#能力和時間如何運用二八法則
人的一生兩個最大的財富是:你的能力和你的時間,並不一定是金錢。
能力越來越多,但是時間越來越少,我們的一生可以說是用時間來換取能力!
如果一天天過去了,我們的時間少了,而能力沒有增加,那就是虛度了時間⋯所以我們必須節省時間,有效率地使用時間。
如何有效率地利用時間呢?
不要成為(緊急)二字的奴隸。事情分輕重緩急,這裡面的重和急是不一樣的。人的慣性是先做最緊急的事,但往往因為這麼做而致使重要的事被荒廢。
大部分緊急的事情其實是並不重要的,而許多重要的事情並不緊急。因此不要把全部的時間都去做那些看起來緊急的事情!
一定要留一些時間做那些真正重要的事情,例如:打好知識基礎,學習做人等等。
每天管理時間的一種方法是早上立定今天要做的緊急事和重要事,睡前回顧這一天有沒有做到兩者的平衡點!
時間管理與目標設定、目標執行具有相輔相成的關係,時間管理與目標管理是不可分的。
每個小目標的完成,會讓你清楚地知道你與大目標的遠近,你每日的行動承諾是你的壓力和激勵,而且行動承諾都必須結合你的長遠目標。
要想有計劃地工作和生活,需要你管理好自己的時間,知道你的時間是如何花掉的。
請大家找一個星期,每天記錄下每一個小時做的事情,然後做一個分類如下~
例如:準備行程和朋友聊天、社團活動和統計!
看看自己什麼方面花了太多的時間。凡事想要進步,必須先理解現狀。
有的人會說自己沒有時間學習,其實換個說法就是《學習》沒有被排上優先順序次序!
運用二八法則的原理就好了!人如果利用最高效的時間,只要20%的投入就能產生80%的效率。
相對來說,如果使用最低效的時間,80%的時間投入只能產生20%效率。
一天頭腦最清楚的時候,應該放在最需要專心的工作上。這樣你們不知道懂不懂!
#如果在聽不懂請Google
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在訂定目標的時候,我們總會希望成效越高越好。但拉高標準,成果就會等比提升嗎?
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假設今天目標設定100分,能做到80分,那如果在設定目標時將分數拉高為120分,就能達到100分了嗎?
從心理學的角度來看,這樣的算式其實大錯特錯...
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#能量管理
除了2020下半年「經理人」雜誌之外。
近幾個月,還有三篇關於象總的雜誌報導。
他們分別是「天下雜誌」、「Cheers」以及「WE PEOPLE東西名人誌」。
當中主題,其實都跟「能量管理」非常有關。
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特別是現代人時間有限,但人人多工卻注意力分散,良好的「時間」管理已不等於傑出的表現 (#加班加到趴 #生活花惹發)。
若能夠不在時間陷阱裏打轉,而是妥善管理「能量」、適切運用「能量」,反而有助於提昇生活品質與工作效率。
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上面所提到的「能量管理」,是指身體(physical)、情緒(emotional)、心智(mental)與精神(spiritual)等4個層面,
Guess what!?
聰明如你我,其實可以透過理解、訓練與練習而強化這四個層面,進而改變自己的人生🤗🤣🥳🤔
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這14堂課內容除了會談到更多「能量管理」。
更多的,還有我的職場20年心法,以及分享如何提升自我能量,正面回饋團隊。
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#特別感謝 三位大大撰文推薦🤗🌸🙏
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>>>>>課程綱要如下:#連結請看留言
#Day1:找到方向,畫出正向能量五大指標(含PERMA幸福架構表)
深呼吸、拿起筆,畫下正向心理學經典PERMA幸福模型,建立你的人生配速哲學。
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#Day2:建立目標,設定人生成長曲線表 (含職涯成長配速表)
當大家在討論5年、10年後想成為什麼樣的人,為什麼我的職涯卻愈規劃愈迷茫? 3步驟加快你的職場成長曲線,教你循序漸漸「學賺事」、「學賺人」、「學賺錢」,開始累積職場能量財。
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#Day3:壓力無法消除,但可以管理 (含壓力歸納管理表)
上班壓力太大,大吃大喝也無法轉移注意力怎麼辦? PERMA幸福模型Step1:創造正向情緒(Positive Emotions)。用「化壓4心法」,教你從源頭解決問題,化解壓力。
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#Day4:不再情緒失控,優雅也能有力量(含ORID情緒拆解表)
被客戶洗臉、責罵,明明不是我的錯卻有苦說不出? 人生就像一場戲,用「ORID焦點討論法」讓自己精彩演出,博得老闆客戶滿堂彩!
