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【寶貝幫TV_育兒大解密】《小寶寶是個「看臉色行事」的天才！ 你臉上的情緒孩子比你敏感 》
★美國杜克大學兒童與家庭研究發現，就算是寶寶也會察言觀色。剛滿月嬰兒，就會對媽媽高興或平板聲調，表現不同反應， 雖然嬰兒視覺解析度不好，但透過媽媽氣味聲音還是能分辨出媽媽！
★早在寶寶4個月的時候，就能認識自己的名字了。爸媽可能會擔憂自己的寶寶比別人晚走路、晚說話而擔憂，其實寶寶9個月大，就有自己的想法，只要寶寶沒有明顯反應遲緩，或是肢體不和諧，爸媽都不需要擔心！
★寶寶14個月，會發現爸媽生氣時，聲音越來越大，就算孩子沒聽懂一句憤怒語言，寶寶也能清晰意識到：爸媽生氣了！
★當寶寶出現手掌僵硬、手指張開、打噴嚏、打呵欠、擔憂表情，就可能是寶寶對環境感到不安、緊張。 這時爸媽可以抱住寶寶，將他的雙手合十靠近胸口，輕聲跟他說話，或者把寶寶裹在毯子裏，避免目光接觸太多陌生事物！
★最實用的影片，讓媽咪育兒更輕鬆，寶寶更健康💕
一場精采的球賽必須有來有往，高效的對話也是如此。
然而人的天性傾向聚焦自己，因此就會出現「搶話」等「對話自戀狂」的行為。
除了傾聽之外，目光接觸、追蹤式提問等都個能夠讓對話產生意義的好方法。而擁有主控權的一方，也要記得適時「交出麥克風」，讓溝通的對象也當當主角，讓雙方都被聽見。
職感分享
https://www.gvm.com.tw/article/81354
#積極建設回應 #ACR
#你今晚好好對話了嗎？
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在瑞典，有句諺語說：「分享讓喜悅加倍；分擔讓哀傷減半。」
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月有陰晴圓缺，人有悲歡離合。對於負向事件，我們有些人會試圖重新架構，轉換觀點給予正向的詮釋。也有些人可能很難擺脫，負向思緒始終糾纏不清。研究顯示，一般而言，人們經歷的正向情緒比負向情緒多出2.5倍；再者，很多時候，我們也同時體驗到正向情緒和負向情緒（Trampe, Quoidbach, & Taquet, 2015）。
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然而，負向事件的效力，尤其是反覆翻攪的反芻思緒（ruminative thinking）或「沾黏」（stickiness），往往使人愁緒如麻、難以自拔。有些人甚至猶豫籌躇，不敢透露自己有正向事件的經驗。
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當我們遇到逆境、挑戰、麻煩和創傷，大多數情況（如果不是全部），通常會尋求配偶、伴侶、朋友、家人和社區支持。研究顯示，社會支持在因應此等困境方面，對情緒和身體都是有益的。這對於身為臨床治療師的你來說，應該不是什麼新鮮的發現。
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但是，你有考慮過事情的另一面嗎？好事也會發生，而且對我們大多數人來
說，好事比壞事來得更頻繁。吊詭的是，心理治療師卻不太可能問他們的案主：「事情順遂的時候，你都是做了哪些事？」，特別是伴侶關係順遂的時候。
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正向事件的自我披露（self-disclosure），對於平穩的情感連結和親密關係的發展至關重要。在本次療程，我們將介紹討論一種特殊的自我披露。這種自我披露的進行方式具有建設性（constructive）和積極正向（positive）的特徵。
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雪莉蓋博（Shelly Gable）和同僚（Gable et al., 2004； Maisel & Gable, 2009）研究探討，自我披露以及好事發生之後找人分享，諸如此類的行為對於個人本身內在（intrapersonal）和人際之間（interpersonal）兩方面的影響。朗斯頓（Langston, 1994）研究發現，當人們經歷正向事件並與他人分享該等好消息，會產生更大的正向迴響，而且遠超過正向事件本身價值的效應。朗斯頓將這稱為「資本化」（capitalization），雪莉·蓋博借用這個術語來指稱，「彼此分享正向好消息，從而獲得額外效益的過程」。
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資本化涉及被看見、感知、重視和擴展的過程。由於共享者和回應者的此等反應，提供了旁觀者的佐證，從而讓正向事件的經驗、感知、價值等等，獲得相加相乘的擴大效應。資本化提供技巧，讓我們得以調節自我的反應。
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雪莉·蓋博和同僚（Gable et al., 2004）針對回應方式，區分出四種不同的風格，在這四種回應風格中，積極建設回應（active constructive responding，簡稱ACR），與日常正向情感和幸福感的提升有所關聯，而且其增益效應超出了正向事件本身和其他日常事件的影響。
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【#親愛之人分享美好事件的四種回應方式】
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◼️1◼️積極Ｘ建設性
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定義：熱情支持，闡明經驗；讓當事人感受到經驗獲得對方證實和理解；事件得到重溫、擴大；提問有關事件展開的具體和相關問題，以及發生的原因；進一步探問與之相關的其他正向事件。
例子：「太棒了！我真是為你很高興。你在新職位一定可以表現很出色。」
表現：保持目光接觸，微笑，表現出正向情緒。
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◼️2◼️積極Ｘ破壞性
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定義：潑冷水，使談話陷入停頓；讓當事人感到羞愧、尷尬、内疚或生氣。
例子：「慘了，你要是升遷，那以後從星期一到星期五，還有週末上半天，就等著綁在公司，累得像隻狗。」
