， ...

#55. 瘦身不必花大錢，超高CP值的5款低醣食材就在你身邊！

健康 2.0; 2018/12/20 14:26 ... 超省錢的低醣食材TOP 5 ... 本文摘自／《低醣餐桌常備減脂湯料理：153道能吃飽、超省時、好省錢的日常減重食譜，無壓力維持瘦身飲食》 ...

#56. 【省錢】煮一桌飯菜原來這麼便宜!? 公開過去一個禮拜一家三口 ...

【省錢】煮一桌飯菜原來這麼便宜!? ... 調味料我不會逐一列出，如果想實際做做看可以到「愛料理」這個網站搜尋相關食譜。 ... 邀您一起健康省錢(二十).

#57. 防疫在家不無聊－零失誤的自煮族健康菜單

除了泡麵、罐頭之外，其實還有很多簡單又新鮮的料理可以嘗試～ ... 開泡麵與罐頭，防疫期間你也可以當自煮小達人，除了省錢、美味，還能兼顧健康喔！

#58. 省錢大作戰。簡易5元料理15道 - 卡門人妻

最近，我們比較會利用便宜的食材變出好吃的料理了 ... 幾個新手人妻的省錢心得 ... **5元秘訣: 洋蔥好吃健康又便宜，可以多放一點!

#59. 【低醣餐桌】常備減脂湯料理：153道能吃飽、超省時

煮湯，是低醣料理的入門食譜，有以下三大特色：料多、省時、省錢。 ... 日本知名出版社，主要出版食譜、健康、育兒、室內設計等相關書籍，所製作的 ...

#60. 省錢料理大作戰，100元搞定一天三餐 - 隨意窩

如果遇到度小月也別擔心，運用本單元介紹的原則，事先分配一下各類食材購買的預算，多花點心思，同樣也能吃的健康又美味。 5. 餐餐有湯很簡單有些人吃飯無 ...

#61. 想在日本省錢？來煮這5道便宜的料理吧！ - Guidable

它擁有和大豆一樣的營養價值，幫助延長壽命。雖然它的味道不太好，對於未試過的朋友可能有一點難度，納豆是非常健康的食物。很多日本人都會 ...

#62. 影／居家防疫簡易省錢料理！小資「親子丼」一碗50元有找

經常分享「省錢料理」的YouTube頻道「沒錢吃飯」，毛利哥分享許多人喜愛的「親子丼」省錢料理DIY，不僅準備材料相當簡單又省錢、烹煮料理方法也相當易 ...

#63. 10分鐘上桌之營養又省錢的早餐 - 呼米(ふみ) 的部落格

隨著天氣漸漸變熱了，不變的依舊是清晨5:30起床做早餐，要改變的則是早餐不再需要熱呼呼上桌。加上最近油電才要雙漲，民生物資早就跟著大方狂漲， ...

#64. 省時料理 - 淘寶

當然來淘寶海外，淘寶當前有191件省時料理相關的商品在售。 ... 我的手作輕食便當3 省錢省時營養美食烹飪炒菜涼拌菜沙拉甜點早午晚餐家常菜日本料理健康養生食譜調料 ...

#65. 教你存錢！每餐的花費把握4:8:8原則，無論薪水多少都受用的 ...

在都會區上班，中午一餐很容易就超過100元，學會帶便當和簡單料理，不僅可以控制熱量，還可以省下很多錢！ 【延伸閱讀】. 超簡單保溫杯、燜燒罐料理食譜， ...

#66. 新手/速簡食譜| 博客來商品推薦 - 康是美網購eShop

小小米桶的超省時廚房：88道省錢又簡單的美味料理，新手也能輕鬆上桌！ ... 主食，2個人的配菜，全家人的燉鍋料理：零油煙、免顧爐、少碗盤，健康營養不流失的新料理法.

#67. Cooking Time 八道健康窈窕簡易省錢美味料理 - Wanderlust

Cooking Time ♥ 八道健康窈窕簡易省錢美味料理 ... 想減肥卻又害怕瘦到胸部嗎？均衡的飲食可是很重要的喲！ ... 5.將馬鈴薯、花椰菜擺盤、放入骰子牛肉再撒點 ...

#68. 省錢大作戰，健康受不受得了？

可是，想省錢也不能忽略健康，否則省了菜錢，身體卻省出問題，反而得不償失。一般人省錢的吃法會少吃富含蛋白質的魚、肉，多吃「澱粉類」食物，如麵 ...