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#Day5:麥肯錫思考武器,減少白做工(含問題釐清檢測表)
每天都在瞎忙,工作效率低落,怎麼改善? PERMA幸福模型Step2:全力投入(Engagement)。向麥肯錫精英學思考術,3個問題避免白做工!
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想要認真做好一件事,卻一直分心滑手機? 6步驟帶你進入「心流體驗」,最後用OGSM對準目標全力衝刺!
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#Day7:練習拒絕,奪回時間自主權 (含行事優先順序表)
工作一堆又被臨時插件,心裡抗拒卻不敢說「不」? 排好「艾森豪矩陣」,優先事項一目了然!5招教你拒絕雜事不得罪人,3A法則告別無效會議。
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#Day8:巧用表格,管理職場人脈圈 (含任務/關係風格表)
怎麼做主管都不滿意,頻頻挑毛病,如何改進才能讓他刮目相看? PERMA幸福模型Step3:建立正向人際關係(Positive Relationships)。用「50+1」法則,打造你的職場舒適圈!
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#Day9:不再尬聊,找到最適合你的溝通風格 (含水平溝通風格檢測表)
團隊合作不順暢、同事只顧自己如何溝通不心累? 水平溝通3要訣、團隊合作溝通4要點,找到化敵為友的關鍵擊破點,帶你巧用心理學扭轉人際關係!
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#Day10:創造意義,一鍵消除職業倦怠感(含意義象限規劃表)
職業倦怠感好重,想離職又怕找不到好工作? PERMA幸福模型Step4:找到意義(Meanging)。打破職涯「薄、淺、散、短」4困境,轉個彎,用3個維度創造你的工作意義感!
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#Day11:建立原子習慣,捨棄讓自己不自律的阻力 (含自我訓練清單)
想要健身、學習、提升自我,卻總是堅持不到幾個月就半途而廢? 用「能量方程式」、「放棄方程式」降低自律阻力,打造原子好習慣!
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下班後就放空,假日愈睡愈累,如何恢復能量? 作息力讓你走得遠,跟著人生陪跑王冠翔四步驟建立最高效的睡眠、飲食、運動規劃表。
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#Day13:5步驟建立理想生活配比 (含選三哲學表單)
想追求生活與工作平衡,卻換來又累又虧欠? PERMA幸福模型Step5::找到成就感(Accomplishment)。一起畫出理想人生配比。目標清楚,才能在人生不同模式中轉換自如。
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認真看待你的夢想,人生因有限制而更精彩! 每人每天只有24小時,你的夢想值得你認真的看待,找回令人怦然心動的人生!
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誰都沒有料到,2020 年對我們進行了一場高標準的測試...
想要出國旅遊放鬆一下,居然成了 2020 年的夢想。
雖然身在台灣的我們,比其他國家幸福許多,但是那股無助感和威脅仍然存在著。
撇開疫情這個不可控的因素,我們還能做的,是那些我們可以選擇、可以掌控的事情:為自己的 2021 年訂下目標和行動計畫。
0:00 開場
1:32 專業
3:16 投資
3:35 人際關係
4:57 健康
6:15 學習
7:18 娛樂
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● 如何設定目標?如何達成目標?有關目標設定的10個Q&A
https://youtu.be/fKhxWVFTt0k
● 設定目標的方法?帶著你一起設定2019目標. Feat Yale
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#2021年還請你多多指教囉
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哈囉 我是Selena
我目前擁有許多斜槓的身份
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目標管理 (Management by Objective,MBO)內容摘要:一、 目標管理 的起源與內容二、 目標管理 的特徵與步驟三、制定 目標 的SMART原則. ... <看更多>