表現：酸言酸語指出壞處；表現負向情緒，例如：皺眉、撇嘴等表情，以及非語言的暗示。
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◼️3◼️消極Ｘ建設性
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定義：安靜、低調的支持；話題默默淡出；讓當事人覺得不重要、誤解、尷尬和内疚。
例子：「還不錯啦，公司有想到可能給你升遷。」
表現：開心，但缺乏熱情，表情低調；輕描淡寫；幾乎沒有正向情緒表達。
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◼️4◼️消極Ｘ破壞性
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定義：忽略事件；話題從沒開始；讓當事人感到困惑、内疚或失望。
例子：「升遷哦？了不起喔，快去把工作服換下來，弄飯來吃，我們肚子都快餓扁了。」
表現：很少或沒有目光接觸，缺乏興趣，轉身離開房間。
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雪莉·蓋博和同僚發現，在分享個人正向事件經驗時，若是感知有獲得到積極、建設性的回應（而不是消極或破壞性的回應），那資本化的益處就能得到更進一步的提升。再者，在親密關係當中，伴侶若能經常熱情回應資本化的正向經驗分享，也會與更高的關係幸福感（例如：親密感、日常婚姻滿意度），有正向相關。有越來越多研究顯示，對於正向事件的積極建設回應（ACR），可能增強情侶的親密感，提升日常的快樂，以及減少衝突。自我披露和伴侶正向回應都有助於互動的親密經驗。
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具體來說，資本化涉及以下的層面（Lemay, Clark, & Feeney, 2007）：
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☑️伴侶彼此分享好消息，會感到自己的價值獲得佐證。資本化給予伴侶正向訊息，肯定自我的重要性。
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☑️與人分享正向事件的好消息，會體驗到更多的正向情緒、更高的生活滿意度，這是無法分享或選擇不告訴別人正向事件，比較難以感受的體驗。
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☑️分享的效益超出了人們在事件本身所經歷的正向情緒和生活滿足感。
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☑️正向事件的分享，包含討論該等事件的相關問題、重要面向以及影響等，這些方面的分享都有助於鞏固關係。
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本文摘自《#正向心理治療臨床手冊》（Positive Psychotherapy: Clinician Manual），作者Tayyab Rashid與Martin P. Seligman皆為西方正向心理學領域之重要推手。
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👉閱讀更多「正向心理學」提案：https://reurl.cc/ZGzyv3
香港很快要開一門課：「順民學」，因為在強權高壓下，將會改變香港人活潑的精神面貌，成為「順民」。張宏杰是我欣賞的內地歷史學者，他的三本作品：《飢餓的盛世》、《中國國民性演變史》及最新一本《世界史座標下的中國》均值得在洗腦宣傳殺入學校時，推薦給學生閱讀，他的作品多有繁體字台灣版，是專業的歷史學者，但寫作的方式很活潑易讀，中學生也懂，並且會越讀越有樂趣。
今天介紹是《中國國民性演變史》，此書切合今天香港時局！作者是由日常生活中「順民神態」開始討論，在鄉鎮、農村總會見到低下頭，不想同人目光接觸的順民，「他們準備在任何公權力、暴力和不合理現象面前低頭。無論甚麼時候，他們都會選擇順從，而不是反抗。」於是作者問究竟是甚麼，造就了中國人獨特的「順民性格」？
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20210409/UFPLWPPOPNA7THF57IZSMEET2Q/
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
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#劉細良 #中國國民性演變史 #大數據 #中共 #數碼監控
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餵奶時小寶寶眼神交流，
眼睛目光接觸時真的很感動。
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幸福有沒有在我身邊，怎麼一直看不見~
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今天可以勇敢要和大家聊，勇敢的主動出擊製造好人緣！
※字幕後補喔~~
或許我們都不是生來就很會交朋友（那些天生就很會的，要好好珍惜這些特質啊！）
但是一定有一些簡單的方式，可以讓我們朋友的感情更加溫，
今天可以勇敢的芳妹和麗吉就要教大家怎麼勇敢出擊：
1. 善用通訊軟體，主動出擊
2. 聽出別人的需要，有正面的回應、有目光接觸很重要
3. 逆向操作的行動，越擔心要不要做，就更要去做！
當然以上一切都不勉強，但是如果希望替自已的朋友圈加點溫，
不妨嘗試看看上述的這些方式，祝福大家都有越來越熱情如火的人際關係~
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「讓男生更懂女生；讓女生更了解自我！」
每個星期三在〈可以勇敢 Be Brave〉，與我們一起大聊特聊，那些生活中想不透、搞不定的大事小事！
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Credits
影像拍攝：張正杰
影像後製：張正杰
妝髮梳化：懿萱Dalma
場地：日光寫真攝影棚
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