#69. 超省錢初心者燉飯！三餐67元網友「根本月底救星」 - 生活- 有影

Youtube頻道「RICO 瑞可生活頻道」拍攝了一部以省錢為主題而且連廚房新手都能輕鬆學會的燉飯料理，食材只需要白米、蛋、金針菇、番茄就可以做出色香味 ...

#70. 做菜給老公吃：小倆口簡便省錢健康浪漫餐99道 - 讀冊

王子與公主甜蜜結婚之後，吃飯可是一門大學問；本書針對新婚主婦設計出簡單而多功能的小家庭套餐。想要煮得好吃、簡單、省錢又健康，就讓作者劉令儀來告訴你訣竅。

#71. 吃得健康又心安無憂飲食從自煮開始 - 小世界周報- 世新大學

Chung表示，民眾若為了省錢，或者想在特定節日中表達心意，都會有下廚的意願。 沒有廚房也能料理健康飲食. 然而，有些想要在家親手烹調料理的民眾，因苦於 ...

#72. 省錢與健康如何兼顧？小資族、大學生必看6大心法 - 引新聞

自行購買食材料理：. 許多人會有種觀念，那就是自己煮不如吃外食，花的錢差不多，但節省許多時間。

#73. 一天100元吃三餐！網友狂流口水讚賢慧原PO：我缺女友

怎麼吃才能省錢又健康？在外工作的小資族總是把省錢的腦袋動在吃上面，但一不小心就忽略了健康。而一名網友在PTT上分享他的省錢菜單，不但看起來「賣 ...

#74. 省錢大作戰! 讓你節省50%伙食費的5大絕招 - 矽谷美味人妻

其實自己開伙絕對比較省錢,只要掌握訣竅. 不僅能輕輕鬆鬆做菜,還能省下荷包,替你賺到健康身體喔^^ ... 五道快速料理暖呼呼上桌！

#75. 不開火搞定一日三餐。悶燒杯x美食鍋的94道省時省力省錢一人 ...

悶燒杯x美食鍋超萬能的二合一料理神器讓你輕鬆煮出健康美味的平價三餐廚房新手的烹飪救星犀利人妻的速成食譜一指搞定零失誤超簡易手感電鍋料理立即OPEN 輕鬆上.

#76. 起司番茄滑蛋炒年糕。超簡單又快速的健康營養料理，青菜量 ...

炒年糕的變化好多，簡單又輕鬆，完全不需任何技巧，快速又營養的餐點是現代人最需要的，這道炒年糕，不僅營養均衡，還很省錢喔! 毛毛網誌版: http:// ...

#77. 東森財經新聞鍾欣凌分享10分鐘快速料理與主婦省錢妙計

鍾欣凌表示，為了小孩的健康，還有考慮食安的問題，選擇食材的關鍵就是無添加，而慶豐食品的產品沒有添加硼酸、漂白劑、防腐劑，是鍾欣凌最愛的選擇。除了 ...

#78. 今晚食咩餸？日本媽媽極省錢100日圓煮食法營養食譜抗疫期間 ...

現在即使是外出買菜的次數增多，也有機會增加受感染的風險，此時這個方法就能大派用場。 100日圓煮食法,日式料理菜式,慳錢營養食譜. 現在每天都要煮 ...

#79. 省錢大作戰！讓你節省50%伙食費的「五大絕招」

其實自己開伙絕對比較省錢，只要掌握訣竅，不僅能輕輕鬆鬆做菜，還能省下 ... 利用假日可以做好一大鍋料理，再分裝成小包裝，要吃的時候只要簡單 ...

#80. 省錢又健康美研究：多多在家開伙

多在家開伙吃飯，省錢又健康；圖為情境照。 ... 的菜單，且把材料準備好（如肉先退冰、青菜洗好瀝乾放在保鮮盒冷藏），這樣下班回家就能馬上料理。

#81. 飽足感升級！省錢料理之王：拉麵粥 - 優活健康網

材料（1人份）／泡麵（市售的味噌口味）1包、白飯1碗、細青蔥蔥花4支量、溫泉蛋1顆、奶油1大匙。作法／1）將泡麵用手掰成三公分塊狀。2）於鍋中加入 ...

#82. 薪苦人也能健康瘦！一天200 元餐費安排法 - iFit 愛瘦身

早餐飯糰加豆漿，午餐吃便當，晚上夜市隨便買...哎～想省錢又想減肥，可是工作忙忙忙，總是被煎包、米糕啊那些含有大量澱粉和油脂的便宜小吃給迷惑， ...

#83. 低醣餐桌常備減脂湯料理：153道能吃飽、超省時、好省錢的 ...

在Kobo 閱讀主婦之友社的《低醣餐桌常備減脂湯料理：153道能吃飽、超省時、好省錢的日常減重食譜，無壓力維持瘦身飲食》。*此書為固定版面格式， ...

#84. [新聞] 500元吃一週省錢菜單 - Dorcas ∞ ドルカス- 痞客邦

【記者陳英姿╱專題報導】• 早餐示範》雞蛋三明治將烤箱預熱200度後，將全麥吐司放入烤5分鐘，中途換面一次。將生菜、蛋(荷包蛋或水煮蛋)、番茄片夾入 ...

#85. 食譜部落格教你親手做好料 - 數位時代

還有因應節慶的料理組合，年菜、燭光晚餐一應俱全。每道食譜都有作者貼心的 ... 除了食譜，這裡還有超省錢的種蔥、豆芽菜DIY等小秘方，既健康又省錢。

#86. 自製便當：教你在家做便當，不僅營養、省錢、省時、又美味 ...

堅信自己動手做料理照顧自己的身體有多重要，身體是食物構成的，生命也是食物構成的。要有健康的身體，就要能自己動手做料理，即使是一個人，也能堅強的活 ...

#87. 週間料理規劃，只要2.5 小時，一次做好整週常備菜料理

常備菜專家完全不藏私，傾囊相授最省時、省錢、省力，永不退流行的實用料理形式！ 從此不再煩惱這餐要吃什麼！本書結合日本最專業的常備菜網站精華，教會 ...

#88. 食物愈來愈貴，英國人靠省錢技巧豐富年節餐桌 - 食力

蘿納省錢指南：那些醬汁，可以拿來做肉醬麵、義大利麵、椒醬料理（Veggie Chili）、披薩或是適合冬天的美味的蕃茄湯，基本食材，卻很多樣化！

#89. 每月菜錢三千省錢又健康 - 公主的地盤- 痞客邦

她說，一家四口每月菜錢不超過三千元，每個星期天，是全家動手做的家庭日，料理十二道菜色，做成九個菜香味具全的愛心便當，讓在高雄金融業上班的先生， ...

#90. 瘦身餐自己煮安心又健康！記住這5個要訣天天吃飽不怕胖

自己煮最煩的是事前備料、事後又要清潔，建議大家多用氣炸鍋、電鍋、烤箱、或是微波爐等可以做出來的菜色，零油煙也不需要開火，非常省時，如烤鮭魚、鯖魚、三色彩椒等， ...

#91. 台酒清酒粕玄米菓

採用天然清酒粕與玄米粉等健康食材，搭配獨家調味配方(辣味)與膨化技術. ... 簡單快速上手，最適合你的比價網站，輕鬆省錢的好幫手！ momo購物網商品 ...

#92. 生活智慧王100 招

... 省錢招／水管五大招超意想不到的「生活創意小點子」，一定要學起來！. 生活智慧王：全能主婦100招－金石堂. 1.清潔篇先生篇part先生篇part健康 ...

#93. 首頁-來全聯買進美好生活

主打省錢且不分世代，開啟了台灣人的生活美學逆襲之路，讓省錢成為全民運動。 關於全聯. 02. 我們提供您最好玩的體驗活動 像是料理爭霸戰等活動報名，讓您多元參與 ...

#94. 甜辣醬料理'P7Q42M6'

一:蒜蓉辣椒酱200克,泰国甜辣酱30克,味精15克,白糖50克,。 甜辣酱(韩式辣酱)的烹饪技巧番茄酱是一元钱一袋的那种4袋,辣椒粉最好是户户 ...

#95. 小資日誌- 小資就從每日做起！

瀏覽iHerb 網站，會發現超過1,200 個品牌和35,000 種品牌產品，在健康食品商店和 ... 全台最大吃喝玩樂平台GOMAJI 以活化閒置資源、協助店家賺錢、提供消費者省錢且 ...

#96. 省錢又好吃 ｜素食全素純素｜Peace And Yummy 和平與美味

無論您是素食者還是非素食者，這2道料理都能滿足您的味蕾。尤其是在梅雨季節，外出用餐很麻煩不如在家自己動手做，省錢又好吃！ —— 【全素鍋貼配方 ...

#97. 廚房省到心房！對抗炎熱酷暑不必當苦行僧，夏日4 大節電祕技 ...

輕鬆運用節電料理小幫手，不用在廚房裡熱壞自己也能搞定一餐！ ... 烯三效被，長效型涼感雙手就摸得出來，一被還能夏冬兩用，省錢達人真不是叫假的。